体重別スレッド90kg~101kg part4
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前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ 今日は朝抜いた
けど昨日また呑みでくっちゃったからなあ
で95.50kg
呑んじゃいかん・・・ >>709
あんた全然痩せないよねw 体重はただの指標で
実際には自分が細くなっていってるかの見たくれが大事なのに
体重が減らないならデブのまんまでしょう。
せめて週末だけ下剤でも飲んで断食すれば？
2日水だけで過ごせば体重だけなら3kgくらいは落ちるでしょ。 今朝は91.10kg・・・
なんだこれ？
一昨日は呑みで呑み過ぎ食べ過ぎだったから
昨日は調整しようと思って控えたけど
結局朝昼一緒の食事一回以外、空腹にもならなかったので摂らず
水分補給だけ
運動もいつも程度にしてきたけど・・・前日から4kgかあ
今朝もまだ朝食摂ってないけど空腹感じず
体重計壊れてないよなあ？と４回測り直したけど
多少の前後はするものの同じくらい
まあいいか >>710
いやーさすがに見てくれも大事だけど
このくらいの体重になると体重がただの指標とは言えんよ～
とはいえ今朝の体重からすると
思いもよらずあんたが勧めているのに近い状態で昨日過ごしたら
あっという間の減量だものね・・・
喰えば増えるだろうけど、そういう手もありかな、て思うよ
でもねえ、体調崩しそうなんだよねぇ・・・ 炭水化物と結びついてた水分が抜けてウンコもすればありえる数字なのかな
糖質制限に移行するなら別だがpfc普通に食べるなら体重もどるけど水の出し入れでしかないから気にすんなよ 食べずに運動って、体がさらに飢餓状態になるから
体重減っても太りやすくなる 95→93.4→92.6→91.4→90.6→91.2
3日に1回測ってる
順調だったのに90前のサポート強いわ、カリッジュの唐揚げがまずかったのかな
太っちょは脂肪の重りつけて生活してるから痩せやすいんだよな(´・ω・`) 65kg目標だと2174kcal 食べれるって出た 今朝は93.85kg
結局、昨日は水分とか排泄物とかが抜けたからだったのかな？
だいぶ戻ってしまったけど93kg台なんでよし
このまま今週は93kg台前半にしたいところ
あわよくば92kg台へ 今朝は93.90kg
減っていてほしかったけど安定
普通に食事してると1kg減らすのも大変なんだよなあ
そんでいきなり減ったからかな？ちょっと風邪気味に >>723
うんした
食欲半端ない時期が訪れたのとなんも動きたくない時期とがうまく重なり…
年始あたり89.8まで行ったのに
本日93.8
夜早めに済ますと翌朝落ちてるからそれを頑張ろう >>726
もうダメだ
一度誘惑に負けたら終わりだ 4月頭101kgからダイエット始めてやっと90kg切れた！
ここには書き込みしなかったけど、スレの人と一緒に頑張ってる気持ちで続けられた。
次は1個下の階級のスレ見ながらマイペースに続けていきます。 >>728
どんなダイエットしたのか
年齢や身長とかよければ教えて欲しい
そしておめでとう！自分も後に続く >>729
自分は169cmの25歳です。男です。
ダイエット始めてから１日の摂取カロリーを1,500kcal前後にしました。低くても1,200は越えるように調整しました。自分は白米が好きなのですが、夜はおかずのみにして朝と昼に白米を100グラムずつ食べてます。残りは肉やら野菜やらで目標カロリーに調整してます。
米で太ったタイプなので、甘い物の誘惑が無いのは助かってます。
仕事はデスクワークでは無いけど、重いものを運んだりするような体力のいる仕事でもないです。ずっと歩いてるくらいの負荷です。
家に帰って体力があるときはエアロバイクを30分前後漕いでます。仕事と使う部位が違うのでそんなに疲れないかなと。
正直、ご飯減らしただけでこのくらいの体重なら勝手に減って感じでした。
ご参考までに。 >>730
ありがとうございます、やはり20代かー
でも一ヶ月ちょっとで10㎏以上痩せるのはなかなか
若い時にちゃんと痩せてもリバウンドせずに継続させれば良かったｗ
お米が好きなのに100グラムに減らすとはすごい
色々と参考にさせていただきます 今朝は94.55kg
昨日から出るもんがでない
体調悪くなっているのと関係あるのかな？
食欲は普通、食べる量も節制してるし
体調戻さないとな 日本では食物繊維摂取量低下に伴い大腸がんが増加
https://www.rakuten.ne.jp/gold/als/pinefivre/img/daityou.gif
1日60～80gの食物繊維を食らうアフリカ農民には大腸がんがほとんどいない
つまりうんこいっぱいすればがんにならない デブあるあるだろうけど
5kg落としたら首を後ろに下げたときに肉が挟まることがなくなった
着実に脂肪が減ってる 93.5
暖かくなって体動かすの楽しい
明日の朝は－1キロになってくれたら嬉しいな >>734-735
ありがとう
なんかいいのってあるのかなあ？ >>741
1日最低30gとれればいい
ネイチャーメイドの食物繊維買うか
サプリンクスやiherbでアメリカから輸入するか 今朝は94.00kg
昨日より落ちた
運動できたし出るものも出たようだったｗ
93kg台に今週中には安定してさせたいところ
>>743-745
色々あるなあ
見てみるよ！ 痩せる前まぁことスペック大体同じだけど48キロも痩せてたんだな
しかもお腹の皮たるみ無く 皮がたるむのは150kg以上からじゃね？
100kgの小物が30kmやせてもたるまんやろ 今朝も94.00kg
食べ過ぎてはいないけど
昨日はなんとなくお腹がいっぱいな感じがして
食べ過ぎたのかな？体重増えるかな？と思ったけど
現状維持ならいいか
食事量というかカロリーがまだ多いかな？ 94kgで壁にあたるとか
身長は2m以上なんだろうな？ http://i.imgur.com/aCzvdCM.jpg
来月には卒業かな
揚げ物やインスタント辞めてごはんをキッチリ測っておかわり辞めたら楽に落ちるね
もう慣れたからずっと続けそうだわ >>758
http://i.imgur.com/3hpLiZd.jpg
今回は5キロリバウンドしてね、根幹の食生活をロングスパンで改善しないとまたリバウンドの繰り返しだから栄養士の指導もありゆっくりやってるのよ
極端なダイエットは簡単だけどリバウンド怖いからね
もう食生活完璧になったから二度とここには戻らいよ
今までありがとう
バイバイ！ そう思っていたのが3月の事
そこから96まで戻ったw >>758
おまえみたいなハイペースなアホダイエットデブはすぐにまた喰うからデブになるんだ
クチが卑しいのと脳みそが麻薬中毒者と同じ構造だからだよ（笑） >>759
一年かけて9kg減とは確かに他に原因がありそう 今日は94.50kg
休みだ―♪て解放感で昨日はいつもより食べてしまった
今日は調整して減らす！
ま、昨日は食欲が満たされた感じなんで今日は減らしても平気♪ 半年の苦労が2週間でダメになった。
ジョギングが少なく、昼が摂れずに夜に多いからか。 >>766
君は引き算もまともに出来ないの？
デブ脳ヤバイw 横だけど2017.05が100キロ、2018.05が91キロだから
9キロ減で合ってるんじゃないの？ え？102.9じゃないの？
引き算出来ないメクラ？ 雷ひかったからダッシュやめて逃げてきた
>>775
メクラか？「1年」やで >>779
しねーよ
mctオイルつかえ、空腹にならない >>780
デブカタワ、おまえはいったい何キロなの？ ほんと発狂してるね
そんなに食事制限しろと言われるのが嫌かw 逆だろ
運動したくないデブが食事だけで痩せる
運動するとリバウンドするとかいう真逆のデマを撒いてる 食事制限するのは大前提なんだが…
なんで急に文盲が多数発生したんだ 来週くらいにはなんとかココに来れそうです。がんばります >>787
デブは麻薬患者とまったく同じ脳らしいよ
だから痩せれない
ダイエットしても急激な短期間のダイエットしか出来ないから必ずリバウンドしてまたより一層太る
それの繰り返し
デブ脳はタチが悪い
生活保護受給者に巨デブが多いのもジャンクフードしか食べれないからだよ
胃をカットするしか方法無いだろうな だいたい身長いくらか知らんが160やそこらで100キロもある事自体が異様だからね…
女で巨デブの奴なんかもう
胸周りの厚みヤバ過ぎて引くもんな
横も縦も分厚いから下着とか服とかホント限定だろうな デブって鏡で自分の汚い身体とか顔とか見てなんとも思わないのかな？
普通の神経だと絶対に耐えれないと思うんだけど
やっぱり頭おかしいんだろうね TPPで決められたルールは日本の憲法と法律の上位に位置し、それにより大多数の日本人が
不幸になっても、日本人だけではどうすることも出来なくなります。簡単に言えば、移民が大量に入って来て
あなたの生活を脅かす存在になっても、何一つ文句が言えない恐ろしい社会になります。
https://www.youtube.com/watch?v=sP_LTg4dVHc
サルでもわかるTPPがヤバい9つの理由
https://www.youtube.com/watch?v=fnAkP_lhRVI
集団レイプ発生！難民の受け入れでドイツの治安がマジヤバイ。
https://www.youtube.com/watch?v=-4JskuoePus
ドイツ人老婆が移民の少年にボコボコにされ病院送りに
https://www.buzzfeed.com/jp/yoshitomokobori/baidokuoutbreak?utm_term=.opnqEdoNo#.ukY3J7yMy
指数関数的に梅毒患者数増加。遂に５０００人突破。中国人旅行者増加と一致。 今日は93.50kg
一昨日いつもより多く食べたけど
昨日の調整がうまくいったよう
あしたも93kg台、92kg台が見えるようなところにしたいところ
今日はオークスあるなぁ
昔は毎週競馬を楽しんでたけど今じゃサッパリ
賭けごとで競馬を楽しんでいたのもあるけど
サラブレッドの鍛え抜かれた身体は美しく走る姿もかっこいいってのもあった
上のほうで醜い～とのレスがあるけど、たしかにその通りかな
ジムに行って鍛えている人達見るとカッコいいと思うし・・・
昔は自分も鍛えていたんで負けない体つきだったんだけどねぇ・・・
彼らのようになりたいってのも今じゃモチベーションのひとつだな
今日もがんばろう！ >>795
毎日ここのレスするならついでに食べた物も簡単に書いて欲しい
参考にするから なんでデブなのかをきちんと理解しよう
単純に食べ過ぎだから
だから醜いデブになる
簡単だよね
まず最重視はご飯の量
適当に茶碗に盛ってるなら
今すぐ辞めるべき
一食130から150グラムにする
タニタとか安い軽量機買う
冷凍物、揚げ物辞める
その代わり野菜、豆腐、焼き魚メイン、無糖ヨーグルトを必ず毎日食べる
砂糖を辞めてハチミツ
少ない、食べた気がしないと感じる場合は豆腐と野菜を食べましょう
いくら食べても太りません
これを厳守し習慣付けに成功したら運動しなくても勝手に必ず痩せますから
デブに運動やダイエットを両方やらせるのは無理があります
まずは食生活の徹底的な改善、それが成功して慣れたら軽いウオーキングをはじめましょう
逆に極端短期間デブダイエットを推奨してくる低能バカデブは完全無視しましょう
こいつらバカデブはいつも極端な事しかできません
なのでいつもリバウンドしてより醜い貧困デブになります とにかく、デブは醜いと自覚しましょう
野放図にムシャムシャ喰いまくってる醜い姿で世間から見下されていると自覚しましょう
デブ=貧困層=恥ずかし
この方程式を徹底的に頭に叩き込む事です
世界中のセレブ達は健康にお金をふんだんに惜しみなくかけます
おしゃれもできます
貧困層はジャンクフードばかり食べます
健康的な事は一切しません
気持ちの悪いヲタクな趣味ばかりにお金をつぎ込みます
人間の姿をした獣です
着る服すらまともな物はありません
デブ服しか着れません
おしゃれとは無縁です >>797
運動が趣味のデブはどうすればいいでしょうか >>798
その話しの中で、貧しい人達とヲタクな趣味を持つ人を馬鹿にする必要はないだろう
心は醜くいままで良いのか？
正しく生きようぜ >>800
お金持ちは貧困層から搾取してきた過去現在があるから間違いでは無いね
これからはより貧困層は貧しく搾取され続けるよ
平等なんてこの世には存在しないから
それが嫌なら努力しなさい
デブが嫌なら努力して痩せなよ
見た目だけでもセレブ達のお仲間になれるよ
醜い貧困のデブが嫌だから
こんなスレに来てるんでしょ >>800
君も醜いデブなんでしょ
君が食べてきたジャンクフードの会社は君の泣けなしのお金で買ったジャンクフードで儲けてる
それが嫌ならジャンクフードを買わない事だよ
わかる？
デブ脳だからわかんない？
そして健康的な食生活を送れば気持ち悪い悪趣味からも開放されるかもよ
君たちデブの思想はやはりおかしい
だから醜いデブスになった訳だから
好き好んでなったんだよ
人の責任転嫁にしたらダメ
甘えちゃダメ >>802
俺が悪かった
あなたの心は醜くない
あなたは強い人だ 朝たまごかけごはん 420kcal
昼いなり寿司 360kcal
晩 弁当 800kcal
これを続けると痩せれるはずなのに
今日もチキンナゲットを余分に食べた 1日の摂取カロリー2174kcal を目標にしてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
