体重別スレッド90kg~101kg part4
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前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ ファスティング否定派はやったことないだけ
っていうか出来ないだけ
やってみると世界が変わる
まぁできないから90オーバーなんだろうけどな >>455
具体的な内容が皆無な辺り君も出来てないっぽいねw >>455
出来てないからこのスレにいる人ですね！ >>461
脳の思考に使う部分をデトックスしちゃったんだろ多分 え 俺と殴りあえてると思ってたの？
ウケるわwww 届いてねぇからwww 中学生に失礼だろそれは
小学校低学年ぐらいだろ、「バーリア！！」ってやってる光景まんまだし アホはほっといて、上の方でもファスティングでこのスレ卒業してから王道ダイエットみたいな書き込みがあったけど、何かメリットあるの？
80～Kgだとまだランニング可能な体重でもないし、カタボってるから運動負荷は落ちるし、体重落ちるから基礎代謝も落ちるじゃん？
正直とりあえず体重落とせみたいなの意味不明なんだよね ファスティングで代謝落ちるとか本気かよwww
やらない言い訳するくらいなら何も考えずにブクブク太ってろよデブがww 体重落ちて代謝そのままだと思ってる物理法則無視の>>469みたいな脳までデトックスした奴が言ってるだけなんかね実際 なーーーーーんだwww
代謝落ちるから90オーバー維持してたんだァ
ご・めーーーーんwwww >>469
ファスティングでこのスレまで落としてそっから中々落ちないからってカリカリすんなよww
可愛そうなやつだってのは皆分かってるからクヨクヨせず自転車で外走ってこいよ
このスレの住人的には往復60Kmぐらいが無補給で帰ってこれるラインだからあんまり遠くに行くなよww ファスティングってことは女性かな？筋トレしてるとファスティングは論外だよな ま、代謝が落ちないように頑張って90オーバー維持しろよ引きこもりキモデブくんww
あ、ご・めーーーーん 落としたくても落とせないんだったァァwwwww >>475
なるほど、女性なら確かにファスティング信者多いのかもね
骨と皮みたいなのが理想系なら筋肉も落とさなきゃいけないもんな…寿命削って美を目指すなんて女性は大変だわ とりあえずスクワットと腹筋から始めた
食事を変えるのは難しいな 体重落ちてきてこのスレの仲間入りだけど、自転車使ったHIITが結構性にあってるっぽい
長い登り坂を下ハンドル握った重ギアと上ハン握ったインナーローで交互にって感じで
自転車乗るとケツから痩せるのな 昨日は夜疲れて寝てしまった
今朝の体重は98.15kg
昨日の食事に炭水化物が多かったんで
今日はそこに気をつけて運動もたくさんやろう >>487
フィットネスクラブに行ってるんだけど
クロストレーナーがメインでこれを60分
チェストプレス15回か20回で3セット 重さは忘れた
レッグプレス10回で2セット 45ｋｇだったかな
アブドミナルクランチ 30回で4セット 27kgの重り
シーテッドバックエクステンション 30回で5セット 18kgの重り
だいたいこんな感じ
てか、ホントはもうちょっとやるつもりだったけど用事ができてやめた
有酸素運動よりウェイト重視の方がいいって考えもあるようなんで
これでいいのかは疑問はあるなあ >>488
ありがとう、それ週何回？
あと水泳かインストラクターの授業（ダンスやボクシング60分みたいなやつ）は
受けてないの？ 昨日は夜飲み会入って酒が多かった・・・
食べるのは抑えたし食べたのも牛肉＆野菜なんで少しはマシかな
今朝は98kg
昨日はよく食べたかと思ったけどまずまず
運動は欠かせないしローカロリー高タンパクで食べられる食事は
メニューを崩さないようにしたいところ
>>489
週4回が目標だけど可能な限りで行ってますよ
最低でも2回は行かないと、て思ってます
水泳は嫌いだからパス
あとエクササイズっていうのかな？
そういうのは体力がついていかない&足がヤバイことになるかもで避けてますｗ .l⊆⊇ ヽ
(ﾟдﾟ Lﾉ
m=○=mノ）
_/_/（「_ノﾆｺ＝３＝３＝３
（ （0）=（__）0）
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m=○=mノ）
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（ （0）=（__）0） 今朝はサラダとヨーグルト50gだけにして調整
で運動量は昨日より少ないけどやってきた
そして・・・97.60kg
寝ればもう少し落ちそうな感じもするｗ
順調順調 ダイエットって野菜とヨーグルト食べる人多いのは何か理由あるの？ 朝食後、97.65kg
週末には97kgより減らしたい！
余分な肉多いなあと、実感する
今日もがんばろう！ [年齢]40歳
[身長]168cm
[体重]97.8kg
4時30分起きで仕事の前に運動入れてタンパク質と野菜中心に頑張る
夏までにこのスレ卒業するぞ やっと93.8とかなったと思ったらもう95
毎日体重計とかのらないとダメか！？あぁなかなか痩せないしどうすれば良いのかなあ 朝食後 97.8kg
昨日は運動はなし
消費カロリーを調整して・・・と思ったが出入りがほぼ一緒でダメ
とはいえ酒を呑んでないんでその分マシと思うｗ
たいした強度の運動じゃなくても意外に疲れがたまる
体力落ちてたんだなあ 2月に90.2までいったので晩酌再開したら
今95ですよ >>501
えっとその身長は？オレは晩酌しないけど >>501
晩酌は習慣になっちゃうから怖い(笑)
自分は100オーバーしたのは晩酌が原因
ホント食生活の改善は大事だよね >>504
業務スーパーで安い冷凍牛肉買い込んでたのが一番の原因だけどねー
つまみ作りまくってしまって
米は3日に一回くらいだけど 95だけどあんまり重い感じはしないんだよなぁそのもし痩せれば軽く感じるのだろうか 40歳以上になったら痩せにくいぞって言われるけど
実際の所どうなん？ 29の頃にダイエットした時は6kmランニングを週3、4日で105→75まで3か月で落ちた。
今38ですっかりリバウンドしちゃったので8kmランニングを週3、4日やってるが
95→85に半年かかってる。
個人的にはすごく痩せづらくなった。
体力的に成長する速度は若い頃の半分、運動サボって衰える速度は若い頃の倍に感じる。 俺の勝手気ままかもしれないが痩せないし頑張っても10日に1キロだけしか痩せないし 今日は今週の目標の97kgをきった！
96.95kg！
朝多め昼弁当、よる少なめでジムにいって消費
朝からでも0.85くらい減ったｗ
まあ誤差もあるんだろうが順調でモチベーションあがるし
これで良し
重いと落ちやすいなあ
ほんと１ｋｇくらは誤差だわｗ 森永ビヒダスまじでデブ菌殺してくれる！
毎日食べてるよ！ 40過ぎると気力も体力もなくなるし、ハイとローが短期で交互にくる
短期間で落としすぎると戻りの早さもすごい
漢方処方されてからは少しマシかな
一ヶ月2㎏～3㎏落としたいけどなかなか 今朝は96.8kg
今週の目標は96kg台をキープ
リバウンド阻止だな！
できれば95kg台へ！！！ この体重で筋トレやろうって人は血圧注意しなよ
高血圧だったら無酸素運動の筋トレはヤバい 今日の朝は98.0kg
昨日同じ
運動しないとこんなもんだなあ >>518
自分も同じレスで書込んだことある
踏ん張る >>520
本当に428の食事続けてる？
他にカロリー取ってない？ >>520
体重まちがってら…
96.8kg
寝惚けてたかな
>>522
だいたい同じようにしてるけど
先週カロリーの管理アプリ教えてもらって
最初よりカロリーの管理はよくなってると思うよ >>523
いやあの食事で太るのっておかしいなとw 今日は97.8kg・・・
うーん酒はいけねえ
食べる量は意識して抑えてたしカロリーの低いものだったけど
酒の量が多かったな
日中は運動をできるだけ多くやろう・・・ 体重計乗るの忘れてたしかし夜乗っても良いし、いつもは朝なんですけど
昔は毎日乗ってたけど、あんまし変わら無いので乗っても乗っらなくても同じなのだ！ 今からゼロカロリーゼリー食いまくってくるわ
空腹が辛い！ 今日の朝は97.2kg
増えた分を少し減らせた
体重には大きな変化はないけど
運動することで体が締まってきたことはいい
とくにお腹の筋肉の緩みがマシになったことで
食事量のコントロールがしやすくなった
あとはベルトの穴が二つ詰まったｗ
顔の肉も少し落ちたかな？
あご首回りはまだ先っぽい感じだ このスレだと2㎏～3㎏落として顔の肉が減ることはないｗ
単にむくみがマシなレベルじゃね そうだね
自分も3キロ減ったところで自分も周りも気づかないや 10キロ減ってやっと少し痩せたよな？って言われるレベルだもんなあ（笑）
20キロ痩せないと、お！かなり痩せたよな！とは言われないよね（笑）
身長にもよるけどそれぐらいデブなんだよ いや、このレベルだと10kgではよほどこちらからアピールしないと気づいてさえくれない
20kg減ったくらいでやっと「痩せた？」って言われ始めるくらい
言われ始めると向こうもそのつもりで見るから実は全体的に随分すっきりしてる事に気がつく人も増える
きっかけがないと「もしかしてこのデブ痩せたんじゃないか？」とは思いもしないからそれまで通りのデブとしか見えてない
そんなもんだよ 今朝は97.75kg
昨日の運動量は倍だったけど
水をたくさん飲みすぎたかな 4月16日(月)10:00～14:59 タイムセール【25%OFF＆送料無料】たらみ 濃い0kcalゼリー
買うかどうか迷ってる 結局買ってしまった
確かに自分で作れば低コストなんだけど 年明けからジム通い辞めて先月末にパス期限切れたけど今日決心ついて更新
今度こそ目標クリアするまで続けるぞ 103から始めて1年で92までやっと来た…
途中リバウンドあったけどなんとか戻した
食生活節制すれば確実に落ちて行くね
ビヒダスの脂肪ゼロのヨーグルト毎日食べたり
焼き魚、野菜、豆腐メイン、ご飯おかわりしないように心がけてる 今日は96.65kg
ここ2日ほどお腹がすっきりしない感じがしていたけど
昨日今日の朝で・・・
あと昨日の運動とサウナで汗がかなり出たんで
やっぱり水分の取り過ぎもあったかな
96kgを切りたいところ 夜だけ糖質制限してもなかなか痩せないし仮にやせても1キロだけ！
なんかモチベーション上げるものないかなぁ 先月重い腰を上げダイエット開始
週4の30分から1時間位のウォーキングで99.6から98.2まで落ちたが食欲だけはどうにもならん…
なんとか抑えねば… >>544
自分はモチベーション上げるのに、とにかくおしゃれしたいから好きなブランドの服を着る事かな
10キロ落してやっとブランドの吊るしのサイズ着れるようになったよ
ダッサい恥ずかしデブ服はもう嫌 なるほどなるほど！掴み方捉え方は人それぞれ良いことはマネしたい！ >>547
本人にとってなりたい事とかやりたい事とかどんな事でもいいからイメージして姿見毎日見る事かな
体重落ちて来ると見た目本当に変わって来るから
特に顔や首周り 今朝は96.90kg
昨日は運動なし
食事には気をつけてるけど
運動しない分くらいは抑えないと体重落ちないかなあ
なんとか今週は96kgは最低キープ
96kgをキレるように！ 最近、食生活節制しだして半年ほどになるけどかなり胃がちっさく締まって来たわ
過食しなくなった
おかわりしなくなってタニタのハカリでグラム出して150グラムぐらいにして食べてる 今朝は96.70kg
なにが変わった、てわけじゃなく安定してしまった
これが停滞期ってやつかあ
これだけデブなら10kg減るくらいまではないかと思ってたけど
まだまだ贅肉はこれから落ちていくんだから
てモチベーション保たないとな！
食事を減らすのも手だけど
もっと追い込まれたら考えようｗ
今は習慣づけの時期かな 俺もだ94.2とかただ体重計で測るだけ5キロとか減らないかなぁ
何かが足りない明日93.8とかなればいいか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
