ウォーキング&ジョギング ダイエット99周目
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ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット98周目
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>659-666
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>659-666
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>659-666
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>664
そりゃ向かい風は空気が跳ね返るからね、横風も吸いにくい
コップにすごい水圧で水を注いでもほとんど跳ね返って飛んでいって水はたまらない
溜まった水まで水圧で弾き飛ばしてしまうからね
しかしゆっくり流すと水はすぐ溜まる、これが吸いやすさと同じ
冷たい空気は硬いのでなかなか入っていかない
俺陸上部 >>666
年寄りでも10年後のことを考えたら
すぐに慣れなくても気にして直した方がいい
慢性的な痛みは日頃の姿勢だからね >>670-671
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) 刑務所から犯罪者が脱走、逃亡中。
お前ら気をつけろ。 >>670
なるほどー
じゃあいつもより距離伸びなくても仕方ないんだね
走り始めた時期はお腹が空いてプラマイゼロだったけど、
慣れてきたらせっかく走ったのに無駄に食べるのがもったいなくて、
ちょっと我慢しただけでスルスル体重が落ちてきた
食事制限だけだとガリガリっぽくなった体も、
ジョギングしてると細いだけじゃなく肉感を残してていい感じです 3年くらい前から毎日2キロ〜3キロくらい走るのが習慣になった。
走り始めて3ヶ月くらいは逆に体重が増えた。
走ってるからいいやってお菓子とか食べてたのも悪いんだけど、それからはお菓子や炭酸も極力やめた。
そしたら急に9キロくらい痩せた。
今は結構食べてるけど、太らなくなった。
食べる量も減ったけどね。
チラ裏すまん。 毎日20km走れば腹いっぱい食べても太らんよ
この距離を毎日こなすレベルになると、安静時でも疲労物質を取り除くために
常に血流が増すためかわからんが、細胞が活動してるんだろうなあ。
走り終わったあとも就寝時もなんだか筋肉が常に熱を出してるような感じになる
毎日20kmだと計算上のカロリーより多くとっても何故か痩せる
だけど毎日10km程度だと食べすぎると太る 走ってる途中でなんか太ももがいたくなってきた
昨日は調子よかったのになあ つーか、一度10kmとか20km走るとか歩くとかしてカロリー計算してみれば食事にも反映される。 走るのって月200キロ超えると膝故障しやすくなるっていうから毎日だと7キロ弱が限度だと思うけど。 >>686
経験上200から300に増やす過程で故障が発生しやすいってのはあると思うけど
一回300が定着してしまえば別に何ともない うーん…
毎日20km走るとか現実的でも健康的でもないし老けてそう
あと今はいいかもしれないけど確実に将来膝にくるから覚悟しといた方がいい
食べるのが大好き過ぎて食べ過ぎたいから何が何でも消費カロリー増やす為に長距離走りたいとか、
ただ走るだけが趣味ならいいけどダイエット板でする話じゃないような >>689
ダイエット板でいきってる時点で察しないと。 近所に有名なマラソン好きおじさんが居たんだけど
体ボロボロになるまで走って早死にした
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし 20km走ってバカ喰いなんて、急に走れない事情が出来た時にはすぐに太りそうだね
たくさん食べ慣れてる状態で、もし食事制限しなくてはならなくなれば苦労しそう…
長年ダイエットやってきて分かったことは
ダイエットの手段は一つだけでなく
いくつかを同時に実践しておけば
何かが出来なくなっても他でフォロー出来る 本当に疲れるまで走り込めば食欲はなくなるよ
長距離走るのが膝に悪いなら5kmを全力で走ればええ ランスマに出てた90何才の爺さんは
60代から始めて30年間走ってきたみたいだが、
朝1時に起きて2時から20km走ってて
90何才には見えない若さで、膝も悪く無かったぞ
走って老けるとか、体悪くするとか昔の情報でしょ
とは言え毎日20km走る必要性は感じないがw
痩身は運動1の食事9だし 20キロ走るとかは、時間もかかりそうだし
日の光に当たりすぎて老けたとかじゃないかな?
あとビタミンCを消費しすぎたとか活性酸素とか…(知ってる情報を並べ立てる) そんな、羽生選手が金メダル取れるんだから同年代の人は全員金メダル取れるはずだみたいなw 傷めるのは安易に加齢や距離のみじゃあ語れないって話
http://runnet.jp/project/enquete/2017/result/02.html#pagetop
300km以上走ってるのは5%程度なのに、
体のどこかに痛みがあるランナーは65%近くにもなる
これは結局どれだけ走ったからではなく、
漸進性の原則や正しいフォームを無視してトレーニングをするからに他ならない
逆に言えばそれらさえちゃんとすれば距離くらい容易に伸ばせる
痩身のとってはそんなにいい方法じゃあないけどね
まあ標準体重のキープくらいにはなるよ
>>696
光老化はあるね
ただ間接的要因だし、日中野外活動してる人よりははるかに時間も短いけどね >>691
その爺さんが理想だな
俺もそうありたいと願ってるところがある
生きてる間は健康的に死ぬときはぽっくりと ジョギング目的でやってる人、心拍数とかはかったりしてますか? 徒歩より遅いジョギングをしてるヨレヨレのじいさん
無理しやがって、死んじゃうよと思ってたら最近見なくなった まあ生きてる間にどう生きて行くかが大事だしね
死んだ目をして長生きするのは嫌だし 周り見るとスパッツ&ショートパンツが多いんだけど、
ジャージの方がかっこいいと思う
長身小顔のジャージ姿を見ながら走りたい >>704
ちゃんとウォーキングのフォームで早歩きすれば
全然無駄じゃない
全然歩かないよりは通勤歩きの方がマシだけど 肩甲骨を動かしながら歩かないと肩が固定されてしまう。筋肉の柔軟性が乏しくなる。 >>709
時速6qってウォークでも結構良いペースだけど
子供ら歩くの速いねえ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
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スースーハッハ スースーハッハ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
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ビチクはコビト
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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
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〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
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孤独過ぎる56歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
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食いついて来ますw おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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メンガ で検索! ウォーキングする度ふくらはぎ痛くなってたけど新しいシューズ買ったら無くなった
やっぱりシューズも合った奴買わないと駄目だね? おお、痛くなくなって良かったね
新しい靴を買うときは店員さんにふくらはぎが痛むことを伝えたの? >>723
店員には言ってないけど、自分は幅広の足なのでピッタリフィットする靴中々売ってなくてデカイサイズ買う羽目になるから余計な場所に変に力入って痛めちゃうんだよねぇ どこの靴?うちの家族もかなり幅広で今、二つ位上のサイズ履いてる(爪先スカスカ)
スリッポンのやつだと最初に横から破けてるわ >>724
レスありがとう
幅広な足に合う靴に出会えたってことか
自分の足の特徴とそれに合う靴ブランドが分かれば、足もずっと健康でいられるんだろうね >>721-727
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
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スースーハッハ スースーハッハ
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スースーハッハ スースーハッハ >>721-727
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相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (演コのデカジャケ演鞫怩ゥら想像しbト下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) シューズはアディダスの5000円くらいのランニングシューズにしてる。
スパッツがいいって聞いたからワコールの有名なCW-Xってのをとりあえず買ってみた。
いつも3kmでゼーゼーしてる所を5kmで少し辛い程度でびっくりした。 >>731
ビチクコビトジジイよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか? アシックスで測定してもらったら幅6Eって出たし実際アシックスのシューズは全部幅が当たって購入には至らなかった(かろうじてGT2000NYならいけるか?という感じ)
そんな足だがニューバランスならワイズDでも2Eでも4Eでもはける
幅の広いところが柔らかい素材だからはけたんだと思うけど有り難く愛用してる
CW-X、やっぱり良いのか
俄然欲しくなったわ 今時の靴はウォークしても靴ずれとか全然起こらないから助かるわ みんな鼻水垂れないの?ポケットティッシュ汗でぐしょぐしょになるからハンドタオルでかむようになった 人気のない公園で水道見かけたら手鼻 >>737
ジップロック的なものに入れるとか濡れないように工夫して携帯して、
ちゃんとかみなさいよ汚いなぁ >>737
鼻はかまないけどたまに野糞したくなるのでポケットディッシュは持ってる >>738
そっかジップロックなら濡れないか 次からそうしますスンマセン >>739
うんこは流石にコンビニとかスーパーのトイレ借りるから数百円ポケットいれてる 走ってて人糞見かけたらテンション下がるわ >>737
ゆっくり走ってるからマスクしてるので鼻垂れない 今日は15時から雨というから家でじっとしてるのに、結局何もなかったわ。
外に出れば良かった。 >>743
スマホのYahoo天気の雨雲レーダー
マジでお役立ちですよ もっと先まで見れたような…
今日は雨だから明日朝から走ろうかな おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪
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相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
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コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>734-746
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>734-746
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw NHKのデータマップが地味に正確だったりする
最近はかなり頼りにしている 雨が上がったようだし行ってくるかな
防水が効いてるほうの靴でね >>744
iPhoneから見てるからか1時間後までしか見れないわ >>751-756
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
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ビチクはコビト
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〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
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〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
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ビチクコビトジジイw
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ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
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哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
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このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>751-756
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ビチクコビト爺さん
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スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ カフェで休憩してるが、ババアはレジで長期間バカみたいに注文してやがるし、席についてもキチガイの如く喋り倒して
しかも食べ方が汚くて不快な音が聴こえてくるわ、人の悪口ばかり言ってるわで、なんか凄いな。この生物って。 そうやって人と交流したりストレス発散したりしているのさ
うるさいけど悪人じゃないよ(たぶん) >>760-762
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>762
主婦だと普通の人でも人の悪口のひとつやふたつくらい言うだろう。別に悪人じゃないよ。
人間はだれもが二面性を持ってるから、そこだけ見て人間を判断するのはオカシイ。 主婦とか悪人とか面白そうだがあぼーんまみれで何も見えない… 悪口の程度にもよるだろ
愚痴じゃなくて陰口叩いてるやつはクソBBA ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています