体重別スレッド90kg~101kg part4
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前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ 私も仲間に。
身長175
体重95
年齢50
なんとかして痩せたいです！ >>36
よろしく！サンキュ！
>>37
マジか、ドッペルゲンガーかな？
少し下がって朝の時点で94.8だったけど筋トレやら何やらして夕方測ったら95.4だった。寝坊してウォーキング出来なかったので懺悔(´・ω・｀) 今月の忘年会の多さがしんどい
鉄の意志で、カロリー摂りすぎないように意識はしてる
ハイボール先生が強い味方ですわ！ >>41
酔うと食欲が抑えられないデブには辛い時期 半年かけて月1kg落として来たが
主食をおからに変えたら凄い勢いで落ちて
反動の欲を抑えるのがきつい
後2kgでここを卒業だからつい焦ってやりすぎてしまう >>42
そうなんよ。ラーメンにアイスとか食べたくなっちゃう。 本日久しぶりの90.5kgを記録。
12月中に90kg切る計画は成功しそうだ。 何やっても痩せない！95です
しかしなんとかします諦めたらすべては終わりか >>46
あなた2ヶ月ぐらい体重変わって無いね。
毎日の食事内容と運動時間、内容を書いてみたらどうか。
体重も毎日記録してチェックすべきかと。
書いてくれたらアドバイスもできるけど。 その今朝ごはん味噌汁卵ヨーグルトミカン野菜ドレッシングかけます。
そうなんですね2か月やって変わりなしまぁ食事内容チェックするつもりだった
えつとまた来ます！ 夕飯も書いてな。正直にね！
体重が変わらない理由の片鱗は見えるけど、夕飯も見ときたい。 オニギリ2野菜サラダドレッシングかけます魚
アイス野菜ジュースですけど。
反省することはします。しかし散歩とかはしました >>52
んじゃ今の聞いた感じでちょいアドバイスだけど、
糖質摂りすぎ、タンパク質足りなさ過ぎ。
アイスだの、ご飯にソバを合わせたりとか、基本的にあなたは食べすぎだし、どういう食事を摂れば良いかもわかっていなさそう。
ウォーキングで消費するカロリーなんてスズメの涙程度。
今のままでは絶対に痩せないでしょう。
健康的にダイエットをするには運動も必須だけど、それ以上に食事内容は重要です。
日々の食事を気をつけて、カロリーを摂りすぎないところからスタートしましょう。 >>53
あなたも過度にダイエットしてるから
健康的とは言い難いと思うけどな
リバウンド耐えてから語るべきでは？ >>57
具体的に？
ダイエットに成功して一年経って体重が目的を達成してから他人のダイエットにアドバイスとやらををしたらいいんじゃないかな
現状で挑戦中の人間が成功出来るかもわからんのに他人に適当な事言うのは正しいと思いますか？ 40歳にもなってそんなこともわからないとか恥ずかしくないのかね
禁煙始めて2週間の人間が
他人にまだ吸ってるの？
こうすれば辞めれるよ俺はこれで止めたんだーって武勇伝語るのを
生暖かい目でみたりしたことないのかな
体重より社会性を心配したほうがいいよ >>59
俺が具体的に聞きたいのは、どこら辺が過度なダイエットで、健康的ではないか、だよ。
俺も手探りで実践してるので、経験者からのアドバイスは欲しいからね。
で、このスレ過疎気味だから発言してるし、わかる範囲で困ってそうな人にアドバイスしてるだけ。君みたいなわかっている人がアドバイスしてるのを見たら、黙ってるかもね。 デブがデブにアドバイス！ デブがデブを叩く！
デブ同士の争い それはスモウ ファイッ！ そしたら俺は何やってもダメで今日94.5てすが！？
目標と手段モチベーションの上げ方とかなんかありますかコレで成功しますか
お昼ごはん牛丼サラダを食べたよそれからコンビニパン デブが痩せるって 原則として不可能だと思ってる。
結局、痩せる理由がないから減量は続かない。痩せたとしてもリバウンドするし。
まずは痩せる理由を見つけることじゃないかな。 >>62
君は次はカロリー計算しましょう。1日何カロリー食ってんのさw さっき安いのであんぱんピザ食べたけど198円
あぁ食べ過ぎか！ あぁそうなんだよなぁしかし夕食はどうするかと！
まあ野菜とかなんですが 今朝時点で
89.5kg
一応達成したけど、88kg安定まではこのスレに居ようと思います。 スレタイ通り卒業してるんだから移動すればいいと思うんだがｗ 夜には1kgぐらい増えて90kgオーバーなので許してよw 90kg未満スレに行ったら、そこじゃ巨漢デブなわけで、偉そうなこと書けなくなるからな
分かるだろ？ ここが過疎ってるから俺がアドバイスしなきゃとか使命に燃える40歳だからな 遥か上空から煽りかます君らの方が、余程余裕がなさそうに見えるぜ？
まあもうすぐ消えるから暫し付き合えよw 遠回しな嫌味を言わなくてもいいと思うんだが
新スレになってから変な人がいるのな >>77
>>76氏が言ってることは、そういうことなんだと思う。 キャバクラとかで、こんなとこで働いてちゃダメだよと、説教を始めるオヤジとかと被る 結局煽り合いをやりたいだけなのが透け見えてるんだよな
いちいち3とか無駄にコテハン付けてさ コテハンはあまり歓迎されないだろう
ここは比較的若い人が多いので40歳だと高齢扱いになってしまう
3も煽って引っ張らずに次スレ移動すればいいだけ >>84
そうしよう。潮時だしな。
世話になった。まだ居る人、頑張ってね！ 近所に24時間ジムがオープンしたので今日から利用予定。
6時 起床
7時 妻と一緒に子供のご飯、洗濯
10時 出社
21時 就業
23時 帰宅
1時 就寝
ってな感じでジムに行くにも23時超えてしまうので助かりました。
毎日1時間程度やろうかな。 >>86
無理しないようにな。
休息日も入れないとあかんよ。 ほら常駐の荒らしだった
次はどんな嘘設定作るのかな んー
ちょっと上でフォローレスしたの後悔したｗ
結局アドバイスしたいだけの人なのかな >>87
悲しき社畜です。
>>88
ありがとうございます！ セブンのケーキを2日間食べた
今日からまたダイエット開始するわ
97.8キロ 俺 身長168で めっちゃ頑張っても100kg超えられなかったんだけど
おまえらやっぱ身長もそれなりに高いの？ 朝 食わない
昼 カツ丼+おにぎり×2
夜 マックで3セット
という食生活だったのに 93kgくらいから増えなくなった ４ヶ月で108→91まで落ちた。
まだダイエットしないといけないけど、流石にスーツがでかいから、買おうかどうか悩むわ。
とりあえずスラックスとカーディガンでコートはおれば大丈夫だけど ラムーの冷凍バターライスが1kg、298円
200gづつ食べてる >>103 それマジ迷信
俺の場合、３食を無理やり食って体重が９６ｋとかなったけど
元々、そんなにうごかないから
２食にして、運動したら標準体重付近に戻った。
別に間食してもリバウンドとかないし。 体重 96.1
BMI 32.3
体脂肪率 33.0
内臓脂肪率 18.5
今年はここから。 雑煮400g、筑前煮150g、海老2匹、おせちちょっと、これが3食か、体重が増えなきゃいいか。 朝は95.5だった。身長175
油断するとまずい！ >>108
1日のトータルカロリーで見た方がいいかも。 クリスマスから正月まで不摂生やドカ食いを続けたけど今現在95.6kgだったのでそんなに変わらなかったのが救い。
こんなんで安心しちゃあかんのだけど三が日明けたのでまた絞めていく 朝食食べるのは血糖値あげたりして日中の活動に有効ですよ的なもので
カロリー視点でみたら摂取した分だけ当然増える
わざわざ朝食無理して食わなくても一日２食、昼間と夜（こっちはなべるく早く）に食べる生活でいいよ えっと反対意見ではないが夜はあんまり食べない方が良いのでは？しかし朝は食べるよ！ 朝昼は食べ過ぎない程度に食って、夜はサラダとプロテイン
これでマジで痩せる 154cm♀。もともと60kg台だったのが大病でヤケクソになり気がついたら100のボーダーを行ったり来たり。最近治療がうまくいってる事もあり人生初のダイエット。
基本は糖質制限ととにかく食べないこと。(スムージー生活)
日曜日の夜にだけ茶碗にちびっとのごはんＯＫ
あとはとにかく、無理の無い範囲で筋トレや散歩(リハビリもかねてます)
２週間前に始めて
100→93 に減少
このスレも早く卒業する！
最初の三日くらいは食欲やばかったけど、今は甘いもののメニューにどうとも思わなくなった
着たい服を着るために今後もがんばりまふ ダイエット終わったら食べれるんだ
なんてやってたら成功しないぞ
一生続けられるペースでやらんと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
