0227名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 00:43:14.62ID:gXzgWcK8旧30日のランジでジリアンが後ろ脚を真っすぐ後ろではなく
斜め後ろに引いてやっていて
重心を下げる度に前足の方にちょっと体がねじれる感じでやっているんだけど
それをマネしたら内腿にビシバシっと効いた
どのエクササイズでもやっているうちにコツをつかんだり
新しい発見があったりして面白いね
私はジリアンの体形で好きだなと思うのは
太ももの外側が張り出していないところ
太ももの外側の出っ張りをなんとかしたい