痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 [無断転載禁止]©2ch.net
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット24
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499887058/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！ お酒ってほんとはまずいんだって
でもドーパミンに騙されておいしいと思ってるだけ いやいやビールもワインも日本酒もうまいよ
でもあの強烈なアルコール臭を嗅ぐと、やっぱ今日はやめとこうって9割方なる 石油ストーブにフグヒレぶっこんで熱燗乗せて放置してたらただのうまいお湯になっててワロタわ >>455
チューハイグレープと、グレープジュースを交互に飲んだことがあるけど、チューハイの味の嫌さに驚いたことがある
表現困難な、なんか気が滅入るような味
発酵した原料の美味しさと、アルコール自体のまずさの波状攻撃が、その正体な気がする 飲み物で一番美味しいのは水だなぁ
東京の水道水は美味しいよ
まあミネラルでもいいけど酒やめて半年
今じゃフレンチでも傍らにワインなし
水で十分
っていうか水がいい
料理の邪魔にならないし美味しい料理はアルコールのありなしで変わりはしないしね
酒でごまかさない分純粋に料理を堪能出来るからいい
夫婦であれだけ飲んでたのにすっかり酒無し生活楽しんでる 禁酒して何日経ったのかすらわからない
多分四日目だけど
トレーニングもして飯も減らしてるのに痩せた気配すらない >>11
11ですが約１ヶ月後の現在。
46日の禁酒後、
完全禁酒はやめて平日禁酒に移行しました。
https://i.imgur.com/mFw2T9P.jpg >>459
せめて１ヶ月様子見ないと・・・・・
２日目の俺が言ってみる 6日禁酒してたけど、嫌なことあって発泡酒飲んでる・・・
明日からまた頑張らなきゃ 100スレに1回くらいの割合で貼り付けないと効果がないようだ
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356 毎朝起きてすぐ体脂肪率を測ってるけど4％ぐらい揺れてるね。
それでも禁酒してから長期視点では減ってるような気がする。
https://i.imgur.com/U43bE19.png お酒も適量なら健康効果があると言われてるけど、このスレ的にはどうなの？ >>468
アルコールって、体内で発癌性物質に変身するんだよね
アセトアルデヒドとか言うやつ
酒は適量なら健康に良いってよく言うけど、どんな理屈なのか、よく考えたら不思議 少量でリスク下がる疾患もたしかにないことはないって結果でてるらしいが、
逆にいきなり少量からでもリスク上がるのもあるんだってさ
個人差によってケースバイケースであるが
けっきょくは飲酒習慣のないひとが、健康効果目的で
わざわざ飲み始める必要はないってもんだろうね
薬用養命酒とかでは知らないが
あれ度数は14か 基本的は毒だし、毒は摂取しないに限る
でも、健康は精神的な側面もあるから、酒の味を味わうとか機嫌よく酔うのであれば
毒成分よりも効能が上回るという理屈かな >>468
酒は百薬の長
かつ万病の元
百と万じゃ、比べるまでもない。 >>472
薬も毒でっせ
量の問題で薬は毒にもなる 俺、すごいことに気づいた
筋トレで、超回復はあえて無視
毎日そこそこ短時間だけやる
そのほうが、結局、継続できる 筋肉痛が起こるほどやらないって意味なら
たしかにそこまでやらないでも筋力アップはしていくらしーね
筋トレするに酒はじゃまだねほんと まあダイエット目的ならほどほどでいいんじゃないの。有酸素やった方がよっぽど効率いいけど
俺は強さと実用性を求めてるからガッツリやるけどね あるある
雨だと運動できんし手持ちぶさたで飲みたくなる >>470
酒無しサイコー
味洗脳でいかれてる脳を元に戻そう！ 禁酒４日目
一日もかかさず20年以上飲んできたのに、突然ちょっと禁酒しようって思った
仕事帰りに買い物行くからそこが試練
とりあえず来月健康診断あるからそこまでは頑張る 圧力鍋で大豆水煮をつくったぜ
植物性タンパク質
晩御飯はチリビーンズ >>468
飲まずに済むならその方がいい。
合法ドラッグとはよく言ったもの。
ムハンマドが禁止にした理由もよくわかるわ。 今日も腕立て、腹筋、スクワットを各8回だけしたぜ
今まで筋トレは三日坊主だったけど、あえてハードル下げて、物足りない位にしたら、継続できてる
成果が出て筋トレが娯楽化してきたら、ジワジワ負荷を上げていこうと思う 禁酒を２週間したら
勃起度がupした。
バキバキで天井向いて
脈打っている。
しかも、早漏が治った。 >>486
同じく炭酸水飲まなくなった。変わりに紅茶とコーヒー飲んでる。まだ5日目だけど食事制限してる事もあり体重3キロ程減った。お腹周りが少しすっきりしたからスクワットとかしてみる。 2日目だけど寝れん
ご飯、おかわりもしたのに空腹だ 熱い風呂に入った後に飲む炭酸水がうまい
しかし、ほんと炭酸が飲みたいだけで、ビールじゃなくても良かったんだな 酒やめたら甘い物が好きになってしまった
それまではむしろ嫌いだったのに
ダイエット的にはプラマイ０？ >>493
まあ段階的には仕方ない感じになる、とりあえずアルコールを減らすのが先決だし。
けど、だんだん甘い物を減らしていかないといけないのは間違いない。
禁酒のつらさが弱まってきたらその分甘い物も控えていく流れで。 ビールで10kg太って禁酒開始
夏は炭酸水にレモン果汁入れたのを飲んでた
最近は寒いから白湯にレモン果汁にしてる
三ヶ月で5kg落ちたけど停滞してきたから運動や食事制限に移る時なのかな
何にせよ暴飲癖が収まってよかった…まだたまに飲みたくなるけどｗ 飲むよりましかと食い過ぎて腹いてえ
量を減らして薄味にしていかないと ノンアル生活14日目。体重、先週より微増は筋肉ついたせいと思いたい…
疲れにくいし、むくみは他人から気づかれるくらい消えたっぽいのは嬉しい
禁煙した経験もあるんだけど、煙草の誘惑に負けそうになるタイミングは
「起床後」「食後」「飲酒中」の3つだった。酒の場合の「3つの誘惑」は
「ストレスのさ中」「ストレスからの解放の瞬間」「空腹時」だと思う（私見）
自然、やっかいな仕事の終わりには空腹感もあいまって飲みたくなるので
キシリトールガムを噛み牛乳とか豆乳とかを一気飲みして我慢してます 機会飲酒のみの時は順調に毎月2kg前後減量して身体つきも締まってきていたのに、2ヶ月近く晩酌解禁して2合から4合相当の飲酒してたらピタッと停滞した
腹周りも気持ちダルっとしてきたし、昨日から禁酒再開
やはり毎日の飲酒はダメだわ 思うと酒も健康さえ害が無ければ話しは別なんだよなあ
金は掛かっても、時間の浪費でも、酔って失態も…諸々
笑い話だ
でも健康な体持っていかれる
これって大きい
いくら酔って愉快だとか言っても引き換え要件大き過ぎ
即止めるべき
命と引き換えてまでの価値ないわ 酒やめたらどれをどれぐらい食べていいか分からん
少し物足りんぐらいでいいか
味濃いものが多いからついご飯おかわりしたくなるが 夜はお米抜きにしてるんだけど、それが余計「おつまみ」感があって飲みたくなる
ここの人たち的にはノンアルコールビールってどうなの？ ノンアルビールは、麦汁の味が好き
寝る前にのんびりグラス飲んでる
零イチ美味しい
業務スーパーのバーグブローも好き アル依の者は断酒中のノンアルビールにも要注意だが
そうでないダイエッターがノンアルビールで喉越しを楽しむのはいいんじゃない
酔って満腹中枢が麻痺してしまうのが最悪だな
俺はアル依ダイエッターだから飲まない、怖くて飲めない ここで禁酒して髪に良かったって報告は今までにあるかい？
抜け毛が減ったとか、うねりがマシになったとかさー
…あるなら本気で禁酒するw 家で鍋とか焼肉する時はノンアルビール飲むよ
飲んでても罪悪感ゼロだし2本ぐらい飲めば満足して本物のビール飲みたいとは思わないね 参加します。最近は５日我慢して飲んでを繰り返してましたがやはり酒は一瞬楽しいだけだなと思いましたので
それに四日目ぐらいから目がすごく鮮明にみえるようになったので
25 男 170 72きろ やっと一週間
スルスル痩せると思ったのに、今までビールで満腹感を得てたせいかすぐお腹空く
大丈夫なのか 痩せない人はカラ酒だったのでは？
食べて呑んでの人はつまみ分がなくなる分ダウンしそう
ただアルコールのみの人は大した変わらん
腹回りは絞らなきゃダメ
伸びた皮がだるんとなるだけ
腹囲はそれほど変わらんとおも 腕立て腹筋スクワット、続ける事だけ目標にして、毎日3回〜8回、適当にやってきたけど、本当にジワジワ筋肉がついてきた
びっくり >>511
ジム通って、ベンチプレス バーベルスクワット デッドリフトやればジワジワじゃなく、あっという間に筋肉増える １ヶ月禁酒のあといっかい飲んでそれはいいんだが
その後もずるずると飲みたくなった……
昨日は烏龍茶で耐えたけど 長く禁酒したいなら、適量で酒をやめる習慣を身につけないと辛いだけだよ
ほろ酔い加減になったらそれ以上は飲まないようにするわけ
ただし酔うために飲んでいる限りそれは無理だと思う 便通わるい
牛乳もヨーグルトもカロリーあるし、ノンカロリー系で出さんとなー 無脂肪牛乳
無脂肪ヨーグルト
でも便通は繊維と少量のオイル大事 ダイエットのため付き合いで酒飲む時も控えめにしてるんだけど
「最近付き合い悪い！つまらない」といったことをいわれた。
その人はちなみにそこまで飲まない。
酒を飲まない＝つまらないってなんなんだろう 付き合い酒の時飲みすぎてはしゃぎまくったら誘われなくなったぞ 洋式便器で、足を大きく開いて、背筋伸ばして、お腹をさすったら、ツルツルと便が最後まで滑り出る時が多い
洋式便器は、日本人の腸と肛門の位置関係に合っていないのかな、とか思う 何つうの・・飲酒欲求が強いというわけでなく、夕食後のテレビなどを見ていたら
お酒を飲みたくなる気分・・ってやつ。みなさん、どう過ごしてますか。 >>409 捨てなくてよい。冷蔵庫から出して常温保存。ビールなんかならなおさら。 本読んだり動画見たりしてるとあっという間に夜なんて終わってしまう 昼間死ぬほど働け
そうすれば夜は死んだようにすぐ寝れる お酒なんかどうでもよくなる
朝早起きしてランニングすれば、尚更夜は早くすぐ寝るようになる テレビ見てスマホ触って〜ってのにいつも酒があるからなんか暇感あるよな そうなんだよね
本や新聞読むときもいつも横に酒あったし、ぶさただわ〜 禁酒して、体力が余って寝付けないことがたまにある
仕方ないから運動したら、ますます寝付けなくなる >>533
そりゃ夜に運動したらねれないにきまってる 酒止めてから濃いものばっか食べてご飯の量が多い
飲むよりはましだけど体重減らんな 夕食後にテレビを見てたら酒を飲みたくなるってのが意味不明なんだが。
手持ち無沙汰になると吞みたくなるのか？
そんな時はドライゼロか0カロリーのスプライト飲んどけば問題なし。 カフェイン禁オナ禁出来てるけど禁酒はちょっと無理ゲー
減酒は出来てる >>536
どうしょうもない時はノンアル行くな。週に1回くらいだが。機会飲酒があった次あたりが危険。 ２チャン情報でお酢が飲酒欲抑制に効くというガセかも知れない情報知って、生協でお酢ドリンク
買ったが高っけ〜。１３０ｍｌくらいのが１００円。５００？くらいのが５００円。１００ｍｌで１００円とるんだな。
効いたらいいけど。でも、買い物中にお酢で効果あるかもと依頼心もつことで酒購買意欲は抑制された。 >>531
でもそれは酒で胃やら腸が炎症起こして軟便になってる可能性があるから、決していい状態ではないよ。
水分摂るなり運動するなりで解消するべき問題。 子供が1歳になり、帰ってお風呂入れて、
寝かすとあっという間に時間が過ぎるようになった。
そこから酒飲み始めると、寝るのが遅くなるので、
平日は飲むのを止めてみた。
そしたら、時間が余るようになり、
寝付きもよくなった。
ただ、朝が弱いのは変わらない(笑) >>505 亀レス
1日飲まないだけでも頭皮の毛穴がひらかないからか毛髪が引き締まる希ガス >>536
飲みたくなるんじゃないよ
テレビやスマホやりながら飲んでたのが当たり前すぎて手持ち無沙汰になるんだよ
あと酔いが無いと時間の経過がクッソ遅く感じる気もするな〜って 3週間ぶりにストロングの500缶と350缶飲んだら、次の日頭痛くて死ぬかと思った 金・土だけ飲酒。
(日〜木は禁酒)
改善されたこと
・下痢治った
・胃痛治った
・朝強くなった
・朝食が美味しい
・体力ついた
・背中ニキビ治った
・口臭が減った
・金に余裕が出来た
・週末も痛飲しなくなった
・勃起度が増した
他にも気がつかないだけであるかも。 >>547
白目の色はどう？
俺は黄色が白に戻って感動した >>548
ええ、いつも目薬を点けていたけど
白目になってました。
今さっき確認しましたw >>545
わかるよ、すごく
自分の中で「ゆったり時間」にはビールてのがあったから、ゆっくりはしてるけど何か足りない感じ
昔はコーヒーとタバコだったけど、タバコ止めたときも同じ感じだった
勝手にビール＝リラックスって脳みそが認識してる 会社帰りの立ち飲みを一週間続けてしまった結果3キロアップ >>547
すごいやん
自分も歯周病、進んでるが改善するといいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
