筋トレと有酸素って同時にやらないと効果ありませんか？
スクワットがダイエットに効果的らしいですがスクワットやってランニングマシーン30分。他の筋トレしてまた30分ランニングマシーンとかしたほうがよい？
それとも筋トレやる日と有酸素やる日別々でも効果は同じですか？