>>595
ほぼ自炊なので、メニューで入力するより食材で入力してて、
例えば、サラダならサラダ一皿でなく、レタスきゅうりトマトで別にとか。
レタス1枚きゅうり1/2トマト1/2でも大きさ違うからいちいち計量してたよ。
今は維持期で前ほどきちきちはしてなくて目分量で厳密でないけど、
なんとなく量がわかるようになって、たまに計量するとだいたいあってるｗ
ドレッシングも市販でなく手作りで、事前に入力して脂質が多ければ、
オイルを半量にするとか、ポン酢＋カロリーハーフにするとか。
調味料は特にオイル系は大さじ小さじでちゃんと計量してた。