>>28
疲れてる日や眠い日もあるし　　
風邪引いたり遊びに行く日とかもあるからね
とにかく長く毎日できるルーチンワーク作るのが大切だね
俺は毎日たったの30分だけど、一年間継続できてるのは毎日必ず行く場所だから嫌でも毎日歩くことになんだよね
疲れてる時はチャリで怠けちゃうこともあるが
だからみんなも通勤通学がバスや電車なら一駅前に降りて歩くとかってノルマ作ると継続しやすいよ

それ以外にも筋トレやエアロバイクとかも時間作れたらやるようにしてる
これは毎日とは行かないが、それこそ週3ペースかな？
それで一年で18キロの減量に成功した