エアロバイク 55台目 [無断転載禁止]©2ch.net
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テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 54台目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495068204/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ALINCOのAFB4419CとAFB4417について質問なんですが、
実売価格はほぼ一緒（ALINCO通販だと4419Cのが通常価格が高いがセールで下回っている）で、
4419Cには4417には無い心拍数計と背もたれがあって、折り畳み可やマグネット負荷8段階などはほぼ一緒
だったら4419Cのが得に見えるんですが、尼のランキングだと4417のが上だったり
4419Cは「コンフォートバイク」、4417は「クロスバイク」って書いてあってその違いがよくわからなかったりするんですが、
何か見落としてる違いとか、4419Cのデメリットとかってありますか？ エアロバイクが30分以上漕げないのは熱を持つからなので
徹底的に放熱対策をすれば何分でも漕げるよ >>686
(´･ω･｀)そこまでいうならやってみせてくれ
(´･ω･｀)画像をアップしてくれ
(´･ω･｀)理屈はわかってるから
(´･ω･｀)はよ実体化してくれよ
(´･ω･｀)いや、むしろアルインコに技術を売り込んでもいいかもしれんぜ？ 壊れてもいいんじゃね？ ってくらいで気にせず漕ぐからな普通は
壊れるくらい漕ぐならそれで十分元が取れたってもんだ >>686
がアップしてくれるのを楽しみに待ってる(笑)(実現される可能性は99%無いがな) あんまり速度出さないからずっと使ってても大丈夫、多分！
ゲームしながら10キロくらいでだらだらだし熱そんなに貯まらんだろ。 エアロバイク買って3日目
60分ずつやるのを目標としてますが
どれ位から体重減り始めますか？ エアロバイク買って3日目
60分ずつやるのを目標としてますが
どれ位から体重減り始めますか？ >>694
とりあえず
ガタガタ言わず
色々考えず
計画通り毎日６０分を
３日、１週間、１ヶ月、３ヶ月、各々を節目ととらえて
こいでみろ
効率的とか、効果的にとか、一切考える必要なし。
ただし、どこかが痛いとかの体調に関することは気を配れ。
メンタルもだ。
無理は禁物を厳守。
当初の１日６０分がしんどすぎたら、４５分から開始に修正するとか、１ヶ月後に６０分で物足りなくなったら+αするとかの修正はありだ。
まずは３ヶ月。
やりとげて。
体調の変化を確認してみて。 続けなきゃ意味ないよね
毎日1時間乗ってるなら食事制限しなくても月に数キロは落ちるでしょ
だんだん体力ついて効率落ちてくるから負荷を上げるか時間を伸ばすかも必要
モチベアップのためにも体重と運動記録つけるのがいいです
最初の頃はみるみる落ちていくからすごく楽しい >>695
ありがとうございます。
映画を見ながらなので 時間はあっという間に経つので 踏み台昇降をしてたときより同じ１時間でも楽です！
二月に旅行、三月に卒業式があるので
それを目標にがんばります。 団地に住んでて 小型の折りたたみ式のやつ買おうかと思うんだけど
音とかどれくらい出るの？ よほど安普請じゃなきゃほとんど無音だから深夜早朝でもOK >>699
そんくらいのゆるめの心構えが吉だお
負荷を軽めでケイデンス(ペダル回転数)を高め
ただしつらくない、しんどくないレベル で、ながらエアロバイク試してみて。
太もも、お尻まわり、ふくらはぎはむくみが取れるのでズボンはいたとき余裕感が出るよ ハイガー5003を使ってるのだけど
負荷を上げまくるとペダルを踏んだときにスベるような感じになる。
これって普通？ベルト傷めそう >>706
うちはそんなことないですね
立ち漕ぎしても滑る感じしませんよ
ベルトが古くなったんじゃないかな
ハイガーのサイトで買えるから交換した方がいいですよ
立ち漕ぎしてズルっとなったら大怪我しちゃいます サウナスーツきて
バイク50→風呂30→休憩60→バイク50→風呂30
これやるようになったら最初と最後で体重3キロ減っててワロタ
飲み物は最初の風呂上がりにプロテインと水混ぜたの300mlだけ飲んでる
自宅にいて最強に体重落とす技だわこれ サウナスーツと入浴による発汗で水分抜けて体重落ち幅が大きいけど、脂肪が燃焼したぶんはもっと少ない。
必要な水分摂取すればかなり戻る
体重によるクラス分けで単に減量だけ必要ならサウナスーツと入浴効果あるね 300ml飲まなければもう300グラムは体重落とせるぞ
本当に最強だな( >>709
それ心臓発作の黄金パターンだぞ
ゴルフ→風呂（サウナ）→宴会と参加したうちの親父は
宴会の途中で心臓発作起こして九死に一生を得た
運動＆入浴（＆酒）で体水分が減って血液ドロドロになると血管が詰まりやすい エアロバイクの横にラックを置いて常に水分補給できるようにしてるわ
水なしで漕ぎ続けるとか喉乾きすぎて無理 水分で体重増えても一時的なものだから気にする必要なし
どうせ尿になって出ていくからな
目先の体重変化に一喜一憂せず長期的な事を考えよう >>709
釣りだと思うんだがマジレスしてみる
サウナスーツ着てエアロバイクの汗たっぷりかく爽快感は否定しない。(個人差あり)
だが、水分補給はこまめにしろ。
エアロバイクみたいな室内運動だったら、運動前後の体重は基本変わらないくらい水分補給しとけ。
エアロバイクによる運動を続けていればそのうち体重は落ちる。
どうしても体調を悪くしたくてたまらなかったり、死にたいなら勝手にやればいいが他人にすすめるな
だまってひっそり静かにしとけ そもそもあんなもの来て体温調節上げてたら脂肪燃えないしな。 エアロバイク漕ぐときどんなズボン履いてる？
デブいんもあって漕ぐたびつっぱって気になるんだ… パンツまで汗でエライコッチャになるのでパンツいっちょで漕いでる
風が当たらないからか、エアロバイクって汗が半端ない なるほどパンツ1丁か
寒いからそれとヒートテックでやるかな…thx! https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00JKCIGGO/
おれも下はこれ一丁
外で自転車乗る時はさすがにこれだけじゃないけど
上はコンプレッションの速乾のやつ
それでも頭からポタポタ汗垂れる 私は普通にジャージですね
家の中ではジャージ暮らしなのでそのまんま パンイチにビンディングシューズ履いて扇風機準備してやってる。
夏場は扇風機の数を増やす エアロバイク買い直した
先代はダイエットに貢献してくれて
その後もチンタラ運動不足解消に散々付き合ってくれたよ
先代が壊れて1年以上…やっぱりエアロバイクじゃないとダメだ 貰いものだから先代は機種覚えてないなあ、たしか足若丸とか書いてあった
今回のも機種はそこまで気にせずamazonでぽちったなあ
丈夫でありますように
機種の代わりに、こだわってるのが
座席がなくて椅子を別途用意する小型タイプ
ながら作業で漕げる奴じゃないと自分の場合習慣化しない 同じく先代が壊れて買い替えた
アルインコ → ReMARK → HORIZON で3台目
バイクは壊れた時の処分に困るので、3台目は高くても頑丈で修理対応してくれるメーカーにした >>727
同じ理由で壊れにくいhorizonのスピン買った アマでぽちったなら機種公表してもよいではないか(´･ω･｀)と、、、ふと思ってしまた
が、まあ良いか。
多くのみなさんが乗り継いでますね
選ぶときには耐久性と静音性とコストのバランスがなかなか難しいっすよね 静音性があれば充分なのですが…
あまり高いのは買えないけどエアロバイク試乗を特にしない予定の初心者はアルインコのAF6200買っとけば大丈夫ですかね？
身長160体重65kgで体が重く感じてきたのでダルさを感じない程度に運動したいです。 comfortいいよね
スペースと予算があるなら欲しいわ サウナスーツきて1時間こぐとシャツ絞れるくらい汗かくわ
超きもちいわ >727だけどComfort 3を買った
思っていたより静かで耐久性もありそう
アラーム音がうるさい（ボリューム調整できない？）
アルインコに比べて負荷の設定が重い
小柄な人は漕ぎづらいかも
運動不足で鈍りまくってるので負荷1でも重くて休み休み漕いでるw >>736
それだけ汗かけば水分補給してもカロリーも消費してるの分かって書いてるだろ >>733
毎日２時間やってみたらいいんじゃない？(^∇^) ダイエット目的ではなく運動不足解消のためEZ101を導入した
一般トレーニングの30分を毎日続けているけど
これで持久力アップを望めるのかな
しかし股間痛え スポーツジムの幽霊会員で月会費納めてるなら辞めて、アルインコより上のメーカー機種買って、自宅でいつでも漕げるメリットはいいよね。 AmazonプライムビデオとかNETFLIXで
ドラマとか映画を見ながら漕ぐと長続きする >>741
貧乏だからジムに毎月8000円払えずに退会して、
9800円のエアロバイクを買って自重トレーニングで済ませるようになりました
それでも10kg以上痩せました >>741
入門編ならホムセンとかで買える安物で充分なんだが
1年もするとペダルからカコンカコンと異音がするようになったり
そのうちベルトが磨耗して壊れるんだわ
処分するにも大型ゴミ扱い、自分で運び出すのも大変
てことで、金はないが清水の舞台から飛び降りて買った3台目 処分する時、限界までバラバラに分解したら不燃ゴミだせるかなw 出せますよ
大型ゴミ用に電動ノコギリ持ってるんで1台目は
袋に入るサイズまでバラバラにして捨てました
2台目は壊れる前にオフハウスで売っちゃいましたね
買取価格は1000円くらいだったかな はじめからコナミai買っておけば数台の買い替えもいらないし、廃棄や買い取りの手間もないんだよね 今はスピンバイクですがエアロバイクは安物買いの銭失いでしたね
時間制限無視して使ってたから文句いえないですけど いずれ粗大ゴミになって目障りになるのはどれも同じ
外を走り回っていれば、わざわざ粗大ゴミに金を出す必要もない
自然の中を、風を切って走るのが景色も変わって、運動の充足感も得られるというものだ ハイガー5006のハンドルをポールごと外して取り付ける
スライドと角度調整できる机のキット出してくれたらいいな ノーパソでも置くつもりかな
5006はあのハンドルの形と角度なら自作で台作るのはさほど難しくないと思うよ
板の裏側工夫してポンって乗っける形にすればいいだけだし
つかたまにはハンドルつかめるようにしないと長時間はできない気がする >>694です
あれから毎日60〜100分続けてますが
最初に2kg減ったと思ったら
昨日1kg増え 今日もさらに0.2kg増。
なぜだろう･･･ >>755
運動はそのまま続けなさい
体重は階段状に減ること多いよ。停滞期はがまんがまん。こらえて運動続けなさい。
もし、余裕があるなら １日の食事内容を全てメモしてみて
口にいれたものすべて。
ジュース、水、お菓子、飴とかもね。
で、メモした全食事量をカロリーに換算。Google先生に聞いてみて。 >>756
ありがとうございます。続けて頑張ります！ お菓子類は元々食べないし
食事も野菜と鶏肉を茹でたり 暴飲暴食もしてないんですが。
カロリー計算もやってみますね 最初は水分が増減してるだけ
一週間程度でそれだけ落ちればかなり頑張ってる方よ
もっと削りたいなら炭水化物と塩分を削りなさい 日焼けしたくないカンカン照りの時にも
だるくて外にでかけるために着替えたくない時にも防犯や交通事故について心配しなくていいのも助かる 家で出来るからこそ毎日続けてられるかな
天候に左右されないのもあるけど、時間に縛られない、見た目を気にしなくていいってのが大きい
好きな時に漕いで暑くなったら服脱いじゃうしストレス0で快適 北陸なんで冬場は室内以外に選択肢が無い
12月からこっち、晴れてる日なんか数えるほどしかねーよ エアロバイクはながらできるのがいいよね
外でロードも乗ってるけど
趣味が読書なんでこの便利さはかえがたい >>765
ロード乗り選定エアロバイクの機種は何？ ダイエット初めは景気よく減るからテンションあがるね
まだ服キツイから数字みて油断すると太るんだろうなあ >>763
新潟住みだがほんとそれ
冬場はジム通いすら大変だから職場の3割くらいがエアロバイク持ってる >>768
((((゜д゜;))))まじっすか
ちなみに職場の方々はどんな機種のエアロバイク使用してるんですか？ >>769
野郎ばっかの職場で体動かすのが好きな奴多いからかも
ロードやってるのは一人だけでそいつは部屋でもそのバイクこいでるけど後は趣味のスポーツを他にやってて、その体力づくりの一環程度でアルアンコとか量販店で扱ってるのを使ってる奴ほとんど
俺はハイガーの5007 よくわからないんでとりあえず毎日1〜2時間漕いでるんだけど休息日入れたほうがいいのかな
やりすぎると筋肉減るという話も聞くので、BCAA摂取とスクワットをやったりしてる >>771
お前の事はよくわからないんだけど
タンパク質、脂質、炭水化物を適正なバランスと量を普段の食事で摂取出来ているのか？
こぐ前の栄養補給は何をどれくらい摂取しているのか？
こいでいる最中の補給食の量、種類は？
運動後の栄養補給の量、種類は？
現時点で慢性的な疲労を感じる部位があるか？
現時点で、エアロバイクをこぎ始めた事によって柔軟性が低下してしまった部位があるか？(張り、こりなど含む)
栄養関係は紙に書き出して。それからネットでも本でもいいから調べな。
毎日のこぎこぎタイムのラスト１０分を負荷ゼロ、ケイデンス85〜100でまわして疲労物質を除去
運動前に動的ストレッチ、運動後は動的+静的ストレッチ
張りやコリを感じる部位は筋トレ+ストレッチ+マッサージで。
とかやりつつの
休養も大事。
あ、なんか色々面倒だな〜っと感じたら、何にもせず今のままこいでいてもいいんだぞ☆
なにしろ、お前の人生だからな☆
だが、同じエアロバイク道を歩む同志として
健康を害するような事はするなよな
じゃあな☆ 筋肥大狙ってるなら有酸素運動は程々にしとかなきゃ
乗れば乗るほど自転車に最適化された体になるから
行き着くのはヒョロヒョロもやしですよ EZ101のサドルを交換しようとして、やぐらなしのサドルを買って
さあ取り付けようと思ったらEZ101のやぐらは溶接で角度変更できないでやんの
乗りにくい標準サドルといい、物自体はいいのによくわからんことするな コナミのはサドル交換して使うような使用法は想定外なんでしょうね
ママチャリと同じ形式ならサドルも色々選べるけど補修パーツ売れなくなるし >>776
(´･ω･｀)その書き方はアルインコに対してならわかるんだが……
(´･ω･｀)以前持っていた時は普通につけられたよ
現行EZ101はどうなのかは知らん。が、EZ101はちとうるさいがサドルが交換出来るというのが定説なんだけどな。 やっとaiのぼろぼろだったサドル交換できた
しっかりした作りだから交換さえできればずっと使える 4417を買って1週間くらい使ってたら漕いでる時にガコンガコン？
みたいな異音出る様になったんだけどこれ不具合で連絡していい案件かな？ 自分で取り付けたペダル部分の増し締めで直る可能性あり。
まあアルインコなら不具合出てもおかしくない >>781
緩んでる感じは無かったけど増し締めしたら治った
ありがとう 心拍毎分90-95。時速25キロメートル。
これである国試の勉強しながらチンタラチンタラ
アルインコのAFB4039Gを1日に4時間漕ぐ予定なんだけど、効果のほどはどうなるでしょう？
表示パネルの消費カロリーは、昨日、チャレンジ1日目のデータをさんこうにすると、
1000+1000=2000kcalを超えます。しかし、これをそのまま鵜呑みにするのは愚かでしょう。
どうやって消費カロリーを産出すればよいでしょうか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
