週刊ポスト9/22号 糖質制限ブームで糖尿病が増えていた 米ハーバード大学の衝撃データ [無断転載禁止]©2ch.net
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肉卵チーズしか食べないMEC食は不健康になってやめる人が多いｗ
高脂肪で血中の遊離脂肪酸が増え
遊離脂肪酸ですい臓のβ細胞が炎症を起こして糖尿病になると言われているね
脳にブドウ糖が極端に不足してケトン体しか来なくなると
脳が飢餓と判断して代謝を落として痩せにくい体質になるし
ブドウ糖が足りないと体内の筋肉を溶かしてブドウ糖とケトン体にして脳の栄養にするので
筋肉が落ちて余計に痩せにくい体質になる
しかもケトン体が血中に増えると酸性になり
酷いとケトアシドーシスで昏睡したりする
脳に長い事ブドウ糖が足りないと脳がストレスを感じ
脳が萎縮したりコルチゾールが分泌されてホルモンバランスが狂ったり
脳の海馬が長期記憶できなくなったりもする お米が健康食品ねえ
肉体労働者専用食品の間違いじゃないの
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。
http://www.afpbb.com/articles/-/2865580
分析によれば、日中で実施された過去の調査では1人あたり1日平均3～4杯の米を食べていたが、米を多く食べた人では2型糖尿病リスクが55％高まった。
一方、1週間に平均1～2杯と米の消費量が圧倒的に少ない米豪では、リスク上昇率は12％にとどまった。 >>507
やつら糖質抜くためにグルテンがたくさん入ってる小麦ふすまのパンを喜んで食べるんだろ？
脂肪とかグルテンとか、ヤバそうなものに代替しちゃうのが笑えるよな
所詮は糖質制限なんて変型アトキンスダイエットに過ぎないんだから終わりは見えてる >>509
白米はパンよりはマシってだけで全然健康食じゃない
玄米は白米よりもマシだけど、これでも食物繊維が足りない
麦や雑穀を混ぜてようやく健康食になる >>510
グルテンフリーをやってる人は、全粒粉も食わないよ
食べるとするとファッロだけ >>509
それは、お米は糖尿病リスクと関連あるが、パンやめん類は関連が無い？と主張する研究ね
お米の健康な食事は
脂肉の多い現代の日本食じゃなく、ユネスコ無形文化遺産に登録された和食に限るってことか 伝統的な和食ってお茶碗一膳に焼き魚、お新香、味噌汁みたいな食事だろ
そんだけしか食ってなきゃ誰でもやせる
それでも毎食おかわりしてご飯5杯くらい食ってたら太ると思うぞ >>509
まあ糖質制限を数年続けて糖尿病発病する頭の悪いみ○こっていうデブもいるから
糖質制限よりは米は体に良いだろうね
>>514
世間の人間の9割以上は肥満になった事などないBMI20前後
その人達は普通にパンや米を毎日食べて糖尿のもなっていない
そういうまともな人達は米は普通茶碗に1杯で
お代わりなんてしないからね
まあスポーツ選手や部活で体を特に使う人は
もっと沢山食べるけどその場合消費もするから太った選手はいないよね
大した運動もしないで大量に食べてBMI22以上の肥満なんて
よっぽどのバカしかならないから BMI20前後が世間の9割以上？
北朝鮮から書き込んでる奴がおるｗ 富山県在住と言うのに米をdisってるみさこ＝リュカは一体どこから書き込んでいたんだろう？ みさこ＝リュカの転生であるよっしーはどこ在住の設定だろうか？ >>499
ウ板じゃ糖質制限なんてアホらしくて大半はやってないからな
常時やってるのはステユーザーばかりだが糖毒連中はそれを筋肉減らない根拠にしてるｗｗ
他の連中は減量期のラスト１～２週間やるかやらないか程度ってのが相場
痩せても単に水分と筋肉落として体重減ってるってやつらが気が付くのはいつの日か？ 筋トレＤＱＮと糖質制限ＤＱＮの醜い争いてまだ続くの？
三大栄養素の代謝にビタミンやミネラルが足りなくなって糖尿病になるんだから
その点では速筋維持で食いすぎるのも糖質制限で偏食するのも結局糖尿病リスクは同じレベル
ただし、デブとモヤシでは、糖尿病になると後者は圧倒的に不利 中高年の高タンパク食に癌リスク
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/
「高タンパク食を好む中高年（50～65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが4倍、
死亡率も75％高まるという研究結果が発表された。」
「あらゆる微量栄養素の組み合わせを調べた論文 もありましたが、
最も長生きできるのは
やはり低タンパク質、高炭水化物の組み合わせでした。」
脂質や糖の過剰でのカロリーオーバーは運動で解消できる部分もある。
>>444
タンパク過剰で、有害物質や体内環境悪化は厄介すぎる。 糖質制限ダイエットブログで人気のよっしー＝みさこ＝リュカは
糖質制限を７年続けて糖尿病になったのに隠している
あるいは記憶が改ざんされたのかｗ
恐ろしいこったｗ >>521
癌の原因がインスリン様成長因子と書いてあるのに高炭水化物にしてどうするの？ >>522
み○こさんも糖質制限を数年続けた結果糖尿病発病しているけど
あら○つさんも糖質制限を何年も続けて糖尿病発病しているね
しかも糖質制限を盲信している人達はどういう訳かデブばかりで
ちっとも痩せていない
誰も治らない誰も痩せない糖質制限 >>521
実際世界でも長生きの日本のお年寄り達は
ご飯もパンも食べて野菜、果物、海草、たんぱく質、発酵食品、
そして味噌汁的な食生活だからね
健康長寿の人達の食生活を見習うのが健康長寿の秘訣だよ
肉ばかり食べるアフリカの人達なんて
40代で長老と呼ばれ平均寿命は45歳
肉ばかり食べるイヌイットも平均寿命は60代
イヌイットに関しては医療は既に結構発展しているから
医療が受けられないから短命な訳では無い >>527
糖質取りすぎなのはデブだけｗ
普通の人は適量食べるので糖質も適量しか摂りません
糖質をバカみたいに摂り過ぎる様なデブが
ある日突然糖質制限に盲信して糖質は毒だあぁ～～～～～とキチガイみたいになるよね
でも糖質制限のデブは糖質摂らない割りにいつまでたってもデブのままだけどｗ
普通の人達は今も昔もこれからも糖質は適量しか食べないので
今も昔もこれからも標準体重で健康体だよ デブでなくても食後高血糖になる
健康に見えても食後高血糖は中年以降に影響が出てくる 糖質制限を何年も続けた某デブ主婦はずっと体重70kg台で
痩せられないばかりか糖尿病発症したもんね
そういう事実を隠してブログやって、都合悪くなったら閉鎖し
しばらくたったら名前を変えてブログ復活してまた嘘ばかり書いてるよっしーって悪質だね >>529
普通に適量食べて来た人達は
血糖値が高くなるのは60歳過ぎてからだよ
中年なんて皆まだまだ元気で健康な人の方が多いよ
>>530
そうそう
あの富山の糖尿肥満主婦
糖質制限を何年も続けたにも関わらず体脂肪率35％以上のままで
糖質制限を続けた結果栄養バランスを崩して糖尿病発病ですよねｗ
あの人毎回ブログで嘘ばかりついて
嘘を嘘で塗り固めても現実にみ○こさんが不幸そうな事実は変わらないのに
むなしくならいんですかね？ｗ
まあみ○こさんは不幸のどん底だから嘘で塗り固める必要があるのかもしれないけど 中年ではなく女子大生で30%もいる
>>313
＞女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。 >>532
でもその女子大生達の中で糖尿病になって糖質制限しないといけない人は
極一部だよね
「皆食後高血糖になるぞ～！」とあなたが必死になっても
その女子大生達は健康なまま美味しい物を適量食べつつ年を取って
そこそこ長生きするでしょう
バカみたいに大量に食べて糖尿病になったのに
食生活を改めないで「糖質制限なら大量に食べ続けられるぅ～～～」
みたいな駄目人間は
結局本当に美味しい物を食べられないで楽しみも無いまま年をとって
糖質制限しているのに暁現象で血糖値が下がらないから血管がやられて
結局平均より早死にだよ
自堕落で糖尿病になったとしても
そこで食生活や生活を改めて標準体重まで痩せた人は
インスリンも止められて服薬だけで普通に炭水化物も食べられる生活をしていたりするよ >>528
まあ過激な糖質制限は俺も疑問があるけど、基本的には
１日おにぎり３個程度で十分かと。
日本に住んでると下手すりゃ栄養の８０％は
炭水化物みたいな生活になる。 >>533
食後高血糖は糖尿病以外に動脈硬化や癌や認知症など様々なリスクが増えるから長生きできる確率は下がる
食生活を改めないで「高炭水化物食なら大量に食べ続けられるぅ～～～」
みたいな駄目人間は
結局糖質制限より早死にだよ >>534
同感です
3食お茶碗一杯づつの米とおかずからの糖質に果物位の糖質が良いと思います
健康な人って割りとそんな感じで適量が当たり前だったりしますよね
>>535
でも実際健康なままのご高齢の人建ちのほとんどは
米やパンを「適量」食べて果物、野菜、発酵食品、海草、たんぱく質、を召し上がっていて
糖尿にもならずな感じですよ
あなたがおにぎり一個で食後高血糖大爆破だとすると
それは糖尿病だからかと
ちなみに糖尿病の方が糖質制限をしても暁現象で高血糖のまま下がらなかったりして
動脈硬化や癌や認知症など様々なリスクが増えるという気の毒な結果に
ちなみにガンはアミノ酸も栄養にするので糖を摂らなくてもなりますよ
高糖質を大量には糖質制限にはまるデブ脳の人だけですよｗ
普通の人達は「適量の糖質」を一生ですから 問題はその「適量」の摂取糖質量が健康診断とは別に血糖値測定しないと分からないということ
血糖値測定するのが面倒で糖質制限もしないなら結構な確率で食後高血糖>>313
暁現象で悩むのは糖尿病患者
糖質制限は糖尿病患者にならないための予防
そして高血糖や高インスリンは癌になりやすい
普通の人達とは食後高血糖のサラリーマンのこと>>313 >>532
糖質の取り過ぎより、すでに肥満や脂質の取り過ぎで耐糖能異常になっているのでは。 >>537
適量って言うのは3食お茶碗1杯づつに果物とおかず位な量で
多くの健康な人達が今している位の食生活だよ
そういう人達は日ごろから腹八分目だから老後になっても健康なまま
たまにおまんじゅう食べたり出来る訳
糖尿病になっちゃう位の大食漢って
普通の量っていうのがわからない人が多いよね
大量に炭水化物を食べるかゼロかの両極みたいなｗ >>538
ああそれもあるよね
糖質制限の人達って脂はいくら食べても血糖値が上がらないと思い込んで
ラード丸かじりしたり大量に生クリーム飲んだりしているけど
実は血中に遊離脂肪酸が増えるとすい臓のβ細胞が炎症を起こして
糖尿病の原因になるし耐糖能も下がるんだよね
しかも血中に脂が多いと脳の満腹中枢がにぶくなって
なかなか満腹と感じなくなり沢山食べ過ぎてしまうという現象も起きる
糖質制限の人達って基本ダイエット本の受け売りで
その本を書いた人達は医者でも実は産婦人科だったり専門外で
意外と無知で間違った情報が多いのが失笑物 ラードや生クリームで問題が起こるのは摂取カロリー過多だから>>439
適量とは食後高血糖がない摂取糖質量のこと
3食茶碗一杯と果物が適量かどうかは人による
大食漢しか食後高血糖にならないと思ってるなら長々とレスするくせに不勉強すぎ >>542
だから～
おちゃわん一杯の米ですら高血糖になるのであれば
あなたが糖尿病だからだよ
糖尿なのに糖質制限なんかをしたばっかりに
脂質過多で耐糖能が弱っても余計糖尿病が悪くなっても自業自得ですね
普通の人は一日200g程度の糖質を毎日摂って
健康なまま老後を迎えますよ
老後は老化で多少血糖値が上がる人はいても
メトホルミン辺りを飲むだけで普通に米パン麺を食べて生活が出来ます
それでももちろん平均寿命位は生きますよ >>541
＞糖質制限の人達って脂はいくら食べても血糖値が上がらないと思い込んで
＞ラード丸かじりしたり大量に生クリーム飲んだりしているけど
いつの間にかそんな酷いことにｗ
糖質食わない代わりにササミでも食ってるのかと思ってたわｗ だから～
おちゃわん一杯の米ですら高血糖になるのかどうかは
あなたが血糖値を測定しないと不明なんだよ
アンチの頭の中で勝手に創造してる普通の人は健康らしいが
現実は>>313
メトホルミンを飲まなくても済む人生を送るために糖尿病予防の話をしてるのにアンチはバカしかいないのか >>545
MECの人達はラードに人口甘味料を入れたラードケーキを作って食べたり
生クリームじか飲みしたりするのがデフォルトの様ですよ
元々大食いの人がMECに行くので常人とは違い味覚がいかれた人が多いのでしょうねｗ
江部先生の所は
炭水化物は130ｇ？位は摂って肉だけでなく豆腐や豆も食べ野菜は沢山等と
まだわからなくは無いのですが
MECに至っては肉卵チーズしか食べないでラード丸かじり生クリームじか飲みと
もう人の食べる物では無く家畜の餌って感じですよｗ >>544
あなたは糖質制限界で生きていて糖尿病が周囲に多く
糖尿病の科の病院の待合室には糖尿病だらけでしょうが
世間の中年は糖尿病になんてなっている人は極一部ですよ
あなたが皆高血糖と思い込もうとしても
現実には高血糖になるのなんて普通は60歳過ぎてから
米を食べ続けて60歳過ぎても糖尿にならない人も沢山いますよ 頭の悪さが異常だな
>>313のどこがごく一部？どこが60歳過ぎ？
まさか食後高血糖が糖尿病の前段階なのも知らない？ >>546
糖尿病予防のために糖質制限って事が誤りだと思う。
>>313は耐糖能異常が増えてるってだけで､原因は肥満/ストレス/運動不足なのでは。 予防が誤りならそのまま食後高血糖を放置しろと？
食後高血糖の直接の原因は糖質の摂取許容量オーバー
痩せてストレス解消して運動するのも素晴らしいが結局は血糖値測定をしなければ食後高血糖になってないかどうかは分からない >>540
>適量って言うのは3食お茶碗1杯づつに果物とおかず位な量で
つまりセミケト維持水準だな ＞食後高血糖の直接の原因は糖質の摂取許容量オーバー
馬鹿丸出しｗ
食後高血糖の原因として統計的に一番多いのが
朝食抜きでの昼食後。 そもそも>>313のコピペを貼りまくってる人ってリンク先のPDFすら読んでないね笑
↓これは糖質制限を否定している論文なんだけど笑
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60
分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
試験内容
①1日に必ず3回の食事（主食を含むもの）を摂取する。
②毎食、体格に応じて糖質40g（ご飯なら100g）以上あるいは糖質60g（ご飯なら150g）以上を摂取する。
③運動を開始するなど新たに生活環境（リズム）を変えない。
生来健康な若年女性412名に糖負荷試験を行ったところ、30.4％と高頻度で耐糖能異常者が存在した。
これは他国の報告に比べても極めて高い数値である。この耐糖能異常者に糖質を規則正しく食べる介入試験を3ヶ月行っただけで、
インスリン初期分泌能は改善し75gOGTTの60分値は低下し、耐糖能異常者は存在しなくなった。
↓論文の締めくくり笑
（中略）欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っているインスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も
糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。そして、正しい糖質量を規則正しく摂取するように発信しなければならない。 正しい糖質制限法でなく、単に「糖質さえ抜けば何を食べてもいい」なんてデタラメのダイエットが市井に蔓延っているから
糖尿病の原因が認識出来なくなる。
糖尿病になる要因は①夜更かし・夜食②朝食抜き③ストレス④車依存⑤偏食⑥遺伝⑦疾患持ち >②毎食、体格に応じて糖質40g（ご飯なら100g）以上あるいは糖質60g（ご飯なら150g）以上を摂取する。
糖質120～180g/day
あすけんなら「ゆる糖質制限コース」に相当 食後高血糖うるせーのがいるな
確かに適量でバランス取れた朝食（ＰＦＣ＝２２６）を摂る習慣がある人は
昼食以降炭水化物を摂取しても食後高血糖にはならないんだよ
自堕落君が大好きな夜食の時は知らねーけどｗ
食後高血糖の原因が糖質の摂り過ぎとか恥ずかしいこと言っちゃっているＤＱＮは
てめーこそちゃんと朝食を摂ってセカンドミール効果を出しているのかと。 >>553
それはよく効くね
朝食を抜いて低血糖状態で一生懸命血糖値を上げてる状態で
昼食取るから、血糖値がロケット発射 >>556
おかずその他を含めれば少なく見積もっても糖質160～220g/dayだね
ちなみに糖質40g（ご飯なら100g）以上は身長160cm未満の女性で
糖質60g（ご飯なら150g）以上は身長160以上の女性ね BMI22の南九州大とBMI20との違いが影響してるのかしてないのか分からないが
>>313の名古屋学芸大は>>25にすぎないようだから外すか
それとも論文がβ細胞廃用性萎縮派だからアンチ目線の糖尿病予防で血糖値測定させたいなら残してやろうか？
ちなみに朝食抜きやセカンドミール効果は糖質のドカ食いだから糖質制限でドカ食いすれば食後高血糖にはならない >>560
産卵前なのに産卵後の鮭と化してるメシマズ女子学生は池ちゃん案件
甲状腺が既にヤバイのであろう >>554
ウケたｗｗｗ
糖質制限を推すやつって間抜けなのばかりｗｗｗ >>563
いや残していいんじゃない
あすけん的には糖質制限水準だもの
東大病院やDIRECT研究PURE研究との整合性も問題なす
F40gかつC200gやそこらでオーバーカーボand/orオーバーカロリーになるならTDEE低すぎんよ >>563
グルコーススパイク→虚弱膵臓でインスリンミニスパイク
（インスリンの分泌総量が少ないので高インスリンのダメージは受けにくい）
これを常に起こしていないと耐糖能がガタガタになる属性がわかりやすく示されているから残すべき
この属性にとっては低GIすらも個人差が大き過ぎる大博打、ケトやIFは以ての外 ウンコ捨て台詞アンチ連呼リアンの馬鹿お爺さん、今日も今日とてＩＤを変えながら鼻息も荒く顔も真っ赤に13レスお疲れチョ～ン♪ 糖質制限して好きな物も食べられない悲惨な生活なのに
糖質制限を長年して糖尿病まで発病したデブって可哀相
一生肉卵チーズだけの家畜の餌みたいな食事しか出来ないなんて
惨めな感じだよね～
あ、でも自閉症だから毎日肉卵チーズでも何とも思わないのかｗ >>568
それって、北陸の"扇風機おばさん"の事？
油まみれになってしまった伝説主婦。
糖質制限は自堕落を正当化する為に糖質のせいに出来る。
でも三大栄養素以外の栄養素無知が自己流糖質制限なんて続けていたら糖尿病になるよ。
その主婦は糖質制限で妊娠糖尿病に陥り、自堕落の生活のまま２型糖尿病へ悪化、更には眼底出血に至った人。
たった一つの症例ながら、自己流ダイエットが糖尿病を招くわかりやすい例 >>569
まさにそれですｗ
糖尿になっても運動や食生活等生活を改善して糖尿病も良くなって行く人だって沢山いるのに
富山のアレは自堕落な生活を改めずデブのまま糖尿病も悪化
安易に糖質制限に飛びついても
途中で賢い人はこれじゃ良くならないと気が付いて改めるのに
頭の悪い人程糖質制限にしがみ付いてデブのまま糖尿病悪化させてますよねｗ メンヘラと言ったらみ○こさんでしょうｗ
メンヘラの上に自閉症の嫌われ者のみ○こさん
生んだ子供も自閉症という現実から目をそらす様に
ブログで嘘ばかりつくみ○こさん
糖質制限していて糖尿病発病したのに糖質制限を続けて
眼底出血までしているのに相変わらずデブのみ○こさん
あんな人生だとさぞかし惨めだろうね １日ご飯120グラム程度、炭水化物45グラム程度の糖質制限中。
代謝が下がる程度で、あまり健康の害は感じないけど
みんなそんなに悪影響出てるの？！Σ（￣□￣;） >>573
糖質制限で体を壊している人達は
肉卵チーズだけしか食べないMECの人が多くて
脂や生クリームならいくら食べても太らないという嘘を真に受けて
ラードで作ったケーキ丸かじりや生クリームじか飲みした脂質過多の人達だよ
MECの人達は痩せない上に
血中の遊離脂肪酸がすい臓に炎症を起こさせて糖尿病発病したり悪化してる
普通の糖質制限でも肉を主食にし野菜しか食べない人なんかも
脂質過多で体壊してるよ
普通にお茶碗一杯かトースト1枚程度を3食食べているなら大丈夫じゃない？ 糖尿病発症の７年前から糖質制限してたのに
それを隠して「玄米菜食で糖尿病になった」と何度も何度も嘘を書いて
バレたらブログ閉鎖して、しばらくしたら名前を変えてまたブログ始めるとか
やっぱりその主婦は頭おかしいね
息子より本人が発達障害だと思う >>575
同感ｗ
み○こさんは虚言癖があってメンヘラ臭半端無いけど
多分子供の学校のお母さん達にも嫌われてるだろうね
皆見栄を張る嘘ばかりつくデブなんて嫌いだもん １年間、糖質制限を続けて、医者に言われ糖質制限をやめた
３か月で体重は元に戻ったが、それと同時に耐糖能も元に戻った
体組成計の筋肉量も実施中は激減したが、それは半分くらいしか戻らなかった
制限中に一番の悩みだったイライラ感と不眠症は割とすぐに戻った
結果は１年３か月で体重が元に戻って筋肉が半減したから脂肪が増えただけだった >>577
耐糖能が戻っただけでも、良かったじゃん
そのまま糖質制限続けて糖尿になったら、一生糖質制限を続ける羽目になってた 糖質制限続けると糖尿病になり、
発症してからMECやると耐糖能が元に戻らなくなり合併症に至る症例として
定着した「や〇ねみ〇こ」
もはや火消しは不可能 よっしー(＝みさこ＝リュカ)のブログ
もう失敗しない！正しい「糖質制限ダイエット」
あなたの血糖値、大丈夫？
糖質制限で糖尿病を発症し、MECで悪化した過去を隠してることを踏まえて読むと参考になるねｗ 何となくただ夜だけ糖質制限とかしているがなかなか痩せない！
別にどーでも良いのかなぁしないほうがいいのか？ >>577
＞それと同時に耐糖能も元に戻った
元から耐糖能異常がないなら糖質制限をやめて戻るのは当たり前>>25
ちなみに>>554はプヨガリ極まった虚弱女性が耐糖能異常になったものの正常に戻った例
＞介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60
＞分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
＞試験内容
＞①1日に必ず3回の食事（主食を含むもの）を摂取する。
＞②毎食、体格に応じて糖質40g（ご飯なら100g）以上あるいは糖質60g（ご飯なら150g）以上を摂取する。
＞体組成計の筋肉量も実施中は激減したが、それは半分くらいしか戻らなかった
＞制限中に一番の悩みだったイライラ感と不眠症は割とすぐに戻った
単にタンパク質摂取不足だから筋肉量が激減するのも当たり前
http://city.living.jp/e_news/kireistyle/648490
タンパク質が足りないと不眠やイライラ、精神面へも影響が！
タンパク質は神経伝達物質の材料でもあるため、タンパク質不足は精神面にも影響を及ぼします。神経伝達物質の中でも特に顕著なのは「セロトニン」不足。
気分を安定させて睡眠や体温のリズムを保働きのあるセロトニンは安眠を誘うホルモンをつくる材料でもあるため、タンパク質不足は不眠にもつながるのです。
「そして、落ち込む、イライラする、うつっぽいなどの精神症状。これは女性ホルモンの低下でも起こるものですが、実は単純にタンパク質不足であることも少なくありません。
びっくりでしょう？ そういう患者さんにタンパク質をしっかり摂ってもらうと、急によく眠れるようになったり、うつっぽい症状も軽くなることがあるほど。 糖質制限で糖質を減らす分、何で補うのかが問題
補わなければ単なるカロリー欠乏になるだけ
もしたんぱく質で補えば糖新生での筋肉減少は防げるがケトン体は出ない
脂質で補えば速筋から順に糖新生で失われていくがケトン体は出る
単なるバーターでしかないし、ハイリスクな割にリターンはたかが知れてる
健康でいたいなら誰でも知ってて実績のある、運動して適度な食事を続けていくしかない
しかも、ノーリスクで一生続けられるし、誰からも危険だとは言われない
糖質制限なんて愚者の言い訳に過ぎないって話だ 物事を分けて考えてもいいんじゃない？
ケトジェニックまではやりすぎだと思うけど、ある程度は糖質制限＋カロリー制限と運動で体重減らして
減量の仕上げに、減らした体重を維持しながら代謝を上げればいいと思うけど。 >>583
＞もしたんぱく質で補えば糖新生での筋肉減少は防げるがケトン体は出ない
ケトン体が出ないのはタンパク質過剰摂取
脂質人中間人とかの話なら>>554
https://sutekini-ikiru-cafe.jimdo.com/ライブラリー/情報ライブラリー/非糖尿人は脂質人より中間人を目指せ/
>>583
＞しかも、ノーリスクで一生続けられるし、誰からも危険だとは言われない
食後高血糖リスク>>313が見えないのか >>585
>ケトン体が出ないのはタンパク質過剰摂取
のんのん
膵島機能の健全な耐糖能正常者はPSMFやデュカンでもカロリーカットできていればケトン出ます
PSMFやデュカンで空腹時血糖値が100超えてるのはインスリン基礎分泌少なすぎ＆グルカゴン亢進しすぎ、つまりもともと耐糖能異常が潜在してた人
ヒョロガリアジアンに多いインスリン分泌不全2型に向かってる予備軍 PSMFでカロリーカットできない＝TDEEが800kcal/dayを下回っている
食事量を減らして減量しようとするのは全方位的に詰んでます なんだ
ちゃんと糖毒教の連中が常に火消ししたくてこのスレもチェックしてるんじゃんかｗｗｗ
怖い怖い 糖質制限やMECでは糖尿病を治せないどころか悪化させるだけ
仮に伝説主婦一人の症例だとしても、ビタミンやミネラル不足という栄養素的に簡単に説明がつくからな
食後高血糖厨が馬鹿だなｗ
食後高血糖が糖質のせいならば、代謝出来ない分を摂らなければいい話であって、
糖質摂取自体が人間にとって害になるのではない
糖質摂取自体が害になって糖毒性を引き出しているのは、過去も未来も糖毒思想連中だけ。
長年の糖質管理の怠慢という共通認識を覆してみろよｗ
糖毒思想連中の自業自得としてポイ捨てされるがオチｗ >>589
＞食後高血糖が糖質のせいならば、代謝出来ない分を摂らなければいい話であって、
うんそれ糖質制限 >>589
つ田頭秀悟医師（笑）
ただ単にその伝説主婦（笑）とやらの膵臓が弱かっただけじゃんw 糖質制限をして糖尿病になったのに嘘ついて
もうバレてるのにまた名前変えてブログ始めて
また嘘つきまくっているその伝説の主婦は
膵臓より頭が弱いんだろうなｗ 糖尿病遺伝子持ちの予備軍主婦が痩せないまま糖質制限やって真性糖尿病になっただけの話を延々としてることが頭弱い >>578
危うく体を壊すところだった
この話をしたら、自分の周りにも糖質制限やっててやめた人多いのにビックリした
ダメなもんならダメってもっと早く教えろよとも思ったが、みんな隠してるもんだね
>>582
あなた、いわゆる信者って人でしょ？
ダメって言うと失敗したのはあなたの食事や体質が悪かったってレッテル貼られるってホントだね
ちなみにオレはザバスで体重x1.5gはタンパク質とってたけどそれでも足りないの？ >>594
ザバス以外に何を食ってたのかが問題
粉と錠剤と液体の栄養摂取で糖質制限やると高確率で失敗するよ
生鮮固形食材からの摂取をおろそかにしてメインの蛋白源がザバスでは論外
総カロリーが圧倒的に不足してたら×1.5gTBWの蛋白質では全くもって足りない >>595
信者の人は、糖質制限自体が悪くないって結論になるまで延々と尋問してくるってホントだね
だから関わらない方が良いと以前にやめた人からすでに忠告受けてたからそうするよ 尋問するから問題点が判明する
洋の東西を問わずこういう積み重ねが重要だと理解できないくせに
信者だのレッテル貼りをするようなバカは迷惑だから糖質制限に関わらないでさっさと消えろ
http://低糖質.com/review/cat32/post_257.html
そう考えると、やはり急激な糖質制限への変化に体がついていかない人は、少し引き戻して、スーパーではなくてスタンダード糖質制限ぐらいから体を馴らしていくというのもありかもしれないですね。 長寿の方はみんな普通に炭水化物を摂取していますよね
そういう人はたまたま膵臓が丈夫だっただけだと説明していますが
膵臓をできるだけ使わないほうが長生きするんですか？
そうだとすると糖質制限すれば長生きになると思うんですが
糖質制限している長寿の方って私は聞いたことないんですけど
そのことについてはどうお考えですか 長生きするかどうかはまだ誰にも分からない
ただ長生きの可能性は膵臓というより低インスリンだな
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fpj/138/2/138_2_60/_pdf
アカゲザルへのカロリー制限実験や、ボルチモアでの長期縦断研究から、低インスリン血症が生存率を高めることが示唆されている(図 4)(2). インスリンが長寿バイオマーカーとして有用であることを示す結果である。
また百寿者に糖尿病患者が少ないことからインスリン作用を維持することが長寿にとって重要であると示唆されている 糖質制限している人は低インスリンなのでは？
インスリンは老化ホルモンとも聞きました >>600
低インスリンに関しては、膵臓虚弱の日本人は最初から下駄を履いてますので
膵島機能そのものを失わないよう長持ちさせること、認知症や悪性腫瘍など他の疾患にかからないことに気を配ったほうが良いでしょう だから低インスリン＋インスリン維持が長寿に関して重要なのでしょう？
糖質制限している人はこれを満たしている筈だと思うのですが
長寿の方にいないのが疑問だと言っているのです
私が知らないだけ？ 長寿がいないのではなく先進国でずっと糖質制限してた人間がいない 日野原重明さんは釜池先生が「セミかまいけ式」と評される糖質制限ですよ
釜池先生の書籍の中でも日野原先生の食事のことが度々出てくるとのこと
http://bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&;mode=view&no=170 別に穀物や野菜を食べることは義務ではないのですから
肉しか食べない人はいたと思いますよ
日本では難しいと思いますが >>604
はじめて見ました
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