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体重別スレッド90kg~101kg part4
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 02:37:06.58ID:q9zvtV12
前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 07:16:16.98ID:qg25rkTs
やっと93.8とかなったと思ったらもう95
毎日体重計とかのらないとダメか！？あぁなかなか痩せないしどうすれば良いのかなあ
0500428
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2018/04/11(水) 08:31:29.05ID:3Va63Hth
朝食後　97.8kg
昨日は運動はなし
消費カロリーを調整して・・・と思ったが出入りがほぼ一緒でダメ
とはいえ酒を呑んでないんでその分マシと思うｗ

たいした強度の運動じゃなくても意外に疲れがたまる
体力落ちてたんだなあ
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 09:03:36.89ID:qg25rkTs
>>501
えっとその身長は？オレは晩酌しないけど
0504428
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2018/04/11(水) 11:54:34.17ID:d/BvYDv0
>>501
晩酌は習慣になっちゃうから怖い(笑)
自分は100オーバーしたのは晩酌が原因
ホント食生活の改善は大事だよね
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 12:08:11.28ID:js5kVQV6
>>504
業務スーパーで安い冷凍牛肉買い込んでたのが一番の原因だけどねー
つまみ作りまくってしまって
米は3日に一回くらいだけど
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 12:10:34.89ID:fSPH9gqc
95だけどあんまり重い感じはしないんだよなぁそのもし痩せれば軽く感じるのだろうか
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 15:24:03.66ID:TDExGGxG
29の頃にダイエットした時は6kmランニングを週3、4日で105→75まで3か月で落ちた。
今38ですっかりリバウンドしちゃったので8kmランニングを週3、4日やってるが
95→85に半年かかってる。
個人的にはすごく痩せづらくなった。
体力的に成長する速度は若い頃の半分、運動サボって衰える速度は若い頃の倍に感じる。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 21:36:05.46ID:fSPH9gqc
俺の勝手気ままかもしれないが痩せないし頑張っても10日に1キロだけしか痩せないし
0511428
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2018/04/11(水) 23:21:56.28ID:3Va63Hth
今日は今週の目標の97kgをきった！
96.95kg！

朝多め昼弁当、よる少なめでジムにいって消費
朝からでも0.85くらい減ったｗ

まあ誤差もあるんだろうが順調でモチベーションあがるし
これで良し

重いと落ちやすいなあ
ほんと１ｋｇくらは誤差だわｗ
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 06:52:10.80ID:kZQM4JFf
40過ぎると気力も体力もなくなるし、ハイとローが短期で交互にくる
短期間で落としすぎると戻りの早さもすごい
漢方処方されてからは少しマシかな
一ヶ月2㎏～3㎏落としたいけどなかなか
0514428
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2018/04/12(木) 07:53:38.09ID:KlisNnOA
今朝は96.8kg
今週の目標は96kg台をキープ
リバウンド阻止だな！

できれば95kg台へ！！！
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 22:02:51.15ID:nx8kAmxI
この体重で筋トレやろうって人は血圧注意しなよ
高血圧だったら無酸素運動の筋トレはヤバい
0520428
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2018/04/13(金) 07:29:00.63ID:ilwAm/3s
今日の朝は98.0kg
昨日同じ
運動しないとこんなもんだなあ
0523428
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2018/04/13(金) 12:23:33.05ID:b/ncRFdy
>>520
体重まちがってら…
96.8kg
寝惚けてたかな

>>522
だいたい同じようにしてるけど
先週カロリーの管理アプリ教えてもらって
最初よりカロリーの管理はよくなってると思うよ
0525428
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2018/04/14(土) 09:02:05.17ID:vWCJHYUx
今日は97.8kg・・・

うーん酒はいけねえ
食べる量は意識して抑えてたしカロリーの低いものだったけど
酒の量が多かったな
日中は運動をできるだけ多くやろう・・・
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 12:11:22.22ID:VbXdX3dt
体重計乗るの忘れてたしかし夜乗っても良いし、いつもは朝なんですけど
昔は毎日乗ってたけど、あんまし変わら無いので乗っても乗っらなくても同じなのだ！
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 19:32:06.01ID:UNw98Crg
今からゼロカロリーゼリー食いまくってくるわ
空腹が辛い！
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 19:40:03.46ID:71cXDJWq
そのうち脳トレなれるはず夜だけやりなさい！
0530428
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2018/04/15(日) 12:13:10.48ID:cKx714vj
今日の朝は97.2kg
増えた分を少し減らせた

体重には大きな変化はないけど
運動することで体が締まってきたことはいい
とくにお腹の筋肉の緩みがマシになったことで
食事量のコントロールがしやすくなった
あとはベルトの穴が二つ詰まったｗ

顔の肉も少し落ちたかな？
あご首回りはまだ先っぽい感じだ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 02:54:03.63ID:uPoQ/v5z
10キロ減ってやっと少し痩せたよな？って言われるレベルだもんなあ（笑）
20キロ痩せないと、お！かなり痩せたよな！とは言われないよね（笑）
身長にもよるけどそれぐらいデブなんだよ
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 03:56:50.14ID:1R6uJAG5
いや、このレベルだと10kgではよほどこちらからアピールしないと気づいてさえくれない
20kg減ったくらいでやっと「痩せた？」って言われ始めるくらい
言われ始めると向こうもそのつもりで見るから実は全体的に随分すっきりしてる事に気がつく人も増える
きっかけがないと「もしかしてこのデブ痩せたんじゃないか？」とは思いもしないからそれまで通りのデブとしか見えてない
そんなもんだよ
0535428
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2018/04/16(月) 07:54:39.01ID:CEU6k8v8
今朝は97.75kg

昨日の運動量は倍だったけど
水をたくさん飲みすぎたかな
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 08:41:30.67ID:RbrYLgVN
4月16日(月)10:00～14:59 タイムセール【25%OFF＆送料無料】たらみ 濃い0kcalゼリー
買うかどうか迷ってる
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 13:06:38.61ID:30U/Cp7w
年明けからジム通い辞めて先月末にパス期限切れたけど今日決心ついて更新

今度こそ目標クリアするまで続けるぞ
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 00:32:19.27ID:JwNor8sY
103から始めて1年で92までやっと来た…
途中リバウンドあったけどなんとか戻した
食生活節制すれば確実に落ちて行くね
ビヒダスの脂肪ゼロのヨーグルト毎日食べたり
焼き魚、野菜、豆腐メイン、ご飯おかわりしないように心がけてる
0542428
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2018/04/17(火) 07:40:45.21ID:Pf7aRA49
今日は96.65kg

ここ2日ほどお腹がすっきりしない感じがしていたけど
昨日今日の朝で・・・
あと昨日の運動とサウナで汗がかなり出たんで
やっぱり水分の取り過ぎもあったかな
96kgを切りたいところ
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 12:15:06.57ID:8+KBr1OP
夜だけ糖質制限してもなかなか痩せないし仮にやせても1キロだけ！

なんかモチベーション上げるものないかなぁ
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 14:01:30.73ID:AivCKLH1
先月重い腰を上げダイエット開始
週4の30分から1時間位のウォーキングで99.6から98.2まで落ちたが食欲だけはどうにもならん…
なんとか抑えねば…
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 17:16:36.86ID:Z6pIvsei
>>544
自分はモチベーション上げるのに、とにかくおしゃれしたいから好きなブランドの服を着る事かな
10キロ落してやっとブランドの吊るしのサイズ着れるようになったよ
ダッサい恥ずかしデブ服はもう嫌
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 17:27:33.57ID:8+KBr1OP
なるほどなるほど！掴み方捉え方は人それぞれ良いことはマネしたい！
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 17:32:07.49ID:Z6pIvsei
>>547
本人にとってなりたい事とかやりたい事とかどんな事でもいいからイメージして姿見毎日見る事かな
体重落ちて来ると見た目本当に変わって来るから
特に顔や首周り
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 20:02:52.72ID:3YXq4ypq
どうもありがとう参考にします！
0550428
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2018/04/18(水) 07:32:47.84ID:Dj/0jnte
今朝は96.90kg
昨日は運動なし
食事には気をつけてるけど
運動しない分くらいは抑えないと体重落ちないかなあ

なんとか今週は96kgは最低キープ
96kgをキレるように！
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 08:58:12.21ID:Y1Y+YCTt
オレは94.1なかなか93になりません
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 02:25:33.84ID:ewJRqIbn
最近、食生活節制しだして半年ほどになるけどかなり胃がちっさく締まって来たわ
過食しなくなった
おかわりしなくなってタニタのハカリでグラム出して150グラムぐらいにして食べてる
0553428
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2018/04/19(木) 08:19:23.34ID:ZVg9vqli
今朝は96.70kg

なにが変わった、てわけじゃなく安定してしまった
これが停滞期ってやつかあ
これだけデブなら10kg減るくらいまではないかと思ってたけど

まだまだ贅肉はこれから落ちていくんだから
てモチベーション保たないとな！

食事を減らすのも手だけど
もっと追い込まれたら考えようｗ
今は習慣づけの時期かな
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 09:11:33.06ID:dj3w/xCX
俺もだ94.2とかただ体重計で測るだけ5キロとか減らないかなぁ

何かが足りない明日93.8とかなればいいか？
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 16:29:53.38ID:dj3w/xCX
えっとですね？

何かが足りないのであるしかし体重計には乗ってます94.2キロ
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 17:46:12.44ID:dj3w/xCX
明日93.9キロにならないかなぁ
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:07:45.61ID:o7eLgP1a
>>399
3月末の暴飲暴食でダイエットのモチベが落ちてたけどやっと再開
今日の朝で91.2
体重80前半の写真を見て盛れてると思ったけど、あれは今より痩せてるからだ
前と同じ昼1食生活とエアロバイクで頑張る
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:28:19.16ID:8dwk1ai9
大事なのは運動の辛さを染み込ませて、がんばったんだから諦めたら損と深層心理に叩き込むことでないかと。
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 22:06:51.87ID:ltcQA/2h
その運動の辛さをこれから一生絶え間なく続けられると決意したなら
運動で痩せようとすればいい
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 22:29:01.02ID:djZIPq8e
ジョギング一時間すると汗がヤバい。
ジムで走ったあと背中一面シャツがびしょびしょ。
痩せたら汗も減るのかしら。
0565428
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2018/04/20(金) 08:19:57.51ID:xNNrqBRd
今朝は96.95kg

昨日は運動なしだし97kgに戻らなかっただけ良しかな
ホント停滞したなあｗ
今は焦らず我慢我慢
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 11:50:55.28ID:uUQuS1A6
現在体重が93.8なんですが89とか食事制限で減るものなのか？
仮に痩せてもあんまり意味なくねぇ？
0572428
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2018/04/21(土) 08:31:00.42ID:SdO2J4LZ
今朝は96.40kg

昨日は運動しない分食事のカロリーを抑えるようにしてみた
それが大きかった

とはいえ簡単に落ちない状況になっているから
なにかの工夫は必要
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 08:50:21.63ID:kXV4mWo1
そうだ髪の毛を切れ！
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 10:05:01.71ID:QxGzdHLn
>>567
スライムを倒せない奴が
ラスダンでやっていけるわけないだろ

確かにラスダンにスライムは出ないがな。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 16:15:09.96ID:3PJ9OUsQ
>>534
その通りw
max108キロまで太って今92キロだけど、最近やっと少し痩せた？と言われるようになったけど、まだ少しレベル
頑張らないと！
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 20:35:43.14ID:/SDZyoA7
身長何センチですか？
0579428
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2018/04/22(日) 07:10:28.40ID:j0hhMKUg
今朝は95.50kg！！！

まだ誤差の範囲なんだろうが
昨日から約1kgの減は嬉しい

食事はきちんと取っているんで空腹を覚えることがないのが大きい
あとはジムで運動だけでなくよく歩いたのも良かったかな

当面の目標だった96kgを突破したので次は95kg突破！
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 11:33:26.33ID:O5PwzbX6
>>559
90.8
相変わらず晩御飯は抜いてたけど、昼にアイス食べたりエアロバイクをサボり気味だったからあまり変動なし
バイク頑張る
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 11:51:52.86ID:W9MIpCG2
１年間で110から70まで落としてリバウンドした者から伝授しよう！平日は5キロ土日は10キロジョギング！(デブのうちは弱めに走れ‼)食事はご飯一杯おかずは好きなだけ食べろ！おやつは抜き‼プロテインはザバスで良い！
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 11:54:01.74ID:W9MIpCG2
そして万が一痩せてもダイエットメニューは死ぬまでやり続ける事！君らはデブになりやすい体質なのだから！
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 12:24:20.43ID:3C87UHMn
体質っていうか、食事制限と運動で痩せた状態は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れた状態なんだから辞めれば太るのは当たり前
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 14:46:13.51ID:jz4HcQF3
身長(cm)引く95
くらいの体重からだな
ジョギングは

170センチの奴は
75kgから10km継続して
走れるようになると思う
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 18:02:24.74ID:+KirHpux
昨日2時間半で12km歩いて、今日は1時間8kmジョギング。
足の痛みダイエット初期は酷かったけど、今はなくなった。
6月までに70kg台になる。
0591428
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2018/04/23(月) 07:13:25.48ID:Y+B0+7I6
今朝は96kgジャスト！

昨日の暑さで水分を取り過ぎた感じ
一昨日よりは進歩があるので前向きに
0593宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」
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2018/04/23(月) 20:24:18.16ID:SvnCn+3+
宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0594428
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2018/04/24(火) 07:27:48.88ID:w5xkV7Vb
今朝は95.70kg

順調！
運動と食事の節制を続ける
やっぱり王道なんだろうなあ

食事のメニューとして炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが
あんまり取れていないような気がする
もうちっとメニューは勉強せんといかん
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 07:28:22.16ID:CDdngqAV
あぁ95ただ体重計に載っているだけ！ちょっと痩せても93.8とか！？
継続しかない！ああ惰性なんか
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 11:52:50.83ID:CDdngqAV
1つひねりとかもう2つひねりは何があるのかな
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