なるほどなあ

色々と参考にさせてもらえるのでアドバイスは感謝です
その中でベターであろうと思ったことに沿って進めたいと思う

難しいのは食事のメニューだよね
できるだけPFCバランスとやらが良いほうがいいんだろうけど・・・

>>627の人が運動するなら
基礎代謝より摂取カロリーの方が多いほうがよい
といったことを書いてくれてるけど
そうすると、そうとうな量を食べられることになる気がするｗ
それでも体重って落ちるもんなのかなあ？