11月６日から103キロからダイエットスタートしました
所謂レコーディングダイエットを取り入れ、徹底したカロリー管理をしてる
仕事後に買い食いしてた間食や高カロリーなものは完全に絶ってます

朝はサバ缶や果物・ヨーグルトで夕食はサラダなどのヘルシーで低カロリーなもの
もちろん米抜きなので総カロリーも低い感じです
２週間あまりで今までぱつんぱつんだった服や制服がブカブカになってきてる

デブの内は必要摂取より低い摂取カロリーでも問題ないのかな？
足りない部分は体に付いた脂肪から勝手に摂取されるんだろうか
心なしか腰と腹回りの脂肪が減ってきて顔のパンパンも減ってきてる気がする