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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 23:02:33.34ID:Tu6WIKn1
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 17:59:18.19ID:FEEDNyUv
旧30日の中級きつすぎるけど、たった20分だからって続けられてる
身体をひねるとことスケートの動きのところが続けて出来るようになってきた。
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 00:10:23.01ID:hYmydbwF
旧30日の20分って絶妙な時間だよね
私、ジリアンのDVD色々持ってるけどやっぱり旧30日の出番が多いよ
忙しい日でもやる気がない時もまあ20分だしって感じでやれちゃうから
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 10:42:37.44ID:22e2mHG1
>>678
バレビュとかに浮気してたけどジリアンに戻って来た
バレビュやトレーシーも好きだけど効率が悪いんだよな
旧30日20分やった後に心拍数維持したまま
そのままエアロバイクを10分から30分漕ぐのが良い感じ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 22:46:44.32ID:Id6Ob7yn
今検索してみてみた、5種類のワークアウトで10分間やるんだね。
再生時間が67分って書いてあるけど、いろんなメニューがあるのかね
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 02:00:31.70ID:kNgBlp6p
>>683
輸入盤のサラッと見直してみた
ウォーミングアップ
1.自重筋トレ
2.キックボクシング
3.ブーティーブートキャンプ
4.ピラティスパワー
5.カーディオバーン
クールダウン

１の自重筋トレは初心者バージョンあるけど、膝に負担かかる印象
ジャンピングランジ左右からのスクワットとか
両膝着いた状態からジャンプして両足で着地とか
ヨガのブリッジとかカポエイラのひっくり返るやつとか

キックボクシングはキックボックス
左右非対称だから私は好きじゃない

ブーティーブートキャンプは、ダンベル持って相撲スクワット、クロスランジ、
サイドランジ、片脚ブリッジ、レインボーとかよくある動き

ピラティスはヒップリフト、クラムシェル、
ドンキーキックからの脚クルクルとか
ピラティスでよく見る腹筋２種類位

カーディオはまぁよくジリアンにある動きだけど
前後左右にスペース必要でドタバタ

あんまり日本向けじゃない印象
これに4千円近くは高いと思うなぁ
長文ゴミ付きごめんね
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 20:52:32.81ID:/FdRbR4V
久し振りにスレ覗いたら、さすがに過疎っちゃったね。
でも、トレ系のスレはみんな元気で読んでて楽しいわ。

新しいDVD12月販売なんだね。楽しみ♡
とりあえず、2枚とも購入予定にするつもり。
動画早速見てみたけど、確かに日本家屋では難しそうな動きがあるね。
平日夜にやりたいと思っているのだけど無理かなぁ・・・
10分というのが毎日やるには魅力的なのにね。
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/06(水) 11:12:17.50ID:5Nty9OKI
1ヶ月頑張ってウエストがマイナス4センチ
体重は計ってないので分からないんだけどウエストが細くなったせいかいままでそれほど気にならなかったお腹の贅肉が摘めることに気付いた
このまま頑張ったらこれも無くなってくれるのかなー
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 12:09:31.12ID:flpMzUb7
妊娠中にジリアンはだめですよね
じゃんぷ系スルーすればいけるかと思ったんだけどどうなんだろ…
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 19:48:05.86ID:yY5EQRCy
>>692
そこは自分の先生に相談しようよ
同じ妊娠中でも時期や人それぞれ体調も違うし
あまり素直に聞きそうにない感じだけど
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 22:22:09.26ID:flpMzUb7
>>694
そうします。

半年頑張って本当にやっと通しでできるようになったので惜しくなってしまった(^^;

やってる人はやってる感じなのかな〜
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 19:21:19.80ID:BMUmZKs3
ジリアンの脂肪撃退、ビリーのバンド有よりしんどい
全身にバランスよく負荷がかかる内容だからか
ゼーハーするより全身がしんどくなる
ずっしり来る感じ
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 21:31:53.32ID:foqrJ+7d
>>692
プランク系の腹筋は出来るだろうけど
クランチやら腹圧かける様なのは止めといた方が良いんじゃないか
バレビュの妊婦用とかは？
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/16(土) 10:17:27.43ID:fULOQamM
>>698
過去スレ漁って見る限り新も旧も同じ数だけ辛いって書いてある
自分は旧しかやってないけど、新は30分に伸びてるからその分しんどそう
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 18:43:10.60ID:3GVZy3LI
ジリアンにすっかりドはまりしてしまい
旧30から始まり、脂肪燃焼ダンベルヨガと次々購入…
新しく下半身を買ったら旧30のナタリーとアニータが出てきてめっちゃ感動した
ナタリーすっごい細くなっててかっこいいし、アニータは筋肉増えてる
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 17:33:45.37ID:7a6RvHrA
新作予約した
サボりぎみだったけど、ここでカツを入れよう
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 10:39:23.33ID:zzjGsJyU
旧30日だけやってて少し飽きたからYouTubeのエクササイズ動画やってみたけど
ジリアンじゃないと満足できなかった
爽快感が違う
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 16:36:19.90ID:/F8qkLAw
取り急ぎ。限界の1だけ昨日やりましたが、ウォームアップからジャンピングスクワットに近いのでバタバタします。ランジからのスクワットなので静かにやろうと思えば出来なくもないです。
本編は動きが初めてのものが多い感じで？ってうちに次の動きに移ってることが多く体感10分より短く感じました。
駆け足の印象はありますが今日しっかり筋肉痛なので効いてるとは思います。とりあえず全編終わったらまたきます。すみません、中途半端なレポで。
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 16:50:55.89ID:ccBjktIZ
旧30の上級を週5やってて、久々に初級やったら
筋肉痛なったんだがそんなもん？
ローテーションしてやるんかな
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 19:48:35.70ID:4J7dP+Tw
>>710
ごめんなさい。ウォームアップでランジからのスクワットではなく本編でした。それでもウォームアップはジャンプがあるので多少はドタバタはしそうです。
今日はキックボクシングやりましたがやはり10分なので動きが早く私のようにリズム感のない人はついていくのが大変かも。ただあっという間に終わるので時間がない人でも毎日続けられそうです。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 16:42:43.97ID:hoBNUruU
今年からジリアン始めたけどかなりお世話になったな〜
ダンベルで今年はおしまい。来年もやる
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/21(火) 12:48:56.74ID:puUiLgLV
限界突破、準備運動からちょっとついていけなかったわ。
完全燃焼の方買えばよかったかも。
１つしかやってないからまだわからないけど
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/01(土) 00:11:11.51ID:JMBlDjjK
息切れ系は究極と脂肪撃退でお腹いっぱいなんだが新しいのって10分なんだね
もっと感想聞きたいな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 13:04:51.97ID:rZvKMdoa
アパートでダンベルとヨガを続けています
他のDVDもやってみたいのですが、部屋が狭いのと音が響くので手が出せません
YogaInfernoと新作の完全燃焼に興味があるのですが、スペースをとらないで静かにできそうですか？レビューや過去スレも読んだのですがあまりやってらっしゃる方がいなかったので、もしお持ちの方がいらしたらアドバイスお願いします
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 19:26:06.65ID:cHlAPJP3
>>725
限界突破は、ブーティブートキャンプというダンベルワークアウトで3キロでやれと言われる。
ティラピィスはきついけど気持ちいい。
全体的にあっという間なので１つでは物足りない。
私はキャリステニクストレーニングという自分の体重を負荷するトレーニングが超苦手で一度しかやってない。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/06(木) 15:01:50.30ID:vk3chgne
>>726
YogaInfernoはダンベルも必要で
マウンテンクライマーとかあるから
ダイエットヨガよりはバタつくかも
あとリージョンフリーのプレーヤーじゃないと見れない
完全燃焼はHIITは超バタつく
アニマル、コア、リフト、ヨガは比較的静かだけど
アニマルはスペース必要
リフトはダンベルあるなら要らないかも
ヨガは太陽礼拝だけ

>>727
ピラティス
0729726
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2020/02/08(土) 01:21:46.31ID:nwyXtx7p
>>728
お礼が遅くなり申し訳ありません
ダンベルもヨガもそれぞれとてもいいのですが、気分を変えたいのと1つのDVDで両方の要素があったらなと思っていたので728さんが詳しく書いてくださってとても参考になりました
完全燃焼は無理そうですが、YogaInfernoをもう少し検討してみます
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/10(月) 11:27:26.20ID:a3UHKdHY
>>730
ありがとうございます
輸入盤だと画質よくないんですね
デッキはリージョンフリーなのですがあまり他のDVD観たことなくて知りませんでした
やっぱり普通のヨガのほうが使いやすそうですね
ジリアンは楽しいし励ましが嬉しいので好きなのですが、基本ドタバタなので静かさとか求めちゃだめですね
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/11(火) 20:10:37.78ID:9lYoHL+s
旧30日始めて10日（8回）、お腹が明らかに凹んでびっくり
横から見た姿も、薄くなったと思う
全体的に少し引き締まった気がする

でも膝が痛くなってしまって、旧30を何日か休憩しようかなと考え中
その間にできる、膝に負担がなさそうなDVDを教えてもらえたら嬉しいです
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/21(金) 10:46:40.96ID:Y5CA9+4G
>>736
すげー
私は旧30日再開して７日目
腹肉はまだまだだけど今朝鏡見たら背中の肉がごっそり落ちてた
最近はドタバタしないバレビュやトレーシーばっかりしてたんだけど
バレビュやトレーシーは効率が悪いんだよね
筋トレとは別に有酸素やらないと効果出るの遅いし
ジリアンは筋トレと有酸素同時に出来て全身鍛えられるから効率が良い
ただしなやかな筋肉付くのはバレビュかな
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/15(水) 11:51:38.35ID:dVOZgH+2
自宅待機で朝ジョギング、夜にジリアン20分と他のDVD組み合わせたら
少しだけ太もも隙間出来たわ。
やはり有酸素も組み合わせ必要なのね。
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 14:00:24.39ID:NISfPY5z
スポクラが休館なので、宅トレしようと思い、
初ジリアンでダンベルやりました。
これはスポクラのプログラムより、キツくて効率よく効くかも!
他のもやりたくなりましたが、お腹痩せはマンションでは難しいですか？
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 21:15:52.92ID:3WTfTZHR
30日集中じゃないが、先週から下半身のDVDで運動し始めたぞ。
まだレベル1だけど死にそう。。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 12:29:55.80ID:Of+GdDbY
初回やった後にしばらく筋肉痛続いてしんどかったが、３回くらいやったら辛さに慣れてきたわw
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/30(木) 14:21:30.98ID:zhH05jAE
>>746
下半身キツいけどおすすめだよ。
レベル2が1番きつくて、レベル1はバランスが良い、レベル3はきつい動きもあるけど、ラスト付近になるとヨガの動きが多いからレベル3も好き。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/30(木) 17:22:32.05ID:T8imSzzN
>>750 ありがとう。ようやくレベル1になれてきた。途中２回くらい一時停止しちゃうけどw
レベル2にあがるのはまだまだだなぁ。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 02:42:17.77ID:/kF6Wgxn
産後ダイエットでジリアンをやった人はいないかな。
もう全然身体は平気なんだけど、やっぱり1ヶ月健診までは運動我慢した方がいいのかな。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 12:43:09.09ID:hbJHhYvI
>>752
ご出産おめでとう
とりあえず1ヶ月検診まではゆっくりした方がいいよ
産後に頑張りすぎると更年期がキツくなるそうだから気をつけて
授乳だけでも体重が減ると思うのでごはんもしっかり食べてね
今それだけ元気なら後からいくらでも取り戻せるよ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 12:01:56.10ID:lqIEQ/yA
日本発売のシリーズの中で、一番きつい！きく
というのはどれですか？
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/10(日) 16:40:39.69ID:BA5Y6Quc
>>756
1番キツイのは究極スピードだけど、効くのは人によって違うと思うなぁ。
私は旧30日、ダンベル、ヨガ、下半身を気分に合わせてやってるけどどれも効果はあったし。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/13(水) 21:40:41.50ID:xa8KFOZL
新30日はかなりドタバタですか？
下半身はジャンプとかは、かかとだけ上げ下げしてバレエ風にしたり、腕をビュンビュンふって心拍数をあげたりとアレンジすればできましたが、新30は、アレンジしたら効果なくなる気も。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 17:58:13.51ID:y7SRBndA
新30はかなりドタバタするかも。
我が家ではweek2以降旦那から苦情が来たのでweek1だけやってる。
あと個人痛めてる人もweek2以降厳しいかも。私はちょっと無理だったわ…。
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/21(木) 00:14:56.79ID:I+h6zpFf
week4までやったけど有酸素のジャンプ系とか腿上げとかの部分はドタバタしないやつに変えてやってるよ。動き続けることに意味があるって言ってるし、動き自体が違くて多少強度が落ちても気にしなくて良いよ。筋トレ部分しっかりすれば充分効果あるし
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/12(金) 23:01:01.61ID:o2mXX98z
ジリアンは「ジムにあるようなマシンは嫌いなの」って言ってるけど、バーベル持ってベンチプレスやスクワットはやってないのかな？ダンベルと自重だけであの体になれるの？
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 21:08:01.32ID:ShxMZYQ5
10分間のHIIT/PLAYOは最後まで出来たことないw
アニマルスタイルをだいたい一日空けてやるといい感じに続いてる。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/24(水) 20:09:00.60ID:v0mSzUuV
旧３０でレベル１と２ばかりやってて脚、お腹、背中は効果を感じてるんだけど、腕だけ全く細くならない・・・

生まれつき腕力が絶望的にない方なんだけど、
腕を細くするには、やっぱりヨガやバレビュの方がいい？
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 13:51:09.57ID:JcQmiMpA
足痩せは、下半身最強がかなり効きました。
クローディアを1年間、土日など休みの日に続けて少しずつ腰回りは絞れた気はしたけど
ジリアンの下半身最強を一日置きにやり始めたらとたんにお尻などのぷよっとしたところが落ちたので驚きました
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 13:54:29.98ID:JcQmiMpA
平日朝出勤する前に続けられるジリアンのプログラムの組み合わせで悩んでいて
下半身最強レベル1→下半身最強のクールダウンなし→旧30日レベル2のウォームアップなしでステージ1からスタート→旧30日のクールダウン、でDVD入れ替え含め67分ちょっと…

有酸素がメインの脂肪燃焼一本なら60分以内におさまるのですが、なかなか脂肪燃焼に手が出せず…
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/06(月) 10:17:46.30ID:x4MzezDy
>>769
仕事のある日は5:30過ぎです
バタバタしています…
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/18(土) 14:27:57.72ID:ymJOca2H
下半身のレベル1を、ダンベルダイエットや腹痩せと併用しながら1ヶ月半続け、最近レベル2を始めましたが、一気にキツくなった気がします
太腿が爆発しそうです…
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 19:52:18.13ID:0a/8TLDF
腹痩せのレベル2やりましたが、レベル1以上に忙しなかったですね…やはりダンベルダイエットが1番好きです
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 23:05:14.90ID:KStoaL2i
腹痩せのレベル2に無理してついていって腰痛めたよ。どんだけ鍛えたらあれがこなせるようになるんだろ。
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/04(火) 09:43:26.32ID:DCJUXItv
最近ジリアンのアプリに手を出しました。1ヶ月たち、結構プログラムがよくハマり始めています・・・
やっている方がいらしたら感想お聞きしたいです。
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