0112名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/03(日) 13:23:52.28ID:dOck7zgD 経験上、最も太ってた時の体重の5%×3以上落としたいなら 3か月以上かかると見積もって もっとゆっくり時間かけて落とすべき それより早いと代謝が止まり停滞して失敗する おれは30kgを1年かけて落としたよ