0168名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/05(火) 15:14:37.17ID:IoheXHFG 筋トレしないでダイエットなんてのも効率悪いしもったいない 有酸素よりまずは筋トレだよね 何らかの形でオールアウトするコンパウンドトレーニングを週2回 食事制限だけでやせてもリバウンド確定だし