男で30代後半。
初ジリアンで、パーフェクトボックス（４枚セットのやつ）を購入予定です。

ビリーに飽きてきたので、ジリアンに挑戦しようと思いますが、
①畳1畳分くらいで出来るか否か。
②どういうメニューを組めばいいのか。

抽象的ですいません。アドバイスいただけないでしょうか。
目的は、動ける体・腹が割れた細マッチョ・弛んだ尻を引き締める・・・です。