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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 23:02:33.34ID:Tu6WIKn1
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 20:18:59.02ID:RWsqCBj0
10%台って言ってるから19や18かもしれないでしょ
引き締まるの理想だ凄い

旧ジリアンずっとやってたんだけどここ10日くらい風邪が治らなくてやれてないからストレスたまる…
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 22:45:45.50ID:rmHGKPvU
>>569
567です。
今日届いたから早速やってみたけど、下半身より時間が少ないから精神的には楽でしたw
動きも思ってたよりシンプルで出来ない動きも無かったし。
ジリアンやるの久しぶりすぎて明日の筋肉痛がどうなるのやら…。
これから旧30日で頑張ってみます！ありがとうございます。
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 12:26:43.76ID:ha8meX7a
久しぶりに下半身最強のレベル3をした。ステージ3まではキツイけど、ステージ4はほぼヨガのポーズだからスッキリ終われるから好き！内ももに効く動きがないのだけが残念。
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 16:59:51.51ID:snCgVMmj
脂肪撃退、2〜3ステージずつ分けてやるのでは効果ないかな？朝1〜2、昼3〜4、みたいな感じで
子供小さくてお昼寝や家事の合間となると50分まとめて時間取るのがなかなか厳しい
ステージ分けて行ってる方いますか？
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 20:05:53.15ID:L2pWWP/l
>>578
私はダンベルを分けてそれにキックボックスをプラスしてやってます
どちらかというと維持目的です
お酒も飲みおやつも食べつつ食事も全く制限なしのアラフィフおばさんですが
体重は平均よりやや下を維持しているので効果は出てると思います
長時間連続でというよりも少しずつ毎日やることが大切な気がします
小さいお子さんがいると時間取れないですよね
お子さんとの時間も大切にしつつ空き時間にジリアンできると良いですね
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 20:33:38.45ID:F0MwBR3q
>>579
ありがとうございます！
産後太りが半端なく、復職までに痩せないとスーツが入らないので産前にお世話になってたジリアンを引っ張り出した次第ですw
ダンベルもキックボックスも持っているのでそちらも分割でやってみようと思います
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 04:14:22.28ID:5xTdJuKO
キックボックス最高！！ストレス解消にもってこいだわね
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 15:16:56.62ID:e5L+Z9lM
今日一念発起して旧30日のDVDを注文した者ですが、マンション住まいの方はジャンプの箇所など騒音が若干気になる動きの時はどうされてますか？
ジャンプせずになんとなく動きだけ真似しようかとは思ってるのですが、効果はだいぶ減っちゃいそうですよね苦笑
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 15:22:12.68ID:Lg/EJH0e
>>582
初級しか通してできない運動音痴だけどジャンプの箇所は腰を落としてパンチ（初級の有酸素パートで出てくる）に切り替えてやってるよー
ジリアン姐さんも足を怪我しててもできる有酸素運動よ！って言ってるしジャンプほどではないけど効果あると思う
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 15:57:31.30ID:e5L+Z9lM
>>583
ありがとうございます！やってみます！！
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 19:26:37.55ID:e5L+Z9lM
>>585
一応ヨガマット的なの使いながら、様子見てやってみますw
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 17:40:11.36ID:PNOoUmxk
普段メガネしてるから吹替一択で新30日を始めてみた
コンビニに行くのも車な田舎に住んでるから体力全然なくて、何とかweek1全部できたけど、終わった後ものすごい吐き気でやばかった
新30日より旧30日の方が体力ない人には向いてるのか悩んでる
それともダンベルから始めた方がいいのかな
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 23:19:55.01ID:o7KTETzG
>>587
運動ほとんどしてなかった人は旧30日から始める方がいいかも
新30日はキツイし動きも複雑だからジリアン初心者には難しいと思う
旧30日は字幕のみだけど慣れたら動きも覚えるから案外大丈夫だよ
0589587
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2019/03/01(金) 08:27:50.77ID:TlLLt3xA
>>588
ありがとう
やっぱり旧30日の方がまだやさしいよね？旧30日も持ってるから、今日は新30日じゃなく旧30日の方で頑張ってみる
運動したことないからついていくので精一杯だけど、そのうち体力つくといいな
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/01(金) 21:44:53.96ID:o+2HoSm3
>>589
ジリアン最初は本当キツいけど慣れた頃には体力も付いてくるよ
私も最初は全部通しでできないぐらいだったけど今は結構余裕もてるし
歩いたり立ちっぱなしだったりとかでも疲れにくくなったよ
全部できなくてもいいから毎日続けると良いと思う
一緒にがんばりましょー！
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 03:08:35.49ID:cfkR8zf8
>>589
メガネだから吹替えって凄い分かるわ
しんどい時のズレるメガネがウザすぎて途中でメガネ放る
ダンベル欲しいけど吹き替えで悩み中
新のみだけど、初めは通して出来なかったけど段々出来るようになってたよ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 12:57:37.59ID:Ul0Z4wBM
>>587>>589です
あれから旧30日を3日やってみたけど、新30日みたいに吐き気が出たりしなくて何とか続けられそう！
クールダウンも入れて30分弱っていうのもスキマ時間にできていいね
メガネつけたままだとジャンプの時にひどいことになったから、どんな動きなのか予習のつもりで再生して見てみたりしたｗ
アドバイスくれたお二人ありがとう、頑張ります！
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/16(土) 21:47:43.03ID:B4w7papL
ジリアンやり始めて目に見えてスタイル変わってきてとてもハマってます
ところで旧30の上級とかダンベルに収録されている、ダンベルを使った腕立て状態から片手をあげる運動について質問があります
１キロのダンベルを使っているせいか、握っている指の厚みで、ダンベルのサイドが床に着かずとてもやりにくいです
このパートだけもっと大きくて重いダンベルを使うべきでしょうか
１キロでもダンベルの種類によっては可能なのでしょうか
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 12:02:51.87ID:ECxijKmL
>>594
なるほど、やはり工夫して運動されているんですね！
教えて頂いてありがとうございます！私もそのやり方で引き続き頑張ります
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 23:53:25.81ID:lYBWarNT
もうたくさんありすぎてどれ買えばいいかわかんないからひとまずレンタルしていいのあったら買う方法にした
これからお世話になります
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 19:08:09.79ID:i82Ue31c
>>596
私は旧30日、ヨガ、ダンベルを持っていますが、運動する習慣がなくジリアンシリーズが初めてなら、旧30日をおすすめします。1回30分弱ですし、シリーズの中でも基本的な動作が詰まっています。
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/11(木) 02:03:54.16ID:UXaXUvUT
ジリアンヨガ好きなんだけど、どんなに呼吸に気をつけても山のポーズに戻るときに軽い貧血？のような目の前がチカチカする症状が必ず出てしまう。他のパワーヨガでは全くそんなことないのに。
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 09:07:50.64ID:gw405A3E
＞＞　603
ジリアンヨガは普通のヨガに比べて頭の位置を急速に変える。
そのせいで起立性低血圧を起こしやすくなると思う。

私もかなり、山のポーズするとき一呼吸くれと思う時がある・・
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 10:39:43.20ID:lg199AHt
旧30日始めて1ヶ月経ったので報告
153cm30台後半女
体重58.4→57.5
体脂肪率41.0→37.5
停滞期で始めたので体重の減りは全然でしたが体脂肪率の減りは満足です！
まだまだデブですが頑張ります！
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 15:02:17.81ID:65Hby4a4
>>605

凄い。凄すぎる！
食事とかは何か変えましたか？
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 20:57:26.93ID:lg199AHt
>>606
正月からダイエットとして1食プロテイン置き換えとご飯少なめにしていたのでジリアン開始してからは特に変えてません
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 01:54:22.25ID:uBuLF8iP
今日からまたキックボックスから始めます
みなさんヨロシクね　じゃあおやすみｗ
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 08:29:25.92ID:3FOWbgP3
旧30日の初級のキックがやりづらい人いますか？
やり始めて2週間くらい
キックに関してはナタリーレベルで動けたから調子乗ってやってたんだけど
着地するときにちょっと痛みを感じ出した
足は上がるけど着地が痛いから連続してできない
キックできない部分は他の有酸素やっとけばいいのかな
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 21:48:36.17ID:wyPXauV7
>>612
ジリアン自身が
他の運動に置き換えてもいいっていっているよ。

多分有酸素は心拍数を上げるためにしていると思う
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 13:32:11.83ID:TBRfR4xj
今日初めて旧30日　上級してみたけれどジャンピングランジができる気がしない

いつかはできるようになるのかしら
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 20:29:44.63ID:KauW1x0y
しばらく体重計乗らなかったら3kgも増えてました(T_T)
今日から頑張ります！
164cm,57kg,体脂肪率26.7%,タニタの体内脂肪レベル4です。
また報告します！
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 20:17:01.04ID:7TrXxUfQ
ジリアン疲れるから敬遠してたけど、太ったからまた先週から始めてる。
今のところ、旧30日の初級と上級一気にやって、バレビュ何本かやってる。
なかなかしんどい
0621sage
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2019/05/29(水) 12:26:49.24ID:hB5G1ThA
>>620

ありがとう。
ダンベルもヨガも飽きてきて
時間帯見て脂肪撃退してるｗ

楽しい
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 17:59:14.50ID:I8oBHLpa
脂肪撃退やる時もそうだけど、ジャンプ系多いのは靴下にシューズ履かないと足の裏痛くなるね。
今まで裸足でやってたけど、かかと痛めてしまった。
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 22:24:54.34ID:OZ1OY8rt
私は脂肪撃退→ダンベル（1.5〜2.5ｋｇ）→腹やせのトリプルで腰の筋肉痛めたわ
ちなみに
脂肪撃退→下半身→腹やせを交互に
毎日やってたんだけど。（ダイエット目的というより格闘技のトレーニングで）

ジリアンのない毎日、寂しい。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 17:52:13.81ID:I8x2yPgN
旧30日とダンベルを持っており、3ヶ月毎日やりこみ少し飽きてきてしまったので新30日買おうか検討中ですが、旧30日と新30日はそこまで違いありませんか？旧30日持ってるなら他のもの買ったほうがいいでしょうか…？
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 23:20:48.79ID:OX/+Grie
>>627
新30日は旧と構成は一緒だけど動きが違うから両方持っていてもいいかも
私はほとんどのシリーズ持ってるんだけど
旧とダンベル以外だと脂肪撃退とキックボックスの出番が多い
下半身とスピードは動きが難しいから敬遠してしまうw
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 23:48:31.30ID:I8x2yPgN
>>628
ありがとうございます！では購入してみます♪
ほとんどのシリーズとは、すごいです！
どんなペースでどれをやられていますか？
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/05(水) 22:47:35.81ID:9i1xnHjD
>>629
628です
基本的には土日以外はやっててその日の気分や時間によってDVDを選んでます
時間が無かったりいまいちやる気が出ない時は旧新30かヨガ
時間もやる気もある時は脂肪撃退かダンベルかスピードかキックボックス
ダイエットというよりは体力作りの為にやっているので体重変化はそれほどありませんが
シルエットは結構変わりました
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 22:51:28.99ID:3njIn2Ej
久しぶりにダンベルやったら、以前は難なく出来てたのに2/3あたりでギブアップしてしまった。。初心に戻って旧30からまたがんばります…
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 06:11:29.97ID:eBHBPpKR
頑張れ！
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/13(木) 07:53:34.24ID:SKRvqtjt
旧30のLevel3にある、腕立て伏せみたいなポーズで足を上下に動かす有酸素運動すると胃が痛くなるよ。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/15(土) 18:07:38.60ID:u/N7nWPG
3ヶ月かけて5kg落としたのに1ヶ月サボって元通りに(´；ω；｀)

今日からまた旧30日、ダンベル、ヨガのルーティンで頑張ります
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 10:04:16.73ID:a+5b4KIa
さてと、キックボックスでもやるか
みんなガンバロー
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 23:38:06.43ID:h1Z7adsw
社宅に住んでるんだけど、たまたま下に住んでる人が引っ越したから旧30日やってもいいかな？
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 06:50:17.66ID:vucM1s5R
おはよう。
さてと、下半身のレベル１でもやるか。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 10:47:25.78ID:+is03phw
がんばれー
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:19:09.96ID:ezPoaB1u
7年前に買って、痩せてリバウンド繰り返してるが、これ一生続けないといかんのかね…
目標値までやせたら辞めてしまう
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 21:05:46.31ID:Uf2zrHU7
今の季節はジリアンやると超汗だくになるね。心臓爆発しない系のダンベルですら汗だくになる。だから寝そべってやれるバレビュばかりしてしまう(^_^;)
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 15:06:11.94ID:N3YL5cqX
まだ続けてる人いるのかなぁ。ずっと新30日のレベル1,2を続けてて、明日初めてレベル3をやる予定です。時間ない時に30分がちょうどいい。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 18:48:51.10ID:/D9eKcEW
>>634
同じくです（笑）
冬場はダンベルフルでできるんだけど、今からの季節は暑すぎてステージ4ぐらいでバテるから半分に分けてあとはストレッチヨガをやってます。
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 21:08:14.57ID:onYqtEn1
ホントはダンベルとヨガを組み合わせたいんだけど、時間がかかるから平日にはムリだ〜。なので30日と組み合わせてる。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 21:16:02.35ID:wgHwX/Es
暑すぎて、ジリアンに会うのに抵抗がある。。。
ヨガやダンベルですらフラフラする

こんな私に喝を！
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 14:23:47.68ID:ThoyMbVX
>>655
やるなら水分補給と冷房を必ずつけてから！ですよ。

私は夏場は動かないバレビュ、冬にジリアンをやってます。
0658sage
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2019/07/24(水) 14:15:44.50ID:FWuY66TU
>>657
喝ありがとう

冷房いれて、ダンベル＆ヨガしたよ。
夏場はこれにトレーシーを組み合わせようｗ
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 09:03:31.49ID:cMRGs7Bt
Revolution欲しいな〜
日本発売分だけで十分かな？
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/30(金) 09:14:59.54ID:ohkz8pFi
>>605です
6月までは2日に1回くらいで上級をしていたのですが徐々に少なくなり1ヶ月ぶりに初級から再開しました
54.90kg38.6%から再スタートがんばります
体脂肪率下げるのは有酸素しかないのか
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 11:22:13.19ID:w7BHPBAF
戻ってきた
前みたいにがむしゃらにやらず
フォームに気を付けながら丁寧にやってる
買った当時より年もとったしね
今は痩せたいとか筋肉つけたいとかではなく
体を傷めないように正確に楽しく動きたいだけだから
自分のペースでゆっくりやってるけどジリアンはやっぱり楽しい
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 18:29:05.69ID:OQ1aDZ+o
ビリーに飽きたので旧30日を購入した。
長年あるミシュランタイヤのキャラみたいな腹がなくなることを目標に頑張りたい
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 12:26:05.65ID:SbS9bRpl
yoga infernoは買ってみたけれどけっこうスペースが必要そうだね。やっぱり日本版のジリアンヨガが楽しい!
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