ウォーキング&ジョギング　ダイエット99周目

2017/12/16(土) 16:15:20.60

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット98周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501326775/

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2017/12/16(土) 19:41:02.82

>>1乙
いい天気だったから20キロ歩いてきた
記録を2分短縮するも目標タイムに届かず
滑り止めのせいでかかとに血豆ができた

2017/12/17(日) 00:48:40.96

多摩湖と狭山湖の周りを歩いてる
あの辺りは飽きが来ない

2017/12/18(月) 18:48:16.38

スレ建て乙

寒いよ…寒いよ…
でも今夜も走ってくる
我ながら馬鹿だなーと思う
でも帰ってくる頃には楽しかったまた走ろうと思うのだ

2017/12/18(月) 19:00:41.78

帰宅ウォーク4キロ終わり！

速度測るためにジョグノートとかランタクティックとかダウンロードしたけど位置情報読み取ってくれなくて全然速度測れない！アイフォンはダメだね

2017/12/18(月) 19:09:40.44

スマホの地図ソフトでウォークの軌跡録ってみたけど
GPSのブレで地図上であちこちに飛びまくってて全く役に立たなかったな

耳出してると痛いんだけど、汗はかくんだよなあ
服装が難しい

2017/12/18(月) 20:24:13.50

日本の冬って野外運動向きではないね
アメリカ西海岸が羨ましい
自宅の目の前に
まぁまぁ広めの24時間営業のスーパーがあるんだけど店内でウォーキングしたいわ
つかデカいショッピングモールが近所にあっとしたら絶対そこでウォーキングすると思う

2017/12/18(月) 22:59:48.26

全力ウォークだと買い物客と速度差あり過ぎて危ないわ
子供や年寄りも居るし

2017/12/19(火) 15:31:34.85

>>6
耳あて着ければいいんじゃ？
ニット帽被ってやってるけど
帰ったら帽子も汗で濡れてるよ

2017/12/19(火) 20:44:51.89

>>1-9

ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2017/12/19(火) 20:45:13.89

>>1-9

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね～www

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw

意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw

ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

2017/12/19(火) 20:45:39.24

>>1-9

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

2017/12/20(水) 09:31:56.42

時速6km超えてくると周り歩くの意外と遅いんだなーと感じるようになるわね
前の人の後ろ歩くとひしひし感じる

2017/12/20(水) 18:42:58.14

3日前からウォーキング始めたんだけど一時間で5kmってふつう？
ダイエット目的だからこれで痩せるか気になるのでウォーキングしてる人教えてほしい

2017/12/20(水) 22:45:43.56

時速５キロは散歩にしては速い
ウォーキングとしては遅い

2017/12/20(水) 23:34:17.19

ウォーキングもジョギングもそれだけでは痩せはしませぬ
飯も気を付けないと

2017/12/21(木) 06:36:13.25

>>15
14です、遅い方なのかーまだいっぱいいっぱいだから徐々に早く歩けるようがんばるよ
ありがとう

>>16
前から食事だけは気をつけるようにしてるんだ
ウォーキングもっと早く歩けるようにしてがんばるよ

2017/12/21(木) 06:45:13.76

>>14-17

自分にレスして虚しい自演一人芝居w

ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw

大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね

キチガイ過ぎて全く理解不能だわw

2017/12/21(木) 06:45:30.33

>>17
自分にレスしてありがとうだってさw

キチガイwwwww

2017/12/21(木) 06:45:50.40

>>17
自分にレスしてがんばるよだってさw

キチガイwwwww

2017/12/21(木) 23:42:34.34

>>5-6
ウォーキングで使うiPhoneアプリはキョリ測でコースの距離だけ調べて、腕時計でタイムを取ってスピードは手計算してる
Nikeプラスを友人に勧められて使ってるけどウォーキングのカロリー計算が微妙に違うから、専用のアプリを探しはじめたところ
今んとこカシオの計算サイトが正確なのでカロリー計算で活用してる
ttp://keisan.casio.jp/exec/system/1191459050

2017/12/21(木) 23:46:47.94

スノーシューで雪原を1時間半ラッセルした時のかろを教えてください

2017/12/22(金) 00:16:26.62

URLが微妙に違っていることに気づいた
ウォーキングのシンプルな計算はこっち
ttp://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
連投になったけど訂正しとく！

2017/12/22(金) 13:15:26.03

>>21-23

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

2017/12/23(土) 07:32:14.34

大股で歩くときって前に脚を出すのか
後ろ足で身体を前に押し出すのか
どっちが正解なのか
大股で歩くようになって膝と太股前と横が痛いわ

2017/12/23(土) 07:35:44.11

正しいウォーキングのやり方の知識入れないと体壊しそうなこと言うね

2017/12/23(土) 10:27:57.08

不自然な歩き方はしても壊すだけで効果なし

2017/12/23(土) 11:46:41.72

>>25-27

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

2017/12/23(土) 13:13:21.92

ブレーキかけてるわな

2017/12/23(土) 18:52:57.76

歩き方は人それぞれで、自分の歩き方で歩くのが一番自然でいいです。

もちろん、運動はすべて種目に応じた正しい姿勢というものがあります。
姿勢やフォームが悪いと、継続しても上達しないし、逆に身体に歪みや痛みを生じさせます。

2017/12/23(土) 19:09:43.93

>>25
４スタンス理論でググれ
Ａタイプなら前足掻き込み型Ｂタイプなら後ろ足蹴りだし型だ

2017/12/25(月) 00:44:24.43

アプリRunKeeper使ってる人いる？
っていうかRunKeeperの専スレあったら誘導して欲しいんですが

2017/12/28(木) 17:16:16.46

ウォーキングを始めようと思って「毎日歩こう歩数計Maipo」と「歩数計」というアプリを使ってみたんだけど誤差がひどい。
万歩計のアプリで精度が良いおすすめがあったら教えてください。

2017/12/28(木) 17:16:48.23

アンドロイドです

2017/12/28(木) 18:51:59.39

万歩計って揺れで歩数をカウントしてるんじゃないの？
GPS使う距離を測るアプリのほうが良くないか？

2017/12/28(木) 20:20:23.22

>>30-35

ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2017/12/28(木) 20:20:40.91

>>30-35

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

2017/12/30(土) 21:07:40.09

歩き納めということで20km歩いてきた
目標の2時間30分に14秒届かんかったわorz
公園の池に氷が張っててさすがに寒い

2017/12/30(土) 22:28:22.58

>>36
自演とか意味わからん。
こいつ頭おかしいのか？

2017/12/30(土) 23:13:57.98

>>38
2時間半も歩いて14秒くらいｷﾆｽﾝﾅ
ちょっと和んじゃったよw

2017/12/31(日) 03:07:21.91

キロ7分半で歩きとはスゴい

2017/12/31(日) 12:06:20.05

>>38-41

ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2018/01/01(月) 17:54:35.15

>>39
本物だから何言っても意味ないよ

2018/01/02(火) 18:36:34.83

大晦日と元旦は休んだけど、今日からウォーク再開
結構歩いてる人多くて、皆やっぱり日課を休むと何か気持ち悪いんだろうなあ

2018/01/02(火) 23:58:04.85

日本人は真面目だからなぁ
オーバーワークに注意して休む日は休むのを徹底しようぜ。

2018/01/03(水) 11:35:17.81

>>43-45
ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2018/01/04(木) 10:47:01.61

日頃適度にジョギングやってたけど
年末年始で夜通しドライブしたり
ちょっと鼻水出た程度だから遊び歩いてたら
昨日から大きなクシャミ出るし今朝から頭痛するし
今朝からジョギング再開するつもりだったけど
まあこれくらい症状出ないと休もうと思わないから
大人しく家でゆっくりしてる

2018/01/04(木) 12:41:50.73

寒い
10度切るとやる気出ないよ

2018/01/04(木) 12:45:01.75

寒いとエネルギー燃焼して痩せるよ？
「寒い」を「痩せる」に言い換えると楽しいよ

2018/01/04(木) 12:45:51.66

逆に0度位のほうが良くね？あんまり気温高いと暑くて

2018/01/04(木) 18:59:43.68

風を切る耳や手なんかの末端の防寒処理が重要だなあ
歩いて暑くなってもこういう末端は冷たくて痛いままなんだよね

2018/01/04(木) 19:11:51.23

フード被ってマスクしてると暖かいよ

2018/01/05(金) 01:50:13.21

5度以下になると指先やつま先の末端が冷えてキツイ
カラダ的には空冷エンジンで快適な冷却を得られるのだが

2018/01/05(金) 03:55:47.94

>>53
栄養失調で運動してない？

2018/01/05(金) 08:19:09.09

ウォーキングザデブ

2018/01/05(金) 08:26:19.38

>>53
エンジンだって冬場の始動直後はモタつくよ
出かける前に室内運動とか身体も暖機しておこうよ

2018/01/05(金) 08:55:43.62

>>54
具体的にどんな栄養が足りてないの？
鉄とかタンパク質？

2018/01/05(金) 10:11:18.89

よし！
今年のウォーキング開始するでぇ！
銀杏の葉っぱに気をつけてバリバリ歩く！
あいつらめっちゃ滑るからマジ危険

2018/01/05(金) 10:35:47.55

>>47-58
つまんねーぞ

ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？

自演一人芝居もっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2018/01/06(土) 04:29:11.87

>>57
バランスよく食べてちゃんと寝て。

2018/01/06(土) 09:30:37.25

去年のテレビで
過剰に摂りすぎるより、不足してる栄養素がある方が怖いとかなんとか言ってた
ダイエットのアプリでも、食べ過ぎて点数低い時も
不足を無くすと微量だけど点数上がるのはそういうことかと思ったよ

2018/01/06(土) 10:53:11.26

テレビ情報鵜呑みとかカモすぎる

2018/01/06(土) 11:35:31.23

食事制限中は特にビタミン・ミネラルタンパク質は全然足りてないからサプリは必須だね。
って言ってもマルチビタミンとホエイプロテインくらいしか自分は取ってないけど。

2018/01/06(土) 11:44:12.80

マルチビタミン、プロテイン、ヘム鉄、亜鉛
女だけどこれで十分

2018/01/06(土) 11:44:44.49

>>60
ありがとん