自分も摂取目標カロリーの参考までに

女、49歳、身長158、体重42
基礎代謝1097（活動計による）、身体活動レベル1
目標体重なし（現状維持）
摂取目標カロリーが1532kcal

ぶっちゃけ1500kcalも食べてるとお腹いっぱいで身体が重い
そして気を抜くと太る
1300kcalでちょうどいい