痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 [無断転載禁止]©2ch.net
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット24
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499887058/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！ 長文の割には結局何が言いたいのかさっぱり分からん
今日から酒辞める！って意思も無さそうだし
自分の様になるなって言いたいのかな？ マクドナルドは、人気のパイメニュー「ベーコンポテトパイ」改め
「ヘーホンホヘホハイ」(150円)を10月4日(水)より全国のマクドナルド店舗にて期間限定販売する。
今回の「ヘーホンホヘホハイ」というネーミングは、「ベーコンポテトパイ」を頬張った時のおいしさやあたたかさを表現している。
肌寒いこの季節に、ほくほくでクリーミーな「ベーコンポテトパイ」を食べて思わずハフハフしてしまう、
そんな幸せでほっこりする瞬間を感じるネーミングとなっている。(注文の際は「ベーコンポテトパイ」という名前でも注文できる)
http://news.livedoor.com/article/detail/13693689/ ウイスキー250〜300mlを水割りやハイボールで毎日晩酌していた。（休肝日なし）
普段から軽いジョギングや運動はしていたけれど、体重の変化なし。（むしろ微増傾向）
健康診断では毎回、肥満やメタボへの警告が来る始末。
そんな事が5年ほど続いていたが、一念発起して酒を2週間ほど絶ってみたら体重が面白い様にスルスルと落ちていく。（2週間で-6kg）
私の場合の一番のダイエットは、食事制限や運動ではなく、アルコールでの内臓への負担を無くし、基礎代謝を正常に行わせる事だと実感した。 身長マイナス115。
美容と健康のバランスを考えると、
このあたりがベストかなと思います。
ただし、マイナス110は達成できても、
その先の道のりは急に険しくなる感じ。
私は164センチなので49キロを目指してます。
あと3〜4キロというところです。 >>236
へぇー2週間で−6kgはスゴイな
カロリーはウイスキーの分しか違わないだろうに ウイスキーだけで2000kcal以上飲んでたのか。 >>238
ウイスキーのカロリーの摂取が問題と云うよりも、アルコールによる内臓疲労での基礎代謝不全が問題だったと思う。
節酒？断酒？によって内臓が正常に機能する様になり、発汗、排泄、脂肪燃焼が促進された感がありますね。
きっと実際の内訳は、排泄物-4kg、脂肪-2kgって感じかな？
>>239
166cm / 78kg（今は72kg）
登山とかマラソンが趣味なので、元々は筋肉質だった。
5年前は62〜64kgくらいでした。 わかる
私もトライとフリーウェイト大好き（運動やってる）、食事もヨッメがすっごいヘルスィーにしてくれてる（食事もいい）
唯一の悪要素が酒ってパターン 学生時代に運動部経験がある人のほうが痩せ易いというのは一応定説だしな。
ただ、そういう人は学生時代にいくら食べても太らないとか食事を気にしたことがないって人も多くて。 >>234
2014
4月〜6月
ウォーキング初日は3km
慣れたら次第に距離を伸ばし、→5km→10km
しかし6月初旬に膝を傷めてしまい、しばらく通院
7月からエアロバイク（むかし買って一度も使わなかった物を利用）
ほぼ毎日45分程度。当初はペダル軽め、慣れてからはペダル重めで。
11月、ついに目標体重63キロ（BMI21）到達
エアロバイクも飽きたし、だいぶ身体が軽くなったので、もう膝を痛める事はないだろうと、12月からジョギングに挑戦
30分5kmを週2回ほど。
ジョギングも慣れてくると距離が伸びてきて毎週末、1時間かけて10km走るようになる。
ダイエットの集大成として2015秋にハーフマラソン大会に初挑戦し、概ね目標タイムで完走
昨春までは3km歩くのも大変だった自分が21km走り切ったことに、今まで感じた事のない大きな達成感
しかし、ここで「全てやりつくした」という気持ちが出てきてしまい、今に至る感じです
こうやって3年前のダイエット思い出していろいろ書いてるうちにストイックなあの頃の気持ちが蘇ってきたよ
年末までに73→66kg。頑張ってみる 私も十年前になりますが良く近所をウオーキングしまして還暦とはいうものの若さを維持していました。
酒量は恥ずかしながらなかなか減らずついつい私の中の別の人が私に囁くのです
このぐらいなら呑んでも薬になろうよとなりそうか薬を呑むのだと納得していや言い訳して呑んでる有様でした
実は一大決心をして宣言する
金輪際酒を断とうぞ
鍛え上げた体には酒は邪魔者です
宣言したからには逐次記す所存であります止 >>227
いや、顔も全然変わらないよ。
むくみが取れるって聞いてたから期待したんだけど
元々あんまりむくんでなかったのかな…
でも他に沢山メリットあるしダイエットにも取り組みやすい環境にはなったから
このままのペースで節酒するつもり。
何か変化したら報告に来ます〜。 お金が減らんわね
皆は禁酒で浮いたお金、どうしてますか？ 浮いた金は、動画サービスとか電子書籍に使ってるよ
前みたいに酒呑みながらダラダラ見るより話や時系列が頭に入りやすくて楽しい
あと旅行とかにも前より行くようになった。 4リッターで2000円くらいの焼酎だったから大して金は掛かってなかった
月に6000円くらいか
めったに飲みに行かなかったし それはある
たまにしか飲まないor全く飲まないといくらかかったとか気にしなくなる バーリアル飲んだ時、転がるように体調をくずしていった
安い酒はヤバイね 最近飲んでないが、もし飲むなら
逆に少量で高い酒飲みたいね 俺が禁酒スレ見る限りヤバそうな奴は必ずストロングゼロを飲んでいる
同じ金額で同じもの飲むならアルコール度数のなるべく高いものを選ぶ傾向がある
しかも糖質ゼロだから罪悪感もないのだろう それとこれは俺の体感だが
安い酒は悪酔いする
高ければ悪酔いしないとは言わないが
安いと飲み過ぎるせいか粗悪なアルコールが添加されてるせいか頭痛くなり酔いが残る気がする ストロングゼロはヤバイ
前は1日1リットル飲んでた
コスパは最高なんだが やめて半年
今思うと毎晩あれはなんだったんだ？と思うわ
昨日はビール値上げだとか
日本は先進国で比べて酒が安すぎらしい
アルコールの害を謳うサイトで見たわ
毎晩酒漬け休肝日なし…懐かしいな
下っ腹の凹みと共に遠い過去になりつつあります｡+ﾟ☆
今年はそれに気付いて毒を絶てた
なんてよかったのか
酒やめて後悔してる人っていないと思うね
絶対はないけどこればっかりは絶対間違いない道
もっと早くやめれば良かったと思うぐらいだわ 酒が悪なのではない。
酒を断てない気持ちの弱さが悪なのだ。 >>257
その通りです。私がそうだったからすごく良くわかる 本家本元のTAKARA缶チューハイを除いて、
ビールメーカーが出す缶チューハイはアルコール5〜6%が主流だったのが、「アルコール強め」をウリにした7が出て、さらに強めの8となり、
そして現在は「ストロング」と称してアルコール9%が、強め度数商品の主流となってる
この9という数値で高止まりしてるのは、これ以上アゲ続けたらキリが無くなって危険という自主規制的な物なのかな？
かつての国産自動車の上限280馬力みたいに
そういえばビールでは、アサヒスーパードライ（5%）でさえ「アルコールちょっと高め」をアピールしてたよね。当時主力だったキリンラガーの4.5%を意識してのものだろうけど いずれにしても、基本的には酒自体が悪いわけでなく、上手く付き合えない一部の消費者側の問題ではあるが、
ストロング酎ハイの出現がアル中やアル中予備軍にとって良くない出来事だったのは確かだと思う 最近はすごく落ち込む事があっても逆にすごく嬉しい事があっても
酒に向かわなくなったから少し変われたかなと思う
何かあった日に飲まないなんて昔だったら考えられなかったなー >>264
> この9という数値で高止まりしてるのは、これ以上アゲ続けたらキリが無くなって危険という自主規制的な物なのかな？
>低アルコール分の蒸留酒等に係る酒税の税率の特例（租税特別措置法第87条の2）
> 税額（1キロリットル当たり）
>アルコール分が9度未満のもの 80,000円
>アルコール分が9度以上13度未満のもの 80,000円にアルコール分が8度を超える1度ごとに10,000円を加えた金額
ってほうかも？ 酒やめて8ヶ月。
後悔なんか無いけど、
生活するのが楽しくなくなったのはある。
つまらん人生だ。
なんか失敗したら、
死んでもいいやと思うようになってしまった。 禁酒で金が余ってるから、高めのイヤホン買ってみた
いつもは千円のだけど、今回五千円の奴
全然音が良いからびっくり
次は一万円くらいの買ってみる 戻ってきました>>19です。
また今日から頑張ります。
だいたい人生なんて生きてるだけで修行のようなもんだろ？
禁酒やダイエット位辛抱出来なくてどうする。 デブなのを酒のせいにしてる奴は酒を止めても次の理由を見つけて必ずデブる、醜いデブの醜い言い訳なんてどうでもいい
大事なのはアル中とその予備軍がいかに健康被害を最小限にとどめつつこの先も飲み続けられるかなんだよ 休肝日に出来なくとも、ここ数日、酒量を減らす事に成功した
毎日限界まで飲み、飲みながら寝落ちするほどだったのが、その手前で止めて最後はウーロン茶で締めてる
まだまだ異常飲酒者だと思うが自分には大きな前進だ
こころなしか朝の目覚めも清々しく感じる
この調子で一歩一歩頑張ろう ＞大事なのはアル中とその予備軍がいかに健康被害を最小限にとどめつつこの先も飲み続けられるかなんだよ
さすがアル中言う事が違う >>273
がんばって！
秋めいてきたよ(*'▽'*)
まま、一杯ドーゾ なんとか月〜金まで飲まずに我慢した
今日は飲みたくて飲みたくてしょうがなかったけど耐えた
酒飲まなくしたら炭水化物ばっか食べて太ってきた気がする >>277
タバコ辞めたら返って太って意味ないのと同じだなw 以前だったらこんな時間でも
歩いていけるほど近くのスーパーが24時間営業でコンビニよりは安かったんだが
24時間やめて閉まるようになっちゃったんで
酒飲まないですむわ ノンアル美味いな。いつでもどこでも飲めるし最高や
年末までこれで頑張るよ。腹がぶよぶよでヤバイんじゃ 腹もだけど背中の肉つまめる
冬に向けて肉あると暖かいけどやばいな アルコールの依存度ってコカインより高いし、手軽に手に入る割に飲みすぎによる社会的な弊害が大きい。
痩せるために禁酒を選べるうちに辞めたい。
無意識にビール缶のプルトップに手をかけてて、ヤバイと思った。 >>287
酒を麻薬のように禁止すると困る産業
・医療機関 癌や肝臓の病気が減る
・酒造業
・飲み屋などの飲食産業
これらの理由により野放しになっている
コカインより依存性が高いのだから規制しない限り売り上げが落ち込むなんてことはない
個人的には酒の税率を2倍くらいにすべきだと思う
その分他の税金を下げればいい 季節の変わり目を乗り切るのも結構大変なんだよね。
体調が変化するからどうしてもしんどいし、しんどいと酒飲んで麻痺させたくなる。
自分としては真夏のほうが飲まなくても安定していた。
体重って意味でも季節の変わり目は難しい、冬に向かって体重を溜め込もうとするから。 さっきやたら酒が飲みたくなくなって何となくリンゴ酢を飲んだら嘘のように飲酒欲求が消えた
もしかして禁酒の方法としてメジャーなのかと検索したらやっぱりお酢が飲酒欲求を抑えるのは科学的根拠があって効果的らしい
もっと早く知りたかった 飲むのはアルコール入りじゃなくてもいいじゃん
要は手元に液体がありゃそれ飲んでれば事が収まるって話じゃねえの？ それなら水道水でも良い訳で
それじゃ収まらないから酒が売れる訳で >>293
そうだよ
私は水道水でも冷やして飲んでる
まあ普段はミネラルだけど
夜は冷たいウーロン茶か緑茶
アルコール入ってなくても支障ない
よろよろとアルコール成分求めるのはやはり中毒じゃないかと 喉の渇きをいやせば別に酒でなくてよかったてのは
たびたびスレででてると思うけどな
ただ水道水ってのはどうも……
牛丼屋で以前は水くれってたびにいちいち
「水道水ですがよろしいですか」とか確認してたのは萎えだった
いまはなくなったかな
やはり炭酸水とかか 毎日発砲事件350×4、ハイボール3杯くらい、締めにチューハイ500×1飲んでた
断酒して3週間ちょっとたったけど飲みたい欲求は無くなった
ただ、寝付きが悪くて辛い
睡眠導入剤飲もうかと思ってるけど、今度はそっちに依存しそうで怖い 福岡じゃ八百屋でパイナップル下さいって言うと手榴弾が出てくるからな
フルーツ屋だったら食べ物のパイナップルが出てくる
マメな >>298
おもれーやないか。
アロマとヒーリングミュージックおすすめ。 ぎゃー!!!!!
発砲事件じゃなくて発泡酒です
3週間じゃ酔いは抜けないようだ しかし、よう飲んでたなー
毎日この量はなかなかの酒豪やな 週末飲まんだけで２kgぐらい減ってた！
モチベあがる〜↑↑ やめて1週間
昨日から酷い頭痛なんだけど離脱かな
頭痛薬が効かない >>298
私も禁酒始めは眠れなくて困った
ネット知識で、布団で目をつむって、一桁の足し算繰り返してたら、眠れた
まあ、しばらくしたら自然と眠れるようになってたから、睡眠薬は保留するのが良いかもね 1ヶ月半飲んでなかったけど
発泡酒の500cc缶が冷蔵庫に1本残ってたので
処分するつもりで飲んだら不味いのなんの
結局1本飲みきれなかった >>302
ありがとうございます
リラックス効果のある物を試してみます
>>310
確かに睡眠不足で死ぬ事は無いしそのうち以前のように眠れるようになれると信じたいです
寝なきゃ、アルコールが無いと眠れない自分はおかしいんだ、この先もこのままなのか？って自分を追い詰めないようにリラックスしてみます 酢は逆に禁酒で眠くなるヒトが飲んだらいいってハナシだっけ？
眠れないのとは原理がちがうのかな >>296
東京の水道水はうまいよ
しらんの？
ガスウォーターなんてフランス人かよ
気取るな草 毎晩暴飲暴食、満腹で酔ったまま眠りに付いていた自分は、酒断ちで少食に切り替えると「素面」かつ「空腹感」という真逆ゆえに不眠に悩まされた
ひどい時は22時に布団に入り朝方まで眠れないこともあった
そんなときにネットで調べて知ったのが「眠れない夜はホットミルク」
とは言え、その都度牛乳温めるのも大変なので、せめて冷たく無ければ良いかと思い、常温保存可能なタイプの200mlパック牛乳を冷蔵庫ではなく枕元に10個ほど置いて、寝付けないときに飲んでた
わずかコップ1杯分の牛乳でも空腹感が多少緩和され、そして子供の頃に良く飲んでた飲み物なので童心に戻ったような錯覚にもなり、精神的にもリラックスすることができた 牛乳温めるのってコップに注いでボタンひとつじゃん。
何が大変なんだ。 空腹に牛乳は胃の内部の被膜効果で安らぎ感が出るとか出ないとか 常温保存が効く牛乳って海外だとよくあるけどクソ不味いじゃん 牛乳飲んで気持ち良く寝れるなら、その分の他の食事減らすか運動すれば良いのでは >>326
カロリーあるよね
最近コーヒーに温めた牛乳をたっぷりいれてたが止めよう…
あっっついお茶にしとこう 禁酒始めて半月
炭酸水中毒になりそう…
一日あたり350ml×8本（各50円）ペースで飲んでるから全然節約出来てねえw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
