>>488

どういたしまして。
えらそうにアドバイスを書いちゃいましたが、自分も素人なんでほどほどに受け止めてください。
でも、自分も美脚になりたくてあれこれ検索した結果、出た答えがこれでした。
・事前にコリをほぐしておくこと（筋肉に効かせやすくするため）
・トレーニング後のストレッチとコリをほぐしておくことは重要みたいです。

ダンベルダイエット・・・下半身最強に比べるとちょっと地味です。
アシスタントさんが二人いるけど初心者用・上級者用に分かれていません。
下半身最強はアシスタントさんとのやりとりが面白かったりしますが
そういうのもないかな・・・
ジャンプ系の動きがないためハアハアと息が上がることがないけど、
しっかり部位に効かせられるのがいいかも。
あとは字幕なんでしばらくの間は画面とにらめっこになりそう。
下半身最強に出てくる動きもいくつかありますよ。

頑張りましょうね！