体重別スレッド90kg~101kg part4
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前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ >>385
>基本朝昼兼ねた1日1食
>難消化性デキストリン入りスープ多め
難消化性デキストリンなんか効果あるわけない。金の無駄だと思う
糖尿病の糖吸収抑制薬でさえも人間レベルではダイエット効果があるというはっきりしたデータ出ていないのに
難消化性デキストリンごときにはっきりしたダイエット効果があるわけない
1日3食にして、昼と夜はサラダだけでも食べた方がいいんじゃない？
それからおにぎり2個は多すぎる 91キロ。6キロ走ってきたんだけど、パルムひとつ食べたので意味なし。
明日は仕事遅くまでかかるから明後日また走る。 パルム食べるために走ったんだぞ･･･意味無くない！ つまりだ
後は食事制限したらちゃんと減るって事だ
パルムも食べれる 昼400kcal 夕食800kcal
深夜に400kcal なら体重減って
800kcal なら体重維持、こんなパターン 人生で初めて90超えたぜ
以前は89でビビって1年間ウォーキングして63まで落としたからまた頑張るかな…
そんな気力が出るかわからないけど 90.4 昨日より少し減ってるのは誤差
仕事の終了が遅くなったのでランニングできず
もちろんパルムなし 40歳92.2キロ
宜しく
食事量を減らしてダイエットやー 90.4 昨日走ってないけど同じ体重だった
今日は7キロゆっくりジョギングした
貰ったぶどうのゼリーを食べたので意味なし おれあまり太らない体質
171cmで
人生最高に太ったときが66kg
現在陸上長距離復帰して、体重は18歳のときと全く同じ57kg えっと練習は月300km程度、たいしたことない
現役時は月間600km走ってた。
専門は5000m、10000m そんな人がこんなとこに書き込むなんて
あまり頭の具合が良くない体質なんだね 昨年秋から年末までダイエットして105kgから86kgまで落としたけど、年明けからジム通い止まってしまい、先日測ったら90.8kgにリバウンドしてしまいました
今日は久しぶりにジムに来てますが、サイクリングマシンやウォーキングマシンがキツイ
夏が来るまでに80kg未満目指してダイエット再開します 40歳
90.7キロ
体脂肪34.4
リポドリン凄い 89.6 昨日走って水分の抜けた翌朝測定なので実際はもっと重いと思う
今日もゆっくり7キロ走ってパルム食べた
明日は仕事の飲み会だから走れない 89.0 朝測定なので今夜の飲み会の反動が怖い
安定して90キロを切り出したら、そろそろスレ移動する 89.4 明日も90切ったら俺も移動するか。パルムもないし。 >>421
走っただと？
走りは70キロ台に
なってからにしろ
膝が壊れるぞ ニコ生
恭一郎156kg
にゃむ(女)143kg
ぬりかべ250kg
ドカ130kg 3月の中旬ころから少しずつ食生活かえて
4/1から本格スタート
46歳のおっさん
31は100.7kgで4/1が100.4で、4/2が99.3kg
4/2の食事
朝 納豆一パック 心太一パック 白米50g 豆腐3連のうちの一パック
昼 給食のヘルシー弁当ってやつ だいたい400kcal
夜 スーパーの千切りキャベツ一袋 心太一パック 納豆一パック
ぶり刺身6切れ 豆腐3連のうちの一パック
昨日今日はジムに行けたんで、クロストレーナーで一時間
その他、ウェイトトレーニングをした
その後サウナ
だいぶ食事量を抑えれるようになってきたので、このスレを早く卒業できるようがんばる
タンパク質がたりてないような？プロテインで補ったほうがいいかな？ 10年ぐらい気を抜いてたら95Kgになってたんで今日からこのスレのお世話になります
当面の目標は寝る前まで何かしら動く 今日は呑みで食べる量が多かったかも
運動はできず
体重は99.75ｋｇ 4日も朝昼夜とも3日と同じような食事
ただし、その後21時過ぎに呑み・・・
帰ってきて体重・・・100.5ｋｇ
4/5今朝は水分抜けたのか99.5ｋｇ
朝飯抜いて仕事
呑んじゃいけないな 4月1日に始ってやっと93..8キロとか減った！しばらくぶりの数字です >>435 おめでとう！
お互いがんばりましょ！
今日は運動はできず・・・しかし昨日のこともあり朝食抜き
お昼に豆腐・納豆を1パック、アボカド1個、ベビーリーフ1袋、
ブルガリアヨーグルト脂肪０を小さいスプーンで2杯
夕食に550kcalくらいのお弁当＋鶏唐揚げ1個＋鶏手羽先1個
サウナに入ってきての体重・・・98.7ｋｇ
まずまず順調かな？ プロテイン取りながらファスティングでとりあえずこのスレ抜け出してから王道ダイエットすればいいのにってすげー思う >>440
自分がこのスレの体重になってやればいいじゃん せっかく89キロまで減って、このスレ卒業かと思ったけど、
3月末に旅行行ったら91になってしまって、結局出戻り >>442
また頑張ればそれでいい
ダイエットって日常をいかに節制するかだと思う 卒業してたのに戻ってきてしまった＞＜
93になってたあ 食事は今日もほぼ同じような感じで1500kcalくらいとった
運動は400ｋcalくらい
で今日の体重は98.85kg 朝食前 98.05kg
体重減ってるの見るとテンションあがる！
今日は運動をたくさんやろう！ 食べて痩せなさいと指導されているので
しっかりご飯野菜肉五大栄養素でバランス良くやってる
甘い物が欲しい時は自分で作って調整 >>451
なんで結果が90kgオーバーの癖に
バランス良くやれてると？
調整？出来てないからまだ90以上なんでしょw >>452
ここまで太ると病院に行って専門の先生につかないと無理なんだよ
別件で病気になってからとりあえず痩せる為に指導して貰って
バランスを整えながらやってんの
で、何であんたこのスレにいんの？ いつから始めたのかも知らんわけなのに上から偉そうにww
君あれでしょ？ちょっと上にいたファスティングとか言ってたアホと同レベルの人でしょ？ ファスティング否定派はやったことないだけ
っていうか出来ないだけ
やってみると世界が変わる
まぁできないから90オーバーなんだろうけどな >>455
具体的な内容が皆無な辺り君も出来てないっぽいねw >>455
出来てないからこのスレにいる人ですね！ >>461
脳の思考に使う部分をデトックスしちゃったんだろ多分 え 俺と殴りあえてると思ってたの？
ウケるわwww 届いてねぇからwww 中学生に失礼だろそれは
小学校低学年ぐらいだろ、「バーリア！！」ってやってる光景まんまだし アホはほっといて、上の方でもファスティングでこのスレ卒業してから王道ダイエットみたいな書き込みがあったけど、何かメリットあるの？
80〜Kgだとまだランニング可能な体重でもないし、カタボってるから運動負荷は落ちるし、体重落ちるから基礎代謝も落ちるじゃん？
正直とりあえず体重落とせみたいなの意味不明なんだよね ファスティングで代謝落ちるとか本気かよwww
やらない言い訳するくらいなら何も考えずにブクブク太ってろよデブがww 体重落ちて代謝そのままだと思ってる物理法則無視の>>469みたいな脳までデトックスした奴が言ってるだけなんかね実際 なーーーーーんだwww
代謝落ちるから90オーバー維持してたんだァ
ご・めーーーーんwwww >>469
ファスティングでこのスレまで落としてそっから中々落ちないからってカリカリすんなよww
可愛そうなやつだってのは皆分かってるからクヨクヨせず自転車で外走ってこいよ
このスレの住人的には往復60Kmぐらいが無補給で帰ってこれるラインだからあんまり遠くに行くなよww ファスティングってことは女性かな？筋トレしてるとファスティングは論外だよな ま、代謝が落ちないように頑張って90オーバー維持しろよ引きこもりキモデブくんww
あ、ご・めーーーーん 落としたくても落とせないんだったァァwwwww >>475
なるほど、女性なら確かにファスティング信者多いのかもね
骨と皮みたいなのが理想系なら筋肉も落とさなきゃいけないもんな…寿命削って美を目指すなんて女性は大変だわ とりあえずスクワットと腹筋から始めた
食事を変えるのは難しいな 体重落ちてきてこのスレの仲間入りだけど、自転車使ったHIITが結構性にあってるっぽい
長い登り坂を下ハンドル握った重ギアと上ハン握ったインナーローで交互にって感じで
自転車乗るとケツから痩せるのな 昨日は夜疲れて寝てしまった
今朝の体重は98.15kg
昨日の食事に炭水化物が多かったんで
今日はそこに気をつけて運動もたくさんやろう >>487
フィットネスクラブに行ってるんだけど
クロストレーナーがメインでこれを60分
チェストプレス15回か20回で3セット 重さは忘れた
レッグプレス10回で2セット 45ｋｇだったかな
アブドミナルクランチ 30回で4セット 27kgの重り
シーテッドバックエクステンション 30回で5セット 18kgの重り
だいたいこんな感じ
てか、ホントはもうちょっとやるつもりだったけど用事ができてやめた
有酸素運動よりウェイト重視の方がいいって考えもあるようなんで
これでいいのかは疑問はあるなあ >>488
ありがとう、それ週何回？
あと水泳かインストラクターの授業（ダンスやボクシング60分みたいなやつ）は
受けてないの？ 昨日は夜飲み会入って酒が多かった・・・
食べるのは抑えたし食べたのも牛肉＆野菜なんで少しはマシかな
今朝は98kg
昨日はよく食べたかと思ったけどまずまず
運動は欠かせないしローカロリー高タンパクで食べられる食事は
メニューを崩さないようにしたいところ
>>489
週4回が目標だけど可能な限りで行ってますよ
最低でも2回は行かないと、て思ってます
水泳は嫌いだからパス
あとエクササイズっていうのかな？
そういうのは体力がついていかない&足がヤバイことになるかもで避けてますｗ .l⊆⊇ ヽ
(ﾟдﾟ Lﾉ
m=○=mノ）
_/_/（「_ノﾆｺ＝３＝３＝３
（ （0）=（__）0）
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m=○=mノ）
_/_/（「_ノﾆｺ＝３＝３＝３
（ （0）=（__）0） 今朝はサラダとヨーグルト50gだけにして調整
で運動量は昨日より少ないけどやってきた
そして・・・97.60kg
寝ればもう少し落ちそうな感じもするｗ
順調順調 ダイエットって野菜とヨーグルト食べる人多いのは何か理由あるの？ 朝食後、97.65kg
週末には97kgより減らしたい！
余分な肉多いなあと、実感する
今日もがんばろう！ [年齢]40歳
[身長]168cm
[体重]97.8kg
4時30分起きで仕事の前に運動入れてタンパク質と野菜中心に頑張る
夏までにこのスレ卒業するぞ やっと93.8とかなったと思ったらもう95
毎日体重計とかのらないとダメか！？あぁなかなか痩せないしどうすれば良いのかなあ 朝食後 97.8kg
昨日は運動はなし
消費カロリーを調整して・・・と思ったが出入りがほぼ一緒でダメ
とはいえ酒を呑んでないんでその分マシと思うｗ
たいした強度の運動じゃなくても意外に疲れがたまる
体力落ちてたんだなあ 2月に90.2までいったので晩酌再開したら
今95ですよ >>501
えっとその身長は？オレは晩酌しないけど >>501
晩酌は習慣になっちゃうから怖い(笑)
自分は100オーバーしたのは晩酌が原因
ホント食生活の改善は大事だよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
