0039名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/02(土) 20:38:44.87ID:ow8GhkOc >>36 朝 ブランパンか、バナナとヨーグルト 昼 ご飯とゆで卵、前日の残りのおかず 夜 皮なし鶏胸と野菜の炒め物or蒸し物、サラダとか みたいなメニューが多い そんなに意識して脂質避けてないんだけど… あんまり脂質脂質言うから、ポテサラ食べたら未来さんニッコリ