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【水泳】プールで痩せる！第97のコース [無断転載禁止]©2ch.net
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0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 23:56:57.15ID:e3FQPFGv
>>126
痩せないなら本気じゃないってことだよ
本気ならやり方は色々あれど
カロリー収支きっちりコントロールして
必ず結果が伴うから
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 00:06:55.47ID:Cs/t7tl4
>>127
そうだね
痩せようと思ってウォーキング選ぶなら長期計画を組んでやるだろうね
1年で3キロとかそういうペース
長い目で見たらそのやり方は着実だよね
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 00:11:00.25ID:5cDmdoYg
クソデブなら水中ウォーキングでも痩せるだろ
つーか、普通に歩いたり走ったりすると膝を壊すクソデブのための方法だろ
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 08:47:29.82ID:OfmYt9Qj
年取ってから泳ぎ始めたからか
いくら練習しても綺麗なフォームに
ならない

うまい人は昔部活とかで経験あるんかな
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 09:43:17.56ID:wmKVVxzD
>>130
歩くだけで膝壊すなら引きこもるしかなくなるね。
プールに通う孤独で無口で色白の人って引きこもりなのかな？
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 09:51:30.96ID:M56EQyXn
>>133
キレイなフォームは柔軟性と意識することが大事って言いますね。
一回動画撮ってもらうと一番いいのかもしれませんが難しいんですよね。
まずはストレッチで可動域を広げて簡単な体幹トレーニングですかね。
あと・・・歳重ねると素直になることも大事だと思います。
伸びる人は素直で一生懸命な方が多いです。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 12:12:49.46ID:5cDmdoYg
騙されるのも素直なタイプだけどな
自分の頭で考えないから無能コーチに当たるとずっと伸びない
素直なタイプが伸びるのは、偶然、自分の頭で一切、考えずに
コーチの言ってることが全て正しい超有能コーチに当たった場合のみ
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 12:51:39.90ID:A74AJB/8
>>131
50代だが基本は学校の授業で教え込まれたので困らなかったが
再開時はYouTubeのコナミメソッドを完コピしてから応用
家では鏡を見ながらストロークの指の動きまでチェックした
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 13:06:10.50ID:Rt5/c9/2
>>134
プールで泳ぐって基本独りだし
ふつう一人ごとでヘラヘラしゃべってたりしない
それに日のささない室内プールなんだから
プール通いって これほぼ当てはまるだろ
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 21:43:25.89ID:81XDqAsW
今日で3日目。とりあえず間隔を教えてほしいんだが、
1週間のうち4日通うとしたら、
予定的に「〇〇〇〇×××」か「〇〇〇×〇××」の場合どっちが良い？
やっぱ3日連続で休んだら体がしんどいかな。
※時間の関係で最後の2日は行けないんだよね。
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 21:59:00.31ID:AfHeNbC8
>>140
良し悪しは分からないが自分ならこっち
〇〇〇×〇××

ケツ２つ避けるだけが条件ならこれはダメなの？
〇〇×〇〇××
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 22:28:52.51ID:A74AJB/8
始めは慣れるために連続して通い無理の無い強度
慣れて強度も上げられたら回復日として休みを挟む
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 23:10:15.46ID:x3xUOsJP
>>134
プールはヒッキ―にとって
気楽なのは確か
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 11:55:05.74ID:r6RPZjMp
金のなさそうな人に限って残り10分前に来るとか、プールに来る人の感覚ってちょっとズレてるわな。
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 16:12:54.76ID:itLiUum7
2時間ダラダラやるのと、1時間、メリハリをつけてやるのとでの消費カロリーは違うのかな？

あと、俺だけかもしれないが、1時間を超えると手のひらがシワになるんだが、みなどう？
特に対策とかってないよね？
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 21:21:31.74ID:Pa/EGUDY
>>140
週4日必ず通うならどっちでもいいよ
要はどれだけ続けられるかだよ
そんなこと気になってる時点ですぐ挫折しそうｗ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 23:43:12.79ID:1pLlFDk6
ノロノロ泳いでるジジババが本当ストレス
追い越したらなぜか止まるし。止まると危険だしこっち悪者にされてるみたい気分悪い
水泳は自分のベースでできないからたまにしかやらないな
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 02:30:53.32ID:J7eS+nw2
狭いプールは完泳レーンが少ない浅いわで泳ぎたい人にはストレス
連日を止めて遠方でも綺麗な長水路でガッツリ泳ぐに切替えたさ
カミさんも一緒に行き出したので止められない監視付き
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 15:32:47.50ID:NWiU2C5j
突然逆行する人がいるので怖いです
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 16:13:52.54ID:2BirDeYe
前見ないっつーか後ろを見てないんだよな
本当に自分の事しか考えてないゴミみたいな人間がこれほどまでに多いのかと唖然とする
赤の他人同士が共有して使う施設は周り気にする事ができない奴は使っちゃいけないんだけどな
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 18:13:55.74ID:cTHOOdTB
最初は気合入れていい水着買ったけど

消耗品ってことに気づいてから
尼の中華製の1500円台の買ってる
これで充分だったわ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 18:20:17.51ID:Wf3IwaeQ
話し相手を捕まえようとプールの端っこで待ち構えてるばあさん邪魔すぎ
止まったらおしゃべりに付き合わされるからターンでやり過ごすしかない
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 19:37:44.68ID:J7eS+nw2
完泳レーンはガチが多くスイマーの常識が分かってるから楽よ
水着関係は専門ショップのメンバーセールで買ってるので安い
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 20:59:53.01ID:o/Xg6pS5
クロールで泳いでたらプールの中央で、左から横断してきた人にぶつかったことあるな　右呼吸なので左は見てなかったからビックリした
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 21:14:40.28ID:XV4Wq46w
>>160
泳力は人それぞれ
自分が基準ではない
共有の場を使う場合
それを弁えたほうがいい
そうすれば無駄にストレス溜まらない

つかレーン分けてもらえるよう施設側に意見要望出したら？
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 21:34:27.28ID:MreDGpjp
俺は腰抜け（腰痛）だからウォーキングして初級で平泳ぎしてる。
クロールは25ｍ休憩25ｍ休憩と、まだまだしんどいね。
喋るおばちゃん対策は追いつく前にUターン。特に怒られたりはしない。皆そうしてる。
たま〜に横のレーンで泳いでいる人と接触するが、カスる程度だから、それももう慣れた。
ゆっくりクロールで永遠に泳いでいる人になりたい。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 22:57:28.30ID:khUfROH3
>>169
途中でUターンって気持ち悪くない？
どれだけ泳いだか距離で実感したいから壁にタッチしないと落ち着かないｗ
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 23:09:38.95ID:4zToJDlc
みんなそんな悩みあるんだ
俺が行ってるジムのプールは
子供のスイミング教室の時間さえ外せば
ほぼレーン独占できるから恵まれてるなー
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/21(土) 14:36:26.15ID:rIEgCNiu
>>171
気持ちの良いものではないが、二日目にして慣れたし皆やってるし、俺は距離じゃなく時間でやるタイプだから
その辺は気にしないなぁ。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/21(土) 14:47:48.55ID:hrENoRPo
水泳はじめて市民プールに通って１年、そろそろ年間パスポートが切れる。筋トレもしたいので施設を変えようと考えている。プール付きのジムにするかあるいは、筋トレマシン付きのスイミングクラブにするか。
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/21(土) 21:43:41.74ID:1lWxN9H3
>>170
ターニングライト焼けなら、無口なナルシストかゲイね
プールって　男２人で来てるの結構いる
あー・・って見てすぐ分かる
0182名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 09:05:03.38ID:OU9uXUm6
男でラッシュガードしてる人がいるけどサーファーアピールしてるの？

とてもそう見えないメタボ中年の人は贅肉か体毛を気にしてるの？

誰もあなたの体に注目してませんよ
0187名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 18:08:00.31ID:UzXM6hJu
台風のおかげでガラガラだわ〜
0189名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 18:27:03.16ID:FpxRBhML
>>183
よくあるだろ、ナイフ自分で持ってたがために、返り討ちに遭ってそのナイフで殺されちゃったっていうのが。
ガリガリで弱いのに限って、いきがって入れ墨なんかいれてるやつは余計　災難にあうんだよww
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/22(日) 21:32:30.24ID:3TZgwkJz
泳いだら腰を痛めた。まぁ慢性腰痛もちだから無理してたんだろう。
当分、ウォーキングだな。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 00:06:17.09ID:ZPtDiAwL
こんな夜中にも泳いでいいのか？
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 00:06:26.84ID:A5rhlhmM
>>192 泳ぐとか以前の問題じゃねえ？w　まあガイジもよく泳いでるけどさ。

>>194
バタフライか　平泳ぎかな？　水泳は痛めにくいんだけどねえ
あとは、クロールでも下半身沈まんようにと変にリキんで、反ったフォームだと腰にくる
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 07:34:19.55ID:hCkYTMIG
>>192 1往復をｸﾛｰﾙ、2往復目の帰りを平泳ぎにして数えてた。でも1時間でどの位泳げるか分かれば体感でいいんじゃ。自分はまだ1時間で1.5kmだわ
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 08:16:08.79ID:2vDJe0Y8
>>198
おそらくもともとの姿勢が悪いんじゃないですか？
お腹の力が抜けていてダラ〜ンと泳ぐと腰痛になりますよ。
短時間に10000ｍとか泳いで、だったら仕方ないと思います。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 20:51:04.52ID:OUm2JURU
>>200
平泳ぎも基本は伏し浮きだよ
腰が反る瞬間なんて一つも無い
要するに腰を痛めるなんてことは無いに等しいと言うこと
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 21:06:57.98ID:OUm2JURU
平泳ぎは伸びてる間は伏し浮きの姿勢でゆるーいS字カーブを描きながら泳ぐのが
従来、理想とされてた泳ぎ方
最近はフラットで泳ぐ選手も多いね
俺はそれがうまくできない
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 21:51:50.41ID:2vDJe0Y8
>>200
逆ですかね。
姿勢を保てないほどの意識、筋力の人は運動以前に立つ、歩くだけで
体を傷めてしまいます、それが今の腰痛なんじゃないですかね。
姿勢よくして損することは一つもないのでまずは普段の姿勢から。
とりあえずプランクおすすめです。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 23:39:39.53ID:PxI0fgex
2足歩行の時点で腰に負担が掛かるらしい
だから腰痛持ちの人がやるスポーツとしては
水泳はいいことのはずなんだけどね
平泳ぎは息継ぎの時どうしても腰を反るから
クロールがいいんじゃない？
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 23:52:50.06ID:duRMmp6r
経験から言うと足が沈みがちな人は
浮かせようとしてドツボにはまって
腰に負担かかることが多いよ
他の人も言ってるけど
伏し浮きの練習するとだいたい改善する
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 14:42:20.69ID:AXT6N+O0
質問です。
水泳始めて禁煙された方はいらっしゃいますか？また、禁煙された方の場合、息切れが減った
肺活量が上がった気がする等自覚できる改善症状が出た方はいらっしゃいますか？
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 18:07:45.98ID:jTyttiBQ
>>206
19歳から35歳まで喫煙者でした
心肺機能がまったく違うと自覚するようになったのは40過ぎてから。
少しずつ改善していったので意識しないと自覚できないレベル。

今は明らかに全然違う体だと言い切れる

水泳を本格的にやり始めたのは44歳の時。
もうその時には心肺機能は非喫煙者そのものだったので
3年経った今も心肺機能が別段改善したとかそういったものは特にない

ジョギングが昔（10代）から趣味なのでジョギング効果が大きいのかもしれないですけどね
水泳だけしかやってないとしたらまた違った結果になってたような気はする
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 18:41:55.46ID:AXT6N+O0
>>207
ありがとうございます。
改善もでには数年かかるって事ですかね・・・・？水泳ではただでさえ行きが苦しくなるので
禁煙したらすぐに楽になるのかな？って期待を込めて質問しました。
時間をかけて水泳も禁煙も頑張ります
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 20:35:56.96ID:2ZhUWq+Z
>>206
昔は運動後のタバコが美味いと思たけどタスポ導入時にキッパリ止めた
禁煙で血中酸素濃度は上がるけど運動で体感できるのは年単位かも
長距離で差が出る感じで今は30年ぶりの水泳でも1時間3km楽勝
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 23:43:02.09ID:aDm/Nzmu
>>210
50ｍプール？
25ｍプールだと60往復なんだよな
これを1時間でやるとなるとかなり必死だわ
あなたデブじゃないでしょ
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 00:17:58.59ID:Rj/h9Yp3
>>211
50mがメインで時々は近い25m利用で60往復カウントも間違わないよ
BMI28から始めて25の段階で3km出来て現在BMI23から21目指してる
心拍数120前後なので息が上がるよりも腕の筋肉が疲れる
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 01:17:15.20ID:30/K4Rlx
自分がどれだけ泳いだか、泳いでるうちに忘れてしまうときがあるんですが、
ここの皆さんはどうやって数えてますか？
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 02:01:27.10ID:Rj/h9Yp3
廻りのレーン状況と仕事や夕飯とか並行して考えながら
カウントしてるけど忘れや間違いは無い
100を30本よりは、500×6本の方が数えやすいけどね
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 08:08:12.61ID:NNG0qEUu
どうせ間違えるから、カウントしなくなった。
50m1分のペースで、時計見ながら10分単位で泳ぐ。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 08:08:29.43ID:TU0yoXKI
間違えたと思ったら50m1本追加。でも通ううちに距離よりも、1時間内にいかに効率よく泳ぐかが気になってくるよ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 08:56:39.58ID:Rj/h9Yp3
オレも1時間券で効率的に泳ぐ為にレーン移動しながらだね
市民プールで速度分けが無いけど同じ顔ぶれなら皆が泳力把握してて
レーン分けや順番の了解が有るので移動のロスタイム少ないけどね
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 10:26:33.78ID:Mt6ZSrDl
>>216
俺もほとんど同じ感覚
隣へのコース移動のプールで10分500メートル
ターンが出来るプールば10分550メートル
距離より時間で見ている

ここでよくカウントとか出てくるが、目標？作って何メートルとかで泳いでいるのかな？
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 13:45:05.88ID:Rj/h9Yp3
毎回距離とタイム設定をして1〜1.5kmの体調で後半のペースを修正
好調の日はレーンが空いている後半にブレス最小限の100インターバル
全体目標をクリアできると疲れが少ないがダイエットは順調になる
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 17:34:23.48ID:KPtdEWqV
一時間で1800mって遅い？
消費カロリー計算したら大したことない…
明らかにジョギングやハイペースのクロストレーナーよりハァハァしてんのにメッツも低かった
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 17:35:36.38ID:KPtdEWqV
ちなみに片側レーンなので25m毎にレーン移動がある
往復レーンもあるけど早い人の迷惑になりそうだしなによりレーン移動のときに少しだけ息整えられるんだよなぁ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 18:34:45.29ID:r1i/5ATu
遅い速いは泳力やら筋力やらでかなり変わってくるから論じようがないのよね
んで速い自慢する奴が湧いてくる
いつもの流れ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 19:31:05.22ID:UQIzCz3M
スポーツやる板でもないのにそんなん自慢されても困るよな
筋トレやってる奴はウエイト板も見てるからダイエット板で痛い重量自慢とかしないけど
水泳スレは水泳板見ないからレベル低いのにここで自慢したくなるのか
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 20:13:38.65ID:TU0yoXKI
>>221 自分はもっと距離が短い。消費ｶﾛﾘｰも少なかろうけど、それなりに疲れるから無駄にしないように食生活も気をつけるし、生活習慣の改善に役立つよ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 20:22:20.83ID:z4re5sX6
綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな
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