体重別スレッド 70kg～89kg part16
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このスレは70kg～89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレです。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
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【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
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【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506428922/ 触れちゃいけない奴にレスするくらい暇なら走ってきたら >>818
ビッて上がったあと落ちるのみんな一緒なんだなあ
おれもがんばろ >>818
これゎかなり勇気付けられる！やっぱり波があるからそこでいつも諦めちゃうけど、私も頑張る！！ありがとう！！ 178cm85kgから75kg目指して昨日から頑張りだしました
肉体労働系の仕事だからとにかくカロリー計算からやってみます ＞＞814
ん～？
これって、私にエールを送って下さったん
ですよね。
ふっふっふ。今日は、軽めで攻めたので、明日が、楽しみです。今は、お腹空いてるのをZEROコーラで誤魔化中。 >>819
週一回じゃ基本は太らないよ。残りをどんだけ節制できるかですね
>>820
とんでもないです！がんばってくださいね！！カロリーだろうがケトジェニックだろうとしっかりやればおちますし色々なことを学ぶといいですよ 最低でも人並みに動くことが大前提
カロリーだけ抑えて動かないデブは脂肪デブへとまっしぐら >>830
人並みってよくわかんないね
通勤で階段使って
仕事中のフロア移動も階段使うくらいだ ピークは2フロアアップで死にそうだったけど
今は7フロアアップ余裕になったよ 70.2kg 35.3%
よし、あともう一息。
明日には、60kg代を拝みたい 1カ月くらい揚げ物 炭酸 お菓子食いまくって体重をキープしている
筋トレと立ち仕事してるから好きな物食っても太らない
ただ痩せたいだけの奴はやめとけｗ ダイエットってオナ禁みたいなもんだからな
三大欲求を制御するなんて不可能に近い
食いまくっても太らない体を作るのが理想的 月曜日77.8火曜77kg水76.4木曜76.3金曜日75.2今日75.4
200ふえちゃった。原因としては仕事だったから19時にコンビニで鳥ハラミ焼き食べたのに帰宅してからチーズと牛タン食べたことかな？
気にすることはないだろうけどくやしい ビタミンとタンパク質取ってるし
脂質も取りすぎてはないから問題ねえわ ガハハ 76kg元選手の巨デブです、、。
誰か私に悪口をお願いします。
体脂肪ゎ28パーセントです。
頑張る糧にさせていただきたく >>847
その文章から滲み出る頭の悪さと図々しい性格に吐き気がします。
生まれてくるべきでは無かった只の肉の塊だと言わざるを得ない。もしかして豚から生まれたのか。親の顔が見たい。
※ダイエット頑張ってね(^^)/ 1人でダイエットしてるけど少し諦めかけてます
筋肉ある人は有酸素とは聞きますが、本来モデルみたいな体型になることは諦めてます
普通の服が着れればいいなって思うんですが
みんな頑張ってるので私も糧とか言ってないで頑張ってみようと思います
わがままいってすみません >>849
ありがとうございます｡ﾟ(ノ∀`*)ﾟ｡まさにその通りなので
頑張れます！ むしろこれ幸いと裸になって扇風機かけて
体温維持でカロリーを消費するのがダイエッター。 相変わらず痩せれば何でもいいデブたち
やせ衰える事との違いも理解してないらしい いやいや、何もしなくても通常よりカロリー消費が増大するんだから
今まで通り食べてもその分は勝手にやせるわけで
それはやせ衰えるとは言わない。
冬が寒いのは全国的ですもんね。
乗るしかない、このビッグウェーブに。 久しぶりにマクドナルドで昼飯食べたけどカロリーの割に腹持ち悪過ぎてビックリするわ、そりゃ太るわこんなん食べてたら >>859
俺は今日嫁がピザ食いたいってんで、ドミノピザでMを1.2枚ほど食う羽目になったがまだ胃がムカムカする。
今体重計乗ったら69.1だった、ダイエット生活で胃が小さくなったなこりゃ ＞＞836
まさかなって。こっちは、日々リアルなんすよ。
＞＞837
そんな言い方してると、35億からディスられるぞ。デリカシーがないわ。
＞＞838
うけました。しかも久々のメガヒット。
素直に、分かりましたとすんなり、心にはいりましたよん。
＞＞839
わーすごいね。これ。
体脂肪30%と20%の人が魅力的だ。
教えてくれて、ありがとう。
頑張る原動力になるわ～ 最初の頃は10日1キロペースで減ってたけど色んな話し聞いてるうちに
あれこれ栄養の事考えてしっかり食べるようになってきて健康的な食事で
お腹いっぱいの毎日で全然体重減らなくなった デブなんて立ってる：歩いてるだけで消費カロリー凄いのに
太るってことは引きこもりなんだろう 低炭水化物ダイエットへの警鐘
発売日： 2017年11月02日頃
【著者情報】
キャンベル，Ｔ．コリン（Campbell,T.Colin）
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
５０年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。
【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質（炭水化物）を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性
史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/ 10キロくらい減ってくると
周りも気づいてくれて痩せたねーとか
言われるから調子乗って停滞してまう
あいも変わらずご飯大好きだし
この間はおにぎり4個食べる夢見た （前よりはいくぶん）痩せたねー（早く人並みになってくれ、デブは臭いしトロいしほんと迷惑なんだよ） 言われるのは嬉しいけど人並みかっていうとね。でも前進してるのは偉いんだから励みに変えてくといいね >>855
この時期だったらマッパで、外に出ればよくないか？
一時的に規則正しい生活もできるし。 10キロも痩せないと痩せたことに気づかれないとかさぞ不健康な痩せ方してんだろうね 単に周囲から興味を持たれていない人なんじゃね
-10kgくらいの時にたまたま気付いたんだろう 10kg減ったら人ってこんな変わるんだねと侮蔑のような目で見られた １０キロやせたら言われるな
５キロで、あら痩せたんじゃない？って言ってくるのはお母ちゃんくらいだろｗ
あとオネエ系はやたら鋭く観察してくるけどな 10キロ如き痩せようとどうでもいいから言わないだけじゃね
よっぽど話す事無くて話題探してんなら格好の話題だけど マジレスすると１７０センチ９０キロのデブが８０キロのデブになったところで普通は気づかない
１７０センチ８０キロのデブが７０キロの小太りくらいになったらみんな気づく 170で70切ればBMI25以下になるからデブじゃないぞ >>878
小太りは背が小さいデブって意味じゃないから
ちょっと太ってるって意味だよ >>880
そう。周りから変化見られないとやってる意味ないって思っちゃう、、、。
だから少しの変化で嬉しくなるのはただの自己満だって凹んじゃう マジレスすると86から76のときは言われんで
71くらいになってから
ようやく皆に言われ出したわ
短期間で痩せたせいもあるかもしれんけどねー 2番目のグループの真ん中の女性がジャスティン・ビーバーのバックダンサーのDelaney Glazer
"Versace on the Floor" Bruno Mars Alexander Chung Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=6TsvrWluthw
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
PILLS & AUTOMOBILES Chris Brown - Alexander Chung & CJ Salvador
https://www.youtube.com/wa★tch?v=gAMj★GfcUdNU
YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "SHOW ME LOVE" ROBIN S. FEATURING STEVIE DORE.
https://www.youtube.com/wat★ch?v=qi2PJ★r2cWjM
YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "IN THE MIX" MIX MASTERS. LOS ANGELES MILLENNIUM DANCE COMPLEX
https://www.youtube.com/wat★ch?v=Zh6F★BlFSxIk
キレキレのダンスをする日本人ダンサーShiori Murayama 3番目のグループの真ん中の女性は日本人のShiori Murayama
Kaytranada Ft Syd "You're The One" | Choreography By Karon Lynn
https://www.youtube.com/watch?v=X3bPYme_kl4
"MI GENTE" - J Balvin, Willy William - Choreography by TRICIA MIRANDA
https://www.youtube.com/watch?v=Poacb8t5aNg
Love Galore | @MightyMykell | @DanceMillennium
https://www.youtube.com/w★atch?v=M★naGUyNeDXc
G-Eazy (feat. A$AP Rocky & Cardi B) - "No Limit" | IMMASPACE EDITION | Nicole Kirkland Choreography
https://www.youtube.com/wat★ch?v=Y0oI★SNfFqig
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/wa★tch?v=TV★EFp2uHPdQ
Chris Brown - Strip - WilldaBeast Adams Choreography - Filmed by @TimMilgram #immaBeast
https://www.youtube.com/wat★ch?v=0RF★5CCAJZr4
Boots - Kesha | Brian Friedman Choreography | #DancingForPuertoRico
https://www.youtube.com/wat★ch?v=p2JjW1★PUuyY
#SoloShowcase | SONNY - Wrongest Way | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/wat★ch?v=wWyU★ei_sWNo
SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/wat★ch?v=00Epi★we3BB4
3番目のグループがすごい
Jhene Aiko - "While we're young" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.youtube.com/wat★ch?v=Kgk★8sPEqG0Y
THEY. "U-RITE" Choreography by Kenny Wormald - #TMillyTV - #Dance
https://www.youtube.com/wat★ch?v=A9pW★h0u6rv0
Janelle Ginestra
Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil
https://www.youtube.com/watch?v=q8JGrkt7gOo 毎日一緒にいるような人だと痩せても気付かれにくいな
たまにしか会わない友人だと気付いてくれる 24歳男 炭水化物ダイエット 11ヶ月目
103キロから75キロまで落としたんだが1ヶ月前くらいからほんとに体重減らなくなった。
ちなみに運動はしてなくて仕事するだけ。
筋トレでもいいのだろうか。教えてください。
あと10キロ痩せたい！ >>885
見た目大丈夫か？やつれてないか？
運動もしていけよ。筋トレでいいから >>886 >>887
筋トレ始めるか
顧客とか友達におだてられるともっと頑張りたくなるね
顔小さくするのはダイエットしても意味ないんだろうか >>888
太ってからバイクのフルフェイスメットが入らなくなってワンサイズ上げたから痩せると小顔になるよ。
LとMの差はデカい >>885
体重を減らすんであれば、摂取カロリーを減らすか運動で消費カロリーを増やすだけ
体脂肪率を下げるなら摂取カロリーそのままにタンパク質を2倍以上食って筋トレ
筋肉つけても消費カロリーはあんま増えないから体重は下がらない 糖質ぬいてるなら脂質とれ。ケトンチェックの紙をかってケトーシスかをしれ。運動うんぬんよりは食事徹底。 175㌢71㌔体脂肪16%
太ってるのか、ちょうどいいのかわからない 体脂肪率なんて計測方法etcであまりあてにならない
体型は正直、力を抜いた状態で腹が引き締まってればおｋ，出てたらすべてが台無し >>894
我修院達也似の顔はイケメン？ブサメン？ おでん食いまくって満足
もち巾着と牛スジが旨すぎる >>896
胃の中の膨れる感じはする
グルコマンナンも同じで膨れる タフグミっての食べたんだが
タンパク質多いお菓子だからおすすめダゾ ５月
83kg36%腹囲96cm
↓
１１月
72kg19%腹囲79cm
筋トレは週１でいい
嫌でもなんでも毎日３０分は歩くか走れ。雨が降っても寒くても
飯は肉と野菜を食いまくれ。米も普通に食え。菓子も食っていい
代わりに消費カロリーよりも絶対に上回るな。カロリーは絶対計算しろ
半年～１年スパンでやれば絶対健康になる ほー
チアシード買ってみようかな、ありがとう
自分の場合は腹が減ってるからというより
手持ち無沙汰とか幸せだから食べるって
感じでどうにかしたい 今年の５月から、一身上の都合でダイエットしているんですよ。
元は、130kgありました。
妊婦さんみたいにお腹が出てたんです。
とりあえず、努力して今は79kg前後を行ったり来たりしているんですが、おえらいさん達が唱えている、BMIの標準まで持って行くべきなのかな?って最近思います。
最初は、当然持って行くべきと思ってたんだけど、最近、周囲から「今ぐらいで、丁度良いんじゃない？」って複数の人から言われるんですよ。
やり過ぎは良くないとか、もっと痩せたら、又服を買わないといけないでしょう? 不経済ですよ。とか.....
確かに、130から今まで、服を買い替えました。金もかかるし....
この辺で、今の体重維持をする方が、賢い選択なんでしょうか? >>905
他人の邪魔をしたくなる。それが人間と言う生き物
男なら体脂肪率15%
女なら体脂肪率20%
くらいまでは落としても問題ないよ 74.7まで絞れたわ。週200くらしか落ちなくなってきたわ。それくらい絞れてふわけだが >>905
別に誰かの為にやってる訳じゃ無いんだろ？
自分がどうしたいか、じゃね？
他人がどうのとかどうでもいいじゃん >>905
維持するのも有りだよ
ただリバウンドは5％以内を死守すること
そして気が向いたらまた落とせば良い >>905
体脂肪率25%にはしろ
それから先は年齢と健康に相談しろ
周りに相談してもいいけどそれを噛んで砕いて飲み込んで判断するのはお前だからな９ >>912
家庭で計る体脂肪率は精度が悪いので指標にするのは適切ではない 家庭用は確かに精度はマチマチだろうから、健康診断とかで計測されたのを基準にしとけば
以後は家庭用で相対的な数値わかるからよし 3ヵ月後に高校時代の同窓会
あれから15年ぐらい経ってるがワイは＋16kg
さてどうしたもんか
健康的な痩せ方とかより、3ヵ月後に元通りになってる事が最優先
その後はまあその時考えたい
３食は必ず食べるようにして極端に量減らして実現可能だろうか レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
