【今日も】 ジョギング＠ 44 JOG 【ジョグ日和】
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スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 43 JOG 【ジョグ日和】
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>>914
私も始めは減量が目的でした
大幅な減量に成功した事と幼い頃から苦手だった長距離走の克服が
モチベを余計に上げそれが依存に拍車をかけていたようです
克己や成功経験もほどほどにしておかないと逆に作用するんですね
くれぐれも故障にはお気をつけください 20km@ひらかたパーク
昼間走ったが、寒かった～
雪がちらほら トレミ5km位@戸塚
エマージェンシーに触れてしまったため距離不明 夕方走ったけどいい天気なのに水たまりがまだ凍ってたな ５ｋｍ＠東京北区
膝痛随分よくなってきた。
走り始めは少し痛みがあって
やめるか迷ったが２ｋｍぐらいで
温まってきたのか、痛みはほぼ無し
気休めのグルコサミンが効いてるのかなｗ あと自分は走ったあと冷水シャワーを膝、ふくらはぎ、太ももに3分ぐらい当ててる 15.75km@枚方市
走り出しが、やっぱり寒い。 7km@ひらかたパーク
今日も寒かった
でもウインドブレーカーを着ると暑い 21.0975km@キタク4号神宮
新宿の街を駆け抜けて参りました ロング走110分@東京都
自宅のある足立区から荒川区、台東区を通って神田駅まで走ってきました 7km@埼玉
初めてこのスレきたけどこんな感じでいいのか
現状適当に走ってるんだがフォームとか直したいけどどう直せばいいかわからない >>921
と思ったら前レスにありましたね 参考にしてみます >>929
埼玉でも良いですけど、もう少し地域を絞ると、同じ地域の人が書き込んだりしてよいかもです 地方のど田舎住みだけど多分この地域は俺だけの書き込み（半固定）になるけどええんかな みんな心拍数いくつ？
時速7キロの遅いペースで50分くらい走って平均145～150くらいなんだけど脂肪燃焼するのには110～120が1番いいと聞いたから時速6キロくらいの早歩きにしようか迷い中 6km@大津
心拍数高くなる速度で走るの数回入れて長い距離をゆっくり走ると痩せやすくなるってランナーズに書いてた。
間違ってるかもしれないので調べてみてください。 >>933
俺も時速7kmで平均心拍150bpmくらい
BMI27のデブだからすぐ心拍上がっちゃう
心拍数にとらわれずにまずはエネルギー消費に重きを置いてる 昨日、－4℃の中、22.8km
今日、－3℃の中、23.1km @埼玉
風がないだけだけで体感温度が全く違う 今日は走行中や入り終わった直後はかなり暖かく、ポッカポカだった 8km@広島市
1週間ぶり
寒さに負けてました…orz 10km@埼玉北部
+3km増やしたらなぜか平均ペース上がった 11km@若狭 トレミ
積雪のため、土曜と金曜もトレミ
早く外を走りたいなあ 10km@北区4号荒川河川敷
氷点下は免れたようですが、北風強めでした 16km@大田区
やっと不調から戻りつつある
ところどころブラックアイスバーンだった 早朝13km@広島
戸田市民。昨夜日本酒飲みすぎ。
でもやはり広島は気持ちいい。
平和祈念公園着いた途端に雪が軽く降ってきた。
>>939
夜帰玉します。
お世話様でした。 >>944
帰玉ってw
なんかいいな俺も使おう朝霞市民 10km@北区4号荒川河川敷
今朝は再び氷点下に。風がなくなったので走りやすかった。西の月の色が怖かった…
今月総距離は290kmちょいでした そういえば走っててあそこの角曲がったら急に空気が冷えたり、気温が一気に下がったなって思う事ありますよね？ >>944
お疲れ様でした@広島市
自分は寒がってますが、関東の方が更に寒いんですよね
明日は走ろう…λ… >>951
あるある
いつものルートで夏はここは涼しくて一息つけると感じる場所は
冬はやはり雪が最後まで残るししつこくブラックアイスバーンになってたりする 10km@埼玉北部
陸上部の10km平均タイム見たら35分で勝てねぇと思いました ラン53分@足立区河川敷
お月さまが綺麗だった
スーパーブルーブラッドムーンだっけ
中二病みたいな名前だな 6km@札幌
より寒い日の方が、雪道がキュッと硬くなってて走りやすい。
楽しい。 氷溶けた思たらまた雪降るんか(´ . .̫ . `) 山中教授が参加する別府大分毎日マラソンの参加資格が3時間30分以内だというので
時速12kmのペースかと頑張ってみたけどとてもとても走り続けられるペースじゃなかった
ジョギング歴1年には厳しいのう 17.6km@大田区
富士山見えず
>>960
札幌さんはどんなランシューで走るの？
この時期札幌行ったとき雪溶かす歩道以外は結構な氷の上に
雪積もっててここ歩くとこ！？ってなったんだけど 8km@広島市
書き忘れるところだった
自分もサボりがちだけど、走ってる人あまり見ないなー 5㎞@中野区
せっかく雪無くなってきたのに積もるとやだな。 >>963
asicsのスノーラハーです。
そこな辺の冬靴より滑らなくて快適です！ 6km＠佐鳴湖
最近微妙に膝が痛くて一周しか走れない
やばいなこれ
しばらく休むか… 7.2km
@埼玉
3ヶ月サボったらペース5'50"いけなくなった
頑張ります
https://i.imgur.com/gNA6qKC.jpg >>970
膝はヤバイです。
軽く見て走ったら、この様です。
水たまって、ビッコひきの会社とか。 15km@京都
ガーミンがリカバリータイム3日を示してきた。 １０ｋｍ＠東京北区
膝痛ほぼ大丈夫そう
１ヶ月ぐらいぶりに１０ｋｍ走ったら
足がつった・・ 16km@大田区
精神的ホルモン的に不調だけど10㎞過ぎたあたりで少し楽にはなる
バンテリンのサポーター結構よかったで 10km@埼玉北部
10kmってどのくらいのタイム目標にすればいいんだ？
ちな今49分 ダイエットのためにランニングしてたけど秋ごろの長雨で挫折してしまった
また頑張ろうと思って筋トレ始めてる
もう少し筋肉ついたら頑張るぞ 昨日 16キロ
今朝 5キロ
＠千葉市
走った後の風呂はいいね～ >>980
凄すぎw。最早ジョグではないのでは
50分切れば市民マラソンが楽しめるよ 25km@北区4号荒川河川敷
雪と風邪引きの影響で中３日ぶりラン >>980
俺は10km 40分くらい フルは経験一回だけ 3時間10分前後
小さな大会だとギリギリ10位以内
16km@芦屋市 ゆったりジョグ >>991
別にそう言う事聞いてるんじゃないから
10位が1,000人10000人いるわけ無いでしょ？
オツム最下位くん？ 5km@ひらかたパーク
風邪をひいてしまいしばらく走れず
まだなんとなくしんどいので少しだけ 多分18kmぐらい@ガンダムスタンプラリージョグ
東京駅から山手線沿いに南下
有楽町 新橋 浜松町 田町 品川 大崎 五反田 目黒 恵比寿と回って今回最後は渋谷で中断
赤羽まで電車で戻ってステッカーゲット 1000
20km@江東区
雪とインフルエンザで休んでたけど今日から復活です このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 84日 20時間 14分 50秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
