【今日も】 ジョギング@ 44 JOG 【ジョグ日和】
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スレ立て時
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【今日も】 ジョギング@ 43 JOG 【ジョグ日和】
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やり方なんてないよ
そいつの精神次第
根から腐った奴に解決方法なんてもうないさ 10km@江東区
週末忘年会続きで走れなかったけど今日から再開 >>371
ありがとうございます。
かかと上げ、やってみます。 >>374
それはやはり技術論やメソッドでは無く精神論になるだろうな
飽きちゃったんならもうモチベあげるのは無理
飽きてないけどキツくて嫌になるなら基礎トレからやるしかないかな
1km足らずで嫌気がさすぐらいしんどいならやめて他の運動しなよ >>379
2年走り続けてきたんだけど、最近全然走れなくなってしまった
とりあえず暫く走るのやめて会社まで片道5キロで丁度いいから暫く歩いて通勤したり
他のトレーニングしてみる、そのうち走る気が起きるかもしれんし >>374
自分が走りたくないのに走っている理由
・体力の低下に抗う
・痩身
・大会でのタイム短縮
・気分転換
・美味い食事(酒含む)と取りたい
これらを思い出し走るよう心がけてる
他に
・ランニングに関する映像や書籍、ブログなどを拝聴
・ランニングギアなどの購入
・適度な休息
などが気持ちの維持に寄与していると思う >>383
これ
茂木が陸王履いたときみたいに無駄に靴見てニヤっとして走ってる
ミッドフットなんちゃらは諦めた >>374
走ること自体好きでないとランニングはダイエットに不向き
違う運動を主体にするべきかな
自分もランニングは消去法。
唯一の音楽鑑賞の場
筋トレ嫌い
街歩き好き
酒が旨い
そんなとこかな
タイムとか一切興味ないよ大会出ろとか言ってるアホもいるようだけど >>384
下り坂はミッドフットで走ってる(つもり) ミッドフットはある程度速度かピッチ出ないとやりづらいな
ミッドで歩くのが困難なように >>380
運動さえ辞めなけりゃ一度離れてみるのも良いかもね 10km@北区4号荒川河川敷
東京北部は遂に氷点下に…サブい
先日アシックスストア東京で走行測定したところ、自分はミッドフット〜フォアフット気味とのこと。ただ疲れやすいため、普段のジョグはもう少しヒールストライクでも良いのでは?とのアドバイスでした >>374
もし他に興味のある運動があればやってみるとか
他の人も言うようにしばらくジョギングから離れてみたらいいと思う
自分は目標に達するとやる気なくなるけど、リバウンドきたら即刻走る気になるみたいなので
体重だけは目標から少し多めで、とりあえず体脂肪の方を減らすようにしてる
見た目がだいぶ薄くなってるのも、走るモチベ保ってる感じ
寝坊コース4km@広島市
ネックウォーマー忘れたのに家出てから気付いたけど
そんなに寒くなかったから良かった 10km@若狭 くもり
前から欲しかったGPSウォッチを買ってしまいました
スマホに比べて軽くて快適 ウエストポーチのチャック壊れた…もう1年以上使ってたから仕方ないか
いつも15kmくらい走っててスマホくらいしか持っていかないけどウエストポーチのオススメあるかな? おばちゃんかお爺ちゃんか?
ウエストポーチなんて逆に鬱陶しいと思うけどw >>394
ウエストバッグならアシックスのアンダー4ポーチとか、軽くて揺れにくくてオススメ
スマホだけならアームバンドでもいいのでは?個人的に今使ってるお気に入りはFREETOOのスポーツアームバンド、安くてしっかりしててスマホ以外にも小銭やキーも入る。腕に巻くのが嫌でなければ >>396
ありがとうアンダー4ポーチ買わせてもらったわ
アームバンドはちょっと使った事あったけど自分には合わなかったよ 3.5キロ@印旛沼
家を出るまでに強い気持ちが必要です >>394
スマホだけ持って15kmってすごい。
私は5km以上はペットボトル持って走ります。脱水なりかけたので。
私はYURENIKUI使ってます。
揺れにくいです。 10km@江東区
寒いのに外飲みしてる人達がいて驚いた 13km@大田区
夜明け前後が最も冷える気がする
4時前後に走り出して5時半前後帰宅だとそんな寒くない…かもしれない 14km@藤枝
蓮花寺池ぐるぐる
>>402
真夏でもスマホしか持っていかないよ 11`大阪 すで足が重い。フォアフッドではしれなくなってきた 8.3km@北区4号荒川河川敷
途中で坂道ダッシュ、この寒さは堪える、手が動かなくなる… いつも10kmだけどマラソン大会に出る前に30km走った方がいいとTVで言ってたのでチャレンジしたら体中が痛い
20kmまでは順調だけどそこからしんどくなるなあ
30km3時間20分ならフル5時間切れるか微妙 いつも走ってる距離+10km走ると急に足が重たくなるって見たな
前に初めてフルマラソン出たとき30kmから死ぬかと思ったぞ止まったら多分もう動けないと思うくらい
30kmで3時間33分でゴールが5時間6分だったからもう少し気合い入れれば行けたかも…? >>417
なるほど定期的に長距離走っといたほうが良さそうだね。
5時間切るのは難しそうだなあ 寝坊コース4km@広島市
目はちゃんと定時に覚めたのに…(´・ω・`) 11km@北区3
一週間ぶり
今日サボったら冬の間は走らなさそうだったので
日向は暖かく気持ち良かった 11km大阪
日出てても寒いわ。
週44`突破(^^) 15km@大田区
数え間違えて周回部分1周多かった
暗くて富士山どころじゃなかった 10km@北区4号荒川河川敷
冬至朝ラン、最早夜、今日の日の出6時47分ですってよ奥さん
今日が折り返しなのが朗報 >>425
冬至過ぎても日の出時刻は年明けまで遅くなるよ 5km走ってから1km歩いてからまた走り出すと凄く体が重く感じて体動かなくてヤバい 13km@藤枝
超寝坊で何時もより3時間遅く走り始め何時もより+10℃すごい暖かい
>>396
そしてありがとうアンダー4ポーチめちゃくちゃ良いぞ >>428
それ、セカンドウインドが終わっちゃうからね、再開時はしばらくきつくなる >>428
入りにゆっくりスタートすれば軽減できるよ
歩いてるときにたっぷり吸う、限界まで吐くの深呼吸で一気に落ち着く
【俺用用語メモ】
デッドゾーン....長距離走の始めの方にくる、苦しい時間。急激に脈拍・血圧が上がるのが原因
セカンドウインド....デッドゾーンを越えると、血圧・酸素供給が安定して楽になる状態
股関節が治らんので一週間ラン禁
それまではウォーキングでカロリー消費しよう 10km@北区4号荒川河川敷
日差しが少し暖かい、河川敷ゴルフ場の霜が凄い
>>427
先に日の入りが遅くなるって事ですか…もうちょい我慢 ちょっと気になったので調べた俺用ランメモ
良く考えてみたら小学校の知識のままだわ
ランニング時呼吸はスー、スー、ハー、ハーと区切らず、滑らかに一度で吐く、吸う。自然な感じに
可能なら口で吐いて鼻で吸う
腹式呼吸意識 14km@藤枝
風もなく暖かく走りやすい
最近靴紐ちゃんとぎゅっと結んだはずなのにほどける事が多いのはなんでなんだろ >>439
そんなあなたにベルルッティ結び
一見複雑で難しそうに見えるけど、2周させるだけで簡単
そしてほどけない >>438
ビチクコビトジジイは
スースーハッハ スースーハッハ
スースー ハッハ スースーハッハ >>438
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw >>440
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです アロパノール飲んだらやる気が沸いて
いつも5km走ってるのに昨日は10km走ってきた
今日もノルマ5km達成してきた
これならなんとかなるかも 21.0975km@足立フレンドリーマラソン
結構暑かったけど自己ベスト更新\(^-^)/ >>440
ありがとう!今度やってみるよ
動画見ながらじゃないと結べない… 11`@大阪
はれていいかんじ。人が多いね週66`達成 11km@ひらかたパーク
忘年会やら残業やらでなかなか走れず
寒くて走り出すまでに時間がかかるな〜 ひらパーさん
律儀にひらかたパークって書いてるんですね 20km@江東区
日中は暖かいですね
半袖短パンでいけます 10km@新宿
気持ちよく走れた
>>396
調べたら私のポーチもこれっぽいです
良いですよね
でも使用後にいつも同じ場所までジッパー開いて置いておいたら
徐々にそこに汗の結晶がたまってそれ以上ジッパーが開かなくなったので
まめに洗わないとダメですね 14km@若狭 曇り
走った後に焼き鳥をたらふく食べました
おいしかったー クッション良いシューズ買ってみた。何回はすごく走りづらくて大変だったが慣れたのか楽になった。
これでクッション良くないシューズに代えると走りづらくなるもんなの?
自分はレースとか出ないので関係ないけどレース出る人は練習用とレース用のシューズをなるべく似てるものを使うのかな? 昨日
7km@東京北区
やばい、膝痛が悪化した
来週走るのはやめるか・・・・ 15km@藤枝と焼津
殆ど風もなく暖かい
今年は多分後4回走るだろうから最後まで怪我無く走りたい
>>456
練習用も大会用も同じシューズ使ってるよ
だから気に入ったシューズは3足くらい同じの買っとく
一応雨用と雨は降ってないけど路面は濡れてる用のシューズも持ってる 11km@北区4号荒川河川敷
月例マラソン10km走ったあとのおかわりジョグ ユニクロのウルトラライトダウン着てジョギングされてる方いますか? 12km@北区
途中から日射しが気持ち良かった
池袋は相変わらず凄い人で逃げるように帰った ジョギング用の靴下とか履いてる人いますか?
やっぱり普通の靴下とは全然違いますか? 20km@ひらかたパーク
長袖シャツだと暑いくらいいい天気
前を通ったら、クリスマスイブだというのに全くいつも通りで、特に混んでいなかった
頑張れひらパー❗?? >>461
何年か前にそんな感じの薄いダウン着て走ってた
帰りは汗グチョグチョなるけど、寒いところに住んでた頃だったので、出る時暖かくてストレスなく出られたので重宝してた
今は少し暖かい場所に住んでるから着てないけど 11km@笠岡
今日は身体が重くダメダメだったなぁ。 10km@新宿
ジムでトレミ
夕方に行ったらさすがにガラガラでした ちょっと教えて欲しい
夜の薄暗い時に、結構、同じように運動してる人がいる公園をウォーキングとか走ったりとかしてて、たまにぶつかりそうになります
年配の人とかも居たりで危なく感じるので、人の存在を周知するためにも
何か光り物でも身に着けようかと思ってます
そこで聞きたいのですが、光反射や発光の襷とか
何かお勧めのグッズってありますか?
ネットで色々と見てみたのですが、どうもピン!ときませんでした… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています