0198名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/11/25(土) 14:20:03.23ID:s1s2Mygy >>195 私は女なので痩せを維持しているけど、男性は痩せになる必要ないんでは… とはいえ、痩せかたとしては食事と運動両面からの、いわゆる王道ってやつでやりました 体脂肪率は季節によって変動するけどだいたい15〜20%