糖質制限って糖質を１日60g以下とか１食当たり20g以下って発想自体がバカ丸出しだよな
体重維持カロリー1500kcalなら難しくもないがトレしてて3000kcalなら120gでもいいのか？
まぁ炭水化物摂らなきゃタンパク質吸収効率悪いしカタボるからアホらしくてやらんけどな
そもそも体脂肪率が15％切ったら意味ないんだろ？
脂質増やして無駄に血中脂肪濃度上げるってデメリットしか感じないぜｗｗｗ