ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 23:02:33.34ID:Tu6WIKn1
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/

727名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/05(水) 19:26:06.65ID:cHlAPJP3
>>725
限界突破は、ブーティブートキャンプというダンベルワークアウトで3キロでやれと言われる。
ティラピィスはきついけど気持ちいい。
全体的にあっという間なので1つでは物足りない。
私はキャリステニクストレーニングという自分の体重を負荷するトレーニングが超苦手で一度しかやってない。

728名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/06(木) 15:01:50.30ID:vk3chgne
>>726
YogaInfernoはダンベルも必要で
マウンテンクライマーとかあるから
ダイエットヨガよりはバタつくかも
あとリージョンフリーのプレーヤーじゃないと見れない
完全燃焼はHIITは超バタつく
アニマル、コア、リフト、ヨガは比較的静かだけど
アニマルはスペース必要
リフトはダンベルあるなら要らないかも
ヨガは太陽礼拝だけ

>>727
ピラティス

7297262020/02/08(土) 01:21:46.31ID:nwyXtx7p
>>728
お礼が遅くなり申し訳ありません
ダンベルもヨガもそれぞれとてもいいのですが、気分を変えたいのと1つのDVDで両方の要素があったらなと思っていたので728さんが詳しく書いてくださってとても参考になりました
完全燃焼は無理そうですが、YogaInfernoをもう少し検討してみます

730名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/08(土) 13:01:21.42ID:Lecv76hf
>>729
あとYogaInfernoは輸入盤だから画質良くない
スタジオじゃなくて砂漠みたいな所でやってるから見難い

731名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/10(月) 11:27:26.20ID:a3UHKdHY
>>730
ありがとうございます
輸入盤だと画質よくないんですね
デッキはリージョンフリーなのですがあまり他のDVD観たことなくて知りませんでした
やっぱり普通のヨガのほうが使いやすそうですね
ジリアンは楽しいし励ましが嬉しいので好きなのですが、基本ドタバタなので静かさとか求めちゃだめですね

732名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/11(火) 20:10:37.78ID:9lYoHL+s
旧30日始めて10日(8回)、お腹が明らかに凹んでびっくり
横から見た姿も、薄くなったと思う
全体的に少し引き締まった気がする

でも膝が痛くなってしまって、旧30を何日か休憩しようかなと考え中
その間にできる、膝に負担がなさそうなDVDを教えてもらえたら嬉しいです

733名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/13(木) 12:04:58.28ID:8TAmG1MG
>>732
バレエビューティフル

734名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/18(火) 21:42:34.83ID:GtNXYeIL
旧30で10日間でウエスト10cm減った
減りしろありすきたわ

735名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/18(火) 22:00:51.42ID:xAeMMnwn
>>734
10日で!?!?

736名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/19(水) 06:00:48.22ID:z6Z63Ajt
>>735
10日で
ジリアンすごいわ

737名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/21(金) 10:46:40.96ID:Y5CA9+4G
>>736
すげー
私は旧30日再開して7日目
腹肉はまだまだだけど今朝鏡見たら背中の肉がごっそり落ちてた
最近はドタバタしないバレビュやトレーシーばっかりしてたんだけど
バレビュやトレーシーは効率が悪いんだよね
筋トレとは別に有酸素やらないと効果出るの遅いし
ジリアンは筋トレと有酸素同時に出来て全身鍛えられるから効率が良い
ただしなやかな筋肉付くのはバレビュかな

738名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/15(日) 15:44:51.46ID:h7zhMwcg
HIIT PLYOを週に3回✕2週間やったら
30日やっても余裕になってもうた

739名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/16(月) 19:41:26.84ID:JUNHIAUE
それで効果は?

740名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/16(月) 20:04:33.83ID:bKg/ypZh
>>739
2週間だからまだ解らない
アフターバーンに期待してるけど

741名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/02(木) 13:04:46.51ID:HHaf0lVA
今まで夜やってたが帰宅遅いとやらなくなるから朝型にしてみた

742名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/09(木) 19:48:17.07ID:E4/3jSAy
テレワで運動不足だからジリアンチャンスだな

743名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/15(水) 11:51:38.35ID:dVOZgH+2
自宅待機で朝ジョギング、夜にジリアン20分と他のDVD組み合わせたら
少しだけ太もも隙間出来たわ。
やはり有酸素も組み合わせ必要なのね。

744名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/19(日) 14:00:24.39ID:NISfPY5z
スポクラが休館なので、宅トレしようと思い、
初ジリアンでダンベルやりました。
これはスポクラのプログラムより、キツくて効率よく効くかも!
他のもやりたくなりましたが、お腹痩せはマンションでは難しいですか?

745名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/19(日) 18:50:28.91ID:j6NPPveq
>>744
腹筋はトレーシー腹凹とバレビュが効くよ

746名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/20(月) 21:15:52.92ID:3WTfTZHR
30日集中じゃないが、先週から下半身のDVDで運動し始めたぞ。
まだレベル1だけど死にそう。。

747名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/21(火) 14:53:06.41ID:/dSYnVMX
>>746
それ早々売った。。あまりにも辛くて

748名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/23(木) 12:22:00.55ID:qfBa0M8w
またやりたくなる時までやらなきゃ良いだけなのに何も売らなくても

749名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/23(木) 12:29:55.80ID:Of+GdDbY
初回やった後にしばらく筋肉痛続いてしんどかったが、3回くらいやったら辛さに慣れてきたわw

750名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 14:21:30.98ID:zhH05jAE
>>746
下半身キツいけどおすすめだよ。
レベル2が1番きつくて、レベル1はバランスが良い、レベル3はきつい動きもあるけど、ラスト付近になるとヨガの動きが多いからレベル3も好き。

751名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 17:22:32.05ID:T8imSzzN
>>750 ありがとう。ようやくレベル1になれてきた。途中2回くらい一時停止しちゃうけどw
レベル2にあがるのはまだまだだなぁ。

752名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/03(日) 02:42:17.77ID:/kF6Wgxn
産後ダイエットでジリアンをやった人はいないかな。
もう全然身体は平気なんだけど、やっぱり1ヶ月健診までは運動我慢した方がいいのかな。

753名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/03(日) 08:36:44.31ID:jWoYWCDo
>>752
そんなこと聞かないとわからないの?
産後ハイになってるだけだからおとなしくしておいて

754名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/03(日) 12:43:09.09ID:hbJHhYvI
>>752
ご出産おめでとう
とりあえず1ヶ月検診まではゆっくりした方がいいよ
産後に頑張りすぎると更年期がキツくなるそうだから気をつけて
授乳だけでも体重が減ると思うのでごはんもしっかり食べてね
今それだけ元気なら後からいくらでも取り戻せるよ

755名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 23:30:39.28ID:RqeqSVUP
下半身シリーズは、セルライトへの効果ありましたか?

756名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/07(木) 12:01:56.10ID:lqIEQ/yA
日本発売のシリーズの中で、一番きつい!きく
というのはどれですか?

757名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/10(日) 16:07:02.68ID:WxYC7X0P
昨日初めてやったんだけど、今日の筋肉痛がマジヤバイ…。
なにこれ。

758名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/10(日) 16:40:39.69ID:BA5Y6Quc
>>756
1番キツイのは究極スピードだけど、効くのは人によって違うと思うなぁ。
私は旧30日、ダンベル、ヨガ、下半身を気分に合わせてやってるけどどれも効果はあったし。

759名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/13(水) 21:40:41.50ID:xa8KFOZL
新30日はかなりドタバタですか?
下半身はジャンプとかは、かかとだけ上げ下げしてバレエ風にしたり、腕をビュンビュンふって心拍数をあげたりとアレンジすればできましたが、新30は、アレンジしたら効果なくなる気も。

760名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/19(火) 17:58:13.51ID:y7SRBndA
新30はかなりドタバタするかも。
我が家ではweek2以降旦那から苦情が来たのでweek1だけやってる。
あと個人痛めてる人もweek2以降厳しいかも。私はちょっと無理だったわ…。

761名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/21(木) 00:14:56.79ID:I+h6zpFf
week4までやったけど有酸素のジャンプ系とか腿上げとかの部分はドタバタしないやつに変えてやってるよ。動き続けることに意味があるって言ってるし、動き自体が違くて多少強度が落ちても気にしなくて良いよ。筋トレ部分しっかりすれば充分効果あるし

762名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/12(金) 23:01:01.61ID:o2mXX98z
ジリアンは「ジムにあるようなマシンは嫌いなの」って言ってるけど、バーベル持ってベンチプレスやスクワットはやってないのかな?ダンベルと自重だけであの体になれるの?

763名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/13(土) 12:55:01.78ID:oklkEMB5
>>762
「マシン」って自分で書いてるよ
バーベルやダンベルはマシンじゃないから除外なんでしょ

764名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/13(土) 19:53:03.37ID:BSAbTdoS
旧20もかなりハードだよね。
毎回大量の汗かくよ。冷房いれてても。

765名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 21:08:01.32ID:ShxMZYQ5
10分間のHIIT/PLAYOは最後まで出来たことないw
アニマルスタイルをだいたい一日空けてやるといい感じに続いてる。

766名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 20:09:00.60ID:v0mSzUuV
旧30でレベル1と2ばかりやってて脚、お腹、背中は効果を感じてるんだけど、腕だけ全く細くならない・・・

生まれつき腕力が絶望的にない方なんだけど、
腕を細くするには、やっぱりヨガやバレビュの方がいい?

767名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/30(火) 13:51:09.57ID:JcQmiMpA
足痩せは、下半身最強がかなり効きました。
クローディアを1年間、土日など休みの日に続けて少しずつ腰回りは絞れた気はしたけど
ジリアンの下半身最強を一日置きにやり始めたらとたんにお尻などのぷよっとしたところが落ちたので驚きました

768名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/30(火) 13:54:29.98ID:JcQmiMpA
平日朝出勤する前に続けられるジリアンのプログラムの組み合わせで悩んでいて
下半身最強レベル1→下半身最強のクールダウンなし→旧30日レベル2のウォームアップなしでステージ1からスタート→旧30日のクールダウン、でDVD入れ替え含め67分ちょっと…

有酸素がメインの脂肪燃焼一本なら60分以内におさまるのですが、なかなか脂肪燃焼に手が出せず…

769名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 20:03:55.95ID:oV1X9B5N
>>768
朝って何時に起きるの?シャワー浴びたり時間大変そう

770名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 10:17:46.30ID:x4MzezDy
>>769
仕事のある日は5:30過ぎです
バタバタしています…

771名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/18(土) 14:27:57.72ID:ymJOca2H
下半身のレベル1を、ダンベルダイエットや腹痩せと併用しながら1ヶ月半続け、最近レベル2を始めましたが、一気にキツくなった気がします
太腿が爆発しそうです…

772名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/28(火) 19:52:18.13ID:0a/8TLDF
腹痩せのレベル2やりましたが、レベル1以上に忙しなかったですね…やはりダンベルダイエットが1番好きです

773名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/28(火) 23:05:14.90ID:KStoaL2i
腹痩せのレベル2に無理してついていって腰痛めたよ。どんだけ鍛えたらあれがこなせるようになるんだろ。

774名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/29(水) 11:52:55.63ID:f9AKG6yp
>>772
腹痩せは忙しなくて
でも必死に付いて行ったら脹脛の筋痛めたわ
ヨガでは手首痛めた

775名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/29(水) 23:17:33.08ID:zm8Edtlk
>>772 です
なんとか食いついていきましたが、肝心の腹筋でなく、肩が筋肉痛になりました(笑)

776名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/29(水) 23:18:48.34ID:zm8Edtlk
ゆっくりやれば、継続できるモチベも保てて効果もでますかね…

777名無しさん@お腹いっぱい。2020/08/04(火) 09:43:26.32ID:DCJUXItv
最近ジリアンのアプリに手を出しました。1ヶ月たち、結構プログラムがよくハマり始めています・・・
やっている方がいらしたら感想お聞きしたいです。

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