痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 [無断転載禁止]©2ch.net
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット24
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499887058/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！ 酒の有無別、夕飯カロリー計算について
例えば、
Ａ
幕の内弁当（850カロリー）を食べて、酒は無し。飲み物はゼロカロリーのウーロン茶など。
一方、ストロング缶チューハイ500を3本、おつまみはキュウリや生キャベツのみ（味付けは塩や醤油を少々）＝約850カロリー、というＢプラン
カロリー自体はＡもＢも同じだけどＢのほうがスイスイ痩せていきそうな気がするのは私だけですか？
脂っぽい食べ物のカロリーと酒のカロリーって同じとは思えないんだよな カロリーイコールただの熱量
栄養バランス悪けりゃ近未来病人案件
痩せて喜び乍ら病院の門へ(ぅω=`) >>724
科学的な証左があるわけじゃないけど、もしかしたらBのほうが太らないのかも分からん。
けど、Bを続けていたら確実に筋肉が落ちていく。
自分も、体重が気になったのもあるけど、それ以上に筋肉が落ちてしまって、階段を手すりにつかまらないと上れない状態になっていった。
さすがにこのままじゃマズイって本気で思って酒止めた感じ。
短期的に見て血糖値の上下とか体重の増減というのも確かにあるけど、長い目で見るとやっぱりアルコールがカロリーの比重の多くを占めるというのはマイナスのほうがはるかに大きい。 短期的にはいいだろうけど、長期ではやばいと思うわ
肝臓が処理出来なくなって脂肪肝になるだろね >>717
毎日測って３日とか１週間の平均値でグラフ化してみたら？
勝手にやってくれるアプリ、たくさんあると思うよ。 食生活変化なし運動も無し、酒をやめるだけというのを二週間やってみたが
1.7kg減った
効果を実感できたので、禁酒だけではもう減らないというところまでやってみるつもり https://stretchpole-...weigh-yourself-18356
１．朝起きた時に測るのがベスト！
４．毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る >>724
Aの方がやせるよ。
Bの生活をして、カロリー制限してたが痩せなかった。
禁酒すると普通に食べても痩せた。肝臓は基礎代謝の30%しめるので、飲酒で肝臓に負荷を掛け続けると、代謝が下がって痩せなくなる。 俺は朝、コップ一杯白湯を飲んで、大便後に計量してる
結構正しく測れてる気がする
食事の前後でも1キロ近く変わるよね 昨日の夜、祝いの席でビールコップ1.5杯飲んだんだけど
そんな量でも今朝起きたら自室がクッソ酒臭くて草ァ >>クッソ酒臭くて草ァ
じゃねーよバカ。
てめーなんぞ死にやがれ。 前にアル中の人の対談本を読んだけど「96」が禁酒のマジックナンバーで
96時間経てば体内からアルコールが完全に抜けて身体が酒を欲さなくなる
96日経てば脳内から酩酊時の記憶が消えて精神が酒を欲さなくなる ちなみに覚せい剤の場合はトリップ時の記憶が消えるのに50年かかる（だから入手難度の割にスリップ者が異様に多い） 70.7
飲まないのが普通になってきたわ
むくみがとれて目が見えやすいぐらいしかまだ効果なし やめて半年
前はよく喉をならしてた
何て言うのかな、痰切れっていうのか
4,5分置きぐらいに、ウンッ！って鈍い音ならすっていうか
最近それがないなぁと気づいた
とにかく全てが上向き
酒やめて悪くなることなんかないんじゃないかな まだ禁酒3日目のせいか未練たらたら
朝、起きた時の身体は軽いし
肩こりも減ってるしで気分は良いのに
いつになったら欲求は無くなるのだろう >>741
がんばれ。私は3日のりきったら飲みたくなくなった
やめて4ヶ月だけどもう全然大丈夫むしろまったく飲みたくない
二日酔いや気分の落ち込みがないから元気になった >>741
俺は最初の一週間が辛かった
その後はジワジワなくなっていって、二ヶ月経たないうちにゼロ状態になった
がんばってね
金が貯まるよ >>742>>743>>744
励ましありがとう。まずは今日を乗り越えて
次は1週間その次は10日とクリアしていくよ
身体や気持ちに良い事が現れてくる良いな >>745
そうだな自分は一週間だけするつもりだったが一週間耐えたらまた1に戻るのは嫌だなと思って続いてるから意思があれば誰でもできるがんばれ 失恋した。心臓がドキドキして悲しい気分になったからお酒を買いにこうとしたけど、失恋と禁酒失敗の二重の苦しみになるからやめた >>747
甘いもの食べたらどうかな
高級スイーツとか、ホールのケーキ爆食いとか
うちの嫁さんはストレス溜まったら甘味に走ってる 失恋ってなんであんな悲しくて寂しい気持ちになるんやろな
二度と味わいたくないけど、味わってしまう
こんな時にお酒飲んでも悪酔いするだけやし何も解決しない たしかに甘いものは一時はストレス発散なるね 体に悪そうやけど 甘いモノ食べと脳から幸せ物質が出るんだって
チョコレートはGABAも入ってるからさらにいいかも
失恋は自分を全否定された気分になるからツラいな
そういう事じゃないのと分かってても 失恋なんてそんな甘酸っぱいもの、久しく体験してないな
自分ならその世界に浸りきってYouTubeあたりで泣ける曲探して思いっきり泣きまくるわ >>749
失恋？
失う時次がいたから経験ないな
二股じゃなくて恋愛なんてそんなもんじゃない？
一つの恋がフェイドアウトする頃って次につながる人が一人二人いるものじゃん
懐かしいな
新しい服に変えて新しい彼と新しい時間とか… そらあんたはモテるんじゃろ
そういう彼氏彼女途切れたことない人もいるな 70.4
失恋して酒飲んでも余計くるいだけ
異性なんか山ほどいる恋は盲目 ダイエット板だし失恋して甘い物食べるのも
どうかと思い、もちろん酒は当然ダメだし
筋トレやジョギングで思いっきり体を苛めて
スッキリするとかどうだろうか？と
出来もしない私が言ってみる 失恋は時間が解決するこれ以上はスレチだな辛いならvipかなんJで話きいてもらえ 禁酒16日目、食生活は今までと同じ。
痩せるのはいつ頃だろう…。 帰り道に飲みたくなっちゃってコンビニでビール１缶買っちゃったんだけど、
コンビニ→家まで歩いてるうちに
「やっぱり飲まない」と思い直せて
けっきょく飲まなかった >>759
運動して食事減らさなきゃ相当でぶじゃない以外は痩せない カロリー管理ってどうやるんですか
アプリか何かで食べ物のカロリーを割り出すの？
基本的に三食自炊してます >>762
調べてやってますよ
何回もしてたらあっこれは大体何カロリーだとかわかる スマホ新しいの買ったから
前のやつでは対応してなかったアプリいれられるな
いろんな食べ物のカロリー入力されてるみたい カロリーのアドバイスありがとうございます
健康的に痩せる為、勉強していきます 3週間振り飲んで頭痛い。
家で飲まなくなったせいかつまみになるような物を買わなくなったのに、アイスにハマりだしたやばい めちゃくちゃ飲んでしまう。
今日からこのスレ見てがんばる。 >>770
同じく。昨日は派手にやらかしてしまった
底つき体験？自主的にトラウマにするわ
せっかく筋トレ頑張っても
酒飲んでたら水の泡だものな
お互い頑張ろう！ >>773すばらしい！至言！
心に刻み込んでおく！ ノンアルカクテル美味しいね
甘さ控えめ、果汁入り炭酸ジュースとして飲んでる
炭酸水は物足りなくて、ジュースは甘すぎるから、とても良い 禁酒とダイエットを並行して始めて二週間だけど、飲酒欲求さえクリアできれば存外ストレスなく行えるね
特に酒飲み特有の夜に主食を摂らない食習慣はダイエットにとって大きなアドバンテージだと思う いつも飲み始める時間にお酒飲まないと胃が熱くなるんだけどアル中かな
そういう人いる？ モデルは葉っぱとナッツ、キノコしか摂らないって聴いたことあるわ。 >>780
あまり聴かない
たまたまかそういう珍しい体質なのかじゃない？
あと、今日は飲まないと決めても飲んじゃうのがアル中だよ
コントロール障害 >>784
飲まない。じゃあ、もう無理なんだよね。
飲めない。っていう環境にしないと。
一度、負のスパイラルから抜け出せれば体質も変わって痩せやすくなるんだけどね。 >>785
無理とか何言ってるのかさっぱりわからない。
無理ならこんなとこにいないでとっとと病院に行けよ。 夕食後につまみを食べながら寝る前までダラダラ酒を飲む(缶ビール3・4杯くらい)という生活を1年以上してたんだけどやめてみた
今三週間目だけど2.2キロ落ちたよ
酒を飲まなくなったので当然つまみも食べなくなったのが効いてると思う 初めてきたけど自分よりも症状重い人もいるし、成功体験もすごい励みになる
筋トレと結びつける人が思ったより多いのが意外だった
昔がっつりやってたからまた頑張ってみよう >>778
酒呑みながら主食食べたくなる方だから、飲み会続くと激太り
忘年会は少しずつ断ってるけど全部断るのもつらい
飲み会では水のお湯割りを少しずつ飲みながらやり過ごす スレチかもしれないが、
食事をおいしく食べられる程度に酒を減らしたら、
体調がすこぶる良くなり、1カ月で3キロ落ちた。
ビールでもワインでも1日2杯まで。
食後のダラダラ飲酒はやめ、
寝る前に空腹とシラフでいることを
意識してやった。飲み会は断らない。
こんな俺でもガチ禁酒できるかな。
まだ自宅に大量に酒があるんだよなー。 >>791
飲まなければいい、それだけ。
禁酒10か月だけど、開栓してそのままの日本語と焼酎が未だにキッチンにある。 逆に言うと、酒のつまみのような物を食べると絶対飲みたくなるから、そこは自然と避けるようになる。
そうしないと禁酒は続かんはず。
自分はジャンクフードで飲むのが好きだったけど、そっちも止めて減量と健康の両方で良くなった。 >>794
酒飲まないよ
つまみ食べようとお茶で十分
そんなにアルコールに駆られるかなあ
サクッと切って一年経つけど 禁酒と軽い食事制限で1週間で1.5キロ体重減ったけど、また飲みはじめて一気にリバウンドしたw あはは
体重はかるの怖いや
すっかり家計簿も食事記録もつけなくなってどれくらい酒に使ってんだか…
もう来年からでいーやって気分 禁酒5日目。依存みたいな身体の不調は無い
むしろ調子は良い。なのに何なんだろう？
この寂しさは！ アサヒのハイボール風のノンアルコール飲料すごいな。
まじで、ハイボールっぽい。 >>800
頑張ろうぜw
俺は今日、今年初の休肝日にしたんだぜ！
すっげーきつい >>800
今から禁酒始めちゃえ
痩せるしお金も余るよ >>806
プシュ！ゴクゴク！プハーッ！禁酒がんばれよ！ >>806
>>807
酒飲みのアホな姿が頭に浮かんで耐えようと思えた。
お酒は機械飲酒？の時だけ楽しむことにして今日は我慢するぜ、ありがとう 今日で8日目
体脂肪率-1%
体重-1.5キロ
筋肉も落ちてますが脂肪は約500g減ったことになります
ウエストや靴は緩くなったけど、水がぶ飲みのせいか
顔のむくみはあまり取れてないような >>801
実際、元々寂しいんだよｗ
酒飲んで麻痺させてるだけだから、飲んでも何の解決にもなってない。 酒やめてからというもの楽しくてたまらない
酔ってガヤるのと違ってひたひたと幸せかみしめる系
それと一個趣味始めた
酒代掛からんしその分でね
結局ストレス発散に飲んでた時よりやめた今の方がストレスない事実
もっと早くやめればよかった〜 浮腫んでる…
ほんと金ばっか減って脂肪が溜まる一方 お酒飲むと楽しいけど、それより我慢できた次の日の快感の方が上回る。
飲みたい時はそんなふうに思えないけど。 毎日体重を計って記録を付けると励みになるよ
体重の推移をグラフで見られるようなアプリをスマホに入れておくとニヤニヤできる
体重減ってきたところだから今日も我慢するかってなれる RecStyleってアプリのAndroid必要バージョンあがってたんだな
古いスマホに入れっぱなしやつは使えているけど
もうアプデできないと 要は暇だから飲むんだよなー
なんかないかねー趣味とか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
