今年に入ってからダイエットを始めて、
105㌔から93㌔になって嬉しくて
初めてこの板に来ました。
どうぞよろしく。

ダイエット方法

食事量は朝３、昼２、夜１を心がける。
（炭水化物は抜かない）

こまめに階段を使う（下半身の筋トレ）

ダンベルで上半身の筋トレ