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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 23:02:33.34ID:Tu6WIKn1
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:19:09.96ID:ezPoaB1u
7年前に買って、痩せてリバウンド繰り返してるが、これ一生続けないといかんのかね…
目標値までやせたら辞めてしまう
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 21:05:46.31ID:Uf2zrHU7
今の季節はジリアンやると超汗だくになるね。心臓爆発しない系のダンベルですら汗だくになる。だから寝そべってやれるバレビュばかりしてしまう(^_^;)
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 15:06:11.94ID:N3YL5cqX
まだ続けてる人いるのかなぁ。ずっと新30日のレベル1,2を続けてて、明日初めてレベル3をやる予定です。時間ない時に30分がちょうどいい。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 18:48:51.10ID:/D9eKcEW
>>634
同じくです（笑）
冬場はダンベルフルでできるんだけど、今からの季節は暑すぎてステージ4ぐらいでバテるから半分に分けてあとはストレッチヨガをやってます。
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 21:08:14.57ID:onYqtEn1
ホントはダンベルとヨガを組み合わせたいんだけど、時間がかかるから平日にはムリだ〜。なので30日と組み合わせてる。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 21:16:02.35ID:wgHwX/Es
暑すぎて、ジリアンに会うのに抵抗がある。。。
ヨガやダンベルですらフラフラする

こんな私に喝を！
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 14:23:47.68ID:ThoyMbVX
>>655
やるなら水分補給と冷房を必ずつけてから！ですよ。

私は夏場は動かないバレビュ、冬にジリアンをやってます。
0658sage
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2019/07/24(水) 14:15:44.50ID:FWuY66TU
>>657
喝ありがとう

冷房いれて、ダンベル＆ヨガしたよ。
夏場はこれにトレーシーを組み合わせようｗ
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 09:03:31.49ID:cMRGs7Bt
Revolution欲しいな〜
日本発売分だけで十分かな？
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/30(金) 09:14:59.54ID:ohkz8pFi
>>605です
6月までは2日に1回くらいで上級をしていたのですが徐々に少なくなり1ヶ月ぶりに初級から再開しました
54.90kg38.6%から再スタートがんばります
体脂肪率下げるのは有酸素しかないのか
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 11:22:13.19ID:w7BHPBAF
戻ってきた
前みたいにがむしゃらにやらず
フォームに気を付けながら丁寧にやってる
買った当時より年もとったしね
今は痩せたいとか筋肉つけたいとかではなく
体を傷めないように正確に楽しく動きたいだけだから
自分のペースでゆっくりやってるけどジリアンはやっぱり楽しい
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 18:29:05.69ID:OQ1aDZ+o
ビリーに飽きたので旧30日を購入した。
長年あるミシュランタイヤのキャラみたいな腹がなくなることを目標に頑張りたい
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 12:26:05.65ID:SbS9bRpl
yoga infernoは買ってみたけれどけっこうスペースが必要そうだね。やっぱり日本版のジリアンヨガが楽しい!
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 18:59:19.55ID:++upoSFZ
ジリアンやり始めて体重は変わらないけど
体脂肪率だけ落ちてて嬉しい
筋肉量増やしたかったし時間も短いから筋肉痛以外の日はやるようにしてる
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 08:54:06.67ID:/gc8Nt5l
旧30筋肉痛で悶絶なんだが続けた方がいいのかな
ダイエット目的の筋トレは低負荷だから休む必要ないと聞いたが
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 09:31:40.53ID:DTFjoa38
7月下旬まではコツコツやってたけど8月からついさぼって
月曜に久々ダンベルやったらすっごい筋肉痛＠3日目
とりあえずこの筋肉痛が終わるまで休もうと思います
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 21:17:52.99ID:K2FsjPcl
ジリアンヨガ１ヶ月ほぼ毎日やってるけど筋肉痛に全くならない。バシーラみたいにやろうとすると疲れるから中間で落ち着いてるわ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 17:59:18.19ID:FEEDNyUv
旧30日の中級きつすぎるけど、たった20分だからって続けられてる
身体をひねるとことスケートの動きのところが続けて出来るようになってきた。
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 00:10:23.01ID:hYmydbwF
旧30日の20分って絶妙な時間だよね
私、ジリアンのDVD色々持ってるけどやっぱり旧30日の出番が多いよ
忙しい日でもやる気がない時もまあ20分だしって感じでやれちゃうから
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 10:42:37.44ID:22e2mHG1
>>678
バレビュとかに浮気してたけどジリアンに戻って来た
バレビュやトレーシーも好きだけど効率が悪いんだよな
旧30日20分やった後に心拍数維持したまま
そのままエアロバイクを10分から30分漕ぐのが良い感じ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 22:46:44.32ID:Id6Ob7yn
今検索してみてみた、5種類のワークアウトで10分間やるんだね。
再生時間が67分って書いてあるけど、いろんなメニューがあるのかね
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 02:00:31.70ID:kNgBlp6p
>>683
輸入盤のサラッと見直してみた
ウォーミングアップ
1.自重筋トレ
2.キックボクシング
3.ブーティーブートキャンプ
4.ピラティスパワー
5.カーディオバーン
クールダウン

１の自重筋トレは初心者バージョンあるけど、膝に負担かかる印象
ジャンピングランジ左右からのスクワットとか
両膝着いた状態からジャンプして両足で着地とか
ヨガのブリッジとかカポエイラのひっくり返るやつとか

キックボクシングはキックボックス
左右非対称だから私は好きじゃない

ブーティーブートキャンプは、ダンベル持って相撲スクワット、クロスランジ、
サイドランジ、片脚ブリッジ、レインボーとかよくある動き

ピラティスはヒップリフト、クラムシェル、
ドンキーキックからの脚クルクルとか
ピラティスでよく見る腹筋２種類位

カーディオはまぁよくジリアンにある動きだけど
前後左右にスペース必要でドタバタ

あんまり日本向けじゃない印象
これに4千円近くは高いと思うなぁ
長文ゴミ付きごめんね
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 20:52:32.81ID:/FdRbR4V
久し振りにスレ覗いたら、さすがに過疎っちゃったね。
でも、トレ系のスレはみんな元気で読んでて楽しいわ。

新しいDVD12月販売なんだね。楽しみ♡
とりあえず、2枚とも購入予定にするつもり。
動画早速見てみたけど、確かに日本家屋では難しそうな動きがあるね。
平日夜にやりたいと思っているのだけど無理かなぁ・・・
10分というのが毎日やるには魅力的なのにね。
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/06(水) 11:12:17.50ID:5Nty9OKI
1ヶ月頑張ってウエストがマイナス4センチ
体重は計ってないので分からないんだけどウエストが細くなったせいかいままでそれほど気にならなかったお腹の贅肉が摘めることに気付いた
このまま頑張ったらこれも無くなってくれるのかなー
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 12:09:31.12ID:flpMzUb7
妊娠中にジリアンはだめですよね
じゃんぷ系スルーすればいけるかと思ったんだけどどうなんだろ…
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 19:48:05.86ID:yY5EQRCy
>>692
そこは自分の先生に相談しようよ
同じ妊娠中でも時期や人それぞれ体調も違うし
あまり素直に聞きそうにない感じだけど
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 22:22:09.26ID:flpMzUb7
>>694
そうします。

半年頑張って本当にやっと通しでできるようになったので惜しくなってしまった(^^;

やってる人はやってる感じなのかな〜
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 19:21:19.80ID:BMUmZKs3
ジリアンの脂肪撃退、ビリーのバンド有よりしんどい
全身にバランスよく負荷がかかる内容だからか
ゼーハーするより全身がしんどくなる
ずっしり来る感じ
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 21:31:53.32ID:foqrJ+7d
>>692
プランク系の腹筋は出来るだろうけど
クランチやら腹圧かける様なのは止めといた方が良いんじゃないか
バレビュの妊婦用とかは？
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/16(土) 10:17:27.43ID:fULOQamM
>>698
過去スレ漁って見る限り新も旧も同じ数だけ辛いって書いてある
自分は旧しかやってないけど、新は30分に伸びてるからその分しんどそう
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 18:43:10.60ID:3GVZy3LI
ジリアンにすっかりドはまりしてしまい
旧30から始まり、脂肪燃焼ダンベルヨガと次々購入…
新しく下半身を買ったら旧30のナタリーとアニータが出てきてめっちゃ感動した
ナタリーすっごい細くなっててかっこいいし、アニータは筋肉増えてる
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 17:33:45.37ID:7a6RvHrA
新作予約した
サボりぎみだったけど、ここでカツを入れよう
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 10:39:23.33ID:zzjGsJyU
旧30日だけやってて少し飽きたからYouTubeのエクササイズ動画やってみたけど
ジリアンじゃないと満足できなかった
爽快感が違う
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 16:36:19.90ID:/F8qkLAw
取り急ぎ。限界の1だけ昨日やりましたが、ウォームアップからジャンピングスクワットに近いのでバタバタします。ランジからのスクワットなので静かにやろうと思えば出来なくもないです。
本編は動きが初めてのものが多い感じで？ってうちに次の動きに移ってることが多く体感10分より短く感じました。
駆け足の印象はありますが今日しっかり筋肉痛なので効いてるとは思います。とりあえず全編終わったらまたきます。すみません、中途半端なレポで。
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 16:50:55.89ID:ccBjktIZ
旧30の上級を週5やってて、久々に初級やったら
筋肉痛なったんだがそんなもん？
ローテーションしてやるんかな
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 19:48:35.70ID:4J7dP+Tw
>>710
ごめんなさい。ウォームアップでランジからのスクワットではなく本編でした。それでもウォームアップはジャンプがあるので多少はドタバタはしそうです。
今日はキックボクシングやりましたがやはり10分なので動きが早く私のようにリズム感のない人はついていくのが大変かも。ただあっという間に終わるので時間がない人でも毎日続けられそうです。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 16:42:43.97ID:hoBNUruU
今年からジリアン始めたけどかなりお世話になったな〜
ダンベルで今年はおしまい。来年もやる
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/21(火) 12:48:56.74ID:puUiLgLV
限界突破、準備運動からちょっとついていけなかったわ。
完全燃焼の方買えばよかったかも。
１つしかやってないからまだわからないけど
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/01(土) 00:11:11.51ID:JMBlDjjK
息切れ系は究極と脂肪撃退でお腹いっぱいなんだが新しいのって10分なんだね
もっと感想聞きたいな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 13:04:51.97ID:rZvKMdoa
アパートでダンベルとヨガを続けています
他のDVDもやってみたいのですが、部屋が狭いのと音が響くので手が出せません
YogaInfernoと新作の完全燃焼に興味があるのですが、スペースをとらないで静かにできそうですか？レビューや過去スレも読んだのですがあまりやってらっしゃる方がいなかったので、もしお持ちの方がいらしたらアドバイスお願いします
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 19:26:06.65ID:cHlAPJP3
>>725
限界突破は、ブーティブートキャンプというダンベルワークアウトで3キロでやれと言われる。
ティラピィスはきついけど気持ちいい。
全体的にあっという間なので１つでは物足りない。
私はキャリステニクストレーニングという自分の体重を負荷するトレーニングが超苦手で一度しかやってない。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/06(木) 15:01:50.30ID:vk3chgne
>>726
YogaInfernoはダンベルも必要で
マウンテンクライマーとかあるから
ダイエットヨガよりはバタつくかも
あとリージョンフリーのプレーヤーじゃないと見れない
完全燃焼はHIITは超バタつく
アニマル、コア、リフト、ヨガは比較的静かだけど
アニマルはスペース必要
リフトはダンベルあるなら要らないかも
ヨガは太陽礼拝だけ

>>727
ピラティス
0729726
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2020/02/08(土) 01:21:46.31ID:nwyXtx7p
>>728
お礼が遅くなり申し訳ありません
ダンベルもヨガもそれぞれとてもいいのですが、気分を変えたいのと1つのDVDで両方の要素があったらなと思っていたので728さんが詳しく書いてくださってとても参考になりました
完全燃焼は無理そうですが、YogaInfernoをもう少し検討してみます
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/10(月) 11:27:26.20ID:a3UHKdHY
>>730
ありがとうございます
輸入盤だと画質よくないんですね
デッキはリージョンフリーなのですがあまり他のDVD観たことなくて知りませんでした
やっぱり普通のヨガのほうが使いやすそうですね
ジリアンは楽しいし励ましが嬉しいので好きなのですが、基本ドタバタなので静かさとか求めちゃだめですね
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/11(火) 20:10:37.78ID:9lYoHL+s
旧30日始めて10日（8回）、お腹が明らかに凹んでびっくり
横から見た姿も、薄くなったと思う
全体的に少し引き締まった気がする

でも膝が痛くなってしまって、旧30を何日か休憩しようかなと考え中
その間にできる、膝に負担がなさそうなDVDを教えてもらえたら嬉しいです
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/21(金) 10:46:40.96ID:Y5CA9+4G
>>736
すげー
私は旧30日再開して７日目
腹肉はまだまだだけど今朝鏡見たら背中の肉がごっそり落ちてた
最近はドタバタしないバレビュやトレーシーばっかりしてたんだけど
バレビュやトレーシーは効率が悪いんだよね
筋トレとは別に有酸素やらないと効果出るの遅いし
ジリアンは筋トレと有酸素同時に出来て全身鍛えられるから効率が良い
ただしなやかな筋肉付くのはバレビュかな
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/15(水) 11:51:38.35ID:dVOZgH+2
自宅待機で朝ジョギング、夜にジリアン20分と他のDVD組み合わせたら
少しだけ太もも隙間出来たわ。
やはり有酸素も組み合わせ必要なのね。
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 14:00:24.39ID:NISfPY5z
スポクラが休館なので、宅トレしようと思い、
初ジリアンでダンベルやりました。
これはスポクラのプログラムより、キツくて効率よく効くかも!
他のもやりたくなりましたが、お腹痩せはマンションでは難しいですか？
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 21:15:52.92ID:3WTfTZHR
30日集中じゃないが、先週から下半身のDVDで運動し始めたぞ。
まだレベル1だけど死にそう。。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 12:29:55.80ID:Of+GdDbY
初回やった後にしばらく筋肉痛続いてしんどかったが、３回くらいやったら辛さに慣れてきたわw
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