ジリアン初心者。ダンベルを1ヶ月前に始めて、食事制限と合わせてだけど週3から週5でやって3キロ落ちた。

太もも、お尻は見た目も引き締まったんだけど、お腹の肉が一向に減らない
腹痩せとはみ肉のどちらかが欲しいんだけど、静かにできるのはどっちでしょうか？自室でバタバタやってると家族に怒られるので…