痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット26
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 病気して禁酒する方が嫌やわ
一生飲めなくなるかもしれんのに >>39
ダイエット目的というか、普通の体質に戻るための禁酒だしなあ。
アルコールが必要！って考える方が虚しいぜ？ 暇すぎて結局焼酎半パックくらい飲んで泥酔して寝る日々 ネットで見てヨガ軽くやったら、前屈が一気に伸びた
ノーマルの柔軟と微妙に違う部分に作用したんだろうね 禁酒して1カ月経つけど、いつも通りの運動しかしてないのに背中から腰にかけての贅肉がするする取れた気がする
朝浮腫まないし頭痛も激減
一緒にタバコもやめれたらなー 禁酒して一ヶ月ちょっとだけどまるまるしてた顔がスッキリしたね
まあ禁酒以外にも食事制限、筋トレ、有酸素運動とか始めたから禁酒の効能とははっきり言えないけど 禁煙も出来ないカスが禁酒ぐらいで満足すんなよ。１本満足でも食べてろ！ 禁酒と禁煙はどちらが難しいですか？
やはり禁煙ですか？ 自分は酒だな
タバコは周囲に吸わない人が多いのもあるけど進んで吸おうとは思わない
時々、外食時手持ちぶさたで吸うことはあるが 喫煙者は息を吸うようにタバコ吸うからな
俺は吸わないけど当たり前になり過ぎてるから
禁煙のほうがきついと思うわ 禁煙して2年以上経つがタバコは依存度が
強かったから離脱症状が辛かった
酒は離脱症状は殆ど無いし
むしろ身体は快調なのに気持ちが続かない
世の中はタバコより酒に寛容だから
まぁ良いかと自分を甘やかしてしまう
でも最近は飲酒後に自己嫌悪で落ち込む
ダイエット的にも精神的にも良く無いから
今日から禁酒するよ タバコより酒の方が、脳のより奥の部分でコントロール障害を起こしてるって、アル中病院の先生が言ってた そりゃ飲み込む質量が煙と液体とでは違いすぎるからな
酒は猛毒 俺は、タバコは禁煙パッチ使って楽にやめれた
酒はアル中病院の先生が薬出してくれなかったから、かなり苦労してやめた
先生は、禁酒の薬は依存性があるから、アル中が治ってヤク中になるって言ってたけど、ホンマかいな >>59
禁煙パッチはニコチン補充だから、
喫煙癖の解消だけだろ。
海外出張では随分助けられたけど、
あれで禁煙ってのが理解できん。
禁煙はチャンピックスが最強だと思うわ γーGTPが250超えだった。
右後ろ背中も鈍痛がする。
やばいかなぁ >>61
俺もγ−GTPははじめて検査に引っ掛かった２６年前から300を下回った事がない
四六時中ダルいよ アホだから酒がやめられない 付き合いとかみんなどうやって断ってるの？ 誰からも誘われなくなるのが怖い 断られたら次がなんか誘いにくいよね。二回目も断られたら嫌だし、１度断られたら断った方から誘われない限りもう誘わないわな。 会社の飲み会の日だけ
車かバイク通勤して酒は断るようにした そんな回りくどいことしなくてもいいんではないか
気を使いすぎ 酒でしか繋がってない人間関係なんて大した関係ではない。 今日は上半身の筋トレして疲労感
アルコールは筋肉の生成を妨げるから
疲労が徒労にならないように禁酒 物理的に飲めない言い訳を、強制的に自分に課し続けるしかないわな。 仕事上どうしても頻度を下げられないなら、一杯だけにしてあとは烏龍茶、ってやるしかないな。
血を吐いたとかドクターストップかかったと説明してさ。
意志が弱いやつは流されて飲み続けるだろうけど。 禁酒のストレスがどの程度悪影響を与えているのか
飲んでるほうが結果いいんじゃないのかって思うときもある 女ならわかるけど、男が禁酒でダイエットとかシャバ過ぎるwwww >>76
わざわざこのスレで定期的に呟き続ける、女の腐ったようなメンタルのおっさんが
何言ってんだ？ >>63
肝臓まだ大丈夫？
やばいと思う
アルコール依存のお医者さんに相談した方がいいよ
多分、肝硬変か内臓の癌コースを突っ走ってるか、もしくは地雷に踏み込んでると思う お酒がストレス発散で生きる楽しみな人はどうやって制限してるの？やめようとすればするほど執着してしまう…先月は4日しか禁酒頑張れなかった
二日酔いでも飲んでしまう
煙草は1年以上吸ってないけど良い歳した女なのにこれじゃあ嫁にも行けない…彼氏と同棲する前にやめたいよ。泣
酒がないとエネルギーが出てこないw >>80
女性にも筋トレおすすめ。
効果出ると楽しくなるよ。
ストレス発散にピッタリだし。 >>81
筋トレは身体のライン綺麗になるし良いよね。
去年ビキニ履く為に禁酒と炭水化物抜きとビリーとスクワットランジやって1ヶ月経たない間に7ｋg落ちた。
ぺこりんの炭水化物抜きダイエット真似したけど3日もお米抜くとビリーしてる時に貧血起こしてヤバかったw
毎日スクワット30回だけでも効果あるかなー？
上半身は気にしてないけど下半身はぶっちゃけやばい〜 >>80
個人的には禁酒セラピーって本がお勧め
アルコールは脳の麻痺と脱水症状が同時に起きるから止まらなくなるとか、依存のメカニズムが書いてる
依存の巧妙な仕組みがわかれば、それ自体が断酒の動機付けになる
飲みたいけど飲まなあを、飲みたくないから飲まないに変化させるってことね
頑張って！ 三日米抜いて激しい運動とか、ぶっ倒れるに決まってる。
女って何で馬鹿なんだろう？ >>83
その本凄く気になる。結婚する前にストレスの原因の一つであるインナーチャイルドに関係した本 毒になる親 読み終わったら読んでみるよ。ありがとう。 >>82
体型がポチャなら、糖質制限ダイエット＋筋トレで良いと思う。
そうでないなら、脂質制限の方が良い。
下半身の筋トレおすすめ。スクワット、ランジ、ヒップリフトなど。 今日は今年初めての忘年会だったが、鉄の意志で禁酒を貫いたぜ！でも飲めない飲み会はツマランな >>82
リバウンドしなかった？
時々食欲なくなって5キロくらい減るけど食欲戻るとすぐリバウンドする 女性は妊娠したら酒とか飲みたくなくなるし、飲んだらいかんから今無理に禁酒をしなくてもいいと思うけどね。 67.9
スタートから約五キロ減
もう断酒してる感覚はないな飲みたいとも思わない 自分は妊娠しても飲みそうだし、それ以前、気づかずに飲んで胎児に害与えそう
やっぱ、妊活を考えるなら禁酒すべきか
その前に相手探さな、いかんけど 結婚相手なんてその辺にゴロゴロしてるやんw
禁酒より楽勝でしょうw >>86
アドバイスありがとうございます。
とりあえず今日は一滴もお酒飲んでない。飲める状況も我慢した！ふぅ〜
>>87鉄の意思とかカッコいいなぁおい。ファイト〜
>>88そこに関してはリバウンドしなかったよ。今はその時より運動してないしストレスが酷くて過食と飲酒で増えてきてるけどそれさえやめればすぐ痩せる。2日お酒抜いただけで3ｋg痩せる身体だからねw
以上、30過ぎたら痩せにくくなるよと脅されてるアラサーでした。 >>89
いや〜ん
それアカンやつやん笑笑 その優しい言葉に甘えちゃいそうだ。情けない。 週4でジム
ジョギングと筋トレ。
ついでに摂酒しだしたら
γ- GDPが180→108まで下がった。
この10年ずっと180前後だったのが一気にきた。
期間2ヶ月。
ちなみに体重と体脂肪は微減。 おめ！何か成果が現れるとモチベも上がるね
依存の人のような一生禁酒とは思ってないが
それでも風呂上がりは飲酒欲が湧く
翌日の体重増や後悔を考えて我慢してるけと >>98
内臓脂肪は確実に落ちてるね、今後は皮下脂肪もだんだん落ちてくるよ。 >96>>97だけど昨日あれから1人で夜色々考えてたら不安と寂しくなって飲んでしまった…orz
そんでもってスイッチ入って9%4本飲んで先程まで寝てた…ほんとだらしない
誰かダメ女に私に喝を下さい!! お酒やめて１年、むくみもとれて体重も8キロ減ったよ！
自分は炭酸水やダイエットコカコーラを飲みながら帰宅するようにして、喉の渇きを炭酸で潤す→帰宅したらご飯をしっかり食べる→お腹いっぱいで酒飲めないから風呂入ってすぐ就寝。
その代わり朝昼はご飯少なめにして調整してた。酒飲んだ次の日の異様なお腹の減りも解消して、悪循環を断てた。 断酒してから良い事しかないわ
彼女も出来たもう酒なんか飲みたくない 断酒と彼女出きるんは関係ないやろ
彼女出きるんなら、みんな断酒するわ >>104
断酒したら思考も変わったしダイエットも進んだ
まあ元から顔は悪くなかったから断酒で痩せて良い結果になったて事だ 成功したならそらいいことしかないべよ
禁酒のストレスが大問題なわけで
終わった後の話はそりゃ良い話しかないよ １日に焼酎を500mlにしましたw
食事制限もしましたw
有酸素運動もしていますw
17日間で4、3キロ減ですw
さーて、お湯割り焼酎でも飲むかのぅww 今月から禁酒始めた。職場の忘年会、出席して酒我慢する(困難か)か欠席するか迷うわ。ほぼアル中です。 >>107
24時間飲みたいって欲求があるわけじゃなく、
瞬間やタイミングで凄い飲みたい欲求に駆られて敗けるのが殆ど。
飲む言い訳となる要因を1つずつ避けるようにするしかないよ。 でも3日やめられない人がいきなりスパッとやめるのは難しいかもね。
深酒をしないことから始めないといかん人もいるでしょう。
禁酒自体失敗しても何でもいいから、とにかく全体量を減らさないと。 せっかく、歩いたのに結局飲んじゃった…
まあ、ただだらだら過ごした上で飲むよりいいのか 禁酒して、過食するようになった人いませんか？
対処法とか教えて欲しいです
ちなみに味濃いものを沢山食べてしまいます、ポテチとかカップラーメンとか色々 >>113
初めの三日はなった
それいこうは我慢する。それだけ 糞、昨日は調子に乗って焼酎を4合も飲んだ ｴﾍ(*^.^*)
しかも体重計にのったらまた痩せてたからラッキー♪
やっぱりダイエットは食事制限と運動が大事なんだね(o^-')b ! 2週間ぶりに発泡酒を500×２本飲んでしまった。
翌朝全身が筋肉痛で動けないほど痛い。
昔はこんなことなかった。
何が原因だろう。 しばらく禁酒したあとの飲酒で不調が出るのって、身体がやっとアルコールを毒として認識したってことなのかな？根拠は何もないけど
そうだとしたらいい兆候だよね
そのまま禁酒継続できるといいね
この時期は忘年会新年会お歳暮絡みで旨そうにビールごくごく飲んでるCMやってて目の毒だわー
炭酸水で代用できてるけど、ビールが嫌いになったわけじゃないから飲みたくなるんだよなー 若いときはね、１日水泳二時間、ジョギング30分、筋トレ一時間半 を週3でしてたよ
そんときは毎日500のビール×6本だったけどまったく太らなかったね。
禁酒もしたけどあれねすんごいリバウンドするね。だから禁酒するなら一生ほぼ飲まないスタンスの覚悟がないとダメねw 食欲って言うかなんか落ち着かないな
禁断症状は無いが
食っても別に飲みたい気分は抜けない
これ軽度のアル中なんかな >>113
アルコール体質が抜けたら運動を取り入れる。
禁酒中は運動しなきゃ勿体ない！っていう強迫観念に取りつかれるとなおベター。 >>123
食べれば飲みたい気持ちが消えるわけじゃないからね。
ただ、空腹と飲酒欲求がダブルパンチで来ると、相当意志が強い人でも折れてしまうから、食べるほうは我慢のハードルを下げたほうが成功しやすいってことで。
あとはまあ、ありきたりになったけどたんぱく質を増やして糖質と炭水化物をなるべく減らしたほうがいい。
糖質は血糖値もそうだけど消化吸収が早すぎてすぐに空腹感が連鎖する。
たんぱく質のほうが消化が悪い分、腹持ちがいいし、しっかり食べたという満足感も得られるから。 >>123
生活での口にする水分の基本が酒に寄っちゃってるんだよ。
とりあえず、限界まで走ったりして汗を出しきってみる。
酒よりも水道水を欲しがるまで自分を追い込んで、水分への欲求を矯正するしかないんじゃない？ >>123
その精神状態がアル中の症状だよ
精神の病気
軽度だから、数週間とかで飲酒欲求はなくなるんじゃないかな
で、禁酒を舐めて、また飲み始めるのがよくあるパターン やべっ、今日も調子こいて焼酎わ600ml飲んでもーた。もうすぐ寝るけど明日の朝の体重が怖いw
今日は運動は０ >>130
黙れ、黒豚。
ひゃー、太ってたよ。今日はささみとサラダで過ごすつもりドッヒャーw 酒は太るだけじゃなく頭まで悪くなると言ういい例だな モルモンみたいな奴がいるね。禁酒と酒嫌いの違いがわからん奴は黙っとけ
このデブがぁ！ ウヒョー(ﾟ∀ﾟ) 福岡の飲酒ブタか
あそこはバカしかいないからこんなもんだろ でぶのストーカーかよ。怖いよ((( ；ﾟДﾟ))) >>137
自慢にもならん自己紹介やんw
働け、その方が痩せるぞww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
