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深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 14:48:08.67ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 00:04:18.33ID:GJfXkcHU
夕飯食べすぎてお腹パンパン
この時間帯空腹に襲われることはなかった
おやすみなさい
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 00:10:27.01ID:EF1OA+oF
おやすみなさい
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 00:51:44.85ID:Ax7+7VNW
夜に抜くダイエットは朝と昼にしっかり食わないと成り立たないよ
昼にしっかり食べてれば夕方6時くらいまでは空腹にならないから辛くない
そして夜、寝るときは朝にいっぱい食うんだと楽しみにしながら無理やり寝る

結果的に1日に18時間食事してないので痩せる
夜、寝るまでには10時間食事しない
1日に空腹を感じるのは6時間くらいだけど、朝と昼は好きなものを充分食えるので
糖質制限なんかより楽
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 01:27:45.52ID:voFZOMf9
お腹が空いて目が覚めるのが理想的
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 08:20:02.90ID:zvrRSpwN
夜炭水化物控えればやっぱり痩せてくるなぁ
空腹で寝るのつらいけど起きた時体が軽くて良い
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 09:01:09.46ID:Imc/Ze0b
控えてても時間遅く食べてるとやっぱり太る
テレビでできたら夕食は20時まで、最悪でも22時までにって言ってたのを聞いた
寝る時間にもよる気はするけど
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 09:58:09.32ID:OtKIhQN1
寝る一時間前と二時間前に軽く身体を動かす
腹筋とかスクワットとか腕立て伏せとかそんな程度でいいから
寝付きも良くなるし空腹感も消える
0101https://goo.gl/kwvbgn
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2017/12/05(火) 10:13:41.04ID:4B9a62Ou
そんな程度でいいからというより軽いものにしないと寝付きが悪くなる
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 05:48:30.34ID:3pgAn2VT
おはようございます。

もう、お腹ペコペコ。
朝、体重を測ったら、-0.2kg
今日も、順調に、体重が落ちました！
大成功
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 22:00:54.03ID:7Li42ToA
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日も、はりきって行きましょう！
お腹が空いても、楽々乗り越えましょう。
明日の体重が楽しみじゃないですか？


空腹で寝るだけで、次の日体重又は、体脂肪率が落ちます。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 08:56:43.60ID:hcE5vjRY
少し飲んだらちょっとだけつまみがほしくなってつい豆腐を食べてしまった
やっぱり0.2キロ増えてた(´・ω・｀)
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 10:37:41.96ID:0NH6r1UD
空腹が続くと痩せにくくなる体になるから注意しろよ
一生空腹感じてダイエット続けるなら構わんが、一時的にやるなら絶対にやめとけよ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 22:42:14.72ID:CkCnGMAD
今わかった

眠れないから食うんじゃなくて、眠らないから食ってしまうんだ

昼間動いて夕飯食わずにいたが、22時まで空腹を感じなかった
もう一仕事と思った瞬間、眠らないために食事しようと考える自分に気づいた


明日から早めに切り上げるようにすれば負の連鎖から抜けられるかもしれん
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 07:52:36.79ID:0tGCuysY
3日ぐらい夜食べないで過ごせたら、むくみも消えて体重も95→93kgになってた

寝起きもそこそこ良い

今までの夜食分と塩分摂取による水が抜けたのかな


ちな量ってるタイミングは起床後初便通後
いつもはこのあともう一波来るけど、今後どうなるか？
体重減は打ち止めか？
週一ぐらいでレポートさせていただきたいです。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 11:17:00.68ID:p5dZYG2X
なんかダ板ってどこもカリカリしてる人ばっかりだけどここは平和でいいなぁ
私も空腹で毎日寝るぞー！
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/09(土) 00:01:47.41ID:JAlleb8m
お腹グーグー鳴るのでお風呂に入ってごまかした
むくみが取れて体重減っていい気分
おやすみー
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/09(土) 16:32:14.47ID:JxIsx+J9
平日は身体を動かして夜飯はくわんから空腹でも平気な時があるがたまに胃がグーグーなる時があるんだがなぁ
休みの日はどうしたら空腹になるのだろうか
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/09(土) 22:18:47.67ID:tnoDCv+n
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日も、楽々乗り越えましょう。
明日の朝が楽しみですね。


空腹で寝るだけで、次の日体重又は、体脂肪率が落ちます。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/09(土) 22:42:49.70ID:mTxh6T9+
みんなはジュースは飲んでるの？
俺は夜は殆ど食べんがジュースは飲んでるからなぁやっぱりそれが原因なのかもしれん
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/09(土) 23:55:38.90ID:5nH2efox
自分の場合ですが、固形と液体ではやっぱり違うけど、酒飲んでツマミ食べない日は次の日もっと違うから、ジュースも種類で変わると思います。

水で済むなら水が一番、でもそれで済まないから酒や夜食に移行してしまうから、その中でも負担の少ない物を探すのも大事だと思います。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 00:37:22.64ID:A4p9+eQ0
無糖のホットコーヒーや紅茶をゆっくり飲んでる
でもお供にチョコとかつまみたくなるんだよなぁ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 07:24:49.96ID:KtRB99sn
水かお茶かブラックコーヒーくらいしか飲まないよ
砂糖入ってるのはまず飲まない
もうそれで何年がやってるからお菓子は食べたいと思う事があってもジュース飲みたいとはならんなぁ
飲み物で糖質やカロリー摂るならなんか食べたい
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 08:40:59.79ID:b6x1gR8s
寝る前にカフェイン？
0127https://goo.gl/kwvbgn
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2017/12/10(日) 09:27:04.06ID:rPWePGt+
急須で入れる緑茶はぬるめで入れればカフェインがあまり出てこない
熱湯だとカフェインが出て来る
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 00:09:10.59ID:IDbgMyIZ
今夜も無事乗り切った
おやすみ〜
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 01:20:19.70ID:e0TrlFga
このスレに感化されて晩飯を七時にとってからは一切控えていると
確かに空腹感はあるけど朝の寝起きが最高にいいね
それではおやすみなさい
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 13:55:09.01ID:0u3R6jhE
>>116
夜食ってるよ
よく寝れるし、毎朝快便
空腹だとなかなか寝れない
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 00:00:01.05ID:SKGMx1Op
明日の朝はホワイトソースでグラタンパン作って食べるんだ
マックのグラコロの広告のせいで食べたくて…
食べた分早めの大掃除で体動かす
なのでもう寝る！
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 10:51:49.41ID:ZWecYNgz
今日は寝る前ハーブティで空腹我慢した
頑張った
おやすみなさーい
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 16:29:49.47ID:uZyyvUdf
昨日はうっかり家族の食べ残しのケーキを食べてしまった
そんな翌朝は体重の減りが少なく0.2kgだけ
空腹で寝ると0.5〜0.7kg違う
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 23:13:35.58ID:oPHzeH9u
炭酸水でごまかした
おやすみ〜
みんな、何も食べずに寝よう！
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 03:25:26.43ID:dsUaCMNB
珍しく仕事が多くてこんな時間に帰宅になったけど、
午前二時くらいにラーメン屋の前通りかかったらラーメン食ってる奴が
いて、うわ終わってんなーって思ったけど俺も１０代の頃は普通にこんな
事してたんだなーって思った
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 04:19:04.36ID:XXgN8olD
人の事はいいから・・・・
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 05:05:49.05ID:q3d56p5v
>>144
アナタも今終わってるからこのスレにいるんだよ　
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 05:07:40.26ID:q3d56p5v
これのお蔭で寝付きも寝起きも良くなった
朝ごはん作るのも食べるのもテンション上がる
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 21:04:48.23ID:Ighh7inT
ふと目に入ったチョコ
手に取ってそっと戻した
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 22:05:58.23ID:Ighh7inT
ついでにお風呂に塩入れてたっぷり発汗
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 23:41:04.12ID:X4rikD1s
>>148
よく頑張ったね
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 11:56:58.82ID:ZtIxu1qy
>>148
>>151
素敵な曲だ　
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 12:34:51.63ID:RzaPbTzD
>>150
>>151
>>152
ありがと。
塩風呂とチョコ我慢のおかげで朝起きたら0.7kg減ってた
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 17:16:17.30ID:ouMOyFRt
この習慣は何より体によさそう
継続あるのみ！
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 17:23:22.35ID:ungHKfAg
ここを>>1から読んで、兄の真似をして夜食で「夜店の一平ちゃん」とコンビにおにぎりを食べ続けていた超おでぶ時代を思い出しました
今もデブといえばデブなんですけどね、夜食を止めてからはそりゃ少しは痩せました
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 22:21:33.32ID:hcQ0FR24
コンビニ行きかけたけどやめた！もう寝る
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 23:03:21.28ID:DObukNsg
>>156
あくまで水分だから飲食である程度戻る
むくみ対策という感じ
私は生理前や排卵期に体重が減らないんだけど
そんな時期にむくみ対策しっかり取るだけで生理後の減りが全然違う
飲食の内容に気をつけて運動してると緩やかに減るよ
ちなみに寝る前62.2kg→朝61.5kg
ジムで1時間半運動
あすけんで管理しつつ3食ちゃんと食べて62.7kg
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 23:13:08.84ID:DObukNsg
途中送信してしまった
今日は3食しっかり食べて3日前の朝（62.7kg）と同じ体重だから実際少し減ってると思う
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 23:14:02.05ID:DObukNsg
>>157
えらい！
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 23:17:15.48ID:edfh0hvd
テレビでモデルさんが、お腹ペコペコ状態じゃないと眠れない、小さい頃から習慣なので。て言ってた
こちとらペコペコで眠れないーー
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/21(木) 23:28:02.46ID:DObukNsg
炭酸水飲んでおやすみなさ〜い
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/22(金) 23:42:19.12ID:xFzob9yU
空腹ですか〜
0165minato
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2017/12/22(金) 23:46:52.17ID:z5GdhTTT
空腹力
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/23(土) 20:04:28.28ID:xTGClYyk
今日からやる！
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/24(日) 02:30:43.71ID:g1Uvs8qS
こんな時間に目が覚めちまったよ
腹減ってる〜（笑）
ここはぐっと我慢
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/25(月) 09:47:10.39ID:WHoFT+u6
イブたくさん食べたけど早い時間に食べ終えたせいか
体重そこまで増えてなかった
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/28(木) 22:02:45.82ID:vrLYAcSe
グーグー鳴ってるけどもう布団の中
このまま寝たら明日はどのぐらい減ってるだろう
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/28(木) 22:20:48.20ID:1HxJAu+a
口寂しい時に氷をボリボリボリボリ食べてたら冷えて体調壊した。だるい。当たり前だ何やってんだろ
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 00:05:28.70ID:w0YNYBh+
このダイエット始めて2週間
朝と昼だけしっかり食べて完食は一切なし
1日の総カロリーは平均1800カロリーくらい
155センチ 49→47.5 1.5キロ減量成功

体感では毎日続けるより週2くらいで休憩日作った方が
体重落ちるペースが早いように感じるけど
理論的には毎日続ける方が確実に痩せるよね？

夜抜くのが普通になってしまった
栄養バランスはちょっと怖いけど食べないって楽だなあ
46〜47キロくらいを定着させたい
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 05:34:49.20ID:TJPXX0+S
>>177
夜抜くダイエットじゃないよ
朝昼分少し削ってせめて野菜とたんぱく質ぐらいは夜に分けた方いいんじゃない？
夜ご飯は早めに食べ終えればいい
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 07:10:26.99ID:w0YNYBh+
>>180
そうか、スレ違いだったね
次からは違うスレに報告します

仕事柄夜に食べる空腹で寝れないんだよね
でも健康のためにそうした方がいいのは分かる
ありがとう
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 23:10:51.57ID:H5irFsqg
おなかすいたー
今日は19時前に夕飯だったからもう4時間以上経った
このまま寝たら明朝の計測はすごく良い結果になる気がする…！
早く寝たいけどまだ眠気が来てくれない
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/30(土) 21:57:39.94ID:VqAEurZO
友人と昼間から食べててお腹すかない
ほんとはもう少し早く帰ってきててアボカド食べちゃいたかったんだけどこのまま食べないでおくか
明日から旅行だから食べきらずに年越しはちょっと心残りなんだけど
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/31(日) 21:17:42.75ID:fYeF+WfF
朝鶏胸肉 昼カップスター 夜無し
大晦日まで何やってんだろなと思う
腹減るし予定も何も無いし毎年寂しいな
169センチ68.3キロ
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/02(火) 18:54:50.83ID:8A3xCnkt
やっぱ遅い時間に食べるとよくないね
この胸やけ
三が日過ぎたら元に戻す
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/03(水) 00:33:34.37ID:YRgHvjkK
ヤベエ鯛茶漬けうまかった
けど、今はお腹空いてるような感じだからいいか
このままダラダラネット見つつ寝よう
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/04(木) 20:09:21.80ID:boDie2lL
年末は無理だああああ
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/04(木) 23:45:00.97ID:QzNooZH4
お腹減った〜！
でもここのスレのおかげで夜中に食べるのやめられてる。ありがとう。
夜中食べないとやっぱり朝の調子がいいんだよね。
食べないでお風呂入って寝ます！
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