>>221
遅くなったけど、ベーシックの腕です
腕もスワンアームも
コツはとにかく腹筋を引き上げるように立てるといいよ
私はバレリーナよ！くらい勘違いしたほうが良い
ベーシックの腕の場合は、腹筋立てたら、
肩甲骨を軽く引き寄せ、胸を上に引き上げる
すると自然と背筋が伸び、姿勢がよくなる
肩の位置を固定して
振り袖部分の筋肉を意識して優雅に粘っこく動かすと
引き締まるようになると思う

ジリアンではYogaInfernoと腹やせが好き