0142名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/04(月) 14:25:50.20ID:24oM9cOv >>139 ダンベルスクワットなら、適正重量で12回3セットくらいでいいですけどね。 効果を求めるならジャイアントセットですけど。