【性別】女
【身長】159cm
【体重】67.5kg
【睡眠時間】 七時間くらいで目が覚める
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 サプリメントで鉄・葉酸を摂るようにしてます。 あとは毎日乳酸菌飲料を。
【ダイエットはいつから？いつまで？】 開始したのは今年の8月から。
【ダイエット開始時の体重】 75kg
【目標体重】 55kg
【疑問点】 週五日のペースで踏み台昇降を30分〜一時間してます。 あと仕事で一時間〜二時間電動自転車に。
来年のうちに50kg台に突入したいので、このまま継続するか何か運動増やすかお聞きしたく。
活動量計購入して消費カロリーとか見てみたいなと思ってるけど、どうですかね…使ってるかたいます？