0194名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/03/30(金) 19:27:54.57ID:9h2v6nwV >>193 私はダンベルと脂肪撃退もやってるんだけど、ダンベルやった後だと旧30日の筋トレはキツいし、脂肪撃退の後だと有酸素がキツイと思った 20分しかないからギュッと詰まってるんだろうね。その分50分のプログラムより一つ一つの動作の負荷がある気がする