体重別スレッド90kg~101kg part4
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前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ >>798
その話しの中で、貧しい人達とヲタクな趣味を持つ人を馬鹿にする必要はないだろう
心は醜くいままで良いのか？
正しく生きようぜ >>800
お金持ちは貧困層から搾取してきた過去現在があるから間違いでは無いね
これからはより貧困層は貧しく搾取され続けるよ
平等なんてこの世には存在しないから
それが嫌なら努力しなさい
デブが嫌なら努力して痩せなよ
見た目だけでもセレブ達のお仲間になれるよ
醜い貧困のデブが嫌だから
こんなスレに来てるんでしょ >>800
君も醜いデブなんでしょ
君が食べてきたジャンクフードの会社は君の泣けなしのお金で買ったジャンクフードで儲けてる
それが嫌ならジャンクフードを買わない事だよ
わかる？
デブ脳だからわかんない？
そして健康的な食生活を送れば気持ち悪い悪趣味からも開放されるかもよ
君たちデブの思想はやはりおかしい
だから醜いデブスになった訳だから
好き好んでなったんだよ
人の責任転嫁にしたらダメ
甘えちゃダメ >>802
俺が悪かった
あなたの心は醜くない
あなたは強い人だ 朝たまごかけごはん 420kcal
昼いなり寿司 360kcal
晩 弁当 800kcal
これを続けると痩せれるはずなのに
今日もチキンナゲットを余分に食べた 1日の摂取カロリー2174kcal を目標にしてる 貧困デブはなかなか治らないよ
なぜって？
自分にめちゃくちゃ甘いから（笑）
そしてしんどい事を嫌うから
ハングリー精神の欠片も無い 180センチ112キロの33歳男
キツめの糖質制限と筋トレで
10週間で98キロで
ようやくこのスレに来たぜ。
やせた？ってやっと言われるようになってきた。
あと10キロはやせる！ おまえら筋トレなんかすぐに挫折するから無理にするな！とにかく
卑しいクチをまずは治せ！
クチが卑しく無くなってから筋トレやウオーキングだよ
出来もしない極端なことをするなデブ >>811
日本人はワークアウトをトレーニングと言ってしまう。
これが間違いの始まりなんです。
ワークアウトは目的達成のために能動的に行うことであり、トレーニングは動物の調教に過ぎません。
さあ、私がアメリカで学んできた正しいウエイトトレーニングを一緒に学んでいきましょう。 ウォーキングが極端とか運動嫌いにしてもヤバすぎだろww >>811
膝ついての腕立て伏せ、曲げれるとこまでしか曲げないスクワット、仰向けに寝て首を上げてヘソをみるだけの腹筋、立ってかかとの上げ下げ、ならどんなデブでもできるよ
デブにはむしろ厳しい食事制限の方が難しい >>815
毎食毎食、細かいカロリー計算ができてそれで我慢できるくらいならデブにはなってないよ
だから腹八分目でざっくりと総量を減らして運動してる このぐらいの体重だと案外自転車が良いよ2時間大体40Kmぐらいで晩御飯ぐらいのカロリー消費出来るから続けられればジワジワ減ってく >>810
ベンチプレス
スクワット
腹筋背筋など
ベタな筋トレで大きな筋肉を使いそうなものをやってる
でも、たぶん糖質制限が一番効いてる気がする、
まじで米とかパスタ食ってない。。
ラーメン食いたい 壊すよまじで
100ぐらいあったとき毎日5キロウオーキングしてたら膝イワして今は食事制限のみ
それでも確実に落ちる
食いすぎなだけよ 俺は10キロほどジョギングしている。
100キロ超えていた時はウォーキング。 ゲルカヤノやウエーブプロフェシーなら膝や踵も大丈夫。 食事制限とダンベルでウェイトトレーニングすればやせる
ジョギングは大してカロリー消費しないし心臓にも負担がかかるから
食事制限しないといつまでもやせない >>824
ゲルカヤノ使ってるけど、足底筋膜炎になる恐れがあるからジョグはやめたほうがいい 92.4
歯が痛いから激しく動けないつらい
お菓子無し3日目 110キロから91まで減ったはいいけど停滞期が2ヶ月近く続いてる…そういうもんなのかな >>830
ビタミンやミネラルは足りてますか？
カロリーや糖質は取りすぎてませんか？
栄養不足は停滞します
食後すぐマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを飲めば
糖質を増やさずに栄養が取れるので代謝を維持して脂肪が落ちやすくなります まーたデブスはすぐに楽なサプリで済ませようとするだろ
野菜摂れよデブ >>832
糖質が無駄に入ってるし野菜で取るといろんなのを沢山食べないといけないから効率が悪い
サプリは最強
日本人は食事だけで痩せることにこだわりすぎ >>831
特に食事制限とかはしてないです
毎日自転車1時間漕いでますそれだけで最初の3ヶ月は110から91になりましたその後の3ヶ月はさっぱりです
サプリも考えてみます楽な方法があれば使わない理由ないですし >>834
食事制限してないならサプリはやめたほうがいい
落ちないなら食事制限しないとダメだろうから
その場合はサプリが必要になる 野菜ちゃんと食った上でマルチビタミンミネラル取るくらいが良いよ体重的に >>833
野菜たくさんとる方が遠回りなようで近道だと思うけどな
サプリじゃ効率よくビタミン取れるかもしれんけど、サプリだけだと腹減るからな
野菜たくさんとればそれだけでも結構お腹がふくれる
野菜といってもジャガイモとか食べていたのではダメだけど、
キャベツやきゅーり、大根あたりをせっせととっていればカロリーはたかが知れている
野菜に含まれている食物繊維は炭水化物でできているから糖質なんだけど、どうせたいして吸収されんよ 最後の一文が支離滅裂でワロタ
食物繊維は糖質じゃねーよ やきもきしてもしょうがないのはわかってても停滞期が辛い >>838
お前、食物繊維が炭水化物からできていることを知らんのか？
生物の教科書にも載っているやろ 92.3
かろうじて減り傾向
お菓子無し4日目
有酸素より筋トレが有効って本当かな？ もう自炊もめんどくさくなったしサプリとプロテインで生きていこうかな >>841
両方やるほうがいいけど、最終的にはどんな体になりたいかで決めればいい イメージトレーニング大事
デブの醜い顔姿を毎日鏡を見て頬がコケて首周りアゴ周りのデブ脂肪が落ちてガラッと変化するのは10以上キロ落としてからだね
その先の20キロ減量でもう別人だよ
デブは醜いよやっぱり >>841
ガタガタ言うなデブ
食いすぎてデブになったんだろ
食うなよ
何人前食ってんだよデブ
一人前でいいんだよ
胃拡張のバカデブが >>846
>>847
お前ってホント性格悪いよな
しかも全く役に立たない事しか言わないのに何でそんな偉そうなの？なにさま？ 身長によるけど100キロ超えたっていうのはストレスやうつっていうのもあると思うなんらかの病気である可能性が高い痩せることに目が向いたんだから自分のペースで頑張っていこうや ご飯食べたいならもち麦多めにいれてかためにたくといいよ。冷めたもち麦ご飯ならもっとよし。
おにぎりにして食事の最後に食べるんだ。 糖質中毒はダイエット失敗するから
まず2週間糖質なしの生活に耐えろ あの……落としものですよ？
.∧__,,∧
（´・ω・`）
(つ脂と）
｀ｕ―ｕ´
あなたのすぐ後ろに落ちていましたよ？ 90kgジャストまで来た！
あと少しで下のスレに行かれる >>857
お！頑張ったね！
自分もあと1キロでこのスレとバイバイキン〜 >>857
おめ！
92.1→92.1→91.8
週末はキープが目標
お菓子やめてちょっとづつだが減ってる
運動はまだあんまり
ながらスクワットとストレッチとなるべく歩く等 ２日連続でドカッと落ちるとちょっと不安になりますな 明らかに代謝が落ちてる
昔やってたダイエットと同じ方法でも全然落ちなくなってる 91.5→91.7
ちょい増えた
土産のきよめ餅美味しかった きよめ餅か。
ああいう餅菓子をそう呼ぶとは初めて聞いた。 どうしても体重が94から落ちない
フォースコリーでも飲んでみようかな… >>869
ありがとう
とりあえずグリコのやつポチッた 毎食ビーフジャーキーでもかじってろ。すぐ痩せるぞ。 お腹の肉もそうだがおっぱいも取りたい
なんでこんな身体の前面にだけぜい肉がついてるんだ
筋トレもなかなか効果でないし >>875
気づきにくいけどよく触ってみると背中にもたっぷりある（俺の場合）
猫背だと身体の前面に脂肪が寄り、背面はストレッチされるから薄く感じるのかな
筋トレは中長期で効果を生むもので、最低半年はほとんど変化を実感できないと思ったほうがいい
でもそれを乗り切ったら摂取カロリー制限が楽になる >>874
何がじゃねえよ
脳みそついてないのかよ
脂肪でも詰まってるのか 先月の人間ドックで105キロ 今朝99.8キロの俺を参加させて下さい。
身長167センチ 39才。
ジュースのがぶ飲みやめて、無糖炭酸と水出しの麦茶に変えました。
間もなく一ヶ月経過です。 >>878
主語がないんだよ
説明を怠ってるお前こそデブ脳 太ってることが悩みなんて戦時中の人たちに言ったらなんて言うかね >>885
子孫がそこまで裕福になるまで反映して嬉しいとかじゃない？ 戦時中の人達は食べ物が無かっただけで太った身体に憧れてたわけじゃないだろうから、チャキチャキ働けこのデブ！！とかじゃね？ 悩み事に対して「贅沢な悩みだねー、私なんか…」とか言い出すやつはクズ 94.0まで行ったのに10日ほどで96まで戻ってしまった
94になるまでは水しか飲まないで頑張る >>884
幼少時よりでぶなので
体脂肪率20%の80キロで。
筋肉に未練がある。 あまりにも体重が減らないので真面目に脂肪切除を考えだした >>893
カロリーや糖質の摂りすぎでは？
1ヶ月に多くても4kgしか痩せないぞ 179/104
GW明けスタート
97まで来た
ただしここまではいつもスンナリ減る
前回もそうだけど、95くらいからなかなか減らないんだよな
その壁を抜けても90にさらに厚い壁があるw 水だけはやりすぎだとしてもとにかく食べる量減らしてる
身体にダメージが大きいから早いところ90キロは切りたい 172/95
一昨日からエアロバイクを漕ぐようにした
あとアプリで食事や体重の管理をしてみてる
昨日は朝、夕飯前、夕飯後に30分ずつ漕いだら今日になって凄い筋肉痛に… エアロバイク欲しいけど場所取るし音気になるし、効果ないって言う人いるしで迷ってる…
なにか変化があったら教えてー 効果ないって運動のカロリーが虚空に消えるのかやべぇな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
