0370名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2021/08/17(火) 00:05:36.78ID:7by0mERD えらいがんばれ ウォーキングはゆっくりでも15〜20分でも絶対やったほうがいい クマができてるならなおさらだ 体重は後からついてくるぞ 10日間の後半でスルスル落ちてくと思うからしっかり水飲んでしっかり咀嚼して ウォーキングが無理なら半身浴して少し汗かくのもいい ただし玄米しか食べてないから無理は禁物 倒れない程度に