体重別スレッド 70kg〜89kg part16
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【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1
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【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg part15
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100kgちょいと越えたぐらいまであった
今は減量目的というより絞りながら筋肉維持あわよくば増やしたい欲
>>966
前の食生活に戻ると流石に悪魔が囁いて精神的によくないだろうからあくまで健康的な食生活は意識してる
具体的には糖質制限で一食20g以内１日50g前後に収めてた糖質を1〜2ヶ月かけて徐々に低GI食品で増やしていった感じ
今はGI値は気にせず一食50〜60gぐらいの糖質、個人差あるだろうけど俺の場合１日の総摂取カロリーは1700kcalで収まるようにしてて鶏肉か魚とサラダ的な野菜と軽めのお米ばっかの毎日になってる >>967
ありがとう。似たような状況なので真似させて貰う！ >>968
正直糖質制限は短期で減量できて感謝してるけどやっぱ体感としてはカロリー制限の方が元気が出てくると思った
ある程度落ちたらどうせ糖質制限でも体重の減りは遅くなってくるし、だったら糖質入れながら元気に筋トレなり有酸素運動プラスカロリー制限でのんびり減らした方が健康的だと思う
あと運動して筋肉が張ってくるとなんとなく自信が湧いてきたりポジティブになるから、長いスパンでお互い頑張りましょう！ 雪が降って走れなくなるまではちゃんと走るか歩いとけ
冬はどうせ外で運動できん
あとは週２でビッグ３種目だけやり込めば春にはガチムチだぞ 80台から70台は一気に下がったけど
それ以降はすっかり停滞
全く同じ生活してるのに落ちない >>971
今の状態でエネルギーの収支が釣り合っちゃっているのかねぇ
なんかバランス崩してみては？ 69kg
18%
100-80-95
目標達成できました。卒業します、ありがとう 102キロから半年で92キロまで落としたんだけど、こっからどうすればいい？
一応週4.5で一日30分走ってる。けど、ラーメンとか普通に食べることもある 100キロオーバーでも走れるほどの巨デブならもっと運動密度あげろ
半年も続けて故障してないなら実はすごい強靭な足腰を持ってる可能性を秘めている 一番の馬鹿で鼻つまみ者と見られている人がこれを言う事に面白味があると言う定型ギャグなんですが、みなさん伝わってますかね？ 正しい事を書かれると都合の悪い事でもあるのか？という質問に逃げずに答えて欲しい
頭の悪い人間にとって正しいアドバイスというのは不快なのは伝わってくるけどね これだけのバカだから今まで生きた中で相当人に馬鹿にされた人間だろう
反射的に知識のある人間に不快感を感じるんだろう
そんなものはどうでもいいけど俺は馬鹿が嫌い >>982
え、俺にですか？
いや正しいことはなんも都合悪くも不快でもないですよ？ じゃあおまえは馬鹿だから正しい情報がなにかわからないだけか ちなみに>>977や>>978のような頭の弱い人間が書いたレスについては不快感はないのか？
知識のない馬鹿がアドバイスする側にまわる行為は普通に悪だよ これは極端なダイエットによって精神がボロボロになった悪い例です皆さん気を付けましょう >>957
困ったら人格攻撃
さすがステロイド入り商品を他人にすすめるだけあるな 体を動かさないと頭の動きも悪くなるのは科学的に証明されてるけど
こいつら体を動かさないデブなんだろうなと思うわ >>988
俺なら馬鹿ニ馬鹿と言ってるだけだからな
おまえのように有る事無い事言うキチガイではない おまえは馬鹿だから嘘を書かないと俺を攻撃出来ないのはわかるけど
卑怯すぎると思わない？ｗ
俺ならそんな卑怯なことしたら死にたくなるｗ ここ2、3日おとなしかったのに、今日は発狂しまくってるな
ちゃんと薬飲めよ 発狂はしてないけど馬鹿がいたから書き込みしてるだけ 馬鹿に馬鹿というのは悪なんですかねｗ
だってよ・・・この板の馬鹿の勘違いっぷりは病気レベルだろ
卑怯だし知識ないしデブだし運動しないしダイエットする気ないし連投しただけで発狂してると勘違いするしｗ 結果にコミットすると言ってもここののデブには意味がわからないだろう
結果を出すために最大限の貢献をすると言えば通じるか
ここのデブは結果よりも慣れあいを求め過ぎなんだよ >>996
お前って言ってる内容はかなり正しいことを言ってると俺は思うけど、そのヒネた言い回しで全てが台無しなんだよなあw かなり正しいじゃなくて間違いはほぼ無いんだよ
ここにいる馬鹿はその判別もできない このスレッドは１０００を超えました。
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