体重別スレッド 70kg～89kg part16
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このスレは70kg～89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレです。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
自分語りは以下のスレでお願いします。
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506428922/ 721 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) sage 2017/10/22(日) 02:19:02.20 ID:W4ID++oX0
今少しだけ飲み行ってきたけどおまえらはいつも悔しそうにしてるね
コテハンはずして2ゲットと共にテンプレ批判。ダセェw 助けてー 食欲がやばい
制御脳になりたい
後10キロ減らしたいのに
71～72で一ヶ月ほど彷徨ってる 1乙
77になってた？意味がわからない。昨日は運動してないけど食べたのは卵と肉だけなのに。むかつくから朝からフレンチトースト 食欲どうしたらいいか
お腹いっぱいなのにセーブできないよ
まえはこんな事無かったのに グレリンとレプチンをコントロール出来るように工夫をしろよ
ダイエットは我慢することでなく工夫をすることだぞ 玄米と鯖缶とゆで卵と鶏むね肉とブロッコリー食ってりゃ食欲なくなる
糖質は過剰摂取するな ソースは俺 過剰摂取しちゃいけないのは別に糖質に限らないからわざわざ言うほどのことではない アホだな 甘いものは別腹なんだよ
満腹でも食欲わくのは糖質くらいだぞ 甘いものは運動後に摂ると筋肉の成長を助けてくれる
だから運動のご褒美として摂れば良いんだよ >>12
糖質で満腹になったとは言ってないな
まあそんなことは関係なくて、「糖質”は”過剰摂取しちゃいけない」この言い方はおかしいだろっていうそんだけなんだけど １日中食べ物やカロリーのこと考え始めたら摂食障害の入り口だからね 暇だから食うんだよ
働きまくって趣味一つつくれば嫌でもやせるから
世の中のスリムな人間がみんな意識して痩せてるわけじゃないから 完璧に摂食障害だわ
今から明日の朝食何食うか考えてるし既に昼食の弁当のおかずも作った
それに明日の夕食のメニューも考え始めてる 今日の晩飯はスーパーの弁当で済ませてねということで
スーパーに弁当を買いにいったんですが
大体の弁当が850Kcal～1100Kcalぐらい(弁当にカロリーが表示されている)
そんな中で一番カロリーが低い弁当を選んだんだけど
それが632Kcalの焼き豚丼。
その弁当、ご飯の上に焼き豚が隙間なくぎっしり乗っかってて
真ん中に卵焼き。そして焼き豚、卵焼きを隠すようにマヨネーズが波打って塗られている。
これで本当に632Kcalで済んでいるのだろうか？ 朝77だったのに今80.6だわ。半日で三キロふえた 朝からフレンチトースト いっばい
卵かけご飯 1.5ぜん
いなりすし 7かん
コーンフレークおおきいのいっこ
お好み焼き一枚
単語各種 八串くらい
もう無理です。早めにきりあげます。ごちそうさまでした なんでテンプレに自分語り禁止ってわかりやすくかいてあるのに自分語りするの？ 分かるよ
続きのスレを立ててしまうと、ただコピペしただけなのに、なぜか自分の庭であるような感覚が芽生えるんだよな
バーカ 停滞期辛い。毎日頑張ってるのに3週間くらい体重微動だにしない スーパーの表示なんてテキトウだよ
特に仕入れじゃなくて裏で作ってるようなやつな >>15
そーいう場合はどしたら良いの
病院って訳にはいかんのかな
耳ツボで食欲って抑えられるのかな 俺も同じように我慢できなくておなかいっぱいなのに食べて吐いたりしてたけど
何度も我慢しようとしてチャレンジしてたらなんとかなった
でも10年以上かかったな >>5
２ヶ月停滞期もあるから
気にするな
一週間だけ試しに毎日＋30分ウォーキング等の運動してみて
今まででの日常に変化点を与えれば、体調にも影響がでるので。 すまんがテンプレ読めずに自分語りするバカは出てってくれないか？
バカに何言ってもバカだから読めてないだけだろうけど毎回注意する人の身にもなってくれよ。 チート明け朝起きて80kg（笑）増え過ぎたわ。お好み焼き半分にすればよかったわ
朝走りおわって79kg。先週は走り終わって75.4kg。
果たして今週は走り終わり74kgみれるのか >>33
何でそもそも自分語り禁止なの？理由を教えて 昨年半年で80キロから３月ごろに59キロ台乗ったあと国家資格取るのにかまけててストレス解消に食ってたら73キロｗ
我ながらスゲーリバウンドだな！
またしばらくお世話になります。 >>38
腹筋徹底講座っていうか黙々と自主トレしてる感じなんだが >>38
肩のジャイアントセットは16～18キロでやってる 腹筋やってみたけど途中でプルプルして足ついちゃう
シューズ履いてなんて絶対無理 うーん、腹筋はあんまり痩せんぞ、結局皮下脂肪減らせば筋量そんな関係なく勝手に割れるからな
ドラゴンフラッグ10回余裕だったけど結局痩せてこないと出て来なかったもん >>42
ドラゴンフラッグできるやつがダ板みるんだな >>43
いやダイエットしてたら出来るようになった、と言う感じ。
月200キロ走ったり、当時は無茶をした・・・あくまでダイエットしてたらなんかヤバい動けるようになった的な。
ちなみに今現在は怖くてトライ出来ない、初回スッゴイ筋肉痛になるのがわかってるから。。。 もしも腹筋をやるならネチネチやる
捻る種目も混ぜて10分続けてやる
ドラゴンフラッグはやさしい種目だぞ 体脂肪落とすにはどうしたらいい？
現在87キロ、体脂肪率27パーセントくらいのおっさん >>46
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
自分のデータで計算
次に目標体重で計算
どれくらい食べ過ぎてるか、自覚するのがいいとおもうぞ 横だけど、↑で計算してみたら
まだもう20キロ減量しなきゃダメだった。
スポクラ行きはじめて、3ケ月で6キロ減ったけど、先は長いな デブが主張する「そんなに食べてないのに」は妄想
やっぱり巨体を維持する量それなりに食べてる 食う量ガッツリ減らして短期で済ます
ちびちび減らしてダラダラ続ける
人それぞれ
おれはガッツリ減らして3ヶ月で済ませた
20ｋｇ減で、現50kg台 役者や格闘家でもない一般人がデメリットだらけの短期でやる意味がわからん
短期でやった所でその後も維持は続けなといけないし続けると意味では同じなんだけどね >>33
本当だよな
特に毎日体重書き込んでる馬鹿 ちびちび減らしてダラダラ続けるは
いつまでたっても成功しない人たちの逃げ道 ゆっくり痩せるのと短期で痩せて維持の違い
ゆっくり痩せる人→他人からはデブと思われてる（ゴール地点でやっと痩せるのでそれまでずっとデブ）
短期で痩せて維持の人→他人からは痩せてる人と思われている（最初の短期間だけデブで後は普通の人） >>59
ゆっくり痩せる人→他人からはデブと思われてる（ゴール地点までたどり着けないのでずっとデブ） どうせ維持に入るなら
最初から維持程度の生活にすれば勝手にやせるだろと思ってる >>58
昨日チート明け80。今日の朝78.6軽く走って78.1。明日の朝77くらいになんないかな ここで書き込んでるデブのほとんどは食事制限だけで痩せようとしてる飢餓デブだから何十キロと痩せても周囲に気づかれない
で、短期間にいくら減らせた～とか馬鹿みたいな書き込みして結果リバウンドという無駄を繰り返している 食事制限だけで半年で15キロ落としてようやく
いわれるようになったかな
それでもデブだが、寝起きの体のだるさが違うわ
後はジムとかに通って絞るしかないのかな
ジョギングとかは無理ゲー 寝室二階なんだけど、寝起きで
降りる時、さくさく降りれなかったんだよね
一段ずつちまちま降りてた
自分では運動できるデブだと思ってたけど
見苦しいことに気づいて落とし始めた
今思えば一段ずつ両足のせて降りるって老人だよな 足にクルヤツはプールいけプール
泳がんでいいからひたすらプールの中を歩いて往復するところから始めたほうがええぞ ダイエットって維持期に入ってからが本当のスタートだよな
未だスタート地点に立ててない人は頑張れよ 有酸素嫌いで食事制限と筋トレだけで落としてる筋トレビルダータイプは
ユーチューバーにもたくさんいるけど、ぷろたん、サイヤマンなど
コンテスト終わったあとのリバウンドが半端ねーな
本人は増量期とか言ってるけど筋肉以上に脂肪がついてる
サイヤマン、3カ月で9ｋｇとか太りすぎだろ ていうかサイヤマンみたいなごつい体型にはなりたくない
あれ誰も需要ないだろ サイヤ万くらいないと服着たとき筋肉あるって分からんでしょ
まあ自分もああなりたくはないけど >>71
一般人に終わりは無いわな。コンテストあるやつはそれがあるからリカバリーしてもまた落とせるもん。筋肉のベースがあるからな。
ここのやつはそんなベースがあんのか？ >>71
ぷろたんは身体を鍛える前に顔を整形した方がいい。
カエル見たい。あ、カエルって筋肉質なんだっけw 頭のおかしな指示厨はYou Tubeのコメント欄に書いてこいよ 月曜80火曜78.6今日の朝77.2 走り終わりは76.8。
日曜の目標は75.5か走り終わり74kg台 ぷろたんは筋肉ほどほどの時がイケメンだった
最近はキモい 筋肉量はたいしたことない
体のサイズが小さいから大きくしたいんだと思う
小さな体にコンプレックスがあるんだよ セブンプレミアムの蒙古タンメン中本チーズの一撃はとても辛いんだってさ 月曜80火曜78.6水曜77.2 今日77.2まさかの変わらず（笑）せめて76まで普通に勢い良く落ちてほしかった。
原因としては寝る前の食事かな？卵焼き二個と鶏ももを少したべた。
あとはバターの食べ過ぎもかんがえられるか（泣） チートくんは
体のダイエットより精神ダイエットせな
独りよがりすぎ >>87
ストイックに頑張って三ヶ月以上やわ。はやく74みたい 痩せた報告はあるのに皮余りの話題が少ないのはなぜ？
5月後半から27、8kg減は良いもののへそ周りがシワシワできもい
必死にコラーゲン飲んでるが爪が綺麗になるだけだわ それ、110ｋｇオーバーから落として現在、89ｋｇ以下になったってことじゃねえの
元から詰んでるところまでデブったんだからどうにもならんだろう
切るしかないんじゃね
包茎なんかもずっと剥かないで、ちんこが完全に大人サイズになってから剥くと
成長とともに自然と皮も伸びてるから剥いてもずっと全剥け状態にはならんよ
つまり、1度伸びた皮は短くならんということ コラーゲン飲んでも意味ねーぞ
吸収はペプチド、アミノ酸になるだけだから 98→70kgなんだが時すでに遅かったのか
皮膚垂れてはないし腹筋が露出してきてるのにしわしわなんだｗ
コラーゲン意味無いのな、皮膚科に相談してみるかな 25歳の時90→68で-22キロ（半年ほど）
40歳の今、95→72で-23キロ（4ヶ月ほど経過で継続中）だが、前回も今回も特に皮が余る、ということはない
しわしわということもないな
ひっぱると伸びるけど…
ガッツリ痩せても必ずしも皮が垂れる人ばかりじゃない、ということなんかねえ もともと１００ぐらいでいま７６ぐらいだがしわしわではないな
１０年以上かけて痩せていってるからかな 短期で痩せるって事は食事抜きとか糖質制限みたいな事やってんだろ？
栄養摂らずにやってんだから皮余りよりも急激に老ける事を気にした方がいい
まぁ気にする奴は最初からやらないか 5月後半のスタート時84.5kgだったのが今朝は77kgだった
あと7キロ頑張る 月曜80火曜78.6水曜77.2木曜77.2今日の朝は76.5。もう走りたくないな（笑）足の疲労が >>100
乳もタレ具合もなくなって、腹筋もばっちりカットでてきた。ハンガーノックにもなってない。いい感じ 俺も今日ローソンのおでん食った
おでんは高いけどカロリー低いしダイエットにちょうどいいね
こんにゃくしらたき多めにすればカロリー調整もしやすいし ダイエットのやる気ないから今月は-0.8キロだ
まあ菓子と炭酸と好きな物食いまくって
これならええわ 10キロ落としたのに腹の肉落ちないとかやる気出ねえわ
あと5キロは痩せないと腹筋割れねえ 同じく今月は停滞してた
食欲の秋だわ
周りから痩せた、痩せた言われるから
調子乗ってるせいもあるけど
まだ10キロは落とさないとなんだよなあ ダイエットはじめて食生活を見直すと未知の食材と出会える歓びもあったりするから
食欲というより好奇心に負けてつい過食してしまったりもするな
ひよこ豆とかココナッツとかクレイジーソルトとかナッツとかギリシャヨーグルトとか
ダイエットはじめてから関心が向いたから目新しくてつい過食してしまう… おでんのスープとか味噌汁ってどれくらいの糖質カロリーなんだろうか おでんは基本だしだからカロリー低いけど
味噌汁の味噌はカロリーそれなりにあるからおでんよりは高い
てかそれくらい調べろ なんかやる気でねーな
スレもあんまり盛り上がってないし、みんな止めちまったか？
統計だと１２月が一番平均体重低いって聞いたけど嘘くせーな
忘年会シーズンで最低ってどんなトリックだよ 大型連休で太る傾向があるから正月休みとGWで太る
夏休みは暑いから食欲がわかないんだろう
休まず働けば多分太らないｗ なんの統計だよ
12月なんて一番食いまくって７５くらいいくわ
夏は６２くらいだけど >>90
俺は皮たるむの嫌だから二年かけて30kg落とすようにした 酒飲むと禁酒前と比べて2キロは増えるな
少し抜くか ダイエットなんて長続きしないんだよ
食欲を抑えて生きるとかアホくさいし無理
俺は半年やったけどもうええわ ダイエット毎日しなくていいんだよ
１日置きで痩せていく
２日置きで現状維持 意外と食べれるんだよね、ダイエット
うんこさえ出てくれればなあ
ダイエットするようになってからローソンよくいくわ
明日は野菜を食べる生パスタ食べよ もとが食べ過ぎ人間だったからなぁ
三食間食夜食毎日食ってりゃ太るのも当然 腹五分で常時空腹を心掛け一日3食を守りゃあ、軽くジョギングするだけで割とスルスル痩せるやね デブの時はその体重を維持するためにカロリーを使ってるんだからちょっと減らすだけで痩せる
問題は1度デブになると痩せたあとも食欲はたいして減らないということ >>125
そうそれ！デブになったことが無い人に理解できないところ
デブ経験ない人には何も気にせず好きなだけ食べることの麻薬のような恍惚感を経験したことないからわからないんだよ >>118
あいつ俺より軽かったのに今は俺より重いんだぜ >>109
どれくらいなんだろうね～っ
わからないよね～っ
とか言って欲しいのかな？
自分で調べなよ。
なにもやりもしないで言っていたら
ダイエットなんか成功できないし、人生まっとうに過ごせないよ
がんばれ 食事減らして数か月たったがあきらかに少ない量で満足できるようになったぞ
チートとかいって食べすぎてる時がよくあるんじゃないか？ このドスコイ体重帯のピザらって街中で鏡見てても食べるの止められなかったんけ？ デブになるのは食べるのをやめられないからではなく
デブでも無問題と見た目気にしなくなるからだよ 腹から太っていってその他の影響出るのがかなり遅い上、腹は服を着ると隠れるからな
これの影響が1番でかいと言うね
もし、毎日、プールに行かないといけない環境ならみんなすぐにダイエットするだろう 子供連れてプール行ってても食うの止めなかった
今も見た目は気にしてない >>130
毎日自分を見てると変化には気づかないよ(´･ω･｀)
デブエアプは消えてくれ(´･ω･｀) いや気づくわ
ここの住人ってほとんど運動経験０の食事制限デブでしょ？
運動するっていう発想がないから手足ばっかりどんどん細くなっていって見た目に出てこないんだよ 動けるデブだったけど体重10キロ減ると
やっぱ違うわ
動けるデブというより無理に動いてたデブだった >>137
>ここの住人ってほとんど運動経験０の食事制限デブでしょ？
逆かな
運動して痩せようって奴はカロリー考えてないから、水抜き程度の体重の増減で一喜一憂して、
殆ど減量にならずに住人になる
バランスよく食って運動して痩せようとか、そういう類 とある目的地があって徒歩でそこに向かうときとか
デブってた時は、走ろうという気持ちも起こらず歩いて移動してたんだけど
痩せてからは、時間短縮目的で普通にジョギングのごとく走って移動するようになった うーん、仕事中にではないよね？
スポーツモードならいくら汗かいてもいいけど、ビジネス中は御免蒙る。 見た目は気にしてないから分からんけど
お腹の凹み具合とかベルトの穴がすごい
これ以上太ったら新しい穴開けないとな～
から痩せて新しい穴開けたり
お腹へこませてもフラットだなぁ
からペコーンと凹むようになったり 朝とか昼間に書き込み多いな
ニートの豚どもしかいねえのか このスレ >>141
運動経験あると、がっつり食っても走れば痩せる、筋トレすれば痩せると思い込んでるからな
腹八分目とか言って、カロリー収支って話をなかなか理解しようとしない >>151
1日10時間以上体動かしてた時はどんだけ食っても太らなかったが
ダイエットの為に同じ事はできんわｗｗ 糖質のないソイドルだっけ？
もう少し手軽に手に入るようにならんかな
試してみたい やった！ついに70キロ切った＼(^o^)／
7月に70.1までいってたのに、72キロまでリバウンドして、70.5-71キロをずっとウロウロしてたが遂に70切った！！
まぁしばらくはまだ70前後繰返すだろうけどw
今度は標準体重目差すぞ！
残り7キロ！ >>155
自分へのご褒美にかっぱ寿司で食べ放題してこい すっぴんで楽しめるイケメンサイト!
6000名以上のメンズから好きな人をチョイス♪
http://www.m-garden.tv/ とは言え、ドカ食いして２，３日寝るとストンと1キロくらいベスト体重落ちる事がある
あれは色々不思議 単に栄養補給したからホメ一時的に抜けて代謝が上がって水抜けただけちゃうの？ 体重は一時的に落ちたかもしれないが、
ドカ食いの欲に負けたわけだ ドカ食いして体重が減ったことを不思議がるより、
なぜドカ食い衝動が起こって、さらになぜそれに負けたのかを不思議がったほうが有意義ではあるな ダチとかの前で楽しく肉食おうぜって時に「ダイエットしてるんで」とか嫌だよ
好んでの付き合いの範囲では気兼ねなく食うよ、それ以外の時は節制して月150キロくらいランニングするよ
まぁ確かにドカ食いは悪かもしれんが月に1、２回くらいは好きなもん食わんと続かんよ プロテインバーうまー
とりあえず４本食ってたんぱく質40gゲット >>164
言い訳の相手は自分自身なんであって、
ドカ食いは悪とか日頃は節制とかって思考自体が歪んでるとは思わないか？
月に1、２回くらいのドカ食いが必要ってことは、何年やってるのか知らないけど、続けることにストレスを日々感じているわけかい？ 俺は身長１７５で平常６３正月付近のみ７０の者だけど、付き合いでドカ食いできなくなったら減量やめるね
大食いと言えば俺、俺と言えば大食いというキャラが定着してるからたまに会う友達とかに披露できないと申し訳なくなると思う
別に個人的には「ダイエット中だから残すわ」とか言われてもなんとも思わないけどね 自分は週一どか食いだから
イベントでどか食いする時は
それを今週のどか食いって事にしてる 日曜日 81.8キロ チートデイ
月曜日 82.4キロ
水曜日 81.6キロ 冬にダイエットなんて普通しないよ
みんな夏に向けてやるもんだし >>170
まだ若いでしょ？
30超えたら一気に太るよ
俺もそんな感じだったが、中年になったら同じ食生活で一気に88キロまで増えた
73キロくらいからそこまで増えるのに二年掛からなかったな
一年で10キロ以上増えた 俺は俺も日曜日にチートだぜ！！家族でガッツリごはんだ！！もう腹筋われてきたぜ スーパーで糖質0麺買ってみた
うまかったらしばらくこれ夜ご飯にしよ 多少好きなもの食うのはいいけど、ドカ食いはなるべく避けた方がいい
ドカ食い続けてる限り胃が縮小されないし中毒が治らないからね
甘いもの食いたくなるのも砂糖中毒だから 何を目指してるか知らないけど
ドカ食いしなきゃアスリートみたいなムッキムキになれん どか食いは自分の人生の楽しみだし
もっと胃袋広げたい
ダイエット以前に健康に良くないとは思うがやめたくない 平日5日 ダイエット
休日2日 ドカ食い
これでも月0.5か1は落ちるぞ >>179
まあいいんじゃないの
普通に会社でも、遅刻癖がいつまでたっても治らないやつとか、同じミスを繰り返し続けるやつとかいるでしょ
結局、治らんのよ 麻薬と一緒 三つ子の魂百まで
ある意味で病気なんだから、回数をできるだけ減らすとか、本人が症状と上手くつきあっていくしかない 多少食べる日はあるけど
前とは違って大分制限できてるなあ
糖質0麺結構いけるわ
開けた時こんにゃくくさかったから
ミスったと思ったがめんつゆで食べるとうまー 糖質0ラーメンもうまい
食感はやっぱこんにゃくだけど。
白滝ラーメンとか自作するとうまいけど
だるいから多少値段は上がるけどいいな
後は腹持ち 先月頭から初めて-7kg
糖質制限と筋トレで減らしてる
現在28歳、学生時代の体重に戻せるようやってる
https://i.imgur.com/eOtmBQd.png >>188
ドカ食いやめられないのを、他人や環境のせいにしてるほうが、よっぽどだろw >>189
触れてほしくないところは誰にだってあるんだから、そんなに追い込んでやるなよ そもそも月に１、２度好きに食うってだけで降れて欲しくないとか大袈裟過ぎんだろ、気にしないから好きに弄れよｗ
あと600gでこのスレとはサヨナラだからな、どうせ俺よりデブなやつが憂さ晴らしにレスしてんだろと思うとな
もう細かいことに一々返してアホらしいんでサヨナラよ ＞＞194
乾いたタオルを絞るように、減量はどんどん難しくなっていくよ。
ガンバレ
元72kg
171cm 54kgより >>195
痩せ過ぎじゃない？
アンガールズみたいにガリガリだろ
男も女もある程度は脂肪があった方が見た目はいい ＞＞196
体脂肪率は一桁%なんで見た目ゴツい
余計なお世話 >>195
凄いね、172,58だけど全く減らなくなったわ 体脂肪率一桁でもその体重でごついなら身長１０cmはごまかさないといかんぞ いや>>195のスペックなら十分ゴツい
こればっかりはそこら辺の体脂肪まで持って行った人じゃないとわからんだろうな 細マッチョみたいな感じにはなると思うがゴリラみたいになるのか？
ごついなんていったらみんなゴリラ見たいの想像すると思うが
別にがりがりなんて言ってないぞ俺は がーりがーりくん
がーりがーりくん
かーりがーりーくーん♪ >>192
80あったら、筋肉ムキムキでも服着たら、デブに見えるぞ
私脱いだら凄いんです！ >>182
仲間がおるね。
痩せる気ないとかほざいてるヤツいるけど。これ10年体重維持できる極意と思う。 昨日77.8から76.8。いい加減75キロだいを起床時でみたいわ >>201
本当に体脂肪率一桁なら、マラソン選手とか羽生結弦みたいな体型じゃね？
羽生結弦は、171cmで53キロだが、見た目は十分ガリガリだろ？
アスリートじゃない一般人でその体型は凄いけどね
でも個人的にはもうちょっと肉はあった方がいいな
特に中年だと痩せすぎだと頬がコケて老けて見えるからね
松村とかも痩せて老けたろ？
理想は62キロくらいかな
無理しても59キロくらいがベストかと アスリートでもない限り身長マイナス１１５くらいがベスト
そのくらいが一番顔が引き締まってイケメンに見える >>208
115って、170だと、55キロじゃんw
痩せ過ぎだろ
一番健康的で理想的とされる標準体重が63キロだぞ なんで８０のクソデブに上から目線でもの言われなきゃいけないのだろう カンで書いてるから。すまんが今日はラン終わりは75.9だ >>165
うまいしタンパク質とれるからってまとめ買いしたらドカ食いしてめっちゃリバウンドしてしまって以来たまに食べるくらいにしてる
ウエハースめっちゃパサパサなのにやめられなくなってしまう･･･ >>204
年々代謝が悪くなるから維持どころか増加してるんじゃね？10年後ｗ 結局痩せても体重維持するには多少の運動は不可欠だよな
精進料理を一生続けるというなら別だが、現在の食べ物は過食に走らなくてもカロリーが高過ぎる
江戸時代はこんな高カロリーの食事はなかったろう 別に江戸時代までさかのぼる必要ないだろ
自分のじいさんばあさんどうなの？
死ぬまで運動してた？してなかった？痩せてた？太ってた？
結局のところ、意志の問題なんだよ >>216
自分の祖母とかは今の時代だからもちろん太ってんだろ
戦前は食べる物がなかったからその時は痩せていたろうけど
こんな高カロリー食べてたら嫌でも太るよ
だっておばあさんとか一日のカロリーは1400キロカロリーくらいでいいんじゃない？
そんなのご飯3回食ったら軽くオーバーしちまうだろ
そして長生きのおばさあんは朝からプライドチキン食ってふくよかな人が多い
ガリは短命多いよね >>217
キミの周囲や頭の中には高カロリーの食事しかないのかもしれないが、
量も含めて、それを食うか食わないかは意志の問題
まあ戦前やら江戸時代？に比べて便利になってるんで、生活活動の強度が下がってることは事実だろう >>219
現代の食べ物は基本的に高カロリーだよ
量を減らしたら物足りないしな
お腹いっぱいにならないのにカロリーだけ無駄に高い食い物が多い
それを選別してダイエット食にすればいいんだろうが、一生それだと味気ない
結局体型維持して現代を生きるには運動するしかない 現代だって運動しないのに痩せてる人は基本的に小食でしょ
その人たち全員が食事を味気ないものと思ってると？
現代は高カロリー云々はお腹一杯食い続けたいってデブの屁理屈じゃないの？ >>222
生まれつき食が少ない人だっているし
動物だって食欲旺盛な奴とそうでない奴もいるだろ？
胃下垂でギャル曽根みたいにいくら食っても太らん奴もいる
戦前と比べると日本の肥満人口は増えてる
それは日本だけでなくアメリカとかの先進国も深刻な社会問題化してる
それは食生活の問題もある
アメリカはファースフードの規制に乗り出してる
一方北やアフリカはガリガリだしな 江戸時代の水準まで食が落ちれば嫌でもみんなガリガリになる
中国ではデブがモテるという
それはデブは富の象徴だから
日本で一番最初に糖尿病になった奴は誰か知ってるかね？ 食ったら太るんだよwww特別やつらを求めるな。
口だけになんなよ。がんばれよ >>226
そう
過食しないで普通に現代食を三食食ったらみんな肥満になる
だから日本の肥満人口は3割にも登る 自分でちゃんと調理しなさい
出来合いのもの食ってると太るぞ ただし同じ量を食っても30までは太らん
30超えたら一気に太るよ 20代と50代でも基礎代謝は200キロカロリーしか変わらないんだよ 自分は食欲を抑える意志がないけど、体重維持したいから運動続けます
ってことでしょ？
好きにしたらいいし、個人的な自分語りの域から出てる話じゃないよね 漠然とした質問ですまねーが、ここの人たち1日で水どのくらい飲んでんの？ 体重落とすのがダイエットって思ってる奴が多い
見た目がデブに見えなきゃいいだけだから
筋トレしながら脂肪減らせばダイエットなんて終わり 一年半前はこのスレのMax体重８９kgあったのに今じゃミニマム以下の６９kg
走って走ってよくここまで来たよと思うわw >>237
ダイエットは水たくさん飲んだ方が良いって知ってるか？
馬鹿が多いから知らなそう >>233
ここは食欲抑えられない人のスレだからさ
現に、この下の60kgスレじゃ、ドカ食いの話題は皆無 そういうこと どか食いってどれくらいのレベルを言ったるんだろ
ワンポンドステーキとご飯とか？ >>232
その200キロカロリーが地味に違うんじゃね？
俺は88から75キロに半年で落とした時も減量は毎日ご飯いっぱい減らす程度しかしてない
もちろん毎日3キロ、30分歩くもやってたが >>243
自分はお腹苦しくなるくらい食べちゃうよ >>244
200kカロリーって単純に40日くらいで1キロだからとんでもない差だと想っちゃうなぁ >>244
そりゃ積み重ねた数字でみるとかなり違うだろうね
20歳の時の体重から＋20＋30キロとか太る時は長い年月掛けて太るひとが多いと思う >>247
いやいや、あっという間だったよ
俺は高校生の頃が、63キロで
大学生の時が66キロくらいだった
20代は太っても70キロとか
せいぜい72キロまでだった
それが30超えてから、75キロオーバーして、30後半は一年間で、75から、80までいって、二年間で88キロまで増えたよ 芸能人でも中年見たら分かるだろ？
杉村太蔵とかもすげぇ腹出てきたし
アスリートですら中年体型になってる
基礎代謝低下を舐めない方がいい >>248
いやいやってどういう意味？俺の言ったとおり18歳から20年掛けてゆっくりと25キロ増えただろ >>251
ゆっくりじゃないよ
だって20代まではダイエットとかして70キロ前後で留まってたし
一年間で10キロ増えた
このままだと90キロ超えると思って頑張った 20年のグラフ作れば右肩上がりでじわじわあがったんだろだろ
ブレばかり見ようとするといきなり体重が増えた！減ったになるだろうけど >>248
俺の未来って感じだな
俺は高校生のとき４８
大学で５８
今２６で６０から７５をいったりきたり
普通の生活してれば60前半なんだけどたまに食いすぎたときの伸び方が学生のころと違う
昔は毎日ハンバーガー10個食ってもまったく太らなかったのに h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
年齢・体重といろいろ組み替えて試算するといいかも
オレはおっさんだが高校の頃の3割減で、ようやく高校時の体重維持できてる >>253
何か徐々にではなく、上がる時は一気にガツンと5キロ上がる感じなんだよね
一年間で10キロ増えた時はめちゃくちゃ体調も悪くなって頻繁に病院行ってたよ
血行悪くなるせいかずっと寒気が止まらなくて >>256
記憶で書いてるだけだよね？
20年の長期スパンだと記録と記憶って意外と違うものだよ >>257
記憶だが、病院行ったから当時聞かれたことは覚えてるよ
一年間で10キロ太ってしまってと問診で答えてたから 働いて3食自炊して
週2でジム通いしてりゃりゃまず太らねえ
若いころみたいにマックとか食ってると駄目 >>258
急激に太ってないのに認めようとしないのことが謎すぎる
自分の感情を抜きにしてグラフで考えろ馬鹿
1年に10キロ落とすのはゆっくりペースだろ
逆に1年に10キロ増やすのもゆっくりペース
話の起点である毎日200キロカロリーオーバーし続ければ年10キ脂肪が増える
>>247
>>248のいやいやはホント謎
馬鹿の相手はストレス貯まる >>261
一年で10キロを急激と思わないならそうかもしれないねw
自分の中で年10キロは凄いペースだし、痩せるのも半年で10キロは凄いスピードだ
ってかこれまで生きてきてこんな痩せたのは人生初
一年ちょっとで18キロも痩せた この三連休をものにした奴が勝つ！
ここで勢いをつけて年末まで駆け抜けろ！気合だ～！ 何もしないで1年で10キロ痩せるのは異常だし
何もしないで1年で10キロ太るのも異常だべ
どっちも何かしてんだから早い遅いはそれしだいじゃん ＞これまで生きてきてこんな痩せたのは人生初
って言ってるくらいだからリバウンドってもんを知らんのだろ
いわゆる、以前と同じ体重までは体が戻ろうとするから年10ｋｇなんて
普通に食事してるだけでも戻るぞ
つーか、筋トレして栄養も取ってやってりゃ3カ月で10ｋｇくらいいく 食事制限や走って痩せようとするからリバウンドするんだよなあ・・ リバウンドを確実に防ぐ方法は次の３つだ
そもそも太らない、太っても痩せない、痩せた後太らない 76.8から77に増えてしまった。昨日はしっかりランニングだけはやったんだが。 >>267
太っている頃と同じ食生活をするからだよ
かっこいい・綺麗な人は陰で努力している >>270
努力しなくても肉がつかない人はいるけどな リバウンドする理由は痩せる前にやってたことを痩せたら完全に止めちゃうからなんだけど
太ってるときは早く痩せたいからどうしてもやってしまう。
・有酸素運動の時間が長すぎる
・カロリー制限が必要以上
・趣味でない筋トレ、プール
痩せた後それをやってるか考えてみるて止めるだろうと思うやつは
量・回数・時間を抑えた方が後のためである。 >>273
維持すること考えないとまともなダイエットとは言えんよね 別に1日のカロリーを1000に抑えて痩せてきたら1500にするぐらいならリバウンドしなくね？
お前らマウンティングしたいだけで大げさなんだよね >>276
大げさも何も、そういうカロリーの概念を理解しようやつが騒いでるだけのこと
運動はしてもいいけど、食う量は抑えられないってやつが大半 １日のカロリーを１０００に抑えてある日あすけんを始めた瞬間から一日あたり２０００超にしたら普通に太った あすけんの基礎代謝はあくまでよく食べてるときの数値だしな >>277
学生のころにスポーツやってた人に多い症状だよね >>273
有酸素運動は多少やり過ぎてもいいのでは？
痩せてから抑えればいいわけだし
維持より痩せる方が大変だよ
だって余分にカロリー消費しないといけないから
俺も70キロ前後になってからはずっと何ヶ月も停滞してるな
ダイエットを止めたわけではないが、既に消費カロリーと摂取カロリーが釣りあっちまってんだろうな
流石に中年で学生時代の体重になるのは大変だ >>277
運動すると腹減るしねぇ
俺もエアロバイクする前に鶏肉とか肉食ってからやってるわw
>>276
基礎代謝以下の極端な食事制限は一番リバウンドしやすいよ
ずっと抑えられないし、仮に抑えても健康害する
俺はずっとあすけん通りに、2000キロカロリーは摂取してきたよ
運動をやり過ぎのが止めてからもリバウンドしにくい
その分食い過ぎたらあれだが >>284
>俺はずっとあすけん通りに、2000キロカロリーは摂取してきたよ
2000kcalで運動しなくなったなら体重は70kgのままだし、1500kcalで運動なしなら52kg
こういう計算できないってのがカロリーの概念が入ってないってこと >>274
だからダイエットは減量期と維持期に分かれているんだよ 偉そうに説教たれてる奴が多いけど体重なんて重要じゃないんだぜ
身長やBMIを言わないのもチビデブって引け目を持ってるせいだろ
あえて言おう大切なのは体脂肪率
きちんと測って男なら20％、女なら25％以上の奴は体重に拘らずデブ >>288
ここは体重別の減量スレであって、体脂肪率のスレじゃないんだよ
自分語りも禁止だから身長、BMIのキャラ設定もいらないよ >>285
体重が落ちれば落ちるほど、痩せにくくなっていくからね
75キロまでは2400キロカロリー摂取してても痩せてたのに
標準体重に近付くと痩せにくくなるね >>287
もう３ヶ月以上経ったぜ
１０００キロカロリーくらいの生活は１年近く続けてたからまあ代謝を元に戻すのに時間がかかっていると思えば良いかどうなのか 身長-100が適正体重だな
これでデブに見える奴は筋肉が足りてない
俺は80キロが適正 なんで2chって身長180以上が多いん？
いつのまにか日本人の平気身長が178位にでもなったんか？ 全然関係ない話なんですが、二年くらい85キロだったんですけど、今日やっと69キロになりました
夏に67キロまで減ってから、またリバウンドしてずっと73キロくらいだったんですが、なかなか70以下にならず、やっと69キロになりました
BMIが29でまだまだダイエットは続くので、ここに戻って来ないようにこのまま頑張ります 平均体重より上の人達の平均身長は一般より高めなのは間違いない 自分も70付近で停滞だわ
抜けたいけどご飯美味しい 小さい奴は言わないだけでしょ
男で160台なんて言おうもんなら煽られそうだわ
俺は176だからちょっと高いくらい >>298
酵素ファスティングで一気に突破しちゃえ 昨日測ったら70.3キロだったのに、今日は一気に71.6キロに増えてた…
昨日はそんな過食してないし、めちゃくちゃ動いて3000キロカロリーも消費したのに
何かよく動いた次の日って体重増えてること多くない？
何故だろ？
そして2日くらい経つと一気に下がる 自分は朝昼晩測るけど2キロくらいなら
すぐ上下する
だから下限減ったら痩せたと思ってる
酵素ファスティングは脂肪落ちるのかな？
すぐ体重元に戻りそうで怖い >>303
一日のうちなら当然だよ
食べたら1.5キロくらいすぐ増える
そして朝になるとまた下がる
俺が言ってるのは毎朝測ってるのに、運動ハードにした次の日は不思議と体重が増加傾向にあると言ってる >>304
うん、俺も経験がある。
理論的な裏打ちは無いんだが、筋肉がバルクアップしてその分体重が増えるんだと思うよ。
バルクアップと言うと聞こえは良いんだが、筋肉が腫れるんでその分血液ぶん、
つまり水や食物から普段摂ってるぶんが一時的に多く身体に蓄えられるんじゃないかと。 おまえら何アホな事言ってんだよ
食べたら食べた重量分当然重くなる
うんちやおしっこしたらその分は当然軽くなる
それ以外にも日中活動したら汗かくし寝てる時も汗を一杯かくんだから朝は体重減ってるさ
一日の中での体重増減なんて自然すぎてダイエットとは無関係 その体重増減の中でもしっかり運動した後の増加ってなんだろねーって話じゃろ >>310
木ばかり見る事になんの価値があるんだ？
おまえの目的はなんだ？
1キロ～2キロの変動に一喜一憂するのは
メンヘラか脳みその足りない奴かボクサー え？なぜわからないんだろう
細かすぎるところを見すぎて全体をみようとしない系のアホか 運動後に体重増えるとかあるならそれは普段運動しない奴がたまに運動すると筋肉がパンパンになって水分etcを溜め込むだけ
余計に飲み食いする分もあるかもな
日々運動してる人はジョグや筋トレ程度ではそういった事は起きない >>308
なるほどな
>>315
普段も軽い運動はしてるんだが、一日中歩き回って、2万歩歩いた翌日は体重増えること多いね １日２日の体重変動で一喜一憂できる人は
前日サウナ入っとくと体重計に乗るときとってもワクテカ出来るよ。
次の日ほとんど体重下がってる。
3Kgぐらい下がってることもあった。
前日沢山水摂取してて普段より体が貯蔵してた水分多かったからかもだけど 日々の体重に一喜一憂するメンヘラは5日移動平均線を意識した方が良い
5日移動平均線が現在の体重ぐらいに思ってろメンヘラ モチベ維持の仕方は人それぞれなんだろうが
体重計るのなんかは週一ぐらいでいいと思うがなぁ
あと体重の数値だけに振り回されないように 76.3になった。先週のちーと前。けど明日までに何グラムおちるのかな 基本的に同じもの食って同じ運動して体重下がってりゃ
毎日体重知る必要ないわ
体重書くのは初心者 食べ物の管理が出来てないから体重を基準にしたがるのかな >>318
水分落として体重落とすことは意味が無いどころか害悪
汗をかいたらすぐに水分を補給するように
水分は幾ら取っても余分は自動的に汗や小便で排出されるので問題ない
逆に水分が不足してるといろいろ不健康になる 水分が不足すると脂肪が落ちにくいし筋肉が落ちやすい 自身のダイエットが上手くいっていないからって他人の成果にイライラするなよｗ カロリーオフとかゼロの食べ物は、カロリー少なくても血糖値は上がるものだと、食べ過ぎると悪い結果になるんだって
血糖値が上がりすぎると余計な脂肪が付きやすくなるそうだ
糖尿じゃなくても、普通の人でも短時間に一気に飲み食いすると一過性糖尿になって、血糖値は簡単に上がるので、注意しようぜ カロリーゼロの甘味料の話だとして、血糖値がホントに上がるのか？
血糖値が低いのにインスリンが出てしまうだけじゃないのか？ 血糖値あがって食欲ますから結果太るってだけの話だよ
別にそれだけで満足できる精神力あるなら太らない 人工甘味料でも砂糖でも腹は減るしどっちでもいいけど
悪玉菌は気になる >>333
だからカロリーゼロ食って血糖値が上がるというなら、その元である糖分がどこからくるのかって聞いてるんだよ
肝臓のグリコーゲンか？ 脂肪を分解してるのか？ 筋肉を分解してるのか？ >>331
今更そんなこと言われても困るよな
ダイエットコーラは糖尿病の患者も医者が飲んでもいいとか言ってたんだぜ… 人工甘味料で腸内細菌に悪影響発生
↓
インスリンの効き目が悪化
↓
血糖値アップ
人工甘味料摂取
↓
甘いのに血糖値上がらない！
↓
食いもん足りてない！と体が反応
↓
過食
ちらっとぐぐって出てきた記事だと2つの事象が書かれてたが
また別の記事かねぇ どちらにしても異常な甘さで脳が錯誤してインシュリンを大量に分泌するなら取らない方がいいよな
ただでさえ人口甘味料は発癌性物質と言われてる
サプリにしても自然界にない人工的なものは極力取らない方がいいんだろうな
とはいえ、薄毛予防に亜鉛とノコギリヤシのサプリだけは取ってるが…
ビタミンとかは果物からなるべく摂取した方が良さげ
しかし最近、低カロリーと書いてるものの大半が人工甘味料使ってるから困りものだよな
ヨーグルトや缶コーヒーにしても
普通の砂糖の量を減らすだけでいいのに…
缶コーヒーは甘過ぎる >>338
無から有を作り出す
ノーベル賞モノやで >>339
その二種類がよく言われてるみたい
体の反応とかは糖質食えばいいだけだけど思うけど ラカントのカロリーゼロ飴なめてみたけど体に悪そうな感じがすごいする。
全然飴をなめてる感じがしない。味覚障害出た状態で飴をなめてる感じ。 しかも入ってるのエリスリトールで笑った
アホすぎだろ 76.3から75.7へ。びっくりするくらいながかったわ。起きて74キロだいは何週間かかるのかな >>340
インスリンは上がった血糖値を下げる為に分泌する物
人工甘味料で血糖値上がってないのにインスリン大量分泌したら
低血糖でぶっ倒れる >>343
二種類がって言うけど
上で書いた二種類は別の事象で
別の事象をミックスして語るとアホでしかない エリスリトールはとってても身体は絞れるぞ。ソースは俺 よし、この一週間69kg以下をキープ出来た
もうここには来ないようにまだまだ減量続けるからおまえらも頑張れ
片道10km以上のチャリ通勤いいぞ 帝国ホテルのステーキ屋でステーキ食ってやったぜ
これで筋肉が付いてくる代謝が良くなるはずだ 10キロ痩せて85キロになったらめっちゃイケメンになってしまったヤバイ
まだBMI２７だけどあと５キロくらいでいっかな やっと80.9kになってbmi25まであと3k
1ヶ月後の健康診断までに落とすのは無理そうだな おまえら落としたい体重まで落としたらどうするの？
食欲抑えられるか？
ウエイトやってる奴ならバルクアップだぜ！って言って食いまくるんだろうけど
ランナーは一生走らないとね 目標まで落としたらリバウンドをする
リバウンドをするようなやり方だからリバウンドをする
そういうやつが多そう >>351
誰が語ってんねん。。。カリカリすんなや >>361
↑でミックスしたような書き込みあったからね
カリカリはしてないよ 人工甘味料は控えめにする、食べない
そうすればよいだけ
デブはくだらないことばかり考える >>359
ボディメイキングじゃね？
痩せてもガリガリならダサいし
ダイエット成功した人は体動かす快感に目覚めてるだろう >>364
しかし今日コンビニでコーヒー飲もうとしたらブラックコーヒー以外全て甘さ控えめで人口甘味料使ってた(T_T) >>360
目標まで落とせない人が言うセリフではありませんよｗ >>366
たまになら迷わず飲んじゃう
>>367
??? 人工甘味料とか普通に摂取してても日本人の4分の3は太ってないんだけどな
デブは太った事に屁理屈つけすぎ
太ったのは単に人より食いすぎたか動かなすぎただけの事
人並みに食べて人並みに動けば標準体型になる 情弱は情弱のままでいいと思う
でも情弱だからって開きなおるな 人工甘味料とってるけど普通に痩せるよ
ダイエットより健康面はきになるけどね 日々の体重計の数字に無駄に一喜一憂するタイプは痩せると言うだろう 短期だろうと長期だろうと、消費と摂取のカロリーが変わらないなら人工甘味料の有無で体重の変化はない 2ちゃんやってるやつはやたら情弱が多いけど
その情弱のやつはやたら頑固者が多い
そんな情弱＆頑固でいたいのか？ 教えてくださいという態度なら探してきてやるけど馬鹿のために探すのは面倒なんだよ エビデンス出せっていってるわけじゃねえから、メカニズムを言ってみろよ 無能だなあ ゼロカロリーコーラ結構飲んでるけど痩せてってるな
健康面はちょいきになるがこれ飲んだから大量に食べるようになるとかおなか減るとかはないな ゼロコーラ飲んでるから痩せてるんじゃなくてカロリー制限してるから痩せてるだけだろｗｗｗ >>376
人工甘味料でカロリーの関係がずれたら怖いわな
長期的に使うとカロリーとして吸収するようになるとか？代謝が落ちるとか？
まあ糖分の誘惑に負けて摂取カロリー増えるようになるから
とかって言いたいだけなんだろうけど 普通にカロリーだろうが糖質制限だろうがコーラゼロのみながら落としてるわ。楽して落とそうぜ >>384
俺なら違うよ
面倒だから説明しないけど >>385
でもゼロコーラってまっずいんだよねぇ、まぁ個人的な味覚の好みだけど。
どうしてもとなったら、普通のヤツをカロリー調整して飲むけど、
250kcal計算で肉や魚で調整すっから野菜多めになって切ない >>379
体がむくむ
自然界に存在しない分解しにくい物質
人工甘味料入りの酒がなぜ悪酔いするかというと
脳の浮腫みが朝まで残るから気分悪くなる >>389
肝臓に負担が大きいと浮腫みが出る
デブは痩せより肝臓に負担が普段からある
アルブミンが十分に作れないと尿が出なくなる
結果むくんで太る ダイエット前は食事だけで肝臓に大ダメージ与えてたな
ゼロコーラ飲みまくってるけど
ダイエット前よりは全然調子いい
（ダイエット前はゼロコーラ飲んでない） 自身のダイエットが上手くいっていないからって
このスレに連投してストレス発散しにくるなよなｗ http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60821&-lay=lay&-Find
追跡期間は平均6か月だった。減量に対する効果は一貫していなかったが、
追跡期間が長い研究ほど人工甘味料の摂取が体重増加や肥満、高血圧、糖尿病、心疾患などのリスクが高い傾向があった。 ゼロコーラのみ慣れてくると普通のコーラよりよくなるよ
慣れが解決してくれると思う >>395
で、どこに人工甘味料が、短期的には痩せるが長期的に見ると痩せない理由があるんだ？
何だよ無能のままかよ >>397
君は足し算出来る？
関数わかる？
簡単な事が理解出来ないから子供の時から落ちこぼれでしょ？ >>376
>>382
>>384
そりゃゼロじゃないにしてもカロリーはほとんどないから間違いなく痩せるよ
普通の炭酸飲料の代わりに飲んでたら
ただそれで砂糖中毒から脱したわけではなく、砂糖の代わりにゼロカロリーを摂取してるので、ダイエット成功してから普通の砂糖飲料に乗り換えたときにリバウンドするってことさ
怖いのは健康面の影響
癌になるとか言われてるし
最近だとインシュリンが大量に出て糖尿病になりやすくなるとか言われてるから >>396
それがいいことではないよ
俺は普通の天然水の炭酸飲んでるよ
こっちのが砂糖入ってないし現行にもいい
ただ炭酸は虫歯になりやすいと言われてるからそこは気をつけないといけないが
>>388
甘過ぎるんだよな…
砂糖より甘い このスレにいるやつは人工甘味料より気にしなければいけないこと色々あるだろ >>400
ゼロコーラでインスリン大量に出るやつはごく一部だ
ゼロコーラでインスリン出たら低血糖で倒れる >>405
それが最近の研究だと、人口甘味料でも血糖値が上がるんだろ？
脳が誤作動起こすからかは知らんが >>406
ゼロカロリーのどこから血糖値上げる素材持ってくるんだろう？ 日曜日75.7チートあけ79.1。
チートを八時でおわらすようにした。本当は６時に終わらすつもりだったが 89で停滞3週間
からのこの4日で3キロ落ちたw
停滞期を乗り越えた感じでモチベあがるがんばる >>407
え？飲む前なの？
飲んだ後に口をゆすぐのがいいんじゃないの？ ゼロカロリー飲料、毎日ガブ飲みしてるけどこの2年間で体重84kgから57kgまで落ちたよ
健康診断の値はコレステロール値が閾値より低いのとBMIが痩せすぎギリギリ(18.6)で警告出てる以外は全て正常だった
前はコレステロールが高いのとウエスト85cm超えで引っかかってたから健康にはなってる気がする 皆さんにはもっと砂糖を摂取して太って欲しい
そんな思いからゼロカロリーを否定しました >>414
だからカロリーがほとんどないんだから、甘いものの代わりに食べてたらそりゃ痩せるさ
ただし糖尿病と癌のリスクが上がる
太らないけど血糖値は上がるみたいだからね
どちらを取るか？デブだが長生きするか早死か？
ハゲるか？子供に副作用出るかもしれないが、AGC治療薬飲むか？
忖度しろ >>417
糖尿病だの癌だのってのは単なる蛇足であって、
カロリーと体重の関係に、人工甘味料は影響しないというのが結論
頭を切り替えなよ http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60821&-lay=lay&-Find
＞追跡期間が長い研究ほど人工甘味料の摂取が体重増加や肥満、高血圧、糖尿病、心疾患などのリスクが高い傾向があった。 その体重変化だけど、摂取と消費カロリーの変化に関する言及がない
「減量に対する効果は一貫していなかった」 お酢に蜂蜜かラカント入れて炭酸水入れたのが最高にうまい >>418
それは分かってるよ
ただ我々がダイエットするのはなぜだ？
健康的になるためだろ？
体に害のあるものを摂取してまで痩せるのは本末転倒さ とりあえずラカントは問題ないってことでいいのかな？
糖尿病患者における甘味料「ラカントS」の血糖値、インスリン値に及ぼす影響
http://www.health-cooking.jp/pdf/dm_docu2.PDF >>423
今問題ないだけで、将来的にはどうなるか分からんだろ
アステルパームだって前は問題ないとか言っててこれだからな
後出しで分かるものだから
ソーセージにしても今頃癌のリスクがとか言い始めたからな 今は大丈夫とされている農薬や飼料も将来どうなるかわからないから
農産物や魚・肉も食べないほうがいいな >>417
ゼロカロリーで血糖値上がるわけないでしょ >>430
うん、わかるよ 引くに引けないんだよな 病人と看護師比べて痩せすぎ良くないとか言ってる馬鹿な構ってちゃんはNGにしましたサヨウナラー サウナスーツ暑すぎたわ。まぁおかげで2キロ落ちたわけだが。そのあとけっこう水分とったんだけど何キロもどるかな。明日の朝 >>434
サウナスーツで汗かいても汗で軽くなるだけでダイエット効果はない >>436
そうだよ。だがむくんでたから水分でおちるんだよ（笑） >>435
世の中とんでも論文もあるからね
○だよって論文と
○じゃないよって論文普通に両方あるし
軽くググってるだけだけど
人工甘味料で血糖値上昇の記事見つからないんだよね
血糖値は触れずインスリン出るよ！の記事は見つかるけど そうねー、「論文になってるぞ」って言うテンプレみたいな一文じゃ説得力無いよな。
その内容を理解して他の人に説明して、「出典は～～国立大教授の論文な」とトドメに付け加えないとな 大学進学率から考えて日本人のおよそ半数は論文を書いたことがあり
論文がいかにいい加減かを知っているものだと思うが
俺もゴミみたいな論文いっぱい書いたぜ！ >>440
君達文系のお猿さん達は知らないかもしれないけど、世界的に権威のネイチャーの論文に上がったんだよ >>444
ネイチャーに乗っても結局とんでも論文って事もあんじゃね？ とりま人工甘味料で血糖値上がる理屈は
腸内フローラへの悪影響で
インスリンが効きにくくなって血糖値が上がる
ってのが有力なんかな
腸内フローラが乱れると血糖値に影響あるのが驚きだが
腸を大事にしたいって意味では人工甘味料避けるのもありかも デブってやり方にばっかりこだわって食うのをやめれないんだね 79.1から77.8。むくみもとれたぜ(^^)
目指せ74キロ台 >>447
ホントはダイエットなんかしたくないんだよ
だから色々と屁理屈こねて大変な事はしない >>449
それだわ。経卑屈だ。難癖つけて何もやらない。まぁデブでも楽しいならそれでいいと思うけどね >>444
>>446
探したけど、マウス使って人工甘味料で腸内細菌のバランスが失調してグルコースintoleranceが起きるってのは見つけたけど、
グルコースintoleranceが起きるだけなら、「糖分をとったときに」急激な血糖値上昇が起こりやすくなって、
糖尿病になりやすくなるかもしれないということ「まで」なんじゃないの？
インスリン耐性なり血糖値上昇に直接影響するって文献はどれ？ >>445
あの山中先生も載った雑誌だぞ？
一流の科学者の論文しか掲載されない YouTubeでサラダ油一気飲みしてた人いたけど
サラダ油って１本で何カロリーあるんだろう？ 人工甘味料で血糖値上がるって何だ
仮に上がったとして、その血液中の糖分はどこから沸いて出たんだよ >>454
サラダ油カロリーでググると
100ｇ921kcal
1500g13816kcal >>452
俺もつらつらぐぐって見たにわか知識なもんで
腸内細菌で耐糖能異常が起きるってのがまだピンとこねぇ
それって結局インスリンが効いてないのかなと マウスにサッカリンを投与する実験はサッカリンの量がかなり多いときの実験結果だから、まだまだこれからデータ集めんとハッキリせんやろね
腸の甘味検知には引っかかるけど糖が無いので腸内細菌の分布が糖を検知してるにもかかわらず糖を分解しない分布に少しづつ偏っていった結果として入ってきた糖を片っ端から血管に送り込むとかいう状況になってるんじゃないかって想像ぐらいはつくけど 油ってスプーン１杯でもすごいカロリーあるイメージあって
サラダ油一気のみなんてしたら恐ろしくデブ化するんじゃって思ったけど
１～２キロ体重増えるだけか…そんなでもないんだね サラダ油一気飲みとか大半が消化しきれないと思う
毎日少しずつカロリーオーバーする方がまずい >>461
数字的には少ないけど落とすのは大変じゃね 生理前でお腹すくし眠い
でもあんま食べても太らないな
昨日はカツ1パック食べた >>465
妊娠何ヶ月目ですか？
とよく聞かれるでしょ それ系の話題って自分で妊娠してますって
言わない限り普通は言わないからねえ マジレスすると妊婦とデブは素人でも見分けがつく
デブが妊娠すると識別が難しいかもしれんが 身長168.4cm
2016年12月
体重84.2kg
腹囲96.6cm
体脂肪率36.4%
2017年11月
体重72.5kg
腹囲80.5cm
体脂肪率19.0% 最近は週3ペースでジムに行けてる。とりあえず習慣化させる時期だと考え運動量少なくても行く事にしてる俺もいつか痩せるんだろなぁワクワク >>475
白髪が生え揃った頃には病気になって痩せているさ >>476
その頃にはお前死んでるんだろうなスリムな姿を見せれなくて残念だぜ 174cmの40歳男
6月1日84.5kgからスタート
昨日11/7夕方75.5kgまで来た
今年中に70kgまで落とす！ 月79.1から火77.8 水77.1いい感じのオチ具合。 今アイハーブで40$以上の購入で11%offコードが使えるセールをやってるので買い時ですよ！
いつでも使える5%offコードと併用可能なので合計16%offで購入可能！
11月14日3時00分までなのでお早めに！
割引コード
ONE4664 5%off
ELEVEN 11%off 昨日15000歩ジョギングしてたのに今日の体重減ってなかった。
やっぱりジョギングから帰ってきた後350g近い間食したのが原因か。
食ったらダメだね。 ちょっと走っただけで判るほど体重減るわけねえだろ
水分補給我慢して体重減ったと喜ぶアホデブかよ 数字並べるだけで身体画像は誰も載せないんだな
晒して叩かれてそれでも折れないヤツが伸びるんだよ 写真は実際撮ってみるとしょぼい事に気がつくと思う
https://imgur.com/a/VcWZz
画像を晒して叩く奴がいてもそれは嫉妬の事が多いよ >>485
試しにフルマラソン完走したら、体重マイナスになってそうですね( ￣▽￣) >>489
仮にフルマラソンで体重が減ったら何か良いことでもあんのか？
おまえの目的は体重の変動に一喜一憂することか？
そして結果を出せずにアホ面して痩せないと嘆く毎日か カルシウムでなく根本的な考え方が間違ってるバカにツッコミ入れてるだけ ダイエットの成果が出ないからイライラしているんだね ハングリーアングリーつうぐらいだから、単純に腹減ってイライラしてんだろう レプチンってダイエットについて勉強してる奴なら聞いたことあると思うけど
このレプチンが出ないと満腹感が出にくい
でもこいつらはレプチンを出すにはどうすればよいかを考えないんだよ
バカだからだからくだらない書き込みばかりして成果が出ない >>497
t.A.T.u.を彷彿とさせる2人組だね 最近、デキストリン含む飲み物飲みつつあがいてる
白いご飯おいしいんだよなあ
ぱすたも好きなんだよなあ
うどんなんて最高なんだよなあ でもそろそろ70の壁越えたいわ
どう意識を変えていくかだなあ 俺の画像を人に貼られるぐらいなら自分で貼ったほうが気分がよい おまえのような疑い深い奴が居てコテでなくID付きで晒した事もある
でもおまえみたいな奴ってうｐすると毎回消えるんだよ
卑怯な性格なんだよね 気に入ってんの？よく貼ってるけどって聞いたら
疑り深いだとか卑怯だとか頭が悪いだとか言われちゃったよwww意味がわからんwww 気に入ってるとか気に入ってないとかそういう感覚がない
俺はコンプレックスはないから別にどうでもいい ちょっとおもしろい記事があった時にそのURLを貼るような感覚
ウエイト板は筋肉がないやつが多いからこの写真を貼るだけで嫉妬まみれ あ、凄く効いてる
【基本情報】
[コテ(URL)] kwvbgn
[本名] 非公開
[職業] 無職
[学歴] 高卒
[身長] 約170cm
[体重] 70kg前後
[住所] 福井県（実家暮らし）
[家族] 不明
【外見】
歯並びはかなり悪い
服：田舎に伴い購入服はほぼ無し
【ネット関係】
ウエイトトレ板ダイエット板で最も嫌われるアフィ汚食
炎上商法を試みるもフォロアー減する馬鹿っぷりを披露
実家で携帯すら与えられないニート(無職なのは自ら記載済み)
援護自演する度にIDが変わる
IP表示スレには書き込まない(自演と在住地域がバレるのをビビってる為)
引きこもって体重93kgまで増加
偽造画像を上げるも即座にバレる馬鹿っぷり
※2点ピントどちらも合う不可能な撮影
※拡大比まるで合わない鏡に写った体とID記載用紙 おまえの願望と俺のプロフィールにはギャップがあるようだけどいいの？
嘘を何度貼っても真実にはならないことを自覚して貼りまくれよキチガイ やることが決まって卑怯だからこいつは同一人物なのかな 願望だと言えば読んだ人がそう思ってくれるってものでもないんだよ 低レベルな争いはどうでもいい。きょうは運動できなかったから明日が怖い。水分とはいえ増えた数字は気が滅入る 低レベルな争いなのは確かだけど
おまえの体重との争いも低レベルだぞ
運動してないから怖いってバカすぎだわ >>526
カット普通にでてるからね。シビアにしないとおちないのよ カット出てても1日に運動して燃焼する脂肪の量は少ないよね
カット出てるのなら鏡で見るのが一番正確だよ 月79.1から火77.8 水77.1 本日76.3 運動してないから増える思ったけど減ってくれたわ。今週75きるぞー！ 週に4kg減らすとは凄いな。
腸内に何㎏溜めてたんだw 上値 普通の状態
下値 トイレ後、空腹状態、汗かいても水分補給我慢してる状態
ほとんど水分の変化だろうな、10kmも走れば１、2kgくらいはすぐに減るんだから
すぐに水分補給せず計測して痩せたと喜ぶのがデブ >>533
チートあけだからね。日曜日にチートだから日曜日の朝に最軽量をみれるようにしてるよ。83からこつこつきたわ 体重が減れば何でもいいと思ってる奴いるな
運動してカロリー消費しなきゃ脂肪は減らない
日々の食事我慢してても脂肪以上に筋肉が減って逆効果
食事制限で痩せてる奴は小食でデブになる体質を一生懸命作ってる馬鹿 飢餓状態を想定した脂肪のエネルギータンクとしての存在意義を真っ向から否定していくスタイル >>491
( ￣▽￣)ブラックホールになりそうだよね(笑) なんかもうチートとか言う言葉を見ただけでワロてまうwww いや、いいんやでてめぇの身体だから好きなようにすれば
でもチートって言葉ワロてまうwww 少なくとも平均身長の170cm程度のヤツなら、筋肉減らしてでもそれ以下のBMI25切りまで持ってかないと、
運動に伴う慢性的な膝痛などの故障に悩まされるから、食事抜いてでも短絡的にでも減らす有効性はあると思うんだがね。 お前らレベル低過ぎるぞ。チート使って落ちてるみて羨ましいのか？ カット出てるほど体脂肪低いヤツが今さら体重で一喜一憂なんかしないと思うの >>547
デブ「お前らレベル低過ぎるぞ。チート使って落ちてるみて羨ましいのか？」 自分の好きなスタイルでいい
結果が出りゃそれでいいんだよ。実際プラシーボ効果って重要だからな 確かに結果が出ればそれでいいが、カロリーの収支と脂肪量の変化には絶対的な関係がある
これにプラシーボ効果や、その類の魔法は効かないです bmi25が目標だから大して頑張らなくても達成出来ちゃう 維持期に入ってから初の二郎ラーメン大盛り
体重戻すのに1日かかったわー
今日は何食べよう 月79.1から火77.8 水77.1 木76.3 今日の朝75.7
あと２日でどこまで落ちるか。 >>558
わりと普通だ。チートしてるからな。75.7が先週の日曜日の朝だ。 どうせ週末は８０ｋｇ前後になるんだろ
食べるの我慢して胃の中の重量を少なくしてるだけのアホ 君たちは目の前におでんがあったら何を中心にたべますか？
コンニャクや昆布は絶対食えよ 玉子、厚揚げ、餅入り巾着、つくね串、豚角煮串
この辺は外せないな！ 脂質が入ってるものしか選ばない奴ｗ
あぶら好きデブ！ｗ 脂質は若さの秘訣でもあるからな
老いたくないからな 69キロ後半を数日キープしてるから
ここを卒業でいいかな
戻ってこないように頑張る！ 代謝が落ちているのかホメオスタシスが働いているのか知らないけど食べる量減らしてたら食ったらすぐ太るようになった
かといって７０キロ超で止まってるしで絶望的なんだが 部屋にいる時はこの季節は半袖短パン
代謝が落ちると寒いんだろ？ >>572
食事制限してそういう体質にしたんだろうに
筋肉が少ないから基礎代謝が少なく小食でもデブる体になったんだよ >>574
ホントそうなんだよな
チートデイとかいう甘い言葉に騙さたあの時の自分を殴りたい
最初は順調なだけにハマってしまう 大体毎日運動と食事制限してるが、体重の落ち方が10日くらい変わらず横ばいである時1キロくらいガクッと減ってまた10日くらいずっと変わらずの繰り返し
不思議なくらい一定なんだけどそんなもん？ 年内にある程度のケジメをつけたいので明日からペースあげていく >>575
チートデイはチートデイで何の問題もない
日々のカロリー摂取量に変化をつける事も大切
>>576
おまえのように細かい体重の変動を観察することがダイエットだと思ってるバカが多すぎ 今日晩飯食いそびれててさっき体重計乗ったら69.7kgだった。
まだしばらく、「食っても70kgの壁を越えない」を目標に頑張るぜ。 >>547
顔真っ赤の時ってなんでミスタイプするんだろうね >>578
チートを馬鹿にするやつは体脂肪の塊かたんなる僻みかだな
やっていいやつとだめなやつの違いもわからない低レベルってことだな チートをドカ食いと勘違いしてる奴は見ててイラッとする 痩せてみてわかった事
美味いものを少しだけ食べてりゃいい バカ食いキチガイがチートチート言ってイメージ悪くしてるのに耐えられんわ
考えた人も言い訳に使われるとは思ってなかっただろう >>585
たしかにｗｗｗ
うだうだ言ってないで軽く汗流しに行こう >>571
おめでとう♪
自分は74～75維持で止まってる…。 自分はチートの理屈は知らんので
単なる趣味でドカ食い 一週間に一度なのか2週間に一度なのか知らんが
チートの日のカロリーだけでなくその1週間とか2週間のカロリーを気にしろ
デブは森を見ずに木ばかり見る 月79.1から火77.8 水77.1 木76.3 金75.7 土75.1か75.3。忘れちまったわ。前回のチート前が75.3あと一日で74キロ台まで落ちないかなぁ しいたけに鶏胸肉ミンチ突っ込んだやつうまいぞ。やってみろ それにマヨネーズとラー油ごっぽりかけると最高
唐揚げにマヨネーズを付けてチートディッッ！！！！！！
さ
サイコー
唐揚げマヨネーズｳﾏｰ
白石麻衣やんは唐揚げマヨネーズ食べてあの顔なのにおまえら食わねーでどーすんの？ チートデイとかせんでも、毎日2,000kcal摂取、週１のウェイトトレ、週４のジョギングしてたら勝手にアスリート体型なったわ
半年で8kgほど絞られてウェイトトレの記録もガン伸びした >>593
それでいいじゃん。チートはテクニカルだし。根性ないともとにもどるよ。大前提はチートしても落ちるってことだろ 83キロから69キロに落ちたわ
基本は飯食わないで酒飲みまくり ドカ食いの食習慣を無くさないとすぐリバウンドするよな 週一ドカ食いとかちゃんと制限してれば維持できるっしょ
ダイエット1年以上続けてるけど
順調に減量出来てる
維持期になってもカロリー気を付けて食べる事になるけどそれは覚悟してる 制限してると研ぎ澄まされる感覚を味わえるけど一定期間過ぎるととんでもなく怠けがくる
鶴太郎は大丈夫なんだろうか >>598
あー、あの空腹なんだけどランニングした後みたいな追い込まれた感じのある充実感ね、不思議ね。 糖質抜いてもうごけるってのは脂質代謝のできる体になっているのだろうか ケトン体をメインエネルギーに使ってる状態をケートシスといいます >>602
さっきはかったら尿中ケトンでてたわ。ってことだな。脂肪よENERGYになれーい せっかくケトン作ったのにオシッコで出ちゃうって何だかもったいない じゃあ俺は朝から鶏胸肉400と鯖の缶詰、ココア（プロテイン） あと卵焼きとオニオンスライスも一緒にブランパンで挟んで食べてしまった 98kgから2ヶ月かけてここにたどり着きました
朝も夜も眠れ食後も88位になったから、居てもいいよね…？？ 筋トレメインで5キロとか順調に痩せてる人いる？過度な食事制限とかもせずに >>590
月79.1から火77.8 水77.1 木76.3 金75.7 土75.3 今日75.2最後の落ちが悪すぎる。 >>611
有酸素運動やらないで適度な食事制限と筋トレなら沢山いる >>574
筋肉というより、痩せて基礎代謝が落ちたんじゃね？
筋肉が基礎代謝に影響するのはわずからしいからね
それもムキムキくらいの筋肉ないと基礎代謝減らないらしいし
体重が、減ると基礎代謝も落ちる
そして過酷な食事制限やってるなら、体は省エネモードになってるから、そこに元の食事量に戻ると一気にリバウンドする
運動と併用してるダイエットなら、基礎代謝は落ちても、リバウンドしにくいのはそこだよ >>575
チートでいは体を誤魔化すための方策なんだよな
>>578
いや、問題はあると思うよ
確かに体を省エネモードにしないためには有効だろう
でも喫煙もそうだが、一本でも吸ってたらタバコやめられないだろ？
それと同じでチートやってるとドカ食いの習慣が治らない
胃も拡張されたままになる >>593
理想的な痩せ方だね
まさにお手本
普段から無理なカロリー制限はせずに、運動併用で痩せる
そして週末くらいにご褒美にケーキ1つでも食べる
これが理想だな >>615
> 喫煙もそうだが、一本でも吸ってたらタバコやめられないだろ？
チートは計画的に入れるものだけどタバコの一本吸うのは禁煙失敗な
ダイエットで言うなら数キロリバウンドしたと同じ
何かに理由をつけてるだけにしか思えない
結局工夫しないで我慢をすることしかしてないだろ？ >>611
ご飯 パン ラーメン お菓子 甘い飲み物 それなりに食べてる(チートデイとかじゃ無く)
けど、週３くらいの宅トレで8キロ落ちたよ
５ヶ月で78キロから今70キロ
勿論毎日↑を食べてるわけじゃないけど
キツイ食事制限は確実にリバウンドすると分かってるからゆっくり落としてる ○○を食べたより○ヶ月の摂取カロリーの平均が○○カロリーと書く奴がいないのは
細かいことばかり見てる奴が多いから大事な部分を説明出来ない >>617
まぁチートもちゃんと計画的に組み込める人なら痩せられるけどね
ただ意志が弱いとリバウンドしやすい要因は隠れてるから気をつけてね いや意志が弱いんじゃないんだよ
多くは食欲が爆発するような我慢するだけのダイエットをしてる >>620
意思が強いやつがやるのは当然として自分の体脂肪率も分かってないようなやつはああだこうだ言う資格はないな たとえば甘いものが食べたくなって食べたとする
これは意志が弱いんじゃなくて腸内細菌の教育が悪い可能性が高い
デブの行動はデブ菌に支配されてる
デブは腸内細菌の多様性がないことが研究であきらかになっている
痩せ菌であるバクテロイデーテスがひじょうに少ない
だから繰り返し工夫をしろと言ってんだよ タバコを吸うと腸内細菌叢が変わると聞いたけど
これも腸内細菌に支配されて1本吸ったことによって禁煙が失敗したのかもしれない
脳がすべて支配してるんじゃないんだよ >>623
だから甘いものが食べたいというのは砂糖中毒なんですわ
それを減らすためには禁煙と同じで経つしかない
チートやってると中毒が治らないからリバウンドしやすいってこと >>625
引き算をする意識より足し算をする意識を持て
痩せ菌を増やすためには食物繊維な
おまえのようなバカは引き算ばかり考えるんだよ 例えば1日に食物繊維を30ｇノルマとか
30ｇのうち12～13ｇは水溶性食物繊維にするとか
この板でダイエットしてる奴で30ｇをクリア出来てる奴は少ない
なぜなら引き算ばかり考えてるから カロリー制限だけはやめた方がいい
少ないカロリーで生きていけるように体が調整するからその後で普通に食うと一気に太る
元の体質に戻すのは大変だぞ 無理なカロリー制限は確かに良くない
大事なのは適切カロリーを取ること
成人男子なら年齢や身長にもよるが、一日の生活レベル低い方の消費カロリーが2200カロリー前後だからそのくらいはちゃんと摂取して、痩せる分は体を動かそう 毎日フルマラソン走ればいいじゃない
いっぱい食べながらすぐ痩せられるよ そりゃカロリー制限って過食してるヤツが普通に戻すだぇだからな
オレも以前は何も考えずに毎日3000kcalはとってた 体重減ってんならそれでいいんちゃう
週一はチートとかじゃなくてただのダイエット中の休憩日なだけだろうけどw >>634
理想的なきな周期は１０日に一回みたいだけどね。それでも落ちてるからいいや＼(^o^)／ そもそも体脂肪率20%切ってる？
ぷよってる時点でチートデイなんか不要だぞ >>633
チート前75.3
現在75.2
チートした意味あったのか？ カロリー制限してると塩分が増えてくんだがどうすればいいんだろ デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>637
おいデブ100も落ちてるだろ。数字だけ見すぎな（笑）１０日に一回チートって言ってんだからどんな体か想像つかないって知恵遅れかな ８時間ほどの指の運動の消費カロリーってどれくらいだろうか？
今日はパチスロで5000ゲームほどＡＲＴが続きました。 強打型ソフトタッチ型でだいぶ違うかなｗ
無駄な動きの多いタイプもカロリー消費が多いか カロリー制限すると体が省エネモードになるとかいうけど、仕組みがわからん
別に冬眠するでもなしに、生活は普通に送ってるのにそんなことあるんかね 人類の長い歴史は飢餓との戦いだから
食糧難で生き残れない奴は子孫を残せなかったんだよ
だからダイエットをすると省エネモードになる奴が生き残った 小食のデブって救われないな
食べるのが大好きでデブったけど我慢に我慢を重ねて小食になったのにデブのままとか まあ小食のデブなんて、実際には寝たきりか引きこもりくらいしかいないけどね
自分すら騙して余計に食ってるってオチ 元デブのオレから言わせてもらう
デブ時代2700kcalくらい食ってた試算
20kg減量して痩せの今、2100kcalくらい食って維持
食わなければデブ体重維持できない。
食ってるからデブ体重維持できる もっとも例外もないわけではない
それほど食わないのにデブ
それは遺伝病レベル
http://クリップ.com/2017/09/26/%E3%80%8C%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%81%A7%E6%9C%80%E3%82%82%E9%87%8D%E3%81%84%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%80%8D%E3%80%81uae%E3%81%AE%E7%97%85%E9%99%A2%E3%81%A7%E6%AD%BB%E5%8E%BB-%E6%89%8B%E8%A1%93%E3%81%A7/ デブって体重じゃなくて体脂肪率なんだけどな
体重が標準以下でも脂肪が多い奴は公式に肥満とされてる
だからマッチョをデブとは言わない それはBMIを目標体重としていたのが間違いというだけであって、
目標体重と摂取カロリーをさらに下げないといけないということでしかない
筋トレや余計な運動をし続けないと体脂肪率を維持できないというのは、
結局のところ余計な筋肉をつけているということでしかなく、余計な体脂肪と同じ無駄なものでしかないと個人的には思う 今年の5月 97kg（186cm）BMI 27 →10月 77kg BMI 22
そこから暫く現在まで停滞してる
寒くてジョギングが億劫で 定期的にこうして数字書く奴がいるけど何を言いたいのか
妄想ならチラシの裏に書いとけ、夢見たいなら寝てからにしろ >>640
毎日毎日細かい数字でお前さんの糞尿の排出具合の報告を受けてる俺らの身にもなれよハゲ >>642
素敵なマジレスにちょっとファンになったw >>647
このスレにはなんだかんだ屁理屈言ってデブ体重を維持したい人が多いんだよ 一月に旅行あるから一月までに5キロは落としたい
でももう長いこと70付近で止まってる >>647
デブ維持は欲望のままに食うだけだから簡単なんだよねｗ >>643
素人だけど
「普通」に生活してるつもりでも
周りから見れば体力スカスカのヘロヘロ人間になってるかもね 体温が1度下がるとそれだけで基礎代謝は2割近く落ちるぞ
さらに内臓機能も落として節約に入るから便秘にもなりやすくなるぞ やっぱり体内のうんこの量が1日ごとの体重の増減の正体なんだな
あすけんの推奨カロリー通りに摂取してたら100g単位の増減しかしなくて
停滞期っぽい感じで微増減しかしない状況が２週間近く続いてたのに
ちょっと食べ損ねて昨日800Kcalほどしか食わなかったら今日いきなり1Kg減少した。 75.2からチートあけ77.8へ。先週のチート前は75.7だったわ。 食べかすはうんこの中のたった1,2割
うんこが黄色いのは死んだ細菌やら細胞やらの廃棄物が主成分だからで
食べない腸内活動が低下して老廃棄物が体に溜まってしまう 定期的に数字書くな厨が現れるけど、数字以外に何を語れというのか
空論祭りになるだけやん 1年ちょっとダイエットして97.7から79.7
bmi25が射程距離っす >>663
絵空事を語ってほしいんじゃね？減量方法なんて、カロリー落とすか糖質おとすしかないだろ。あとはファットバーナーかいかに減量を楽にするアイテムか >>643
それが人類に備わったホメオタシスという神秘な力
この能力があったからこそ氷河期も生き残れた
食べ物をほとんど取らなくても生きていけるようにエネルギーに変える 77.8から走り終わって76.8！！あー水がうまい！！ 水分の増減を一々報告されるのはうざい
体重報告はせめて１ヶ月単位にしてくれよ >>671
排出したウンコしっこ汗の量をみんなに知って欲しい羞恥プレイ >>671
一ヶ月間じゃただの糖質制限による水分抜けかも知れないしグラフがほしいな >>672も>>673も俺じゃなくて>>670に言ってくれよ 毎日鶏胸肉200g 豆腐800g食べてる
だいたい1000カロリーだけどあまりお腹減らない 冬は体温上げる為に基礎代謝が上がるんだよね、じゃあ部屋着は短パンTシャツで暖房なしで居たら更に上がるかな… 薄着しすぎると末端の血行不良起こして結局代謝下がるぞ 寒くても、いや寒いからこそ、
走ろう、歩こう、漕ごう。 これだけ増減が激しいと、わざわざ自分でリバウンドしやすい体質にしているよな >>677
毎週チート君か？
3ヶ月で5キロくらい落ちてね？ >>689
毎週チート君だよ。スタート83で75まではみたから8きろかな。今週は74みるだろうし チートしなければ下降線だけつないだようなグラフになって30Kgほど減ってただろうに リバウンドしやすい体質なのにデブ時の食欲のままとか最悪のパターンじゃねーか >>677
体脂肪ほとんど変わってなくて笑った
落ちたの筋肉だろ 客観的に見てダイエット前より酷い状態だよな
食事制限止めたらあっという間にダイエット前より太ること間違いない
一生懸命に筋肉が少なく太りやすい体質を作ってるとかアホ過ぎ 食事量制限してて大食いしたら次の日体重下がるよな
一体どんだけ食えば三キロも上げれるんだろう チート取り入れててもすんなり落ちるはずが
あんま落ちてないから
普段から結構食べてるんじゃ？ 月5％以上とか落とすペースじゃないかぎり、そもそもチートとかやる必要なくね？
あれって要するに停滞期騙しのテクやろ？ 筋肉減るとか書いてるバカはケトジェニックでぐぐるといいよ。おまえらでぶとちがって調味料いがいではとってないしな。
リバウンドとか書いてるやつ何で痩せたところで食えば太るだろ。だからでぶなんだよ。 >>694
そら打ち込んでないからな（笑）毎回はかるのだるいわ77.6のときで87パーだったわ >>699
家族とご飯するの楽しいだろ？一週間に一回バカ食いしても落ちるんだからいいじゃん(^^) チートじゃなくて1週間に1回ドカ食いしてますって言ってればこの話は終わりやん >>701
普通に打ち込んでるやんまじでキチガイだな こんな全然痩せてないやつが一日単位で書き込んでたかと思うとほんとに気持ち悪いわ 素晴らしい反面教師がいるおかげでダイエットが捗るね 週一回休息日挟むのはいいんだけど
それをチートっていっちゃうのが叩かれてるんだと思うぞ >>713
それはすまん。びっくりするくらい、ゲロ吐きそうな位食べてるからこれをチートとよばず何と呼ぶか 脂肪が減ってないとこ見ると、なるほど、週1回食べていいのはデブじゃなくアスリートってことか。
確かにせっかく食欲抑えられてきたところをまた復活させるんだもんな。
気が抜けそうな土日こそ気をつけよう。 >>714
ゲロ吐きそうになるまで食ってる意味が全然ないやん？
別に格段に痩せてる（効果がある）訳でも無く
家族と食べるの楽しいやんといいつつゲロ吐きそうになるまで食べたり
なんだ？修行でもしてんのか？意味も無く？ >>716
今日しかくえねー食うぞー的なやつだな。いまんとこ次の日にひびくことはないわ。それでも絞れてるしな。 太る奴は毎日食い過ぎだからだよな。
たまに食べまくっても太らんよ 大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076
果物が持つ☆知られていない【驚異の健康効果】 みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆
>>1
人間は動物なので肉と卵を食べるといい
毎日５００グラム～１キロの肉と卵を食べるといい
ただしＢ型は鶏肉、Ｏ型は豚肉がダメ
米国とオーストラリアの肉はホルモン剤が大量に入ってるのでダメ
イライラする、炭水化物などの砂糖を欲しくなる人は肉が不足してる人です 彼は現在のダイエット法にも減量状況にも満足してるのだから、
「それはチートと呼ばない」とか「リバウンドしやすい」とかは
もうどうでもいいのでは？
彼の行動と結果から我々が学べることは多いはず。
さあ、明日も頑張ろう！ >>706
自分はそれですな
来月は忘年会あるから忘年会がドカ食いポイントになる
>>708
3ヶ月で5キロ痩せてりゃ十分じゃね？
自分は1ヶ月0.5から1キロペースだぜ >>718
だよね
>>714
ただのドカ食いで良くね？
自分は純粋に自分の趣味と楽しみとしてドカ食いしてるよ >>722
知識のない者同士くだらない話をする感じでまんぞうなのか >>720
たしかにどうでもいい
そのどうでもいいことを延々書き続けるのが限りなくうざい
消えてくれればすっきりする >>705
吐くぐらい食うって、まともな人間性持った家族なら止めるかドン引きかだと思うんだけど
本当に吐くぐらい食うなら笑顔でご飯なんかできんし >>733
月曜日77.8火曜77kg今日は76.4。昨日は走れなかった落ちが悪いわ。 3ヶ月で5kgってことは一日あたりの実質減量は約55gだね
それ以上は水分や排泄物の増減によるただのノイズ ダイエットって脂肪落とすことだと思うのだが
体重が落ちれば何でもいいと思ってる人が結構いるよね
筋肉落として何の意味があるのか、余計に太り易くなるだけだろうに >>737
ほんとだよな。有酸素運動でも落ちるんだぜ。
筋肉落とすってことは代謝もおちるしいいことないわ。とはいっても有酸素流行るんだけどね。
筋肉を落とさないアプローチわかってるやついんのかな。 ずっとそう言い続けてるようだけどどこでその間違った知識を刷り込まれたんだ？
カロリーが不足してる状態で無理な有酸素運動続けると筋肉が減る場合があるだけで
普通に食べてれば普通の人がする有酸素運動程度じゃ筋肉減らないよ 普通に生活してるだけで普通に生活するための筋肉は維持される
タンパク質量さえ不足してなければいいだけの話
体脂肪率が云々とか言ってるのは食欲抑えられないだけの言い訳でしかない 正直言って太ってたときに付いてた足の筋肉は落ちるの仕方ないし、落ちてもいいと思ってる。
そんな訳で筋トレは胸、肩、背中しかやってない。特に胸はポニョポニョだから上部の厚みが欲しいぜ。
それにしても筋トレめんどくさいなあ、ぜんぜん楽しくならない。 自分は筋トレ面倒だから階段登ってる
でかい筋肉を動かすのがカロリー消費目安も高いらしいんで >>743
いや。高重量でスクワットやりなよ（笑） 筋トレは時間はそんなに掛からないけど心にゆとりが無いと出来ないってのはある 春には75kgあった俺も65kgになりました
デブ達ありがとうございました 階段なら後ろ足で蹴り上げないで前の足で引き上げる事を意識すればよく効きそう
自重なら片足でやるブルガリアンスクワットってのがあるぞ ジムがある体育館でビッグ３やるだけでいい
３０分で終わる
これすら時間が無いとか言うヤツは何もできんクズ >>744
時間を作るのも仕事っていわれね？スクワットデッドベンチだけなら稼働時間30分。あとは移動とアップ >>752
移動着替えシャワー等含めたらその三倍は時間食うだろ >>756
また躁うつ病が悪化するからあんまり書き込まない方がいいぞ >>758
そうだな
>>759
デブが怒った 時間がないなら家でシャワーしろよ無能
>>760
動けない動かないデブに教えたら切れられたw 運動しすぎて横断歩道で走るぐらいでも膝が痛い
ウォーキングしか出来ない
わざわざジムのトレッドミルでウォーキングしかしないってなんか恥ずかしい チートくん発狂してるやん
このガイジあんまりイジメたるなよ 3ヶ月かけて太りやすい体質に肉体改造してしまった事にようやく気づいたんだ
誰でも発狂してしまうだろ 繁忙期もひと段落して最近毎朝チャリ乗りまくりですよ
ロードバイク平坦ほぼ無風で平均30km/hだと7Metsってとこかな 2か月かけてやっとこのスレの卒業が視界に入ってきたぜ
もうひと踏ん張り頑張るべ デブがヤキモチやいてるじゃん（笑）知識ないからって人を悪く言っちゃいけないぞ。 チート君のことは無視した方がいいよ
煽ってるしそれに反応してるとスレの雰囲気が悪くなる スルーかngでよろ。>
月曜日77.8火曜77kg今日は76.4。走り終わって74.85。
水分いい感じでぬけてきたわ。明日は75kg台になれぇ 初心にかえっておさらい
ダイエットは体重を落とすのはさることながら
太りにくいカラダにする事、狂ってしまった満腹中枢を正常に戻す事も大切です
明日も頑張るぞー >>773
生活習慣だよなあ
朝夕に30分ずつ歩いてた頃は全然太らなかった
まあ今それを初めたところですぐ効果が出るわけでもないから辛いところ >>773
太りにくい太りやすいカラダになれるわけじゃなく、そういう生活習慣があるだけよ
加齢による基礎代謝の低下だけは、太りやすいカラダと言えるかもしれんけど 基礎代謝をふやすために筋肉をつける。gi値なんかも生活習慣になんのか？朝起きてすぐ食うってのもあるぞ >>773
単純に生活習慣を作ることかな
気をぬけばブクブク太る人間だから
一生生活習慣に気をつけて生きるしかない
リバウンドってのは維持する生活習慣を保てなかった結果でしかない 月曜日77.8火曜77kg水76.4。今日76.3昨日22時にたべすぎてうんこ腸にたまってんなこれ 2か月で１６８ｃｍ、１０１ｋｇから１５ｋｇ痩せて８５ｋｇになった者です
９０ｋｇ超スレにおさらばして今日からこちらにご厄介になります >>781
どうしても１ｋｇ単位で落ちてた体重が鈍ると不安になってしまいますよね
付き合いで回転すしで１０皿（以前はこの3倍以上）食った後で計測すると
簡単に１ｋｇ増加
その日の晩と次の日を抜いてようやく元にもどるかどうか
でも食べ過ぎて減っているのは身体の調子がイイ！と思えるかと 2ヶ月で15kgも痩せたらその後どうなるか巨デブたちは知ってんだろ？
誰も近い将来の悲劇を教えてあげない見せかけの優しさ >>783
そうなんですね
最初の1ヵ月と比較すると半分の勢いに
理由は解ってます
これだけ痩せたんだから少々食ってもいいだろうーって思ったんですね
で、一時期毎日夜だけ抜いて軽く食べていたんですが体重が全く落ちなくて泣きそうに
なので朝１食に切り替えて、付き合いでの会食後は1日ほど断食
これでどうにか毎日-200ｇペースで落としています
ちなみに運動は膝が少し悪いので今の体重ではランニングも厳しい
ポケモンしながら毎日３ｋｍ程歩いています >>784
>>781は触ったらいけない子だからな
以後は気をつけろよ >>785
リ、リバウンドですね
今回ダイエットに踏み切ったきっかけは
トイレで大をした時にけつが拭け辛くなって、その度にこむら返りが発生
食生活の悪さから夜に頻尿多発で慢性の寝不足
バイクの燃費が大幅にダウン
特にトイレが辛かったでございます
毎日の事なので
あの痛みがまた襲ってくるかと思うともう二度と太りたくない！って思います >>784
週一回ガッツリたべてますからね。節制しているので胃にそんなにはいらないですけど（笑）
６日でどか食いする日の朝より軽くするっていうのが目標 運動量が少なすぎる＋絶食で減らす組み合わせか
詰みそうだな >>786
ちゃんとタンパク質量とカロリー計算してるか？
毎日200g減なら脂肪換算で一日1440kcalのマイナスなんだが、
体重85kgの基礎代謝は2400kcal 3kmの歩行で200kcal
となると、摂取している毎日の食事は約1000から1200kcalということになる
まあ168cm85kgのデブの体脂肪率が35%とすると、除脂肪体重55kg
1000kcalちょっとの食事で55g以上のタンパク質をちゃんと摂ってるのかが問題
摂ってなければ筋肉と内蔵が削られてるぞ 絶食は論外 有能なデブは鳥の胸肉皮無しを毎日2枚食うよ！
500 kcal でタンパク質100gだよ(*^_^*) 2014年 172cm 84kg
20代の頃から20kg近く太ってしまって
さすがに周りから「太った？？」って言われ続けて決意
そこから健康診断の数値
2015年 80kg
2016年 76kg
2017年 70kg
かなりゆっくりしたスピードだけど、ここまで来ました
特に○○ダイエット、なんて事は一切してないけど
エレベーター、エスカレーターは一切乗らない
昼食は米を食べずに肉野菜のみ、後は生活変わらず。
2018年の健康診断では65kgにして無事元に戻したい >>793
ささみの方が１番ベターだよ！
でも貧乏なデブは2キロ800円の胸肉買うよ！ 一度に肉を2kgも買うのか？
食材の質以前の問題じゃね
デブがデブである理由が判る食い過ぎなんだよ >>796
えっ1日2枚だよ？でも4キロ買う時もあるよ
冷凍庫あるでしょ？(*^_^*) >>797
ケチつけだいけで着目点がおかしいんだよ 『秘剣っ！≪買っただけで体重増加の太刀ぃぃっ≫』
「ぐはっ、、、まさか、買っただけで体重増加とともに太刀の斬撃力も三乗倍以上にはねあげるとは、、、がはっ」
『肉真一刀流の真髄よ。次は鎧の強度をもちっと上げてくるがよい。傷は浅くしておいた。』
「ぐ、ぐ、ぐ」
『俺の師匠様はスーパーマーケットの前に立っただけで斬撃十乗倍だぞ？』
「ぐはっ、、、」 >>801
ブルジョアアアアアアジー！！ヒーハー！ お肉は牛赤みかささみしか食べられないし白米も食べないし甘いものも食べないしスナック菓子も食べないのに85キロあるわ
まぁパンは食べまくって生きてきたんだけど >>804
麺も好んで食べないな
ラーメン屋さんも年に数回付き合いで行く程度 >>805
そか
なんとなくパンは結構なカロリーモンスターなイメージがある >>803
パンはパンでも食べられないパンはなーんだ？ 粉物は太りやすいんだもんね
私もダイエット頑張る
皆で頑張ろう！！ おはようございます。
今日も満員電車やわ。
今日からスタート
70.6kg 36.1%
サクッと落として、60kg代レスに移動してやる 月曜日77.8火曜77kg水76.4木曜76.3金曜日75.2やっと先週の日曜日の朝の体重だわ。
あと２日でどれだけ落ちるか。もっとカッコイイ体にしたい >>813
速く60キロ台になるといいですね！！！
応援してますよ！！！ >>814
ありがとうございます。しかし筋肉量のみで60はあるのでそこまではしません。 触れちゃいけない奴にレスするくらい暇なら走ってきたら >>818
ビッて上がったあと落ちるのみんな一緒なんだなあ
おれもがんばろ >>818
これゎかなり勇気付けられる！やっぱり波があるからそこでいつも諦めちゃうけど、私も頑張る！！ありがとう！！ 178cm85kgから75kg目指して昨日から頑張りだしました
肉体労働系の仕事だからとにかくカロリー計算からやってみます ＞＞814
ん～？
これって、私にエールを送って下さったん
ですよね。
ふっふっふ。今日は、軽めで攻めたので、明日が、楽しみです。今は、お腹空いてるのをZEROコーラで誤魔化中。 >>819
週一回じゃ基本は太らないよ。残りをどんだけ節制できるかですね
>>820
とんでもないです！がんばってくださいね！！カロリーだろうがケトジェニックだろうとしっかりやればおちますし色々なことを学ぶといいですよ 最低でも人並みに動くことが大前提
カロリーだけ抑えて動かないデブは脂肪デブへとまっしぐら >>830
人並みってよくわかんないね
通勤で階段使って
仕事中のフロア移動も階段使うくらいだ ピークは2フロアアップで死にそうだったけど
今は7フロアアップ余裕になったよ 70.2kg 35.3%
よし、あともう一息。
明日には、60kg代を拝みたい 1カ月くらい揚げ物 炭酸 お菓子食いまくって体重をキープしている
筋トレと立ち仕事してるから好きな物食っても太らない
ただ痩せたいだけの奴はやめとけｗ ダイエットってオナ禁みたいなもんだからな
三大欲求を制御するなんて不可能に近い
食いまくっても太らない体を作るのが理想的 月曜日77.8火曜77kg水76.4木曜76.3金曜日75.2今日75.4
200ふえちゃった。原因としては仕事だったから19時にコンビニで鳥ハラミ焼き食べたのに帰宅してからチーズと牛タン食べたことかな？
気にすることはないだろうけどくやしい ビタミンとタンパク質取ってるし
脂質も取りすぎてはないから問題ねえわ ガハハ 76kg元選手の巨デブです、、。
誰か私に悪口をお願いします。
体脂肪ゎ28パーセントです。
頑張る糧にさせていただきたく >>847
その文章から滲み出る頭の悪さと図々しい性格に吐き気がします。
生まれてくるべきでは無かった只の肉の塊だと言わざるを得ない。もしかして豚から生まれたのか。親の顔が見たい。
※ダイエット頑張ってね(^^)/ 1人でダイエットしてるけど少し諦めかけてます
筋肉ある人は有酸素とは聞きますが、本来モデルみたいな体型になることは諦めてます
普通の服が着れればいいなって思うんですが
みんな頑張ってるので私も糧とか言ってないで頑張ってみようと思います
わがままいってすみません >>849
ありがとうございます｡ﾟ(ノ∀`*)ﾟ｡まさにその通りなので
頑張れます！ むしろこれ幸いと裸になって扇風機かけて
体温維持でカロリーを消費するのがダイエッター。 相変わらず痩せれば何でもいいデブたち
やせ衰える事との違いも理解してないらしい いやいや、何もしなくても通常よりカロリー消費が増大するんだから
今まで通り食べてもその分は勝手にやせるわけで
それはやせ衰えるとは言わない。
冬が寒いのは全国的ですもんね。
乗るしかない、このビッグウェーブに。 久しぶりにマクドナルドで昼飯食べたけどカロリーの割に腹持ち悪過ぎてビックリするわ、そりゃ太るわこんなん食べてたら >>859
俺は今日嫁がピザ食いたいってんで、ドミノピザでMを1.2枚ほど食う羽目になったがまだ胃がムカムカする。
今体重計乗ったら69.1だった、ダイエット生活で胃が小さくなったなこりゃ ＞＞836
まさかなって。こっちは、日々リアルなんすよ。
＞＞837
そんな言い方してると、35億からディスられるぞ。デリカシーがないわ。
＞＞838
うけました。しかも久々のメガヒット。
素直に、分かりましたとすんなり、心にはいりましたよん。
＞＞839
わーすごいね。これ。
体脂肪30%と20%の人が魅力的だ。
教えてくれて、ありがとう。
頑張る原動力になるわ～ 最初の頃は10日1キロペースで減ってたけど色んな話し聞いてるうちに
あれこれ栄養の事考えてしっかり食べるようになってきて健康的な食事で
お腹いっぱいの毎日で全然体重減らなくなった デブなんて立ってる：歩いてるだけで消費カロリー凄いのに
太るってことは引きこもりなんだろう 低炭水化物ダイエットへの警鐘
発売日： 2017年11月02日頃
【著者情報】
キャンベル，Ｔ．コリン（Campbell,T.Colin）
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
５０年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。
【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質（炭水化物）を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性
史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/ 10キロくらい減ってくると
周りも気づいてくれて痩せたねーとか
言われるから調子乗って停滞してまう
あいも変わらずご飯大好きだし
この間はおにぎり4個食べる夢見た （前よりはいくぶん）痩せたねー（早く人並みになってくれ、デブは臭いしトロいしほんと迷惑なんだよ） 言われるのは嬉しいけど人並みかっていうとね。でも前進してるのは偉いんだから励みに変えてくといいね >>855
この時期だったらマッパで、外に出ればよくないか？
一時的に規則正しい生活もできるし。 10キロも痩せないと痩せたことに気づかれないとかさぞ不健康な痩せ方してんだろうね 単に周囲から興味を持たれていない人なんじゃね
-10kgくらいの時にたまたま気付いたんだろう 10kg減ったら人ってこんな変わるんだねと侮蔑のような目で見られた １０キロやせたら言われるな
５キロで、あら痩せたんじゃない？って言ってくるのはお母ちゃんくらいだろｗ
あとオネエ系はやたら鋭く観察してくるけどな 10キロ如き痩せようとどうでもいいから言わないだけじゃね
よっぽど話す事無くて話題探してんなら格好の話題だけど マジレスすると１７０センチ９０キロのデブが８０キロのデブになったところで普通は気づかない
１７０センチ８０キロのデブが７０キロの小太りくらいになったらみんな気づく 170で70切ればBMI25以下になるからデブじゃないぞ >>878
小太りは背が小さいデブって意味じゃないから
ちょっと太ってるって意味だよ >>880
そう。周りから変化見られないとやってる意味ないって思っちゃう、、、。
だから少しの変化で嬉しくなるのはただの自己満だって凹んじゃう マジレスすると86から76のときは言われんで
71くらいになってから
ようやく皆に言われ出したわ
短期間で痩せたせいもあるかもしれんけどねー 2番目のグループの真ん中の女性がジャスティン・ビーバーのバックダンサーのDelaney Glazer
"Versace on the Floor" Bruno Mars Alexander Chung Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=6TsvrWluthw
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
PILLS & AUTOMOBILES Chris Brown - Alexander Chung & CJ Salvador
https://www.youtube.com/wa★tch?v=gAMj★GfcUdNU
YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "SHOW ME LOVE" ROBIN S. FEATURING STEVIE DORE.
https://www.youtube.com/wat★ch?v=qi2PJ★r2cWjM
YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "IN THE MIX" MIX MASTERS. LOS ANGELES MILLENNIUM DANCE COMPLEX
https://www.youtube.com/wat★ch?v=Zh6F★BlFSxIk
キレキレのダンスをする日本人ダンサーShiori Murayama 3番目のグループの真ん中の女性は日本人のShiori Murayama
Kaytranada Ft Syd "You're The One" | Choreography By Karon Lynn
https://www.youtube.com/watch?v=X3bPYme_kl4
"MI GENTE" - J Balvin, Willy William - Choreography by TRICIA MIRANDA
https://www.youtube.com/watch?v=Poacb8t5aNg
Love Galore | @MightyMykell | @DanceMillennium
https://www.youtube.com/w★atch?v=M★naGUyNeDXc
G-Eazy (feat. A$AP Rocky & Cardi B) - "No Limit" | IMMASPACE EDITION | Nicole Kirkland Choreography
https://www.youtube.com/wat★ch?v=Y0oI★SNfFqig
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/wa★tch?v=TV★EFp2uHPdQ
Chris Brown - Strip - WilldaBeast Adams Choreography - Filmed by @TimMilgram #immaBeast
https://www.youtube.com/wat★ch?v=0RF★5CCAJZr4
Boots - Kesha | Brian Friedman Choreography | #DancingForPuertoRico
https://www.youtube.com/wat★ch?v=p2JjW1★PUuyY
#SoloShowcase | SONNY - Wrongest Way | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/wat★ch?v=wWyU★ei_sWNo
SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/wat★ch?v=00Epi★we3BB4
3番目のグループがすごい
Jhene Aiko - "While we're young" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.youtube.com/wat★ch?v=Kgk★8sPEqG0Y
THEY. "U-RITE" Choreography by Kenny Wormald - #TMillyTV - #Dance
https://www.youtube.com/wat★ch?v=A9pW★h0u6rv0
Janelle Ginestra
Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil
https://www.youtube.com/watch?v=q8JGrkt7gOo 毎日一緒にいるような人だと痩せても気付かれにくいな
たまにしか会わない友人だと気付いてくれる 24歳男 炭水化物ダイエット 11ヶ月目
103キロから75キロまで落としたんだが1ヶ月前くらいからほんとに体重減らなくなった。
ちなみに運動はしてなくて仕事するだけ。
筋トレでもいいのだろうか。教えてください。
あと10キロ痩せたい！ >>885
見た目大丈夫か？やつれてないか？
運動もしていけよ。筋トレでいいから >>886 >>887
筋トレ始めるか
顧客とか友達におだてられるともっと頑張りたくなるね
顔小さくするのはダイエットしても意味ないんだろうか >>888
太ってからバイクのフルフェイスメットが入らなくなってワンサイズ上げたから痩せると小顔になるよ。
LとMの差はデカい >>885
体重を減らすんであれば、摂取カロリーを減らすか運動で消費カロリーを増やすだけ
体脂肪率を下げるなら摂取カロリーそのままにタンパク質を2倍以上食って筋トレ
筋肉つけても消費カロリーはあんま増えないから体重は下がらない 糖質ぬいてるなら脂質とれ。ケトンチェックの紙をかってケトーシスかをしれ。運動うんぬんよりは食事徹底。 175㌢71㌔体脂肪16%
太ってるのか、ちょうどいいのかわからない 体脂肪率なんて計測方法etcであまりあてにならない
体型は正直、力を抜いた状態で腹が引き締まってればおｋ，出てたらすべてが台無し >>894
我修院達也似の顔はイケメン？ブサメン？ おでん食いまくって満足
もち巾着と牛スジが旨すぎる >>896
胃の中の膨れる感じはする
グルコマンナンも同じで膨れる タフグミっての食べたんだが
タンパク質多いお菓子だからおすすめダゾ ５月
83kg36%腹囲96cm
↓
１１月
72kg19%腹囲79cm
筋トレは週１でいい
嫌でもなんでも毎日３０分は歩くか走れ。雨が降っても寒くても
飯は肉と野菜を食いまくれ。米も普通に食え。菓子も食っていい
代わりに消費カロリーよりも絶対に上回るな。カロリーは絶対計算しろ
半年～１年スパンでやれば絶対健康になる ほー
チアシード買ってみようかな、ありがとう
自分の場合は腹が減ってるからというより
手持ち無沙汰とか幸せだから食べるって
感じでどうにかしたい 今年の５月から、一身上の都合でダイエットしているんですよ。
元は、130kgありました。
妊婦さんみたいにお腹が出てたんです。
とりあえず、努力して今は79kg前後を行ったり来たりしているんですが、おえらいさん達が唱えている、BMIの標準まで持って行くべきなのかな?って最近思います。
最初は、当然持って行くべきと思ってたんだけど、最近、周囲から「今ぐらいで、丁度良いんじゃない？」って複数の人から言われるんですよ。
やり過ぎは良くないとか、もっと痩せたら、又服を買わないといけないでしょう? 不経済ですよ。とか.....
確かに、130から今まで、服を買い替えました。金もかかるし....
この辺で、今の体重維持をする方が、賢い選択なんでしょうか? >>905
他人の邪魔をしたくなる。それが人間と言う生き物
男なら体脂肪率15%
女なら体脂肪率20%
くらいまでは落としても問題ないよ 74.7まで絞れたわ。週200くらしか落ちなくなってきたわ。それくらい絞れてふわけだが >>905
別に誰かの為にやってる訳じゃ無いんだろ？
自分がどうしたいか、じゃね？
他人がどうのとかどうでもいいじゃん >>905
維持するのも有りだよ
ただリバウンドは5％以内を死守すること
そして気が向いたらまた落とせば良い >>905
体脂肪率25%にはしろ
それから先は年齢と健康に相談しろ
周りに相談してもいいけどそれを噛んで砕いて飲み込んで判断するのはお前だからな９ >>912
家庭で計る体脂肪率は精度が悪いので指標にするのは適切ではない 家庭用は確かに精度はマチマチだろうから、健康診断とかで計測されたのを基準にしとけば
以後は家庭用で相対的な数値わかるからよし 3ヵ月後に高校時代の同窓会
あれから15年ぐらい経ってるがワイは＋16kg
さてどうしたもんか
健康的な痩せ方とかより、3ヵ月後に元通りになってる事が最優先
その後はまあその時考えたい
３食は必ず食べるようにして極端に量減らして実現可能だろうか >>916
その年齢で３ヶ月でそれだけ減らすと顔が老けて見える
１日に消費と摂取のカロリー差を500kcal作って地道に行く方がいいと思うが >>916
現在の体脂肪率、体重がどんなもんか分からんが、
仮に75kgとすると、基礎代謝含めた生活で消費するカロリーは運動なしで約2100kcal/day
3ヶ月で痩せられる最大量としては、筋肉と内蔵維持で必須プロテインのみの食生活にすると、
75 gのプロテイン分で一日の摂取カロリーは440kcalとなり、一日の消費カロリーは差し引き1660kcal
これを3ヶ月続けると1660*90/7200 = 20.8 kg
となる。実際はそこまで体重減ると基礎代謝がガタ落ちするので、トータルでまあマイナス15、16kgは可能
というわけでこれから3ヶ月間、毎日プロテイン75g以外は水だけの食生活にすれば-16kgは可能
もちろん運動もしてもいいが、必要プロテイン量が倍になるため、毎日440kcal以上の運動をしなくてはならない
さあザバス買いに行こうか 結構おいしいよ へー、プロテインのみダイエット面白そう
どうなるんだろう 高校時代より20キロ増えたけど６８だわ
別に見た目は太ってないから人目は気にならんな 今年1月110キロから始めて今日やっと80キロ切った
いやー頑張った頑張った >>922
マジレスすると、変わってないと思っているのは、いや信じこんでるのはあなただけ
20kg分の肉の量を想像してごらん？
あれが体に余分についたのに、体型が変わらないなんて、「本当に」思ってるの？
周囲の人が指摘しないのは、あなたの体型になんて興味ないか、気がついても指摘しないだけ >>924
上げ足取ると
変わってないとは書いてない >>924
そういうのは、分かってて書いてるんだよ
その上でどんなレスしてくるのか楽しんでるだけ
自分のコンプレックスがレスに投影されちゃってることを自覚してる？ 48から68になって見た目変わらないわけないじゃん
と46から66になった私が言います 高校時代150cmくらいでそれから身長が20cmくらい伸びたんでしょ
男ならあり得なくもない 争うデブたち
デブはおっとりしてると一般的に思われてるのが唯一の救いなのに
性格の悪いデブと知れたら社会から抹消されるぞ >>929
性格の悪いデブだから、社会抹殺されないように痩せてデブから抜けようとするんだろう
何でもかんでも救われるならデブのままでいいことになる
ひねりが足りないぞ コンプ丸出しでごめんねー
嘘つかれるとついついイラついちゃうんだ、ダイエット中だからw 体型が変わった変わってないじゃなく単に元がガリだったから20キロ太ったとこで体型の変化がありつつもまだデブというほど俺は太って見えないぜ！って言ってるんだろ嘘でもなんでもないだろ ちょっとカフェイン摂りすぎじゃないのか？
水を飲め >>2-999
全部1に違反するので退場しろ。
なんだこのスレ。 >>934
どうしたデブ？ もうダイエットギブアップデブか？ 口汚く罵ってくるだけの低能レスも、米軍の鬼教官みたいなのが怒鳴ってるとこを想像すると、さらにやる気が出るブー >もうダイエットギブアップデブか？
このフレーズは斬新でとても良いね おまえらサプリメントとらないの？ろくな話題がないぞ。 >>929
キレると後輩をビール瓶で殴るほど性格悪いデブもいるくらいだし サプリはダイエット前に買ったビタミネンゴールド飲んでるけど、
そろそろ無くなりそうなのでミニッツメイドを買おうと思ってる。
どうしたって飯減らして摂取カロリー減るとビタミン不足するらしいね、減塩にもなるぽいけど デブは走らなくていい、膝壊すから
自転車もせんでいい、雨や雪でできなくなるから
歩け。１日３０分だけだ
雨が降っても雪が降ってもできる
中には天気が悪くて寒いだけでサボるヤツもいるが、そんなのはもう提言 ビタミンとミネラルのサプリはダイソー、キャンドゥの100均がコスパ最強 アサヒ？のマルチビタミンミネラルだな
マルチビタミンも大して高くないから頼ってるわ dear natura ストロング39種アミノマルチビタミン&ミネラル
あとプロテインはバルクスポーツのビッグホエイ ティラミス味 >>946
ティラミス味は薄くてあんまり美味しくない
ココアのほうが美味しかった、やっぱ定番だよね 俺はアナバイト。カルニチンもとれるしマッチョになれる >>948
調べたらドーピングに違反するヤツやんけ 本日、69.8kg(拍手)
あと１週間程、様子見で、OKなら、60kg台のレスへ
みんなも、カモーン 75～6から変動しないな
1年前は90だったからまあ順調といえば順調なんだろうけど >>949
超よくね？マッチョになれるほうmvm。カズレーザーもご愛用よ そういう特殊な成分は、一生続けられるのかを考えないと
止めたら負のフィードバックがかかるわけだから >>954
世界中に何人ユーザーいるのかな？そらすすめるだろ。おまえらwada加入してんのか >>885だがどうやったらまともな顔になれるのだろうか
意見を参考にその日からジョギング毎日20分始めた
60-65まで落とせばもっとまともになるんだろうか
顔大きすぎて辛い。 顔の大きさは…骨格の要素が大きいから…俺も諦めてるんだ
でも痩せないと、ただでもデカい顔が肉でもっと大きくなるから…
肩幅とか上半身を鍛えれば、相対的に顔が小さく見えるかもと思って、筋トレもしてます >>958
俺も今年糖質制限始めて現在30キロぐらい落ちたけど半年経ったぐらいで脂質抑えるカロリー制限に切り替えて筋トレ始めたよ
結果的に体重の減りは緩やかになったけど逆に脂肪はしっかり落ちてる実感がある 30kg落として、さらに落とすって
始める前は100kg越えの相撲レスラーだったわけ？ 最近常にクロレッツ噛んでる状態になった。
ガム噛んでないと何か口に入れそうで…
いつの間にか空のボトルが大量にあってすごいことになってた
勿体ないからスティックタイプ沢山セットになった特売のやつ買ってきて
ボトルに移そうかなと思ったけど実はボトル買った方が安上がりだった？ >>959
肩の筋トレは苦行
前横後と満遍なく鍛えなきゃ肩幅広くならん上に中々見えるほどの筋肉がつかん >>962
100kgちょいと越えたぐらいまであった
今は減量目的というより絞りながら筋肉維持あわよくば増やしたい欲
>>966
前の食生活に戻ると流石に悪魔が囁いて精神的によくないだろうからあくまで健康的な食生活は意識してる
具体的には糖質制限で一食20g以内１日50g前後に収めてた糖質を1～2ヶ月かけて徐々に低GI食品で増やしていった感じ
今はGI値は気にせず一食50～60gぐらいの糖質、個人差あるだろうけど俺の場合１日の総摂取カロリーは1700kcalで収まるようにしてて鶏肉か魚とサラダ的な野菜と軽めのお米ばっかの毎日になってる >>967
ありがとう。似たような状況なので真似させて貰う！ >>968
正直糖質制限は短期で減量できて感謝してるけどやっぱ体感としてはカロリー制限の方が元気が出てくると思った
ある程度落ちたらどうせ糖質制限でも体重の減りは遅くなってくるし、だったら糖質入れながら元気に筋トレなり有酸素運動プラスカロリー制限でのんびり減らした方が健康的だと思う
あと運動して筋肉が張ってくるとなんとなく自信が湧いてきたりポジティブになるから、長いスパンでお互い頑張りましょう！ 雪が降って走れなくなるまではちゃんと走るか歩いとけ
冬はどうせ外で運動できん
あとは週２でビッグ３種目だけやり込めば春にはガチムチだぞ 80台から70台は一気に下がったけど
それ以降はすっかり停滞
全く同じ生活してるのに落ちない >>971
今の状態でエネルギーの収支が釣り合っちゃっているのかねぇ
なんかバランス崩してみては？ 69kg
18%
100-80-95
目標達成できました。卒業します、ありがとう 102キロから半年で92キロまで落としたんだけど、こっからどうすればいい？
一応週4.5で一日30分走ってる。けど、ラーメンとか普通に食べることもある 100キロオーバーでも走れるほどの巨デブならもっと運動密度あげろ
半年も続けて故障してないなら実はすごい強靭な足腰を持ってる可能性を秘めている 一番の馬鹿で鼻つまみ者と見られている人がこれを言う事に面白味があると言う定型ギャグなんですが、みなさん伝わってますかね？ 正しい事を書かれると都合の悪い事でもあるのか？という質問に逃げずに答えて欲しい
頭の悪い人間にとって正しいアドバイスというのは不快なのは伝わってくるけどね これだけのバカだから今まで生きた中で相当人に馬鹿にされた人間だろう
反射的に知識のある人間に不快感を感じるんだろう
そんなものはどうでもいいけど俺は馬鹿が嫌い >>982
え、俺にですか？
いや正しいことはなんも都合悪くも不快でもないですよ？ じゃあおまえは馬鹿だから正しい情報がなにかわからないだけか ちなみに>>977や>>978のような頭の弱い人間が書いたレスについては不快感はないのか？
知識のない馬鹿がアドバイスする側にまわる行為は普通に悪だよ これは極端なダイエットによって精神がボロボロになった悪い例です皆さん気を付けましょう >>957
困ったら人格攻撃
さすがステロイド入り商品を他人にすすめるだけあるな 体を動かさないと頭の動きも悪くなるのは科学的に証明されてるけど
こいつら体を動かさないデブなんだろうなと思うわ >>988
俺なら馬鹿ニ馬鹿と言ってるだけだからな
おまえのように有る事無い事言うキチガイではない おまえは馬鹿だから嘘を書かないと俺を攻撃出来ないのはわかるけど
卑怯すぎると思わない？ｗ
俺ならそんな卑怯なことしたら死にたくなるｗ ここ2、3日おとなしかったのに、今日は発狂しまくってるな
ちゃんと薬飲めよ 発狂はしてないけど馬鹿がいたから書き込みしてるだけ 馬鹿に馬鹿というのは悪なんですかねｗ
だってよ・・・この板の馬鹿の勘違いっぷりは病気レベルだろ
卑怯だし知識ないしデブだし運動しないしダイエットする気ないし連投しただけで発狂してると勘違いするしｗ 結果にコミットすると言ってもここののデブには意味がわからないだろう
結果を出すために最大限の貢献をすると言えば通じるか
ここのデブは結果よりも慣れあいを求め過ぎなんだよ >>996
お前って言ってる内容はかなり正しいことを言ってると俺は思うけど、そのヒネた言い回しで全てが台無しなんだよなあw かなり正しいじゃなくて間違いはほぼ無いんだよ
ここにいる馬鹿はその判別もできない レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
