0764名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/10/03(火) 07:21:35.36ID:kgAcBtMj 便秘がちだったのに、食物繊維適正値を守るようにしてから、お腹快調すぎる。 あすけん始めて3週間、摂取も消費も適正値を続けてたら、目標設定は現状維持なのに、ジワジワ体重減ってきた。 無駄なものが落ちて筋肉がついてきた感じ。 やっぱり、栄養管理と運動が大正義なのね。