0738名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/10(日) 23:38:12.98ID:65rgy1Ye去年8月ダイエット開始時97s。目標60s。12/10現在65.5s。去年はひたすらランニングで減量。現在はジムで筋トレ30分後にトレッドミル30分〜1時間、6q〜12qの有酸素運動してます。
高校までサッカーをしていて、その頃の身体に近づきたいのですが、絞った分皮余りが気になってきました。このままのやり方で良いでしょうか?
10年以上溜め込んできた皮下脂肪を引き締めていくには今後はどんなトレーニングがいいかアドバイスお願いします。