【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。 >>622
君ら1500kcalほんと好きだよな
基礎代謝1750って分かってて運動もしててなんで1500kcal摂取にするのか謎だけど
俺は2000kcal摂取にしてる
まあ食事管理アプリでそのぐらいにしたらってでたからなんだが 2000でも1500でもそれ以上消費しているならどっちでもいいと思うけど
1500は謎扱いで2000はおｋみたいな基準がどこにあるのか知りたい 糖尿で入院した時、一日の摂取カロリーが 1500kcal に制限されたよ。
1500の根拠は素人なのでわからないけど、
健康を害さない程度として計算された、正しい意味でのダイエット（食餌療法）なんじゃないかな？ >>631
俺も教育入院してて1700Kcalだったけど基本的に何もすることないから楽勝だよ
だけど用事があって外出許可をもらって1時間歩いただけでめまいがしそうになった なんか自信満々に1500よりも2000が正しいみたいな雰囲気で言ってるように感じたけど特に1500より2000が良いという根拠も無いのか いや1000より3000の方がいいやろ値段変わらんし 話の流れ的には、体重が100㎏あれば、安静時基礎代謝が1500を切ることはないだろう。
最低2000は摂れよ、安静時基礎代謝を下回るような食事では、体が飢餓状態になる。
こんな感じじゃなかろうか？
おれも、健康を維持したまま（極端に筋肉を減らさず）痩せたいなら、
安静時基礎代謝以上の食事は確保した方がイイと思う。
見たことも無い奴にアドバイスするなら、1500とか1800は摂れっていうわ。 今の基礎代謝が1500だから、そりゃ1500なら痩せるだろうけど筋肉落ちて運動し辛くなる
どう痩せたいかによるのでは？ 毎日2000kcal摂ってウォーキングする人と毎日1500kcalで筋トレする人だったらどっちが
筋肉落ちるかな？ 順調に毎日100g単位で最低体重更新してたのに、いきなり1kg近く増えてそこから減らなくなって焦る
一日のうちに体重の変動はするから誤差はあるんだろうけど、一週間前のMAX体重より常に上
こういう事ってよくある？ 俺は100キロデブはプラマイ2kgまで誤差と思ってルーズに考えてるよ
毎日の増減に一喜一憂するのもしんどくないか 朝起きたら寝る前から一キロくらい増えてることもある。
気にしすぎはアカン いきなり1～2kg増えて、そのまま高止まりの時あったよ。
運動はそのまましてても、帰省とかで食生活変わった時に多い気がする。
とりあえず元に戻すまで大便出るような食生活に切り替えたのと、いつもより運動で汗出すようにしたら、また減り始めた。 ここ一週間の体重が
100.6→99.8→100.2→100.4→99.8→100.0→99.6
と2桁と3桁の狭間をウロウロしてるから早く安定して2桁を維持できるようになりたいぞ 今どうかじゃなくて将来どうなりたいかだから
１００ｋｇの人が６０ｋｇになりたいんだったら
６０ｋｇの人の基礎カロリーだけ取ってれば徐々に６０ｋｇに近づくんじゃないかなあ >>640-641 >>643
ありがと、g単位とは言え、毎日減ってるのが嬉しくてちょっと焦ったけど
もっと長い目で見てみる事にする つい我慢できなくてチートデイでもないのにしこたま食っちまったよ…
あーあ。おいしかった 85kgまで落ちたから調子のって走っちゃったらハム痛めたでござる
やっぱジョギングは70ｋｇ台になるまで待てばよかったでござる(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ 将来ガッキーみたいな可愛いことパコりたいから頑張ります 100kgクラスだと血圧ヤバめな人多いだろうから筋トレ系は気をつけないと危ないよ >>644
ありがとうございます。
自身の身長からすると70㌔ほどが理想です
今回は本気で頑張ってみます 今回はってことは前回もあるんだよね
前回は本気じゃなかったの？ 卒業する人間に100超のお前らが本気がどーのこーのと
結果残してるんだからいちゃもんつけんなし >>661
102→78の俺でもまだ卒業できないのに… 朝は排泄の時間と聞いたから朝ごはんはトマトジュースと野菜スムージーに青汁のコンボ。
動いてるうちに排便があって昼前に測ると前日より減ってる感じ。 体重100kg以上ある人は標準体重まで痩せようなどと思わず、目標90kgぐらいにしといた方がいいよ。
ある程度太めの方が恰幅が良くて堂々としていて男らしく見える。
痩せた奴って貫禄がなくて貧相で貧乏臭い。 御飯がおいしいよぉ
中毒なんじゃないだろうか
1日6合食ってる
もうどうしようもないな
現在106ｋｇ・・・
今年度も留年、決定！ そんなに食べたいなら我慢する必要ないよ
たんとお食べ >>666
身長が高ければそれでもいいが175cm以下で100kgオーバーなんてメタボっていう病気なんだから
そういうこと軽々しく言うもんじゃない 183/85だがお腹でっぷりなんでメタボだわ
はあ、いつ引っ込むんだこれ >>666
180cmくらいあってそこそこ動けてその体重ならいいけど
170cmでスポーツやってるわけじゃない90kgってただのデブだよ
周りの人間は男はそれくらい恰幅よくなきゃ、なんて言うけどもしかしてそれ真に受けてるの？ｗ >>667
何か激しいスポーツでもしてるの？
一日に米6合ってそれだけで3000kcalオーバーか
それに合わせておかずも大量に食べてたら恐ろしいカロリーと塩分になるね
ご飯ばかり食べてるとしても栄養のバランス悪すぎだし脚気になるよ >>674
NEETっす！( v￣▽￣) イエーイ♪
脚気って膝をトントンハンマーで叩くと足が上がるやつだよね
なんか叩くと気持ちいいからやばいかも
震える舌って映画で見ました そんだけ食って106kgってガタイがいい方かもねスポーツしてたデブにありがちだけど体重はある程度で常に一定で体重が落ちない
二重アゴでもなければ見た目ほど太って見えないとか >>676
医者にも体重そんなにありますか？ってびっくりされましたｗ まあでもそんだけ食べるなら重労働オススメするよ血液型がＯ型なら尚更素質あるで
戦闘民族や >>678
さすが！
O型だわｗ
O型だとダイエットの素質があるんですか？ ダイエットやない素質や重労働でもＯ型なら翌日には回復するし免疫力の関係でめったに風邪ひかない戦闘民族(奴隷)や 毎日10kmスローマラソンしてたら1年間で105キロから74キロまで減量に成功した すごいけど、もっと痩せてもよさそうなのにね
10㌔一時間ぐらいですか？ １時間10分ぐらいw 飯は気にせず食いたい物を食っていたから >>682
回復しねーよ・・・
佐川の鬼の仕分けに行ったけど、3日間ぐらい全身筋肉痛やったわ・・・
罵声を浴びながらの12時間重労働
この世の地獄を見たね
ベーリング海のカニ漁のほうがマシだったわ 仕分けとかのバイトは短期とかすぐ辞める奴ばかりだから罵声言いたい放題だよなw 新人が育たない理由だよ >>687
初日で何を言う筋肉痛になる時点でお察しやろ
睡眠時間も8時間取った時の話や XLサイズのシャツが普通に着れたんで調子に乗ってセーター買ったら腕も腹もピチピチだ
これでも29kg痩せたんだがそんなに服のサイズ変わらんなぁ
あと10キロは痩せないとダメか XLと言いながらメーカーで身幅バラバラだしね
とくに最近の風潮だとスリムフィットだスキニーだと軒並み細いの多いしファックだね 舶来物を狙うと、手足が恐ろしく長くてな・・・・
日本人平均よりも手足が短い俺は死にたくなる 伊集院光が「キングサイズの服屋に行くと、服のタグにMとかLとかじゃなくて、
肥満の【肥】の字が書いてある」って言ってたが本当なの？
デブってそんな恥ずかしい仕打ちを受けて最早人間扱いですらない、
豚とかニワトリとかの家畜と同レベルじゃんwww >>694
もしかして言葉通り信じてるの？
本当なの？って書いときながらその書き方は信じてるって事だよね。
自分で考えないで言われたことを鵜呑みにするのが許されるのって小学校低学年レベルだけど、良かったね人間扱いで。 >>695
おっ、デブがボコられて興奮してるぞwww
書き込みにもいじめられ臭がプンプンwwwそんなだからお前はデブなんだぞwww >>696
ええぞもっとやれｗｗｗ
ここのデブは歳重ねてるせいか考え方自体も豚並みやからなｗｗｗ 痩せたいなら食べるなデブ＝キレる
何食っても一緒だろ＝キレる
でかいんだから重いもんもてるだろ＝キレる
正論言われてスグ切れる豚脳ｗｗｗ ID変えて別人のフリするならもう少し文章の特徴も変えなよわかりやすすぎるぞ まぁ結果と数字出したいけどなぜかこういう体になった何とかしなくては！？ ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） キチガイ湧いてからくっそつまらん流れだな
一人でやってんの？ こういう流れになるとﾜｯﾁｮｲ必要かなって思うんだよな ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 昨年まで3Lのトレーナーでも少し前傾になるだけで背中が少し露出したりしてたのに
29kg痩せたらXLでも全くでなくなった。自分じゃ見た目に変化なしと思ってたけど、結構変わってるのね このあと7時からおデブの汗と涙の減量合宿って番組があるな。
ここに来てる減量のプロから見れば甘っちょろい内容だと思うぞ >>716
めっちゃトレーナーとか付いてていいなぁって思う
しかも痩せてお金もらえるんでしょ？ 43歳150キロだけど、僕もダイエット開始したいと思います。よろしくお願いします。
人生でのMAX体重160キロ （23歳）
成人後もっとも軽かった時約100キロ（25歳） 痩せたい理由ですが、
食べるの大好きだし、別に持てなくて一生独身のままで全然OKなのですが、
近所の小学生に指さされて笑われたり、車の中からカップルに見られて大爆笑されたりということが結構あって、
ダイエットしか人間に近づくしか、この屈辱から逃れる道はないとようやく気付いたからです。 体脂肪を減らす飲み物は本当に効くのかな？w マラソンする1時間前に飲んでるけど ダイエットする前に美容クリニックで脂肪吸引してください ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
