スポーツクラブ&ジムで楽しく Part14
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508637748/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) >>732
レスありがとうです
ちょうど近くのスポーツ店がリニューアルの為にセールやるみたいなので見に行って来ます！
最近普段着よりジムウェアばかり揃えてるｗ 週三回ジムに行って効果ない人って
運動したあとに食べ過ぎてるパターン？
自分は筋トレとヨガを週一ずつで、甘いもの食べちゃってても維持だから
なんかかわいそうだわ カロリー制限してなけりゃそんなものです
筋トレで筋肥大もしてるからなかなか目に見えて変わってはこないさ 20代と40代の代謝量はほとんど変わらない
バカはいつまでも間違った事を言い続ける 腕に筋肉と脂肪が標準以上に付いてる時って、腕のトレーニングしない方が良いのかな？
腕の脂肪が120％筋肉も120％って体組成票には出るんだよね。100を標準とした場合。
腕が太いのは解ってるから細くしたいんだけど、筋肉で余計ムキムキとかにならないかな 不健康ダイエットはすぐにリバウンドするぞ
インフルエンザで痩せたら逆に太ると思え >>748
腕だけ太いとかありえない。胴は細くて腕だけ太いなら病院行け。胴も太いなら当然腕も太いわ。
その場合は食事制限しながら、筋トレするなり有酸素運動をすれ >>753
いや、全部太いよ、満遍なく。その中でも腕が突出してるって事。変な体型なんだよ。
ただ、筋肉量、脂肪量共に他の部分より多いから他より腕に多くのトレーニングをしたら
腕だけムッキムキな効果が出無いか？って心配 >>754
持って生まれた部位別筋肉量のスペックありそうだよね
自分は足トレ好きだから頑張って鍛えるとすぐムキムキしてくる
足トレ後に有酸素も頑張るようになってスラッとしたバランスに近づいてきた
初めは気のせい？と思ったけど周りの人間から指摘されてるから有酸素の効果はあるかも >>755
ありがとう、持って生まれた筋肉スペック・・・・ってのが一番しっくり来る。きっとそうなんだ。
今まで後ろ手バイバイ（っていう二の腕エクササイズ）してたけど辞める。
有酸素で地道に落とそうって決めたよ。水泳選手みたいなんだよ、本当に。
助言感謝 >>755
俺の私見だけど、成長期にどれだけ筋トレしていたかにもよると思う。
俺はもともと痩せていたけど、高校で漕艇部に属していて、
腕立て100回腹筋200回背筋100回を毎日やったあとに漕ぎ出していた。
それから30年は経つけど、筋トレすると、面白いように筋肉がつく。
50前のおっさんなのに、普通のマシントレーニングでムキムキな状態 >>757
神経が発達しているんだな。必要ならすぐに信号伝達できる体になっとるんだね。
それにしても、｢腕立て100回腹筋200回背筋100回を毎日やったあとに漕ぎ出していた ｣とか、昔の無意味なトレーニングそのものだねえ。俺もここまではやらなかったけど、無意味なトレーニングさせられていたよ 無意味じゃなかったと、今の己の身体が証明しているようにしか見えないが 正月休み実家でゴロゴロしてたら2キロ太った
全国の系列店が利用できるところは羨ましい 私は小中で鍛えられた
20年運動してなかったけど太ももの筋肉すごい
そのおかげか基礎代謝高く
20年ぶりに運動を始めたら満遍なく無駄肉が落ちた マッスルメモリー１０年とかいうし単純にウエイトの初期のころは
伸び率半端ないよ >>764
モデルさんというだけあってかわいい
だからこそ普通体型だともっとかわいいだろうと思う ただ顔が痩せてる子のような小ささで体が大きいだけという
あまりデブだからこその魅力が出せてないタイプだよね。
デブが似合う顔じゃないというか。
だったら森三中大島とか柳原の様なデブだからこそのグルーブ感というか
しずる感を出せてた方がいい この太さでこの顔立ちはかなり不自然
ぷよぷよのアイドルみたいに相当手を加えてそう 他人を貶めても現状は変わらないんだよなあ
心のブスもまた醜い 筋肉付きにくい＆筋トレ苦手だから、マッチョは目指せない
スリムで持久力とスピードの有る体(マラソン、登山)になりたいが、それも簡単じゃないよな 筋トレに得意とか苦手とかってあるか…？
体質的に筋肉つきにくい部位があるとか体の動かし方が下手でどうしてもフォームが崩れるとか自分を追い込む精神力が中々つかないとかそういう感じ？ >>772
スピード欲しがったら筋肉つけるしかないぞ。筋肉つけたかったらしっかりPCFを勉強すること。 >>775
マラソン、登山におけるスピードだろ
わざとだろうけどあんまり曲解するのは良くない >>774
頑張っても太くならない体質の人はいるね
そういう人はプロテイン飲んで頑張っても細マッチョ止まり
胃腸弱くて食えないのも不利だし肥大させるのも才能です >>777胃と腸が弱い人あるある
プロテインに頼る→筋肉付かず→無茶して故障→病院通い うちのジムにも何年も通ってるのに細いまんまの人いるわ
本人一生懸命マシンで筋トレやってるからちょっと気の毒に感じる 筋トレするとテストステロンで向精神効果が出るからな
別に本人にとっては意味あるだろうしいちいち見下す意味も無い
さもしいな >>775
確かに筋肉も欲しいけど、忙しく筋トレにはあまり時間が割けない
それより、持久力とスピードをUPしたい(大したレベルじゃないがそれでも・・） >>781
持久力あげたいならまずはLSDだろうから筋トレより時間かかるんじゃないかな
LSDだと１時間以上かかるし https://amd.c.yimg.jp/amd/20180115-00100492-nksports-000-7-view.jpg
１６年１月、自主トレ先のグアムで坂道をダッシュする（左から）ソフトバンク松田、阪神糸井、ソフトバンク柳田
糸井の超サイヤ人というより「無垢の巨人」感。野球でここまで大胸筋いるのか？大腿四頭筋の代わりに裏側を鍛えてるんだろうか ジャックハンマーみたいに過度の筋トレで萎んじゃってるのかも 背が高くて目立たないが、肩と腕、腹筋の上もでかいのを見逃してはならない。これがスポーツ万能の体。 ３ヶ月くらいちょこちょこ走ってるけど上達は本当に少しずつだな
でも最初の頃はすぐにギブアップするレベルだった早さで今は３０分くらい走ってられるからまあ考えてみると成長してるか >>735だけど、精密検査の結果1型糖尿病確定だぜ！
だから順調に体重が減ったのは1日4500キロカロリー目安でやった運動のお陰じゃなくて
インスリンの分泌がそもそも無かったからだぜ！！
これから一生勝手に痩せていくだけの人生で、ダイエット要らずよ！！
羨ましいか豚ども！！！！
羨ましいって胃エエエエぃぃッッィイ 板卒業&糖尿スレ入学おめでとうございますw
向うで元気でな！ スポクラでインスリン打っていい？
退会した方がいい？
ジロジロ見ない？
>>788
ああ、年金を回収するまで長生きするよ
>>789
透析までは行きたくないので、俺のインスリンと血糖値測定器機のために税金を頑張って納めてください
>>790
1型確定、10万人に一人か二人、30歳の発症だと以上だともっと少ない選ばれし民
食事療法も運動療法も改善効果がないけど、やらないと合併症にﾚｯﾂｺﾞｰ
インスリンのグラフとデータできっちり説明してくれたぜ！ >>791
回りの人がびっくりしそうだから、トイレで打とう
あと万が一のことを考えて、スポクラのスタッフにも言っといたほうがいいかも スポクラは続けます
なるべく目立たないようにするから、血糖値測定や注射見つけても見ないふりしてね
あと、俺も初めて知ったけど、運転免許の裏に臓器提供の申告があるから、無理にとは言わないから一番上に丸つけてくれるとうれしい
>>792
おお、とりあえず生きる希望を見つけるために、5月のフルマラソンに申し込んだぜ！
>>793
そうする
>>794
1型はほぼ遺伝しないと医者が言ってた
2型の事は聞いてないからわかんね デブイントラがいるんだけど、どこのジムにもいるのかなぁ？
マシンの使い方とかで、ダイエット効果があるとか説明してるけど
説得力がないだろ。
デブの人には人気みたいそれが狙いで、デブのイントラいるのかと？
痩せてるイントラばっかりよりデブのイントラがいた方がいい？ 先日、初めてジムの体組成計を頼んでいたんだが、インボディじゃなかった
５つの部位別に体脂肪と筋肉量は測ってもらえたけど、家庭用の体組成計と大差ない性能で500円って…
プロテイン飲むか迷っていたので、体の中のタンパク質の量を知りたかったんだけどな
>>795
http://tonyo-ch.com/tonyobyo-iryouhi
↑こんな記事もあるぐらいだから、割と糖尿病でジム行っている人っているんじゃない？
793の言ってる通りインスリンはトイレの個室で打った方がいいと思う
特に老人なんかはビックリして大声を上げてパニくっちゃうかもしれんし >>797
インボディなら、池袋の西武で無料測定できる
あと近くの公営ジムに置いてあって、数百円のジム利用料金だけで使える
探せばちらほらあるはず うちもトトロみたいなイントラさんいるけど、レッスンは楽しいし、頭もそこそこ使うし、丁寧で好き
イントラとしての技術と本人の体型は、私はあんまり気にしない
多分すごい食べるんだと思う
同じく身長とか年齢とかそんなに恵まれてなくても、踊るのがめっちゃ上手いイントラさんも好き エアロビのイントラさんがぽっちゃりだな
すんげー上手いからスタジオいつも満員御礼
キレッキレの動きする渡辺直美みたい >>796
まあそれ言うならスポーツの実業団の監督や指導者だってだらしない体型だけどね
過去スポーツ選手としての実績がある人はいい指導者かと言えばそうでもない。 今スポーツジムも競争が激しいから
どこのジムでもデブイントラいるんだね
デブのお客も確保しないと、普通の人でも続かないのに
デブの人は姿が見えなくなるのが早い。
お試し期間とか有ると良いのにね。 ワークアウト終えてシャワーを浴びた後の、脱力感と疲労と充実感が好き 冬でも外出た瞬間涼しいくらいだからな。あれがたまらん 俺は終わった直後の爽快感が好き
爽やかさが余ってスタッフにあざーっしたーって言いたくなる もとい。
スポクラ終わった後、家で飲むビールは最高に
美味い。 皆さん楽しそうで良いな。
去年の７月から通って順調に痩せてたけど、今月は５日間しか行けてない。
年始はジムが休みで、そこからジム通い再開したけど、
粉瘤って大きなニキビみたいのが出来て、軽い手術だったけど炎症抑えるのに一週間、
手術して抜糸に一週間で先週の金曜にやっと抜糸終わった。
他にも、通院と検査が重なって何かぐったりしちゃった。
ジムでシャワーとマッサージチェアだけでも、利用する気だったのにできなかったよ。
体重は維持できてるから、来週からまた通えたらいいな。
トレーニング→お風呂にゆっくり入る→マッサージチェアやりたい。
幽霊会員になるにはお金に余裕ないし、今月通えなかったら退会決定だわ。
なんでジムに行かずに会費だけ払う人がいるのか謎だけど、
そういう人はこのスレ見ないよね。 サウナとかマッサージとか他に楽しい目的にあるウチは長く続かない
身体動かしてる時間が一番楽しいと思えないと辞めてくパターン >>812
こういうことよく書けるなー
粉瘤は移らないよ 水虫は移るにしても不潔、クサい、見た目がキモい奴は近くに寄らなければ
いいだけだけど、シャワー長い奴、会話がうるさい奴、ラック使用時間長い奴、
喘ぎ声だすやつは実害あるからね。
声に関しては１０ｍ離れててもうるさい奴いるし。
あと２４時間系とか鍵のないオープンロッカーが多いけど
そこで支度してると自分のモノを盗もうとしてないか逐一見てくる奴がなんか腹立つ。
ポコペンかよ。だったら荷物持ち歩けよ >>811
落ち着いてよかったね
また通えるよ
ゆっくり始めればいいよ >>816
ストレス溜まリすぎだろ、もう無人島で暮らせよ ２４時間系ってシャワー１つしかないの？
そりゃきついな 風呂シャワーしたら靴下履く前にアルコールスプレーは常識
スーパー銭湯でも忘れるなよスプレーなけりゃ家帰って足洗え
足拭きマットは白癬菌の培養装置だから激ヤバです うちのジム、ロッカーで盗みを働く人いるらしい
防犯カメラ設置出来ない場所だから油断出来ない 話豚切るが、最近、5分/kmペースで1時間走っても、
心拍数130くらいしかいかない。50歳、男。
知り合いの23歳の男は、同じペースで180とかまで上がる。
歳をとると、心拍数上がらなくなるのかな？
活量計でも、12キロ走って500キロカロリーとかなんで、
ちょっとガッカリ。 >>824
単なる老化ですから安心してください
年とると心拍の最大値がどんどん下がってくる >>826
それは、燃費が良くなるってことなのかな？
同じ運動量でも消費エネルギーが少ないっていうのは。 >>824
体重が軽いのか？
計算違いしてないか
心拍数は個人差あって心肺強いと低いままだが・・・
カロリーは単純に距離と体重で決まるぞ ちなみに俺も徐脈で安静時は40〜50の間
有酸素やめれば一般人レベル元に戻るよ。 >>829
体重は60キロはあるんだが、
活動量計(ガーミンコネクト)では、心拍数が少ないためか、
消費カロリーはかなり低く出る。
血圧が上がってるかもしれないので、
走った後測ってみる。 >>831
スポーツ心臓でググってみな
同じ運動を繰り返すと身体がそれに慣れてカロリーを消費しなくなる
額面のカロリー消費はあくまでも一般人の話 チェストプレスで胸を鍛えてたら
なんか胸の下の方にばかり筋肉がついて
男なのにオッパイがあるみたいになってきた >>832
サンクス
最近自転車がち漕ぎ（平地で35km/hくらい）でも心拍数100とかなんで、
もう運動で痩せる気がしない 燃費良い軽自動車的身体だろうな
毎日運動して食べ物に気をつけ過ぎるとそうなる 週２回くらい、1000m泳ぐのを目標のして１ヶ月半経過した
お腹の調子が良くなった以外は特に変わってないけど
まずは３ヶ月続けることを目標にがんばってみる フリーウェイトのベンチがフラットしかないんだよね
ぐぐったらチェストプレスの握りを逆手にするといいとあったので
シートの高さ調整と合わせて試してみよう >>827
燃費も良くなってるんだろうけど
心臓と血管が老化して必要な血流を作れなくなってるだけかと
若い人と同じように動けてるつもりでも回復力とか持久力に差が出るわけですよ >>840
たしかにそうかも
12キロ走ると、翌日はだるくて、せいぜい8キロくらいしか走れない。
先日大会でハーフマラソン走ったが、3日位は回復しなかった。
そっか、若いともっと早く回復するんだ。
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